Gipnoz haqiqiymi? Va yana 16 ta savol, javob berildi

Tarkib

• Gipnoz nima?
• Gipnoz gipnoz terapiyasi bilan bir xilmi?
• Gipnoz qanday ishlaydi?
• Gipnoz paytida miyada nima bo'ladi?
• Bularning barchasi faqat platsebo effekti?
• Yon ta'siri yoki xatarlari bormi?
• Amaliyot shifokorlar tomonidan tavsiya etiladimi?
• Gipnoz nima uchun ishlatilishi mumkin?
• Sessiya paytida nima sodir bo'ladi?
• Bitta mashg'ulot kifoya qiladimi?
• Fakt va badiiy adabiyot: 6 ta mashhur afsonani yo'q qilish
• Mif: Barchani gipnoz qilish mumkin
• Mif: Odamlar gipnoz qilinganida o'z tanalarini boshqarishmaydi
• Afsona: Gipnoz uyqu bilan bir xil narsadir
• Mif: odamlar gipnoz qilinganida yolg'on gapira olmaydilar
• Afsona: Siz Internet orqali gipnoz qilishingiz mumkin
• Ehtimol, afsona: Gipnoz sizga yo'qolgan xotiralarni "ochib berishda" yordam beradi
• Pastki chiziq

Gipnoz haqiqiymi?

Gipnoz - bu haqiqiy psixologik terapiya jarayoni. Bu ko'pincha noto'g'ri tushuniladi va keng qo'llanilmaydi. Biroq, tibbiy tadqiqotlar gipnozni terapiya vositasi sifatida qanday va qachon ishlatilishini aniqlashtirishda davom etmoqda.

Gipnoz nima?

Gipnoz - bu turli xil sharoitlarni engish va davolashda sizga yordam beradigan davolash usuli.

Buning uchun sertifikatlangan gipnozchi yoki gipnoz terapevt sizni chuqur yengillik holatiga olib boradi (ba'zida transga o'xshash holat deb ta'riflanadi). Siz shu holatda bo'lganingizda, ular sizni o'zgartirish yoki terapevtik takomillashtirishga ochiq bo'lishingizga yordam beradigan takliflar qilishlari mumkin.

Transga o'xshash tajribalar juda kam emas. Agar siz biror marta film tomosha qilayotganda yoki xayol surayotganda rayonni tashqariga chiqargan bo'lsangiz, siz ham xuddi shunday trans holatiga tushgansiz.

Haqiqiy gipnoz yoki gipnoz terapiyasi cho'ntak soatlarining chayqalishini o'z ichiga olmaydi va u ko'ngilochar harakatlar doirasida sahnada qo'llanilmaydi.

Gipnoz gipnoz terapiyasi bilan bir xilmi?

Ha va yo'q. Gipnoz terapevtik davolanish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan vositadir. Gipoterapiya - bu vositadan foydalanish. Boshqacha qilib aytganda, gipnoz - bu hayvonlarni davolashda itlarning gipnoz terapiyasi.

Gipnoz qanday ishlaydi?

Gipnoz paytida o'qitilgan gipnozchi yoki gipnoz terapevt kuchli konsentratsiya yoki diqqatni jalb qilish holatini keltirib chiqaradi. Bu og'zaki ko'rsatmalar va takrorlash bilan boshqariladigan jarayon.

Siz kiritgan transga o'xshash holat ko'p jihatdan uyquga o'xshash ko'rinishi mumkin, ammo siz nima bo'layotganini to'liq bilasiz.

Siz ushbu transga o'xshash holatda bo'lganingizda, terapevtingiz terapevtik maqsadlaringizga erishishda sizga yordam beradigan tavsiyalar beradi.

Siz diqqat markazida bo'lganingiz sababli, siz odatdagi ruhiy holatingizda e'tiborsiz qoldirishingiz yoki o'chirishingiz mumkin bo'lgan takliflar yoki maslahatlarga ko'proq ochiq bo'lishingiz mumkin.

Sessiya tugagandan so'ng, terapevtingiz transga o'xshash holatdan sizni uyg'otadi yoki siz o'zingiz chiqasiz.

Ushbu kuchli ichki kontsentratsiya darajasi va diqqatni qanday ta'sir qilishi aniq emas.

• Gipnoterapiya transga o'xshash holat paytida sizning fikringizga turli xil fikrlarning urug'larini joylashtirishi mumkin va tez orada bu o'zgarishlar ildiz otadi va rivojlanadi.
• Gipoterapiya chuqurroq qayta ishlash va qabul qilish yo'lini ham ochib berishi mumkin. Muntazam ruhiy holatingizda, agar u "tartibsiz" bo'lsa, sizning ongingiz takliflar va ko'rsatmalarni o'zlashtira olmaydi,

Gipnoz paytida miyada nima bo'ladi?

