11 Yoddan foydalanish: Foydasi xavflardan ortadimi?

Tarkib

• Yod nima?
• 11 ta yoddan foydalanish
• 1. Qalqonsimon sog'liqni saqlash
• 2. Ba'zi goatrlarning xavfini kamaytirish
• 3. Ortiqcha qalqonsimon bezni boshqarish
• 4. Qalqonsimon saraton kasalligini davolash
• 5. Homiladorlik davrida neyrodeoplastika
• 6. Kognitiv funktsiyani takomillashtirish
• 7. Tug'ilish vaznini yaxshilash
• 8. Ko'krakdagi fibrokistik kasallikni davolashda yordam berishi mumkin
• 9. Suvni dezinfektsiyalash
• 10. Yadro halokatidan himoya qilish
• 11. Infektsiyalarni davolash
• Sizga qancha yod kerak?
• Yodning yon ta'siri
• Yod etishmasligining belgilari
• Yodni kim ichishi kerak?
• Olib ketish

Yod nima?

Yod deb ham ataladi, yod er osti va okean suvlarida tabiiy ravishda topiladigan minerallarning bir turi. Ko'pgina tuzli suv va o'simlikka asoslangan ovqatlar tarkibida yod mavjud va bu mineral yodlangan tuz tarkibida eng ko'p mavjud.

Ratsionda etarli miqdorda yod olish muhimdir. Gormonlar, homilaning rivojlanishi va boshqalarni tartibga soladi.

Agar yod miqdori past bo'lsa, shifokoringiz qo'shimcha ovqatlanishni tavsiya qilishi mumkin. Avval shifokoringiz bilan tekshirmasdan qo'shimchalarni qabul qilmasligingiz kerak.

Yodni iste'mol qilish va yon ta'siri, shuningdek, yoshga qarab tavsiya etilgan kunlik miqdorlar haqida ko'proq bilish uchun o'qing.

11 ta yoddan foydalanish

Yod tanamiz uchun muhim mineral hisoblanadi. Bu homiladorlik paytida ayniqsa muhimdir, va qornida yotish hatto ba'zi sog'liq sharoitlarini oldini olishga yordam beradi.

Quyida ba'zi muhim foydalanishlarning ro'yxati va ular tanaga qanday foyda keltirishi ko'rsatilgan.

1. Qalqonsimon sog'liqni saqlash

Yod tiroid sog'lig'ida juda muhim rol o'ynaydi. Sizning bo'yningizning old qismida joylashgan qalqonsimon bez gormon ishlab chiqarishni tartibga solishga yordam beradi. Ushbu gormonlar metabolizmingizni, yurak sog'lig'ingizni va boshqalarni boshqaradi.

Qalqonsimon bez gormonlarini hosil qilish uchun sizning yodingiz oz miqdorda yod oladi. Yod bo'lmasa, tiroid gormoni ishlab chiqarish kamayishi mumkin. Qalqonsimon bezning "past" yoki past faoliyati hipotiroidizm deb ataladigan holatga olib kelishi mumkin.

G'arbiy parhezlarda yodning ko'pligi hisobga olinsa, Qo'shma Shtatlardagi yodning past darajasi qalqonsimon sog'lig'iga ta'sir qilmaydi.

Sut mahsulotlari, boyitilgan ovqatlar va tuzli suv baliqlarini iste'mol qilish orqali siz dietadan etarli miqdorda yod olishingiz mumkin. Yod tabiiy ravishda yodga boy tuproqda o'sadigan o'simlik ovqatlarida ham mavjud. Oziq-ovqatingizni yodlangan tuz bilan tatib ko'rish orqali siz mineralni olishingiz mumkin.

Yod umumiy qalqonsimon sog'liqni saqlashga yordam beradi, ammo yodning ko'pligi qalqonsimon bezga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun siz yod qo'shimchalarini shifokorning tavsiyasisiz qabul qilmasligingiz kerak.

2. Ba'zi goatrlarning xavfini kamaytirish

Boiter - bu kattalashgan qalqonsimon bez. Qalqonsimon bez gipotiroidizm yoki gipertiroidizm natijasida kattalashishi mumkin. Gipertiroidizm - bu haddan tashqari qalqonsimon bez.

