Laktoza intoleransim borligini qanday bilish mumkin

Tarkib

• 1. Laktoza intoleransining alomatlarini kuzating
• 2. Oziq-ovqat mahsulotlarini chiqarib tashlash testini o'tkazing
• 3. Shifokorga boring va tekshiruvdan o'ting
• Laktoza intoleransini davolash
• Kerakli kaltsiy miqdorini qanday iste'mol qilishni videoda ko'ring:
• Kaltsiyning emishini yaxshilash bo'yicha ba'zi maslahatlar.

Laktoza intoleransi borligini tasdiqlash uchun gastroenterolog tomonidan tashxis qo'yilishi mumkin va simptomlarni baholashdan tashqari, nafas olish testi, najas testi yoki ichak biopsiyasi kabi boshqa testlarni o'tkazish deyarli har doim zarur.

Laktoza toqat qilmaslik - bu sut, laktoza tarkibidagi shakarni hazm qila olmaslik, bu kolik, gaz va diareya kabi alomatlarni keltirib chiqaradi, bu ovqatni iste'mol qilgandan bir necha daqiqadan so'ng paydo bo'ladi.

Odatda bolalik davrida tashxis qo'yilgan bo'lsa-da, kattalar ham laktoza intoleransini rivojlantirishi mumkin, alomatlar murosasizlikning zo'ravonligiga ko'ra ko'proq yoki kamroq kuchayadi. Ushbu toqat qilmaslik alomatlarining to'liq ro'yxatini ko'ring.

1. Laktoza intoleransining alomatlarini kuzating

Agar sizda laktoza intoleransi bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, xavfni aniqlash uchun alomatlaringizni tanlang:

1. 1. Sut, yogurt yoki pishloqni iste'mol qilgandan keyin qorin shishishi, qorin og'rig'i yoki ortiqcha gaz
2. 2. Diareya yoki ich qotishining o'zgaruvchan davri
3. 3. Energiya etishmasligi va haddan tashqari charchoq
4. 4. Oson tirnash xususiyati
5. 5. Ko'pincha ovqatlanishdan keyin paydo bo'ladigan tez-tez bosh og'rig'i
6. 6. Qichishishi mumkin bo'lgan teridagi qizil dog'lar
7. 7. Mushaklar yoki bo'g'imlarda doimiy og'riq

Ushbu alomatlar odatda sigir suti, sut mahsulotlari yoki sut bilan tayyorlangan mahsulotlarni iste'mol qilgandan keyin paydo bo'ladi. Shuning uchun, agar ushbu alomatlardan biri paydo bo'lsa, alomatlar yo'qolishini tekshirish uchun 7 kun davomida oziq-ovqat mahsulotlarini chiqarib tashlash testini o'tkazishingiz kerak.

Semptomlar, shuningdek, sigir sutini hazm qiladigan ferment bo'lgan laktaza hosil qila olmaslik darajasiga ko'ra ko'proq yoki kamroq intensivlik bilan namoyon bo'lishi mumkin.

2. Oziq-ovqat mahsulotlarini chiqarib tashlash testini o'tkazing

Agar siz sigir sutini yaxshi hazm qilmasligingizdan shubhalansangiz, ushbu sutni 7 kun davomida iste'mol qilmaslikka harakat qiling. Agar shu kunlarda sizda hech qanday alomat yo'q bo'lsa, testdan o'ting va sut iching, so'ngra tanangizning reaktsiyasini kuting. Agar alomatlar qaytarilsa, ehtimol sizda laktoza intoleransi va sigir sutini ichish mumkin emas.

Ushbu test, masalan, pishloq, sariyog ', puding va oziq-ovqat kabi sut bilan tayyorlanadigan barcha ovqatlar bilan amalga oshirilishi mumkin. Va sizning laktoza intolerans darajangizga qarab, alomatlar ko'proq yoki kamroq og'ir bo'lishi mumkin.

Laktoza qo'shmasdan dietaga qanday o'tish kerakligi haqida ma'lumot.