Garvard tadqiqotchilari rahbarlik qilingan gipnoz paytida 57 kishining miyasini o'rganishdi. Ular buni topdilar:

• Sizning tanangizda sodir bo'layotgan narsalarni qayta ishlash va boshqarish uchun mas'ul bo'lgan miyaning ikkita sohasi gipnoz paytida ko'proq faollikni ko'rsatadi.
• Xuddi shunday, sizning harakatlaringiz uchun mas'ul bo'lgan miyangiz va bu harakatlar to'g'risida xabardor bo'lgan hudud gipnoz paytida uzilib qolganga o'xshaydi.

Gipnoz paytida miyaning alohida qismlari ko'rinadigan darajada o'zgaradi. Harakatlarni boshqarish va xabardorlikda rol o'ynaydigan sohalar eng ko'p ta'sirlanadi.

Bularning barchasi faqat platsebo effekti?

Bu mumkin, ammo gipnoz miya faoliyatida sezilarli farqlarni ko'rsatadi. Bu miyaning gipnozga o'ziga xos tarzda ta'sir ko'rsatishini ko'rsatadi, bu esa platsebo ta'siridan kuchliroqdir.

Gipnoz singari, platsebo effekti ham taklifga asoslanadi. Yo'l-yo'riqli suhbatlar yoki har qanday turdagi muomala terapiyasi xulq-atvor va hissiyotlarga kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Gipnoz bu terapiya vositalaridan biridir.

Yon ta'siri yoki xatarlari bormi?

Gipnoz kamdan-kam hollarda yon ta'sirga olib keladi yoki xavf tug'diradi. Terapiya o'qimishli gipnozchi yoki gipnoz terapevt tomonidan olib borilsa, bu xavfsiz alternativ terapiya usuli bo'lishi mumkin.

Ba'zi odamlar mo''tadil-mo''tadil yon ta'sirga duch kelishi mumkin, shu jumladan:

• bosh og'rig'i
• uyquchanlik
• bosh aylanishi
• vaziyat tashvishi

Biroq, xotirani tiklash uchun ishlatiladigan gipnoz munozarali amaliyotdir. Gipnozni shu tarzda ishlatadigan odamlar xavotir, bezovtalik va boshqa nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechirishadi. Sizda yolg'on xotiralarni yaratish ehtimoli katta bo'lishi mumkin.

Amaliyot shifokorlar tomonidan tavsiya etiladimi?

Ba'zi shifokorlar gipnoz ruhiy salomatlikda yoki jismoniy og'riqni davolashda ishlatilishi mumkinligiga amin emaslar. Gipnozdan foydalanishni qo'llab-quvvatlash bo'yicha tadqiqotlar tobora kuchayib bormoqda, ammo hamma shifokorlar buni qabul qilmaydilar.

Ko'pgina tibbiyot maktablari shifokorlarni gipnozdan foydalanishga o'rgatishmaydi va aqliy salomatlik bo'yicha barcha amaliyotchilar maktab yillarida o'qimaydilar.

Bu sog'liqni saqlash xodimlari o'rtasida ushbu mumkin bo'lgan terapiya haqida juda ko'p tushunmovchiliklarni keltirib chiqaradi.

Gipnoz nima uchun ishlatilishi mumkin?

Gipnoz ko'plab holatlar yoki muammolarni davolash sifatida targ'ib qilinadi. Tadqiqotlar shuni anglatadiki, ba'zilari uchun gipnozdan foydalanish shartlari uchun emas, balki barchasi uchun.

davolash uchun gipnozdan foydalanish kuchli ekanligini ko'rsatadi:

• og'riq
• irritabiy ichak sindromi
• travmadan keyingi stress buzilishi
• uyqusizlik

Cheklangan gipnoz quyidagi maqsadlarda qo'llanilishi mumkinligini taxmin qilmoqda.

• depressiya
• tashvish
• chekishni tashlash
• jarrohlikdan keyingi jarohatni davolash
• Ozish

Gipnozning ushbu va boshqa holatlarni davolashga ta'sirini tekshirish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Sessiya paytida nima sodir bo'ladi?

Siz gipnoz yoki gipnoz terapevtiga birinchi tashrif buyurganingizda gipnozga duchor bo'lishingiz mumkin emas. Buning o'rniga, ikkalangiz oldingizga qo'ygan maqsadlaringiz va sizga yordam berish uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan jarayon haqida suhbatlashishingiz mumkin.

Gipnoz sessiyasida sizning terapevtingiz sizga qulay sharoitda dam olishga yordam beradi. Ular jarayonni tushuntirib berishadi va sessiya uchun maqsadlaringizni ko'rib chiqishadi. Keyin, ular sizni transga o'xshash holatga olib borish uchun takrorlanadigan og'zaki ko'rsatmalardan foydalanadilar.