Saraton bo'lmagan tiroid nodullari (kistalar) qalqonsimon bezning kengayishiga ham olib kelishi mumkin.

Ba'zida goatr yod etishmasligiga to'g'ridan-to'g'ri javob sifatida rivojlanadi. Bu butun dunyo bo'ylab bo'qoq kasalligining eng keng tarqalgan sababi, ammo bu AQSh va boshqa mamlakatlarda yodga boy oziq-ovqatlardan foydalanish imkoniyati kabi keng tarqalgan emas.

Ratsionga yodga boy oziq-ovqat yoki qo'shimchalar qo'shib, yod bilan bog'liq bo'lgan guatrni bekor qilish mumkin.

3. Ortiqcha qalqonsimon bezni boshqarish

Ortiqcha qalqonsimon bezni davolash uchun shifokoringiz radioaktiv yod deb nomlangan yod turini tavsiya qilishi mumkin. Radioiodin deb ham ataladi, bu dori og'iz orqali qabul qilinadi. Bu tiroid gormonining ortiqcha miqdorini kamaytirishga yordam beradigan qo'shimcha tiroid hujayralarini yo'q qilish uchun ishlatiladi.

Radioaktiv yod bilan bog'liq xavf shundaki, u juda ko'p tiroid hujayralarini yo'q qilishi mumkin. Bu gormon ishlab chiqarish miqdorini kamaytirishi mumkin, bu esa hipotiroidizmga olib keladi. Shuning uchun radioaktiv yod odatda faqat tiroidga qarshi dorilar muvaffaqiyatsiz bo'lgandan keyin tavsiya etiladi.

Radioaktiv yod yod qo'shimchalari bilan bir xil emas. Hech qachon hipertiroidi uchun yod qo'shimchalarini qabul qilmasligingiz kerak.

4. Qalqonsimon saraton kasalligini davolash

Radioiodin shuningdek, qalqonsimon saraton kasalligini davolashning mumkin bo'lgan varianti bo'lishi mumkin. Bu gipertiroid davolash bilan bir xil darajada ishlaydi.

Radioaktiv yodni og'iz orqali qabul qilsangiz, dorilar tiroid hujayralarini, shu jumladan saraton hujayralarini yo'q qiladi. Bu qalqonsimon operatsiyadan keyingi davolanish sifatida barcha saraton hujayralari tanadan olib tashlanganligiga ishonch hosil qilish uchun ishlatilishi mumkin.

Amerika Saraton Jamiyatiga ko'ra, radioaktiv yod bilan davolash qalqonsimon saraton kasalligi bilan og'rigan odamlarning hayotini saqlab qolish imkoniyatini sezilarli darajada yaxshilaydi.

5. Homiladorlik davrida neyrodeoplastika

Homiladorlik paytida sizga ko'proq yod kerak. Buning sababi, homiladorlik paytida yodni iste'mol qilish homila miya rivojlanishi bilan bog'liq. Bir ko'rib chiqish shuni ko'rsatdiki, homiladorlik paytida tug'adigan onalari yod etishmovchiligi bo'lgan chaqaloqlar IQ va boshqa intellektual kechikishlar bilan katta bo'lish ehtimoli ko'proq.

Homiladorlik davrida yodning tavsiya etilgan sutkalik iste'moli - 220 mkg. Taqqoslash uchun, homilador bo'lmagan kattalarda tavsiya etilgan miqdor kuniga 150 mkg.

Agar siz homilador bo'lsangiz, shifokoringizdan yod qo'shilishi haqida so'rang, ayniqsa agar prenatal vitaminingizda yod yo'q bo'lsa (ko'pchilik bunday emas). Agar siz mineral tarkibida etishmasangiz, yod qo'shimchalari zarur bo'lishi mumkin.

Agar siz emizgan bo'lsangiz, yod iste'mol qilishni kuzatishni davom ettirishingiz kerak. Emizishda tavsiya etilgan kunlik yod miqdori 290 mkg. Buning sababi, siz dietadan va qo'shimchadan olgan yodingiz ona suti orqali emizikli chaqalog'ingizga beriladi. Bu miya rivojlanishining hal qiluvchi davri, shuning uchun chaqaloqlar 6 oylik bo'lgunga qadar kuniga 110 mkgga muhtoj.

