To'g'ri ravishda dush va cho'milish bo'yicha qadam-baqadam ko'rsatma

Tarkib

• Dush qanday qabul qilinadi
• Qanday yuvinish kerak
• Nima qilmaslik kerak
• Dush qancha vaqt olishi kerak?
• Kuniga ikki marta dush olishingiz kerakmi?
• Olib ketish

Ehtimol siz yoshligingizda dush qabul qilgansiz. Ammo oxirgi marta qachon siz buni haqiqatan ham to'g'ri qilyapsizmi deb hayron bo'ldingiz?

Issiq dushda sakrash va axloqsizlik, yog 'va teringizni yuvish, ishdan chiqish qiyin bo'lganga o'xshaydi. Ammo aslida sizning dushlaringizni yanada samaraliroq qiladigan texnikalar mavjud.

Yaxshi gigiena sizning sog'lig'ingizni himoya qilishning ajralmas qismidir, shuning uchun qattiq, doimiy dush yoki cho'milish tartibini o'rnatish juda muhimdir.

Ushbu maqola teringizni saralashga ko'p vaqt sarflash asoslarini ko'rib chiqadi.

Dush qanday qabul qilinadi

Ko'p odamlar ishongan narsalardan farqli o'laroq, siz har kuni dush olishingiz shart emas. Agar siz haftasiga bir nechta yomg'irni qaytarib olsangiz, ayniqsa qish oylarida havo quruq bo'lsa va terlamasangiz, teringiz yanada yaxshi ko'rinishi mumkin.

Boshqalar uchun har kuni dush olish shunchaki toza va qulay his qilishdir.

Ushbu lagerlardan qaysi biriga tushmasligingizdan qat'iy nazar, tanangizni dush ichida tozalashga ishonch hosil qilishingiz kerak. Mana:

1. Suvni ideal haroratga etkazing. Bu sizning dushingiz qaynab ketishi kerak degani emas. Aslida, dermatologlar iliq yoki ozgina iliq suvda dush qabul qilishni tavsiya etadilar.
2. Sovunni qo'llashdan oldin teringizni tez namlang.
3. Badaningizga sovun yoki qo'l yuvish vositasini qo'llang. Bo'yin va elkangizdan boshlang va butun tanangiz bo'ylab harakat qiling. Oyoqlarini yuvishni va oyoq barmoqlarini sovun va suv bilan olishni unutmang.
4. Sovun qoldiqlari bilan teringizni quritmasligingizga ishonch hosil qilish uchun sovun qoldiqlarini ozroq suv bilan yuvib tashlang.
5. Agar sochingizni yuvayotgan bo'lsangiz, shampunni chorak o'lchamdagi summani kaftingizga siqib chiqarib oling. Boshingizni teriga, shuningdek bo'yiningizga bog'lang. Siz shampunni sochingizning uchiga to'g'ridan-to'g'ri surtishingiz haqida tashvishlanishingiz shart emas, chunki shampun sochingizning iplarini tozalaydi va tozalaydi.
6. Keyin iplaringizni yumshatish uchun konditsionerni qo'llang. Qo'lingizdagi kukladan boshlang va uni sochlaringiz orqali bajaring, har bir ipga bir tekis tarqating va sochingizning uchlariga alohida e'tibor bering.
7. Sochingizni va tanangizni oxirgi marta yuvish uchun iliq yoki salqin suvga o'ting. Bu konditsionerni sochingizdagi follikulalarga yopishtirishga yordam beradi, tanangiz bo'ylab qon oqishini rag'batlantiradi va dushdan chiqqanda sizga tetiklantiruvchi sakrashni beradi.

Badaningizga biron bir nemlendirici qo'llashdan oldin sochiq bilan quritganingizga ishonch hosil qiling. Yaxshi natijalarga erishish uchun siz nemlendirici kremni darhol dushdan tashqarida ishlatishingizni xohlaysiz, chunki u teringizga namlikni beradi.

Qanday yuvinish kerak

Hammom olish dush qabul qilishdan ko'ra tanangizni toza saqlash uchun yanada qulayroq usul bo'lishi mumkin. Ammo hamma hammomlar teng emas.

