Infraspinatus og'rig'iga nima sabab bo'ladi va uni qanday davolash mumkin?

Tarkib

• Infraspinatus mushaklarining og'rig'i sabab bo'ladi
• Infraspinatusning yirtilishi
• Alomatlar
• Infraspinatus tendinopatiyasi
• Alomatlar
• Infraspinatus impedmenti
• Alomatlar
• Bursit
• Alomatlar
• Siqilgan asab
• Alomatlar
• Infraspinatus qo'zg'atuvchi nuqtalari nima?
• Infraspinatus og'rig'iga tashxis qo'yish
• Infraspinatus og'rig'i testi
• Sabablarini davolash
• Dam oling
• Issiqlik va muz
• Infraspinatus og'rig'i cho'zilib, mashq qiladi
• Mayatnik
• Tashqi aylanish
• Passiv tashqi aylanish
• NSAID
• Steroid in'ektsiyalari
• Jarrohlik
• Qayta tiklash va istiqbol
• Olib ketish

Infraspinatus - bu rotator manjetni tashkil etuvchi to'rtta mushaklardan biri bo'lib, bu sizning qo'lingiz va elkangizni harakatga keltirishga va barqaror turishga yordam beradi.

Sizning infraspinatusingiz elkangizning orqa qismida. Bu sizning humerusning yuqori qismini (sizning qo'lingizdagi yuqori suyak) elkangizga bog'laydi va bu sizning qo'lingizni yon tomonga burishingizga yordam beradi.

Infraspinatusdagi og'riq, ehtimol, elkaning takrorlanadigan harakati tufayli yuzaga keladi. Suzuvchilar, tennischilar, rassomlar va duradgorlar buni tez-tez qabul qilishadi. Bu sizning yoshingiz o'tishi bilan ehtimol ko'proq bo'ladi.

Infraspinatus og'rig'ining bir necha mumkin bo'lgan sabablari mavjud. Ba'zilari jiddiy, ammo hech biri hayot uchun xavfli emas.

Infraspinatus mushaklarining og'rig'i sabab bo'ladi

Ba'zida infraspinatus og'rig'i mayda shtammlar yoki eskirishga bog'liq. Bunday hollarda, ehtimol, dam olish og'riqni engillashtiradi. Ammo sizning og'rig'ingizga shikastlanish yoki jiddiy sharoitlar ham sabab bo'lishi mumkin.

Infraspinatusning yirtilishi

Infraspinatus ko'z yoshlari ikki xil:

• Qisman yirtiq tendonga zarar etkazadi, ammo u oxirigacha o'tmaydi. Odatda takrorlanadigan stress yoki normal qarish sabab bo'ladi.
• To'liq yoki to'liq qalinlikdagi ko'z yoshi infraspinatusni suyakdan xalos qiladi. Odatda bu o'tkir shikastlanish, masalan, yiqilish tufayli yuzaga keladi.

Alomatlar

• dam olish paytida og'riq
• kechasi og'riq
• qo'llarning zaifligi
• qo'lingizni ko'targanda yoki tushirganda og'riq
• qo'lingizni harakatga keltirganda yorilish hissi
• agar sizda o'tkir yirtiq bo'lsa, bu kuchli, to'satdan og'riq va zaiflikni keltirib chiqaradi

Infraspinatus tendinopatiyasi

Infraspinatus tendinopatiyasi infraspinatusning unchalik og'ir bo'lmagan shikastlanishidir. Ikki xil:

• Tendonit - bu tendonning yallig'lanishi.
• Tendinoz - bu tendonda kichik ko'z yoshlar, bu juda ko'p yallig'lanishni keltirib chiqarmaydi.