6. Kognitiv funktsiyani takomillashtirish

Homiladorlik davrida yodning xuddi shunday nevrologik foydalari bolalik davrida miyaning sog'lom faoliyatiga ta'sir qilishi mumkin. Bunga intellektual nogironlik xavfi kamayadi.

Ehtimol, bolangiz ovqatlanish vaqtida zarur bo'lgan barcha yodlarni olishlari mumkin, ammo agar sizda yodni iste'mol qilish bilan bog'liq har qanday savol bo'lsa, ularning pediatriga murojaat qiling.

7. Tug'ilish vaznini yaxshilash

Miya rivojlanishida bo'lgani kabi, homiladorlik paytida yod ham sog'lom tug'ilish bilan bog'liq. Zaytun bilan homilador ayollarning bir tadqiqotida olti sakkiz hafta davomida kuniga 400 mg yod yod etishmasligi bilan bog'liq bo'lgan goatrni tuzatishda foydali ekanligi aniqlandi. O'z navbatida, yangi tug'ilgan chaqaloqlarda tug'ilish vaznining yaxshilanishi kuzatildi.

Yodni iste'mol qilish chaqaloqning tug'ilish vazniga va umuman rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin, ammo shuni ta'kidlash kerakki, yuqorida keltirilgan tadqiqot temir moddasi etishmayotgan rivojlanayotgan hududlardagi ayollarga qaratilgan.

Agar sizning shifokoringiz yod etishmovchiligingizni aniqlamasa, qo'shimchalarni qabul qilish tug'ilish paytida chaqalog'ingizning vazniga ta'sir qilmaydi. Aslida yodni keraksiz qabul qilish sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

8. Ko'krakdagi fibrokistik kasallikni davolashda yordam berishi mumkin

Yod qo'shimchalari yoki dorilar fibrokistik ko'krak kasalligini davolashda yordam berishi mumkin. Saraton bo'lmagan bu holat reproduktiv yoshdagi ayollarda tez-tez uchraydi va ko'krak qafasidagi og'riqlarga olib kelishi mumkin.

Yod ko'krakdagi fibrokistik kistalarga yordam beradi degan va'da bo'lsa-da, o'z-o'zini davolashga urinmaslik kerak.Ushbu holat uchun faqat yod qabul qiling, agar shifokor buni aniq tavsiya qilsa. Aks holda, yodning toksikligidan kelib chiqadigan yon ta'sir xavfi tug'ilishi mumkin.

9. Suvni dezinfektsiyalash

Yod - bu suvni zararsizlantirishning faqat bitta usulidir. Bu, ayniqsa, sayohat yoki tabiiy ofat oqibatlari tufayli ichimlik suviga ega bo'lmasangiz, ayniqsa foydali bo'lishi mumkin.

Ikki foizli suyuq yod damlamasi toza suvning har choragiga besh tomchi miqdorida qo'shilishi mumkin. Agar suv bulutli bo'lsa, har kvartalga o'n tomchi qo'shing.

Yodli tabletkalar ham ishlatilishi mumkin, ammo ko'rsatmalar ishlab chiqaruvchiga qarab farq qilishi mumkin.

Yod ichimlik suvini zararsizlantirishda qanday rol o'ynashiga qaramay, odamlarda yodning umumiy miqdorini ko'paytirishi va sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin degan xavotirlar mavjud. Yodning umumiy qabul qilinishi kuniga 2 mg dan oshmasligi kerak.

10. Yadro halokatidan himoya qilish

Yadro favqulodda holatlarida Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktika markazlari qalqonsimon bezni radiatsiya shikastlanishidan himoya qilish uchun kaliy yodidi (KI) dan foydalanishni tavsiya qiladi. Bular planshet va suyuq formulalarda mavjud.

To'liq aqlga sig'maydigan bo'lsa ham, KI qanchalik tez qabul qilinsa, qalqonsimon bez bu kabi favqulodda holatlarda himoya qilinadi.