Bu erda cho'milish paytida bosqichma-bosqich amalga oshiriladigan harakatlar:

1. Chaying! Ushbu qadam majburiy emas, lekin ba'zi odamlar vannaxonada namlanishidan oldin tanalarini kirdan tozalash uchun tez dush olishni yaxshi ko'radilar.
2. Vannangizni tezda tozalang.Vannaning ichki qismini artib olish uchun qog'oz sochiq yoki mato bilan tozalang, sovun qoldiqlarini yoki to'planib qolgan tuklarni olib tashlang.
3. Vannangizni iliq yoki ozgina iliq suv bilan to'ldiring. Qaynayotgan suv teringizni kuydiradi, va hatto juda issiq suv ham teringizni quritadi. Qo'lingiz bilan suvning haroratini sinab ko'rishingiz mumkin.
4. Vannaga tushganingizdan so'ng, tanangizni sovun bilan yuvishingiz mumkin. Teringizni haddan tashqari ko'paytirmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Hammomning boshida teringizni yuvganingiz ma'qul, chunki teringiz sizroq singari yumshoqroq bo'ladi va haddan tashqari qizib ketishga moyil bo'lishi mumkin.
5. Har safar hammom olganingizda sochingizni yuvishingiz shart emas. Ammo agar buni qilishga qaror qilsangiz, avval sochlaringizni shampun bilan yuving, bo'yin va bosh terisiga ehtiyot bo'ling. Sovunni chayish uchun bir stakan suvdan foydalaning yoki dush idishi ilova foydalaning.
6. Sochingizni konditsioner bilan massaj qiling, uchlariga alohida e'tibor bering. Sochingizni yuvishda bir stakan suv yoki dush idishi qo'shimchasidan foydalaning, sochlaringizni kesish uchun salqin suv bilan yuving.
7. Hammomni qurib bo'lganingizdan so'ng, tanangizni sochiq bilan quriting va nemlendirici yordamida darhol teringizga nemlendirici yopishtiring.

Nima qilmaslik kerak

Dush qabul qilishni yoki cho'milishni tanlaysizmi, tanangizni yuvishda ba'zi odatlar mavjud.

• Juda issiq suv ishlatmang. Teringizni issiq suv bilan to'kish sizga taskin beradi, ammo buni muntazam ravishda bajarish teringizga zarar etkazishi va uni quruqlikka moyil qilishi mumkin.
• Teringizni haddan tashqari ko'paytirmang. Axloqsizlik va moyni tozalash uchun teringizni qattiq yoki qayta-qayta tarashingiz shart emas. Ortiqcha yog'lanish teringizni shikastlanishga va quruqlikka moyil qiladi.
• Yuzni yuvishni o'tkazib yubormang. Dushda yuzingizni namlash yaxshi, lekin u tanani yuvish uchun juda sezgir bo'lishi mumkin. Yuzingizni butunlay tozalashning eng yaxshi usuli - bu uchun tayyorlangan mahsulotdan foydalanish. Bundan tashqari, dush va hammomdan tashqari yuzingizni muntazam yuvishingiz kerak.
• Qopqog'ingizni almashtirishni unutmang. Dushingizda yoki vannaxonangizda ishlatilmayotganda, har qanday bo'lak, kir yuvish vositasi yoki shimgichni toza va quruq holda saqlash kerak. Bakteriyalar, agar ular quritilmagan va to'g'ri saqlanmagan bo'lsa, banyoda o'sishi mumkin.

Dush qancha vaqt olishi kerak?

O'rtacha Amerika yomg'iri 8 daqiqani tashkil qiladi, ammo ko'pchilik bu vaqt davomida dushda bo'lishi shart emas.

Yuqoridagi bosqichlarga o'rganib chiqqandan so'ng, siz dushga sarflagan vaqtingizni qisqartirishingiz mumkin. 5 dan 10 minutgacha cho'milish - bu sovun va yuvib tashlash uchun etarli vaqt.

Kuniga ikki marta dush olishingiz kerakmi?

Ba'zi odamlar kuniga ikki marta dush qabul qilish bilan qasam ichishadi: bir marta ertalab, keyin tushdan keyin yoki yotishdan oldin.

Haqiqat shundaki, gigiena qoidalariga amal qilish uchun kuniga ikki marta dush olishingiz shart emas. Juda tez-tez dush qilish sizning teringizni quritib, boshqa terining holatlariga nisbatan himoyasiz qiladi.

Agar siz kuniga bir necha marta ishlasangiz, tashqarida soatlab mashg'ulot o'tkazsangiz yoki tibbiyot sohasida ishlasangiz yoki birinchi masala bo'yicha javob bersangiz, kuniga ikki marta dush qabul qilish tanangizni toza saqlashning muhim qismi bo'lishi mumkin.

Ammo boshqa odamlar uchun kuniga ikki marta dush olish yoki cho'milish kerak emas.

Olib ketish

Dush berish murakkab bo'lishi shart emas. Ammo samarali dush qabul qilish yoki cho'milish gallon suvni tejashga, energiya sarfini kamaytirishga va isrof bo'lganingiz uchun qimmatli vaqtni tiklashga imkon beradi.

Dush tartibini hammom texnikasi va gigiena vositalari bilan almashtiring, har dushning oxirida sog'lom va yarqiragan teri uchun teringiz turiga yaxshi ishlaydi.