Terli qo'ltiqlarning oldini olishning 9 usuli

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Terlashni qanday oldini olish mumkin
• 1. Topikal antiperspirantlardan foydalaning
• 2. Dush va kiyinish o'rtasida kuting
• 3. Qo'llaringizni silkiting
• 4. Terni qo'zg'atadigan ovqatlardan saqlaning
• 5. Terlashni kamaytiradigan ko'proq ovqatlaning
• 6. Gidratlangan holda turing
• 7. Nafas oladigan, bo'shashmasdan kiying
• 8. Kofeinni o'tkazib yuboring
• 9. Chekishni to'xtating
• Pastki chiziq

Umumiy nuqtai

Agar siz qancha terlashingiz sizni bezovta qilsa, ehtimol turli xil dezodorant markalarini sinab ko'rdingiz va natijada hech qanday natija ko'rmadingiz. Haddan tashqari qo'l terisi noqulay bo'lishi mumkin, ammo bu muqarrar bo'lishi shart emas. Uyda darhol sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan terlashning oldini olish uchun ko'plab usullar mavjud.

Terlashni qanday oldini olish mumkin

Ortiqcha terlashni kamaytiradigan yoki yo'q qiladigan bir nechta tabiiy va nojo'ya vositalar mavjud. Ulardan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

1. Topikal antiperspirantlardan foydalaning

Sizning ko'ylagingizdagi ter dog'laridan charchadingizmi? Oddiy dezodorantni yig'ishga va antiperspirantga o'tishga harakat qiling. Dezodorant sizning qo'lingiz ostidagi hidni yo'qotishi mumkin, ammo u sizni to'liq terlashni to'xtatish uchun mo'ljallanmagan.

Antiperspirantlar ikkalasi ham hid keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldiradi va sizning ter bezlaringizni ostki ter ishlab chiqarishni faol ravishda bloklaydi. Bu sizning noqulayliklaringizni engishga yordam beradi.

Ammo ba'zi odamlar uchun antiperspirantlar hiyla ishlatib bo'lmaydi. Agar oddiy antiperspirantlar siz uchun ishlamasa, faol moddalar (kamida 13 foiz) ko'proq alyuminiy xlorid bo'lgan kuchli antiperspirantlarni qidirib toping. Va agar bu ishlamasa, shifokoringiz bilan kuchli antiperspirantni buyurish haqida gaplashing.

Shuningdek, antiperspirantni to'g'ri ishlatayotganingizga ishonch hosil qilish kerak, shunda u o'z vazifasini kerakli darajada bajara oladi. Buning ma'nosi:

• Antiperspirantni faqat quruq va toza teriga qo'llang (uni allaqachon terdan tozalagan qo'ltiqlarga yoki dushdan ho'l bo'lgan qo'ltiqlarga qo'llamang).
• Antiperspirantni kechasi, yuvinishdan keyin, tanangiz eng yaxshi holatlarda qo'llang; bu faol moddaning to'liq ta'sirini olishiga imkon beradi.
• Sochingiz antiperspirantni o'z ishini bajarishga xalaqit berishi mumkinligi sababli qo'llaringizni ostiga oling. (Biroq, uni qo'llashdan oldin darhol sochingizni oldirmang, chunki antiperspirant sizning yangi qirilgan teringizni tirnash xususiyati keltirishi mumkin.)
• Ishlashga vaqt bering; Antipirpirantning to'liq ta'sirini ko'rish uchun to'rt kungacha vaqt ketishi mumkin.

2. Dush va kiyinish o'rtasida kuting

Dushdan keyin kun davomida kiyinishdan oldin bir necha daqiqa kuting. Agar siz issiq yomg'irni olsangiz yoki issiq, nam iqlimda yashasangiz, bu ayniqsa muhimdir. Kiyim qo'ymasdan oldin tanangizning salqin va quruq bo'lishiga imkon berish, yuvinishdan keyin sizning ichki kiyimlaringizni terlashni oldini oladi.

3. Qo'llaringizni silkiting

Ichki kiyimingizni oldirish ortiqcha terlashni kamaytirishi mumkin. Sochlar namlikni ushlab turadi va qo'l ostidagi sochlar bundan mustasno emas. Agar siz allaqachon qo'lingiz ostida kuchli terlashni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, sochingizni olish juda muhimdir. Agar siz ter bilan birga tana hidini doimiy ravishda kurashayotgan bo'lsangiz, soqol olish uni kamaytirish yoki yo'q qilishga yordam beradi.

4. Terni qo'zg'atadigan ovqatlardan saqlaning

Sizning dietangiz qancha terlashingizga ta'sir qilishi mumkinligini bilarmidingiz? Va ba'zi ovqatlar tanangizni boshqalarga qaraganda ko'proq terlashga olib kelishi mumkin. Agar siz juda ko'p terlayotganingizni his qilsangiz, dietada terga kiruvchi oziq-ovqat mahsulotlarini kamaytirish yoki olib tashlash yordam berishi mumkin.