Tendinopatiyaning sabablari quyidagilardan iborat:

• haddan tashqari foydalanish, ayniqsa yuqoriga ko'tarish yoki uloqtirish
• elka travması
• artrit yoki sizning elkangizdagi boshqa yallig'lanish kasalligi
• yoshga qarab normal eskirish

Alomatlar

• elkadan foydalanish bilan kuchayadigan og'riq
• sizning elkangizda va yuqori qo'lingizda zerikarli og'riq
• kechasi og'riq
• elkaning zaifligi
• elkaning qattiqligi
• sizning elkangizda biroz harakatlanish yo'qolishi
• tepaga etib borishda og'riq
• orqangizga etib borayotganda og'riq

Infraspinatus impedmenti

Impedment - bu tendon siqilib qolganda, odatda suyak suyagi yoki yallig'lanish natijasida. Infraspinatusni buzish sport bilan shug'ullanmaydigan odamlarda, masalan, tennis kabi odatiy hol emas. Bu, ayniqsa, 30 yoshgacha bo'lgan sportchilarda keng tarqalgan.

Alomatlar

• butun elkada og'riq
• qo'lni pastga tushirish
• vaqt o'tishi bilan kuchayadigan og'riq

Bursit

Bursit bursa - qo'l suyagining yuqori qismi va elkangizning uchi orasidagi suyuqlik bilan to'ldirilgan sumka yallig'langanda paydo bo'ladi. Bu og'riq keltirishi va infraspinatus mushaklarining harakatlarini cheklashi mumkin.

Haddan tashqari foydalanish bursitning eng keng tarqalgan sababidir, ammo bunga quyidagilar sabab bo'lishi mumkin:

• artrit
• podagra
• diabet
• qalqonsimon bez kasalligi
• tendonit
• o'tkir shikastlanish

Alomatlar

• elkaning shishishi
• elkangizni harakatga keltirganda og'riq

Siqilgan asab

Agar sizning elkangizdagi supraskapulyar asab siqilib qolsa, bu infraspinatus og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Siqilgan asab odatda travma, haddan tashqari shikastlanish yoki boshqa elkaning buzilishi natijasida yuzaga keladi.

Alomatlar

• elkangizning orqa va yuqori qismidagi og'riq
• eng oddiy davolash usullariga javob bermaydigan og'riq
• elkaning zaifligi
• infraspinatus atrofiyasi (kamdan-kam hollarda)

Infraspinatus qo'zg'atuvchi nuqtalari nima?

Trigger nuqtalari - hamma shifokorlar aslida mavjud deb hisoblamaydilar - bu mushaklardagi qattiq, yumshoq joylar deb o'ylashadi.

Yashirin tetiklantiruvchi nuqtalar ularni itarish bilan og'riydi, faol tetiklash nuqtalari esa tegmasdan yoki harakatsiz og'riqni keltirib chiqaradi. Ular nafaqat og'riqni keltirib chiqarishi, balki harakatni cheklashi va mushaklarning kuchsizlanishiga olib kelishi mumkin.

Faol tetiklash nuqtalari mushakdagi og'riqni yoki yuborilgan og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Yo'naltirilgan og'riq - bu tananing boshqa sohalarida og'riq, odatda qo'zg'atuvchi nuqtaga yaqin.

Trigger nuqtalari odatda mushakdagi stress bilan faollashadi. Agar infraspinatusingizda faol qo'zg'atuvchi nuqtalar mavjud bo'lsa, bu sizning elkangizda va qo'lingizda og'riq keltirishi mumkin.

Davolash quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• quruq igna
• anestetik in'ektsiyalar
• cho'zish
• massaj
• lazer terapiyasi
• nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID)

Infraspinatus og'rig'iga tashxis qo'yish

Infraspinatus og'rig'ining sababini aniqlash uchun shifokor avval tibbiy tarixingizni ko'rib chiqadi. Ular sizdan quyidagilarni so'rashadi:

• sizning alomatlaringiz
• alomatlar boshlanganda
• har qanday so'nggi jarohatlar
• takroriy yelka harakati bilan sport bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz yoki boshqa mashg'ulotlarda bo'lsangiz

Keyin, ular sizning harakatingiz cheklangan bo'lsa va sizning elkangizning mushaklari zaif bo'lib tuyulsa, sizning harakatingiz qanday qilib sizning elkangizga zarar etkazishini ko'rish uchun fizikaviy imtihondan o'tkazadilar.

Odatda infraspinatus muammosini aniqlash uchun anamnez va fizik tekshiruv etarli. Ammo shifokor boshqa imkoniyatlarni istisno qilish uchun rentgenografiya yoki tashxisni tasdiqlash uchun ultratovush yoki MRI ham qilishi mumkin.

