Jismoniy mashqlar paytida ichki kiyim kiymaslik yaxshimi?

Tarkib

• Oldinga, Komandoga boring
• Qayta ko'rib chiqish sabablari
• Ichki kiyimning pastki chizig'i
• Uchun ko'rib chiqish

Siz mashg'ulotni boshlashdan oldin, siz ichki kiyimni tashlab, yalang'och yurishni xohlaysiz-tashvishlanmasligingiz kerak-lekin bu haqiqatan ham yaxshi fikrmi? U erda sodir bo'ladigan nojo'ya ta'sirlar xavfi bormi? Bu sizga ko'proq hid keltiradimi? Leggingsni kirga tashlashdan oldin yana kiyish mumkinmi? Sog'lom qinni saqlash haqida gap ketganda, TMI kabi narsa yo'q.

Oldinga, Komandoga boring

Birinchidan, mashq paytida ichki kiyim kiymaslik xavfsizmi? Ha. Salomatlik nuqtai nazaridan hech qanday jiddiy narsa bo'lmaydi, deydi Nyu-Yorkdagi ginekolog Alissa Dvek. Bu individual imtiyozlarga bog'liq va natijalar mashg'ulotning intensivligiga bog'liq bo'lishi mumkin, deydi doktor Dvek. "Ba'zi ayollar yugurish, elliptik, spinning, kikboksing va hokazolar paytida komando qilishni afzal ko'radilar, bu esa tor mashq kiyimlarida kamroq chayqalish, kamroq ko'rinadigan chiziqlarni ta'minlaydi va ko'proq harakatchanlik va moslashuvchanlik hissi beradi", deydi u. Shunday qilib, agar mashg'ulot paytida ichki kiyim va ortiqcha mato sizni noto'g'ri ishqalab qo'ysa, qo'mondonlik harakatining afzalliklari bo'lishi mumkin.

Mashg'ulot kiyimlarini ishlab chiqaruvchi boshqa brendlar "sezgir joylarda" silliqlashning oldini olish uchun barcha tikilgan tikuvlarni ehtiyotkorlik bilan joylashtirishni o'ylay boshlaydilar, - deydi doktor Dvek.

Bundan tashqari, agar siz o'tirgan joyingizda har qanday uzoq masofali mashg'ulotlarni qilsangiz-velosiped yoki ot minish uchun mos keladigan asbob-bu matodan tikilgan shimlar bo'lishi mumkin, bu esa namlikni ushlab turishga yordam beradi. (Qarang: Eng yaxshi velosiped shortini sotib olish bo'yicha ko'rsatmangiz)

Qayta ko'rib chiqish sabablari

Siz o'sha ichki kiyimlarni kiyib yurishni xohlaysizmi? Siz hayz ko'rganingizda. Oqish sabablari aniq bo'lsa -da, doktor Dvek sizga to'ldiruvchi qatlam kerak bo'lishi mumkinligini aytadi istalgan vaqtda qo'shimcha yostiq qatlami sifatida. Va agar siz mashq qilayotganingizda ichki kiyim kiyishni xohlasangiz, hech bo'lmaganda u qattiq ishlaydigan ayollar uchun eng yaxshi ichki kiyim toifasiga kirganiga ishonch hosil qiling.

Agar siz külotsiz terlasangiz, mashg'ulot bilan bog'liq tana hidini tezroq sezishingiz mumkin. Doktor Dvek: "Terlash terining bakteriyalarini sochli joylar, shu jumladan jinsiy a'zolar sohasida hidlashiga imkon beradi",-deydi. Sizning terli tanangiz va leggingsingiz o'rtasida hech qanday mato to'sig'i bo'lmasa, leggings terni ushlab turadigan joy bo'ladi, bu o'ziga xos hidni keltirib chiqaradi (siz gapirayotganimizni bilasiz).

Ammo, HIIT darsida ichki kiyim kiyish sizni xamirturush yoki bakterial infektsiya xavfidan qutqara olmaydi, - deydi doktor Dvek, qachonki siz mashg'ulot paytida qattiq, terli kiyim kiysangiz, xoh ichki kiyim, xoh taytalar bo'lsin. "Xamirturush va bakteriyalar nam, qorong'i va iliq joylarda, masalan, mashg'ulot paytida va undan keyin nafas olish mumkin bo'lmagan qattiq material bilan o'ralgan holda ko'payadi", deydi u. Demak, siz nima kiyishingizdan yoki kamar ostida kiymasligingizdan qat'i nazar, mashg'ulot tugagach, siz tezda leggingsingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi.

Ichki kiyimning pastki chizig'i

Fitnes komando bahsi faqat shaxsiy tanlov qaroridir. Ikkala tanlov bilan qanday nojo'ya ta'sirlar kelishini bilib oling va siz tanangiz va mashg'ulotingiz uchun to'g'ri qo'ng'iroq qilasiz.

Uchun ko'rib chiqish