KI bilan bog'liq jiddiy xavflar, jumladan oshqozon-ichak trakti, yallig'lanish va allergik reaktsiya mavjud. Siz shuningdek qalqonsimon bez kasalligi xavfi yuqori. Agar sizda tiroid kasalligi bo'lsa, asoratlar xavfi yuqori.

11. Infektsiyalarni davolash

Yod infektsiyalarni davolash va oldini olishga yordam beradigan suyuq holda topik sifatida ishlatilishi mumkin. U mayda kesilgan va parchalangan va bakteriyalarni yo'q qilish orqali ishlaydi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda topikal yod ishlatilmasligi kerak. Bundan tashqari, uni chuqur kesish, hayvonlarning chaqishi yoki kuyishi uchun ishlatmaslik kerak.

Dozaj haqida ma'lumot olish uchun qadoqdagi ko'rsatmalarga rioya qiling va 10 kundan ortiq foydalanmang, agar shifokor tomonidan ko'rsatilmagan bo'lsa.

Sizga qancha yod kerak?

Yod tanqisligi xavfini kamaytirish uchun Milliy Sog'liqni saqlash institutlari (NIH) yoshga qarab kunlik iste'mol qilish bo'yicha quyidagi tavsiyalarga ega:

Yodning yon ta'siri

Yodning haddan tashqari ko'p bo'lishi mumkin bo'lgan yon ta'siri quyidagilardan iborat:

• ko'ngil aynish yoki qusish
• diareya
• isitma
• tomoq va og'izda yonish hissi
• oshqozon og `rig` i

Yana og'ir holatlarda yodning toksikligi komaga olib kelishi mumkin.

Agar sizda qalqonsimon kasallik bo'lsa, shifokor tomonidan tavsiya etilmasa, yod qabul qilmasligingiz kerak.

Yosh bolalar va qariyalar yodning yon ta'siriga ko'proq moyil.

Yod etishmasligining belgilari

Yod etishmovchiligini faqat siydik sinovlari orqali aniqlash mumkin.

Yod darajasi past bo'lgan alomatlar birinchi navbatda tiroid belgilari orqali aniqlanadi, masalan:

• ko'rinadigan bo'qoq
• og'riqli yoki teginishga moyil bo'lgan qalqonsimon bez
• nafas olishda qiyinchiliklar, ayniqsa yotganda
• yutish qiyinligi
• charchoq
• normal haroratga qaramay, haddan tashqari sovuqlik hissi
• soch to'kilishi
• tushkunlik
• miya tuman
• tasodifan kilogramm olish

Yodni kim ichishi kerak?

Agar sizning darajangiz past bo'lsa, shifokoringiz yod qo'shimchalarini tavsiya qilishi mumkin. Ma'lum narsani bilishning yagona usuli - siydik sinovini o'tkazish orqali o'z darajangizni tekshirish. Ushbu nuqtadan so'ng, shifokor sizga qo'shimchani tavsiya qilishi mumkin.

Yod retsept bo'yicha yanada kuchli formulalarda mavjud. Ammo, ular faqat jiddiy sog'liq uchun qo'llaniladi. Masalan, sizning nurlanishingiz yoki haddan tashqari qalqonsimon bezingiz bo'lsa, shifokoringiz yodni retsept bo'yicha tavsiya qilishi mumkin.

Agar siz yod yordamiga muhtoj ekanligingizga shubha qilsangiz, o'zingizning nomzod ekanligingizni bilish uchun doktoringizga murojaat qiling.

Olib ketish

Yod muhim oziq moddadir. Yodlangan tuz, dengiz mahsulotlari va ba'zi sabzavotlardan foydalanadigan odamlar o'z dietasidan etarli miqdorda yod olishlari mumkin.

Ba'zi hollarda siz yod tanqisligi xavfini kamaytiradigan yoki faol bo'lmagan qalqonsimon yoki bo'qoq kabi tibbiy sharoitlarni davolash uchun yod qo'shimchasiga muhtoj bo'lishingiz mumkin.

O'zingizning yodga bo'lgan ehtiyojingiz haqida doktoringiz bilan gaplashing.