Tiqilib qolgan gaz uchun tez yordam: uy sharoitida davolanish va oldini olish bo'yicha maslahatlar

Tarkib

• Tutilgan gaz haqida tezkor ma'lumotlar
• Tutilgan gaz uchun uy sharoitida eng yaxshi davolash vositalari
• Ko'chirish
• Massaj
• Yoga pozlari
• Suyuqliklar
• Giyohlar
• Sodaning bikarbonati
• Olma sirkasi
• Tiqilib qolgan gaz uchun eng yaxshi vositadan tashqari vositalar
• Ferment preparatlari
• Adsorbentlar
• Tutilgan gaz belgilari
• Tutilgan gazning sabablari
• Ovqat hazm qilish
• Oziq-ovqat mahsulotlariga bo'lgan intolerans
• Bakteriyalarning ko'payishi
• Kabızlık
• Turmush tarzi xatti-harakatlari
• Haddan tashqari gazga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa omillar
• Haddan tashqari gazga olib kelishi mumkin bo'lgan sog'liq holati
• Tutilib qolgan gazning oldini olish bo'yicha maslahatlar
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Olib ketish

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Tuzoqqa tushgan gaz ko'krak qafasi yoki qorin bo'shlig'ini sanchuvchi og'riq kabi his etishi mumkin. Og'riq sizni shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga yuborish uchun etarlicha o'tkir bo'lishi mumkin, bu yurak xuruji yoki appenditsit yoki o't pufagingiz deb o'ylaydi.

Gazni ishlab chiqarish va o'tkazish sizning hazm qilishning odatiy qismidir. Ammo ichingizga gaz pufagi tiqilib qolganda, siz og'riqni imkon qadar tezroq engillashtirmoqchisiz. Va agar sizda boshqa alomatlar bo'lsa, og'riqni keltirib chiqaradigan narsani aniqlash yaxshidir.

Tiqilib qolgan gazni qanday engillashtirishi, sabablari qanday bo'lishi va oldini olish bo'yicha maslahatlarni o'qing.

Tutilgan gaz haqida tezkor ma'lumotlar

• Shoshilinch tibbiy yordamga kelganlarning taxminan 5 foizi qorin og'rig'i bilan bog'liq.
• Sizning yo'g'on ichakingiz kuniga o'rtacha 1 dan 4 pintgacha gaz ishlab chiqaradi.
• Gazni kuniga 13 dan 21 martagacha o'tkazish odatiy holdir.

Tutilgan gaz uchun uy sharoitida eng yaxshi davolash vositalari

Uydagi tiqilib qolgan gazni yumshatish uchun ba'zi bir uy sharoitlari ba'zi odamlar uchun boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Sizga eng yaxshi va eng tezkor nima ishlashini ko'rish uchun tajriba o'tkazish kerak bo'lishi mumkin. Ushbu uy sharoitida davolanadigan vositalarning aksariyati dalilsizdir.

Qabul qilingan gazni burg'ulash yoki o'tkazish yo'li bilan chiqarib tashlashning bir necha tezkor usullari.

Ko'chirish

Sayr qilmoq, atrofda aylanmoq. Harakat gazni chiqarib yuborishga yordam berishi mumkin.

Massaj

Og'riqli joyni yumshoq massaj qilishga harakat qiling.

Yoga pozlari

Yoganing o'ziga xos pozalari tanangizni bo'shashtirib, gaz o'tishiga yordam beradi. Boshlash uchun pozitsiya:

1. Orqangizda yotib, oyoqlarini bir-biriga tekis qilib yuqoriga cho'zing.
2. Tizzalaringizni bukib, quchoqlang.
3. Tizzangizni ko'kragingizga torting.
4. Shu bilan birga, boshingizni tizzangizga torting. Agar qulayroq bo'lsa, siz ham boshingizni tekis tutishingiz mumkin.
5. Pozitsiyani 20 soniya yoki undan ko'proq ushlab turing.

Suyuqliklar

Karbonatsiz suyuqliklarni iching. Iliq suv yoki o'simlik choyi ba'zi kishilarga yordam beradi. Yalpiz, zanjabil yoki romashka choyini ko'ring.