Agar shifokor infraspinatus yirtig'i yoki tendinopatiya borligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, ular mushakni lokal behushlik bilan kiritishi mumkin. Agar tendinopatiya bo'lsa, og'riq yaxshilanadi va mushaklar kuchi normal bo'ladi. Agar sizda ko'z yosh bo'lsa, sizning qo'lingiz hali ham cheklangan bo'ladi.

Infraspinatus og'rig'i testi

Infraspinatus og'rig'i testi sizning og'rig'ingiz infraspinatusdan yoki sizning elkangizning boshqa qismidan kelib chiqadimi yoki yo'qligini aniqlash uchun ishlatiladi.

Siz kaftlaringizni yuqoriga qaratib, qo'llaringizni 90 daraja egilasiz. Tirsaklaringiz yoningizda, qo'llaringiz esa oldingizda bo'lishi kerak.

Shifokor sizning qo'llaringizni tashqi tomonga aylantirganda qo'llaringizni itaradi. Agar bu og'riyotgan bo'lsa, ehtimol infraspinatus muammosiga duch kelasiz.

Sabablarini davolash

Ko'pgina hollarda, shifokor infraspinatus og'rig'i uchun jarrohliksiz davolanishni tavsiya qiladi. Ushbu muolajalar ko'pchilik odamlar uchun muvaffaqiyatli bo'ladi, ammo jarrohlik bo'lmagan davolanishning kombinatsiyasi zarur bo'lishi mumkin.

Agar jarrohlik davolash samarali bo'lmasa, jarrohlik usuli bo'lishi mumkin.

Dam oling

Infraspinatus shikastlanishlari ko'pincha takrorlanadigan harakatlar tufayli yuzaga keladi. Yelkangizga dam berish shifo berish imkoniyatini beradi. Shifokor slingda qo'lingizni tekkizishni yoki ko'proq og'riq keltiradigan harakatlardan vaqtincha qochishni tavsiya qilishi mumkin.

Issiqlik va muz

Yelkangizni muz bilan qoplash yallig'lanishni kamaytiradi. Siz buni jarohatingizda yoki mashq qilgandan yoki cho'zilgandan keyin erta qilishingiz mumkin.

Issiqlik infraspinatusingizni yumshatishga yordam beradi. Cho'zishdan yoki mashq qilishdan oldin siz issiqlikni qo'llashingiz kerak. Isitish pedi yordamida yoki iliq vanna yoki dush qabul qilish samarali bo'ladi.

Infraspinatus og'rig'i cho'zilib, mashq qiladi

Cho'zma va mashqlar sizga moslashuvchanlikni va harakatlanish doirasini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, ular shikastlanmaslik uchun mushaklaringizni kuchaytirishga yordam beradi. Ushbu cho'zish yoki mashqlarning hech biri og'riq keltirmasligi kerak. Agar shunday bo'lsa, to'xtab, shifokoringizga xabar bering.

Shifokor fizik davolanishni ham tavsiya qilishi mumkin. Ular sizga uyda bajarish uchun qo'shimcha mashqlarni berishlari mumkin.

Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir nechta mashq:

Mayatnik

Ushbu mashqlar sizning muzlatilgan elkangizni olmaslik uchun mushaklaringizni va ular o'tadigan joyni cho'zishga yordam beradi.

1. Burchakka oldinga egiling. Qo'llab-quvvatlash uchun ta'sirlanmagan qo'lingizni ishlating.
2. Sekin-asta ta'sirlangan qo'lingizni oldinga va orqaga silkitib, keyin yonma-yon.
3. Keyin uni kichik doiralarda harakatlantiring.
4. Har biri 10 tadan 2 to'plamni bajaring.

Tashqi aylanish

Ushbu mashqlar infraspinatusingizni mustahkamlashga va cho'zishga yordam beradi. Shifolash paytida siz og'irlik qo'shishni boshlashingiz mumkin.