Kam tolaga ega bo'lgan oziq-ovqatlar sizning ovqat hazm qilish tizimingizni ovqatlarni buzish uchun ortiqcha ishlamaslikka majbur qiladi. Katta miqdordagi natriyli parhez sizning tanangiz ortiqcha siydik va ter shaklida barcha tuzlarni zararsizlantiradi. Yog 'miqdori yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qilish tanangiz yog'larni qayta ishlaganda sizning ichaklaringizni isishiga olib keladi.

Terli qo'llarni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan ba'zi boshqa oziq-ovqat va ichimliklar:

• qayta ishlangan ovqatlar
• likyor va pivo
• sarimsoq va piyoz
• yog 'miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar
• kofein
• issiq, baharatlı idishlar
• Muzqaymoq

5. Terlashni kamaytiradigan ko'proq ovqatlaning

Ba'zi ovqatlar aslida sizning tanangiz ishlab chiqaradigan ter miqdorini kamaytirishi va bu jarayonda haddan tashqari ter bezlarini tinchlantirishi mumkin. Ovqatlanish orqali teringizni kamaytirishni izlayotganingizda, ovqat hazm qilish tizimiga zarar keltirmaydigan ovqatlarga e'tibor qaratish lozim. Bundan tashqari, asab tizimingizni haddan tashqari oshirib yubormaydigan va uni tinchlantirmaydigan ovqatlarni qidirib topishingiz mumkin.

Siz kiritmoqchi bo'lgan teringizni kamaytiradigan ba'zi mahsulotlar:

• suv
• kaltsiy miqdori yuqori bo'lgan mahsulotlar (sut mahsulotlari va pishloq kabi)
• bodom
• banan
• zardob
• suv miqdori yuqori bo'lgan sabzavotlar va mevalar (masalan, tarvuz, uzum, kantalup, brokkoli, ismaloq, karam, qo'ng'iroq qalampiri, baqlajon, qizil karam)
• zaytun yog'i
• suli
• yashil choy
• Shirin kartoshkalar

6. Gidratlangan holda turing

Ko'p miqdorda suv ichish va suv miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar tanangizni salqin ushlab, ortiqcha terning oldini oladi.

7. Nafas oladigan, bo'shashmasdan kiying

Qattiq kiyim kiyish, ayniqsa qo'ltig'ingiz ostidagi kiyimlar, sizning ko'ylagingiz ostiga dog 'tushishiga olib kelishi mumkin. Ular sizni ko'proq terlashi mumkin. Buning o'rniga nafas oladigan matolarni va yumshoqroq kiyimlarni kiyishga harakat qiling. Bu sizning ichki kiyimlaringizni salqinlashiga imkon beradi va teringizni va kiyimingizni bo'yashini oldini oladi.

8. Kofeinni o'tkazib yuboring

Kofein asab tizimini rag'batlantiradi va terlashni ko'paytiradi. Bundan tashqari, bu sizning qon bosimingizni ko'tarishiga olib keladi, yurak urish tezligini oshiradi va ter bezlarini yuqori tishlarga aylantiradi.

Agar siz kofeinni o'z ichiga olgan qahva yoki boshqa issiq ichimliklar muxlisi bo'lsangiz, ortiqcha terlash kunida bo'lishingiz mumkin, chunki issiq ichimliklar tana haroratini ko'taradi va terlashni keltirib chiqaradi. Kofeinni butunlay kamaytirish yoki yo'q qilishga harakat qiling.

9. Chekishni to'xtating

Chekayotganda ichadigan nikotin, kofein kabi, tana haroratini ko'taradi, yuragingizni tezroq uradi va ter bezlarini ishdan tashqari ishlashiga olib keladi. Chekish boshqa bir qator gigiena va sog'liqni saqlash bilan bog'liq yomon nafas, bulg'angan tishlar va saraton kabi muammolar bilan bog'liq. Shunday qilib, agar siz ortiqcha terni kamaytirishga va sog'lig'ingizni yaxshilashga tayyor bo'lsangiz, chekishni tashlash siz uchun javob bo'lishi mumkin.

Pastki chiziq

Teringizni qanchalik tez-tez terlashingizni kamaytirish uchun hayot tarzingiz va odatlaringizga ba'zi o'zgarishlar kiritish mumkin. Agar uy sharoitida va boshqa dorilar samarasiz bo'lsa, shifokor bilan uchrashuvga boring. Ba'zi hollarda sizga antiperspirantning maxsus retsepti kerak bo'lishi mumkin. Siz o'zingizning imkoniyatlaringizni tugatganingizda davolanish usullari (masalan, botoks in'ektsiyalari) mavjud; sizning shifokoringiz tanangiz uchun eng yaxshi variantlarni tanlashga yo'naltiradi.

Ba'zi hollarda juda ko'p terlaydigan odamda giperhidroz deb ataladigan holat bo'lishi mumkin, bu esa tashxis qo'yiladi va shifokor tomonidan davolanadi. (Giperhidroz nafaqat qo'l ostida, balki butun vujudni ter bilan terlashni o'z ichiga oladi.) To'g'ri yondashuv bilan siz tez orada yana quruq va qulay ichki kiyimlardan zavqlanishingiz kerak.