Tayyorlangan choy paketlaridan foydalaning yoki zanjabil ildizi, yalpiz barglari yoki quritilgan romashka bilan o'ralgan holda o'zingizning o'simlik choyingizni tayyorlang.

A har biri 10 gramm zira va arpabodiyonni 5 gramm maydalangan qizilmiya bilan aralashtirib, ularni bir stakan qaynoq suvda 20 daqiqa ushlab turishni maslahat beradi.

Giyohlar

Gaz uchun tabiiy oshxona vositalariga quyidagilar kiradi.

• anis
• kimyo
• koriander
• arpabodiyon
• zerdeçal

Ushbu maydalangan o'tlardan yoki urug'lardan birini bir stakan iliq suvga aralashtiring va iching.

Sodaning bikarbonati

Natriy gidrokarbonatni (soda) bir stakan suvda eritib, iching.

1/2 choy qoshiqdan ko'proq soda ishlatmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Agar oshqozoningiz to'yib ketganda juda ko'p iste'mol qilinadigan sodali suv a olib kelishi mumkin.

Olma sirkasi

1 osh qoshiq olma sirkasini bir stakan suvda eritib, ichish gaz chiqarish uchun an'anaviy vositadir.

Leketsiz dalillar shuni ko'rsatadiki, bu samarali bo'lishi mumkin, ammo bu da'voni tasdiqlovchi ilmiy dalillar yo'q. Biroq, ushbu usulda salbiy ta'sirlar mavjud emas.

Tiqilib qolgan gaz uchun eng yaxshi vositadan tashqari vositalar

Gazni yo'qotish uchun ko'plab retseptsiz (OTC) davolash vositalari mavjud. Shunga qaramay, samaradorlik uchun dalillar faqat latifali bo'lishi mumkin. Sizga nima mos kelishini ko'rish uchun tajriba o'tkazishingiz kerak bo'ladi.

Bu erda sinab ko'rish uchun ba'zi mahsulotlar.

Ferment preparatlari

Agar siz laktoza hazm qilishda muammolarga duch kelsangiz, laktoza intoleransi uchun mahsulotlar yordam berishi mumkin. Ammo bu odatda profilaktika chorasi sifatida qabul qilinadi. Ushbu ferment mahsulotlariga quyidagilar kiradi:

• Laktaid
• Digest Dairy Plus
• Sut mahsulotlariga yordam

Siz ushbu mahsulotlarni aksariyat dorixonalarda topishingiz yoki Internet orqali xarid qilishingiz mumkin: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Alfa-galaktozidaza tabiiy ferment bo'lib, dukkakli ekinlardan gazni oldini olishga yordam beradi. Bu gaz va shishishni oldini olish uchun ishlaydi. Ammo yana, bu odatda profilaktika chorasi sifatida qabul qilinadi.

Beano - bu fermentning taniqli versiyasi, planshet shaklida mavjud.

Uni ko'pgina dorixonalarda yoki Internetda topishingiz mumkin: Beano.

Adsorbentlar

Simetikon mahsulotlari gazni engillashtirishda mumkin bo'lgan afzalliklarga ega. Ular gazdagi pufakchalarni parchalash orqali ishlaydi.

Ushbu mahsulotlarga quyidagilar kiradi:

• Gaz-X
• Alka-Seltzer gazga qarshi vositasi
• Mylanta Gas

Faollashgan ko'mir tabletkalari, kapsulalari yoki kukuni ham gazni kamaytirishga yordam beradi. Ko'mir uni g'ovakroq qilish uchun uni isitish orqali faollashadi, bu esa hosil bo'lgan bo'shliqlarda gaz molekulalarini ushlaydi. Biroq, ushbu mahsulotlar istalmagan yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin, masalan, tilingizni qora rangga aylantirish.

Ushbu mahsulotlarga quyidagilar kiradi:

• Faollashgan ko'mir
• CharcoCaps

Simetikon va faol ko'mir mahsulotlarini ko'plab dorixonalarda topishingiz yoki quyidagi havolalarni bosish orqali onlayn buyurtma qilishingiz mumkin:

• Gaz-X
• Alka-Seltzer gazga qarshi vositasi
• Mylanta Gas
• Faollashgan ko'mir
• CharcoCaps

Tutilgan gaz belgilari

Tutilgan gaz alomatlari odatda to'satdan paydo bo'ladi. Og'riq o'tkir va pichoqli bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu umumiy o'tkir noqulaylik hissi bo'lishi mumkin.