Transni qabul qiladigan holatga tushganingizdan so'ng, terapevtingiz sizga ma'lum maqsadlarga erishish, kelajagingizni tasavvur qilishda yordam berish va sog'lom qarorlar qabul qilish uchun sizni boshqarishni taklif qiladi.

Keyinchalik, terapevtingiz sizni to'liq ongga qaytarish orqali transga o'xshash holatingizni tugatadi.

Bitta mashg'ulot kifoya qiladimi?

Bitta mashg'ulot ba'zi odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, aksariyat terapevtlar sizga gipnoz terapiyasini to'rtdan beshta mashg'ulotlar bilan boshlashingizni aytishadi. Ushbu bosqichdan so'ng siz yana qancha mashg'ulotlar kerakligini muhokama qilishingiz mumkin. Shuningdek, har qanday parvarishlash seanslari zarurligi to'g'risida ham gaplashishingiz mumkin.

Fakt va badiiy adabiyot: 6 ta mashhur afsonani yo'q qilish

An'anaviy tibbiyot amaliyotida gipnoz asta-sekin ko'proq qabul qilinayotganiga qaramay, gipnoz haqidagi ko'plab afsonalar saqlanib qolmoqda. Bu erda biz haqiqatni yolg'ondan ajratamiz.

Mif: Barchani gipnoz qilish mumkin

Hammani ham gipnoz qilish mumkin emas. Bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, aholining taxminan 10 foizi yuqori darajada gipnoz qilinmaydi. Garchi bu aholining qolgan qismi bo'lishi mumkin bo'lsa-da mumkin edi gipnoz qilingan holda, ular amaliyotni kamroq qabul qilishadi.

Mif: Odamlar gipnoz qilinganida o'z tanalarini boshqarishmaydi

Siz gipnoz paytida tanangizni mutlaqo boshqarasiz. Bosqichli gipnoz bilan ko'rgan narsangizga qaramay, siz nima qilayotganingiz va sizdan nima so'ralayotgani to'g'risida xabardor bo'lib turasiz. Agar siz gipnoz ostida sizdan biron bir narsani qilishni xohlamasangiz, buni qilmaysiz.

Afsona: Gipnoz uyqu bilan bir xil narsadir

Siz uxlayotganday tuyulishingiz mumkin, ammo gipnoz paytida siz hushyor bo'lasiz. Siz shunchaki chuqur bo'shashgan holatdasiz. Mushaklaringiz sustlashadi, nafas olish tezligi pasayadi va siz uyquchan bo'lib qolishingiz mumkin.

Mif: odamlar gipnoz qilinganida yolg'on gapira olmaydilar

Gipnoz - bu haqiqat sarum emas. Garchi siz gipnoz paytida takliflarga ko'proq ochiq bo'lsangiz ham, siz hali ham iroda va axloqiy qarorga egasiz. Hech kim sizni aytmoqchi bo'lmagan narsa - yolg'on yoki yolg'on gapirishga majbur qila olmaydi.

Afsona: Siz Internet orqali gipnoz qilishingiz mumkin

Ko'pgina smartfon dasturlari va Internetdagi videolar o'z-o'zini gipnoz qilishni targ'ib qiladi, ammo ular samarasiz.

Tadqiqotchilarning birida ushbu vositalar odatda sertifikatlangan gipnoz yoki gipnoz tashkiloti tomonidan yaratilmaganligi aniqlandi. Shu sababli, shifokorlar va gipnozchilar bulardan foydalanmaslikni maslahat berishadi.

Ehtimol, afsona: Gipnoz sizga yo'qolgan xotiralarni "ochib berishda" yordam beradi

Gipnoz paytida xotiralarni olish mumkin bo'lsa-da, transga o'xshash holatda yolg'on xotiralar yaratishingiz mumkin. Shu sababli, ko'plab gipnozchilar gipnozni xotirani tiklash uchun ishlatishga shubha bilan qarashadi.

Pastki chiziq

Gipnoz sahna chiqishlarining stereotiplarini o'zida mujassam etgan tovuqlar va dadil raqqosalar bilan to'ldiradi.

Shu bilan birga, gipnoz haqiqiy terapevtik vosita bo'lib, u muqobil tibbiy muolaja sifatida bir nechta holatlarda ishlatilishi mumkin. Bunga uyqusizlik, depressiya va og'riqni boshqarish kiradi.

Gipnoz bo'yicha gipnoz yoki gipnoz terapevtidan foydalanish muhim, shunda siz gipnoz jarayoniga ishonishingiz mumkin. Ular sizning shaxsiy maqsadlaringizga erishishda sizga yordam beradigan tuzilgan rejani tuzadilar.