Menopoz uchun tabiiy dorilar

Tarkib

• Ovomaltinli soya vitamini
• Papayadan zig'ir urug'i bilan vitamin
• Yonca choyi
• Seynt Kits va Seynt Jonning suti choyi
• Zig'ir urug'i yog'i va urug'lari

Menopoz alomatlari bilan kurashish uchun soya asosidagi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni ko'paytirish tavsiya etiladi, chunki ular tuxumdonlar tomonidan ishlab chiqarilgan fitohormonlarga o'xshashdir, menopozning odatdagi issiqligiga qarshi kurashda juda samarali. Ammo, soya bilan bir qatorda, ayolning hayotining ushbu bosqichida fitohormonlar ham ko'rsatiladigan boshqa ovqatlar mavjud. Retseptlarni ko'rib chiqing.

Ovomaltinli soya vitamini

Tarkibi

• 1 stakan soya suti
• 1 ta muzlatilgan banan
• 2 osh qoshiq ovomaltin yoki karabuak

Tayyorlash rejimi

Ingredientlarni blenderga urting va keyin oling. U mazali bo'lishdan tashqari, quvvatni tiklaydi va gormonal tartibga yordam beradigan fitohormonlarni o'z ichiga oladi. 250 ml soya suti taxminan 10 mg izoflavon taklif qiladi.

Papayadan zig'ir urug'i bilan vitamin

Tarkibi

• 1 stakan soya yogurt
• 1/2 papayya Papaya
• ta'mga shakar
• 1 osh qoshiq maydalangan zig'ir

Tayyorlash rejimi

Yogurt va papayani maydalagichga urib, keyin tatlandırın va tatib ko'ring va maydalangan zig'ir urug'ini qo'shing.

Yonca choyi

Uyda menopauza uchun yaxshi davo - bu yonca gullaridan choy ichish (Trifolium pratense) chunki ular tarkibida gormonal o'z-o'zini boshqarish uchun yordam beradigan yuqori darajadagi estrogen izoflavonlari mavjud. Yana bir imkoniyat - bu tibbiyot maslahatiga ko'ra gormonlarni almashtirishning tabiiy shakli bo'lgan har kuni yonca kapsulalarini ichish. Ushbu o'simlik dori menopozdagi gormonal o'zgarishlar natijasida yuzaga keladigan noqulaylikni kamaytirishga yordam beradi va suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi.

Tarkibi

• 2 osh qoshiq quritilgan yonca gullari
• 1 stakan suv

Tayyorlash rejimi

Suvni qaynatib oling va keyin o'simlik qo'shing. Qopqoqni yoping, iliq qiling, torting va iching. Menopoz alomatlari bilan kurashish uchun ushbu choyni har kuni qabul qilish tavsiya etiladi.

Kuniga 20-40 mg yonca qabul qilish ayollarda femur va tibia suyak vaznini oshirishga qodir. Buning imkoni bor deb ishoniladi, chunki bu o'simlik tanada doimo sodir bo'ladigan, ammo menopauza paytida o'zgartirilishi mumkin bo'lgan suyak rezorbsiyasi uchun javob beradigan hujayralardan biri bo'lgan osteoklastlarning faolligini pasaytiradi.

Seynt Kits va Seynt Jonning suti choyi

Seynt Jonning suti bilan Seynt Jonning ziravorlari kombinatsiyasi menopauzaga xos bo'lgan issiq chaqnashlar va xavotirni kamaytirishi aniqlandi va uni choy shaklida qabul qilish mumkin, ammo yana bir imkoniyat - shifokor bilan suhbatlashish va qabul qilish imkoniyatini baholash. davolash dorixonasida ushbu ikki dorivor o'simlik bilan tayyorlangan o'simlik dori.

Tarkibi

• 1 osh qoshiq quritilgan cristovao o't barglari
• 1 osh qoshiq quruq Seynt Jonning zaharli barglari
• 1 stakan suv

Tayyorgarlik

Suvni qaynatib oling va keyin 5 daqiqa davomida dam olishga imkon beradigan o'simliklarni qo'shing. Süzün va har kuni iliq qiling.

Zig'ir urug'i yog'i va urug'lari

Zig'ir moyi fitoestrogenlarga boy va menopoz davrida farovonlikni topishning yaxshi tabiiy usuli hisoblanadi. Uning klimakterikaga ta'siri bo'yicha ko'plab tadqiqotlar o'tkazildi, ammo har kuni iste'mol qilinishi kerak bo'lgan ideal miqdor hali erishilmagan, garchi uning foydali ekanligi va issiq chaqnashlarga qarshi kurashda yordam berish qobiliyati tufayli tasdiqlangan bo'lsa ham qon tomirlarida harakat qilish

Zig'ir moyini qanday ishlatish kerak: Eng zo'r narsa - zig'ir urug'ini ozgina miqdorda ishlatish, masalan, salat va sabzavotlarni pishirish va ziravorlash uchun, masalan, chunki u tarkibida grammiga 9 kaloriya bor va menopozda bo'lgani kabi vazn ortishi odatiy holdir, ayniqsa qorindagi yog ', ko'p miqdorda eyish tavsiya etilmaydi.

Zig'ir urug'lari, shuningdek, ajoyib imkoniyatdir, chunki ularda lignanlar, endi tuxumdonlar tomonidan ishlab chiqarilmaydiganlarga o'xshash fitoestrogen mavjud va shuning uchun u menopoz paytida paydo bo'ladigan issiq chaqmoqlar va boshqa alomatlar bilan kurashishda juda samarali.

Zig'ir urug'ini qanday ishlatish kerak: Tavsiya etilgan doz - tabiiy gormonlarni almashtirish shakli sifatida kuniga 40 g maydalangan zig'ir urug'i, taxminan 4 osh qoshiq. Menyu uchun ba'zi tavsiyalar:

• Tushlik stoliga 1 osh qoshiq zig'ir urug'ini, ikkinchisini dasturxonga seping;
• 1 krujka sousi bilan 1 stakan urilgan apelsin sharbatini oling va so'ngra maydalangan zig'ir urug'ini qo'shing va
• Masalan, 1 osh qoshiq maydalangan zig'ir urug'ini bir stakan yogurt yoki bir piyola yorma sut bilan qo'shib qo'ying.

Zig'ir urug'ini menopauza alomatlariga ta'sirini baholash uchun har kuni taxminan 2 oy davomida iste'mol qilish kerak. Ammo ehtiyot bo'ling, zig'ir urug'ining bu miqdori faqat dorilar bilan gormonlarni almashtirish terapiyasini o'tkazmaydigan ayollar uchun ishlatilishi kerak, chunki bu qonda gormonlar ko'payishiga olib kelishi mumkin va bu sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin.