Aqlsiz suhbat: Men terapevtimga arvoh tutdim - lekin endi orqaga qaytishim kerak

Tarkib

• Shunday qilib, arvoh terapevtik munosabatlarni qanday tugatish bo'yicha tavsiyalar ro'yxatida yo'q.
• Agar sizning terapevtingiz ularning tuziga loyiq bo'lsa, ular yana siz bilan ishlash imkoniyatidan mamnun bo'lishadi.
• Ammo o'zimizni bizni eng qo'rqitadigan yaqinlik uchun ochganimizda? Ajablanarli o'sish bo'lishi mumkin.

«Men hali ham davolanishga muhtojman. Men nima qilaman?"

Bu Crazy Talk: advokat Sem Dilan Finch bilan ruhiy salomatlik to'g'risida samimiy, iztirobsiz suhbatlar uchun maslahat kolonkasi. Sertifikatlangan terapevt bo'lmasa-da, u obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB) bilan umr bo'yi tajribaga ega. Savollaringiz bormi? Yordam bering Instagram orqali va siz taniqli bo'lishi mumkin.

Taxminan 6 oy oldin men terapevtimga ruh berdim. Men endi menga terapiya kerak emasligini his qildim, shuning uchun men shunchaki ... garovga qo'yildim. O'sha paytda u bilan noqulay ajralish suhbatidan ko'ra g'oyib bo'lish osonroq edi. Hozircha oldinga siljish va men xato qildim deb o'ylayman. Men, albatta, hali ham davolanishga muhtojman, ayniqsa pandemiya yuz berganda. Men nima qilaman?

Birinchidan, xohlamay maslahat berishni boshlashdan oldin rad etish: Sizning terapevtingiz bilan aniq munosabatlaringiz haqida etarli ma'lumotga ega emasligim sababli, men bu erda baham ko'rayotgan narsa sizning his-tuyg'ularingizni va keyingi qadamlaringizni saralab olishga yordam berishdir. umumiy usul.

Ammo, agar sizning terapevtingiz noo'rin, axloqsiz yoki noqonuniy deb hisoblanishi mumkin bo'lgan har qanday xatti-harakatni sodir etgan bo'lsa, iltimos, ushbu munosabatlardan tashqarida yordam so'rang.

Siz Fixed ™ ni his qilganingiz uchun bu munosabatlardan ketdingiz deb faraz qilsam, siz ta'riflayotgan narsangiz juda men bilan bog'liq.

Men endi terapevtga ehtiyoj sezmayotgan paytlarim ko'p bo'lgan ( * Britney Spears tomonidan Stronger-dan maslahat olish *), faqat bir oz vaqt o'tgach, ketishimdan biroz shoshilib qolganligimni bilib oldim.

Vopsi.

Shunday qilib, arvoh terapevtik munosabatlarni qanday tugatish bo'yicha tavsiyalar ro'yxatida yo'q.

O'ylaymanki, ko'pchilik terapevtlar sizning tirikligingiz va xotirjamligingiz uchun suhbatni afzal ko'rishadi.

Terapevtlar qil o'z mijozlariga g'amxo'rlik qilish - hatto eng toshbo'ron bo'lganlar uchun ham {textend}!

Ammo aynan shuning uchun sizning terapevtingiz sizdan xabar olishdan xursand bo'ladi deb o'ylayman.

Nafaqat yaxshi ekanligingizni tasdiqlash uchun (yaxshi, nisbatan gapirganda), balki munosabatlar nega bu qadar keskin tugaganligini va sizni qanday qilib yaxshiroq qo'llab-quvvatlash kerakligini o'rganish imkoniyatiga ega bo'ling.

Va ha, bu atrofida bir nechta noqulay suhbatlar bo'lishi mumkin. Ammo terapiyadagi noqulaylik har doim ham yomon narsa emas! Ba'zan bu biz chuqurroq suhbatlar o'tkazayotganimizni anglatadi.

Ehtimol, siz SOS elektron pochtasini qayta tiklash uchun ikkilanmasdan qayta tiklanadigan yagona mijoz emassiz.

Agar sizning terapevtingiz ularning tuziga loyiq bo'lsa, ular yana siz bilan ishlash imkoniyatidan mamnun bo'lishadi.

Bu sizning munosabatingizni ikkinchi marta ham yaxshilashi mumkin. Ghosting, u siz uchun qanchalik tinch bo'lsa ham, aslida siz va sizning terapevtingiz orqali ko'rib chiqish uchun juda ko'p ma'lumotlarga ega.

Sizning hayotingizdagi yaqin munosabatlar uchun bu "garov" harakati odatiymi? Sizni munosabatlarni tugatishga undagan yoki qo'zg'atishga tayyor bo'lmagan mavzuni boshlashga undagan biron bir sabab bo'lganmi? Ushbu suhbatni o'tkazib yubormaslik uchun qanday bezovtalikka yo'l qo'ymaslik kerak edi?

Sizni yoki biron bir narsani psixoanaliz qilish uchun emas (mening ishim emas!), Lekin bu shirali narsalar, aslida o'rganish qiziqarli bo'lishi mumkin.

Ba'zilarimiz (albatta men emas, yoq!) ongsiz ravishda munosabatlarimizga putur etkazishi mumkin - {textend} ha, hatto terapevtlarimiz bilan ham - narsalar biroz qizg'inlashib ketadigan lahzada {textend}.

O'zimizni ushbu zaif tomonga ochishdan ko'ra, biz kemaga sakrab chiqamiz. Tez.

Ammo o'zimizni bizni eng qo'rqitadigan yaqinlik uchun ochganimizda? Ajablanarli o'sish bo'lishi mumkin.

Bu haddan tashqari o'ziga ishonganlikmi yoki yaqinlikdan qo'rqishmi (yoki ikkalasining ham ozginasi!), Orqaga qaytishga tayyor ekanligingiz meni rag'batlantiradi. Sizning terapevtingizda bunday zaiflik bo'lishi, haqiqatan ham o'zgaruvchan ishni olib kelishi mumkin.

Shuning uchun aytaman Olg'a.

Uchrashuvni belgilash uchun unga elektron pochta orqali qo'ng'iroq qiling yoki ofisga qo'ng'iroq qiling. Siz ham qisqacha yozishingiz mumkin - {textend} shunchaki u bilan jadval tuzishni so'rang va nima bo'lganini tushuntirishdan tashvishlanmang. Siz tayinlanganingizda "yo'qolib borayotgan ishingizni" ko'rib chiqishingiz mumkin.

Shuni ham yodda tutingki, u avvalgi kabi (yoki hech qanday!) Mavjud bo'lmasligi mumkin. Bu uning sizdan xafa bo'lganligini yoki siz buni o'zingiz qabul qilishingiz kerakligini anglatmaydi!

Moslashuvchan bo'ling va dengizda juda ko'p baliqlar borligini yodda tuting, agar u biron sababga ko'ra u sizni hozircha sig'dira olmasa.

Omad!

Sem Dilan Finch - San-Frantsisko ko'rfazidagi muharrir, yozuvchi va media-strateg. U Healthline-ning ruhiy salomatligi va surunkali kasalliklari bo'yicha etakchi muharriri. Siz salomlashishingiz mumkin Instagram, Twitter, Facebook, yoki ko'proq ma'lumot oling SamDylanFinch.com.