1. Yoningizda yotib, boshingizni bilagingizga qo'ying
2. Siz yotmagan qo'lingizni 90 daraja egib oling, shunda tirsagingiz havoda, qo'lingiz yerda va qo'lingiz oshqozon bo'ylab yuguradi.
3. Tirsagingizni yoningizda tuting va sekin qo'lingizni aylantiring. Bu sizning qo'lingiz bilan havoda 90 daraja egilib qolishi kerak.
4. Sekin-asta qo'lni pastga qarab aylantiring.
5. 2 to'plamni 10 dan bajaring.
6. Boshqa tomondan takrorlang.

Passiv tashqi aylanish

Siz bu cho'zilishni elkangizning orqa qismida sezishingiz kerak. Sizga engil tayoq kerak bo'ladi, masalan, me'yor yoki supurgi tutqichi.

1. Ikkala uchidagi tayoqchani erkin ushlang.
2. Ta'sir qilingan qo'lning tirsagini tanangizga tuting.
3. Boshqa qo'l bilan tayoqni gorizontal ravishda yumshoq qilib itaring, shunda ta'sirlangan tirsak sizning yoningizga, ta'sirlangan qo'l esa tanangizga perpendikulyar ravishda 90 daraja bukiladi.
4. 30 soniya ushlab turing.
5. 30 soniya davomida dam oling.
6. Yana 3 marta takrorlang.
7. Boshqa tomondan takrorlang.

NSAID

Ibuprofen (Advil, Motrin) kabi NSAIDlar og'riqni engillashtiradi va sizning shikastlanishingiz tufayli shishishni kamaytiradi.

Steroid in'ektsiyalari

Steroid in'ektsiyasida yallig'lanishga qarshi steroid bo'lgan mahalliy og'riqsizlantirish va kortizon aralashmasi qo'llaniladi. Shifokoringiz ushbu aralashmani sizning aniq holatingizga qarab to'g'ridan-to'g'ri infraspinatus yoki bursa ichiga yuboradi.

Ushbu in'ektsiyalar vaqtincha yordam berishi mumkin, ammo tez-tez bajarilsa, mushaklaringizga zarar etkazishi mumkin.

Jarrohlik

Jarrohlik og'ir jarohatlar paytida yoki boshqa davolanish usullari muvaffaqiyatsiz bo'lsa amalga oshirilishi mumkin. Odatda bu birinchi davolanish sifatida faqat og'ir, o'tkir shikastlanish bo'lsa, masalan, yiqilishdan to'liq yirtilib ketganda amalga oshiriladi.

Jarrohlikning turli xil turlari mavjud. Shifokoringiz sizning imkoniyatlaringizni siz bilan muhokama qilishi kerak.

Qayta tiklash va istiqbol

Shifokoringiz, ehtimol, avvalo dam olish, mashq qilish va cho'zishni tavsiya qiladi. Agar ular bir necha hafta ichida yordam berishni boshlashmasa, qo'shimcha baholash uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Shu nuqtada, ular mashqlarni davom ettirishni maslahat berishlari yoki sizga steroid ukol qilishlari mumkin. Enjeksiyonlar odatda og'riqni bir necha kun ichida kamaytirish uchun ishlay boshlaydi.

Agar siz 6 oydan keyin ham og'riqni his qilsangiz, shifokoringiz sizni operatsiya qilish uchun yaxshi nomzod ekanligingizni tekshirishi mumkin. Bitta katta kesmani ishlatadigan ochiq jarrohlik, davolanish muddati bir nechta kichik kesiklardan foydalanadigan artroskopik jarrohlik amaliyotiga qaraganda uzoqroq.

Odatda operatsiyadan keyin elkangiz normal holatga kelguniga qadar taxminan 6 oy davom etadi. Qanday qilib davolayotganingizga qarab, 4 oy ichida ba'zi tadbirlarga qaytishingiz mumkin.

Olib ketish

Infraspinatus og'rig'i jiddiy holatning belgisi bo'lishi mumkin. Ammo aksariyat hollarda uni dam olish, cho'zish va NSAID kabi muolajalar yordamida hal qilish mumkin.

Agar sizda elkada og'riq va zaiflik bo'lsa, ayniqsa kundalik hayotda qo'lni ko'p marta takrorlasangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Ular sizga og'riq sababini va davolash usullarini topishda yordam beradi.