3. Shifokorga boring va tekshiruvdan o'ting

Bu laktoza intoleransi ekanligiga ishonch hosil qilish uchun, oziq-ovqat mahsulotlarini chiqarib tashlash testidan tashqari, siz quyidagi testlarni o'tkazishingiz mumkin:

• Najasni tekshirish: najasning kislotaliligini o'lchaydi va chaqaloqlarda va yosh bolalarda laktoza intoleransini aniqlash juda keng tarqalgan.
• Nafasni sinash: suvda suyultirilgan laktoza qabul qilingandan so'ng, chiqarilgan havoda vodorodning g'ayritabiiy mavjudligini o'lchaydi. Ushbu imtihonni qanday topshirishni bilib oling.
• Qon tekshiruvi: laboratoriyada suvda suyultirilgan laktoza qabul qilingandan so'ng qondagi glyukoza miqdorini o'lchaydi.
• Ichak biopsiyasi: bu holda laktoza intoleransiyasini aniqlaydigan maxsus hujayralar mavjudligini yoki yo'qligini aniqlash uchun mikroskop ostida ichakning kichik namunasi tahlil qilinadi. Juda foydali bo'lsa-da, u kamroq qo'llaniladi, chunki u invazivdir.

Ushbu testlar umumiy amaliyot shifokori yoki allergist tomonidan laktoza intoleransiga shubha qilingan taqdirda yoki oziq-ovqat mahsulotlarini chiqarib tashlash testi shubha tug'dirganda buyurilishi mumkin.

Laktoza intoleransini tashxislash va davolash juda muhimdir, chunki bu noxush alomatlarni keltirib chiqaradigan va organizm uchun muhim oziq moddalarining emilimiga ta'sir qiladigan holat.

Laktoza intoleransini davolash

Laktoza intoleransini davolash sigir suti va sigir suti bilan pishirilgan pirojnoe, pechene, pechene va puding kabi barcha narsalarni dietadan chiqarib tashlashdan iborat. Ammo, ba'zida odam kerak bo'lganda yoki sigir suti bilan tayyorlangan ozuqani iste'mol qilmoqchi bo'lganda sutni hazm qiladigan ferment bo'lgan laktaza qo'shimchasini qabul qilishi mumkin.

Laktazni dorixonada yoki dorixonada sotib olish mumkin va ulardan foydalanish juda oson. Ushbu fermentni pirojnoe retseptiga qo'shish mumkin yoki bu ovqatlarni iste'mol qilishdan bir necha daqiqada ichish mumkin. Ba'zi misollar - Laktraza, Laktosil va Digelak. Yana bir imkoniyat - ko'mir kapsulalari odam laktoza manbasini yutganidan keyin simptomlarni engillashtiradi va favqulodda vaziyatda foydali bo'lishi mumkin.

Sigir suti kaltsiyga boy bo'lib, suyaklarning sog'lig'ini saqlash uchun muhimdir, shuning uchun laktoza intoleransi bo'lgan odamlar, masalan, olxo'ri va böğürtlen kabi boshqa kaltsiy manbai bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni ko'paytirishlari kerak. Boshqa misollarni bu erda ko'ring: Kaltsiyga boy ovqatlar.

Shu bilan birga, laktoza intoleransining bir necha darajasi mavjud va ularning barchasi ham pishloq va yogurt kabi sut mahsulotlarini iste'mol qilishni to'xtatishlari shart emas, chunki bu oziq-ovqat mahsulotlarida laktoza miqdori ozroq bo'ladi va bir vaqtning o'zida oz miqdorda eyish mumkin yoki boshqa.

Kerakli kaltsiy miqdorini qanday iste'mol qilishni videoda ko'ring:

Ona suti tarkibida laktoza ham mavjud, ammo ozgina miqdorda, shuning uchun laktozaga toqat qilmaydigan bolalarni emizgan onalar emizishni muammosiz davom ettirishi, sutli ovqatlarni o'z dietasidan chiqarib tashlashi mumkin.

Kaltsiyning emishini yaxshilash bo'yicha ba'zi maslahatlar.