Sizning oshqozoningiz shishgan bo'lishi mumkin va sizda oshqozon kramplari bo'lishi mumkin.

Yo'g'on ichakning chap tomonida to'plangan gazdan og'riq ko'kragingizga qadar tarqalishi mumkin. Siz buni yurak xuruji deb o'ylashingiz mumkin.

Yo'g'on ichakning o'ng tomonida to'plangan gaz appenditsit yoki o't pufagida tosh kabi bo'lishi mumkin.

Tutilgan gazning sabablari

Tutilgan gaz pufakchalarining sabablari juda ko'p. Ko'pchilik ovqat hazm qilish jarayoni bilan bog'liq. Ammo ba'zilari davolanishga muhtoj bo'lgan jismoniy holatlardan kelib chiqishi mumkin.

Ovqat hazm qilish

Sizning oshqozon va gaz ishlab chiqarishingizga quyidagilar ta'sir qiladi.

• nima yeysiz
• siz qanchalik tez ovqatlanasiz
• ovqatlanish paytida qancha havo yutasiz
• oziq-ovqat kombinatlari

Sizning yo'g'on ichakdagi bakteriyalar, xamirturushlar va zamburug'lar (ingichka ichak) to'liq ishlov berilmagan ovqatni parchalash uchun javobgardir.

Ba'zi odamlar ichakdagi gazni qayta ishlash va tozalashda sekinroq bo'lishi mumkin. Buning sababi, ular kerakli fermentlarni etishmasligi.

Sizning yo'g'on ichak fasol, kepak, karam va brokkoli kabi uglevodlarni vodorod va karbonat angidrid gazlariga aylantiradi. Ba'zi odamlar uchun bu ortiqcha gazni tutib qolishiga olib kelishi mumkin.

Oziq-ovqat mahsulotlariga bo'lgan intolerans

Ba'zi kishilarda ba'zi sut mahsulotlarini hazm qilish uchun zarur bo'lgan ferment bo'lgan laktaza etarli emas. Bunga laktoza intoleransı deyiladi.

Boshqalar kleykovina bilan oson hazm bo'lmasligi mumkin, bu kleykovina intoleransi deb ataladi.

Ikkala shart ham ortiqcha gazga olib kelishi mumkin.

Bakteriyalarning ko'payishi

Odatda ichakning boshqa qismlarida o'sadigan bakteriyalar ingichka ichakda o'sishni boshlaganda ingichka ichak bakteriyalarining ko'payishi (SIBO) paydo bo'ladi. Bu odatdagi ichak gazidan ko'proq narsani keltirib chiqarishi mumkin.

Kabızlık

Kabızlık, Amerika Qo'shma Shtatlarida eng keng tarqalgan ovqat hazm qilish muammolaridan biridir. Haftada uch martadan kam ichakni bo'shatish va qattiq va quruq najasga ega bo'lish deb ta'riflanadi.

Kabızlığın tez-tez uchraydigan alomatlaridan biri, gazni o'tkazib yubormaslikdir.

Turmush tarzi xatti-harakatlari

Ko'pgina odatlar ko'proq gaz ishlab chiqarishga hissa qo'shishi mumkin, ayniqsa ovqatlanish paytida ko'proq havo qabul qilishga imkon beradigan xatti-harakatlar. Bunga misollar:

• ichish uchun somondan foydalanish
• suv idishidan yoki suv favvorasidan ichish
• ovqatlanish paytida gaplashish
• saqich
• qattiq konfet yeyish
• ortiqcha ovqatlanish
• chuqur xo'rsindi
• chekish yoki chaynash tamakidan foydalanish

Haddan tashqari gazga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa omillar

Haddan tashqari gazning boshqa sabablariga quyidagilar kiradi:

• doimiy postnazal tomchi, bu esa ko'proq havo yutilishiga olib keladi
• ba'zi dorilar, masalan, birjadan tashqari sovuqqa qarshi dorilar, uzoq muddatli ishlatilgan
• psyllium o'z ichiga olgan tolalar qo'shimchalari
• sorbitol, mannitol va ksilitol kabi sun'iy shakar o'rnini bosuvchi moddalar
• stress
• tos mushaklarini o'zgartirgan oldingi operatsiya yoki homiladorlik

Haddan tashqari gazga olib kelishi mumkin bo'lgan sog'liq holati

Agar siz gazdan bezovtaligingizni uzaytirsangiz va boshqa alomatlar bo'lsa, oshqozon-ichak tizimida jiddiy muammolarga duch kelishingiz mumkin. Ba'zi imkoniyatlarga quyidagilar kiradi:

• irritabiy ichak sindromi (IBS)
• Crohn kasalligi
• ülseratif kolit
• oshqozon yarasi

Ushbu shartlarning barchasi davolanishi mumkin.

Tutilib qolgan gazning oldini olish bo'yicha maslahatlar

Siz nima va qanday ovqatlanishingizni kuzatib, og'riqli gaz pufakchasini olish xavfini kamaytira olasiz.

Ovqat kundaligini yuritish foydali bo'lishi mumkin. Bu sizga gaz pufakchasiga olib keladigan oziq-ovqat va holatlarni kuzatishda yordam beradi. Shunda sizga muammo tug'diradigan ovqatlardan yoki xatti-harakatlardan qochishingiz mumkin.

Mumkin bo'lgan muammolarni aniq aniqlash uchun oziq-ovqat mahsulotlarini birma-bir yo'q qilishga harakat qiling.

Bu erda boshlash uchun ba'zi asosiy maslahatlar:

• Hidratlangan holda turing.
• Gazlangan ichimliklardan saqlaning.
• Suyuqlikni xona haroratida iching, juda issiq yoki juda sovuq emas.
• Haddan tashqari gazni keltirib chiqarishi ma'lum bo'lgan ovqatlardan saqlaning.
• Sun'iy tatlandırıcılardan saqlaning.
• Sekin ovqatlaning va ovqatingizni yaxshilab chaynang.
• Saqichni chaynamang.
• Tamaki chekmang yoki chekmang.
• Agar siz tish protezini kiysangiz, tish shifokoringizga ovqat paytida ular juda ko'p havo kiradimi yoki yo'qligini tekshirib ko'ring.
• Jismoniy faolligingizni oshiring.

Uyda davolanadigan ba'zi usullarni yoki benzin uchun birjadan tashqari davolash usullarini sinab ko'ring va sizga nima yordam berishi mumkinligini bilib oling.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Agar siz tez-tez gaz pufakchalarini ushlagan bo'lsangiz, ular uzoq vaqt tursa yoki sizda tashvish beruvchi alomatlar bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilish yaxshi fikr.

E'tibor qilinishi kerak bo'lgan boshqa belgilarga quyidagilar kiradi:

• sababsiz vazn yo'qotish
• ichak harakatining chastotasi o'zgaradi
• axlatingizda qon
• ich qotishi
• diareya
• ko'ngil aynishi yoki qayt qilish
• oshqozon yonishi
• ishtahani yo'qotish

Shifokor boshqa mumkin bo'lgan holatlarni aniqlay oladi. Shuningdek, ular sizga probiotik yoki retsept bo'yicha antibiotik ichishni maslahat berishlari mumkin.

Siz allaqachon sinab ko'rgan dorilarni, ayniqsa har qanday o'simlik qo'shimchalarini muhokama qilish yaxshidir.

Olib ketish

Tutilgan gaz juda og'riqli bo'lishi mumkin. Odatda bu jiddiy emas, lekin oziq-ovqat mahsulotlariga nisbatan murosasizlik belgisi yoki oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin.

Siz nima iste'mol qilayotganingizni tomosha qilish va ba'zi profilaktika choralarini ko'rish yordam berishi mumkin.

Tez yordamni olish sizga nima mos kelishini ko'rish uchun turli xil vositalar bilan tajriba o'tkazishi mumkin.