Olovga chidamli davr haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

Tarkib

• Olovga chidamli davr nima?
• Hamma shundaymi?
• Erkaklar va ayollar uchun boshqacha emasmi?
• Jinsi va yoshi bo'yicha o'rtacha refrakter davri qancha?
• Bu onanizm va sherik jinsiy aloqada farq qiladimi?
• Qisqartirish uchun nima qilishim mumkin?
• Jinsiy funktsiyani kuchaytirish
• Pastki chiziq

Olovga chidamli davr nima?

Olovga chidamli davr sizning jinsiy avj pog'onangizga etganingizdan so'ng sodir bo'ladi. Bu orgazm o'rtasidagi vaqtni va yana jinsiy aloqada bo'lishga tayyor ekanligingizni anglatadi.

U shuningdek, "rezolyutsiya" bosqichi deb ataladi.

Hamma shundaymi?

Ha! Bu nafaqat jinsiy olatni bo'lgan odamlar bilan cheklanib qolmaydi. Hamma odamlar "Magistrlar va Jonsonning to'rt fazali modeli" deb nomlangan to'rt qismli jinsiy javob siklining so'nggi bosqichi sifatida refrakter davrni boshdan kechirishadi.

Bu qanday ishlaydi:

• Hayajon. Sizning yurak urish tezligingiz oshadi, nafasingiz tezlashadi va mushaklaringiz taranglashadi. Qon sizning jinsiy a'zolaringizga qarab yurishni boshlaydi.
• Plato. Mushaklaringiz taranglashishda davom etmoqda. Agar sizda jinsiy olat bo'lsa, moyaklar tanangizga yopishadi. Agar sizda qin bo'lsa, klitoris klitor qopqog'i ostida tortiladi.
• Orgazm. Sizning mushaklaringiz qisqaradi va kuchlanishni pasaytiradi, va tanangiz qizarib, qizarib ketadi. Agar sizda jinsiy olat bo'lsa, tos suyagi mushaklari siqilib, bo'shashishni bo'shatishga yordam beradi.
• Qaror. Mushaklaringiz bo'shashishni boshlaydi, qon bosimi va yurak urish tezligi pasayadi va tanangiz jinsiy stimulga nisbatan kam javob beradi. Bu erda refrakter davr boshlanadi.

Erkaklar va ayollar uchun boshqacha emasmi?

2013 yilgi bir tekshiruv shuni ko'rsatadiki, erkakning periferik asab tizimi (PNS) orgazmdan keyin organizmning o'zgarishiga ko'proq ta'sir qiladi.

Prostaglandinlar deb ataladigan birikmalar umumiy asabiy ta'sirga ta'sir qiladi va natijada uzoq muddatli refrakter davri bo'ladi deb o'ylashadi.

Peptid chaqirilgandan so'ng darhol jinsiy qo'zg'alishni kamaytiradi deb o'ylashadi.

Bu nima uchun erkaklar odatda uzoq muddatli refrakter davriga ega ekanligini tushuntirishi mumkin.

Jinsi va yoshi bo'yicha o'rtacha refrakter davri qancha?

Bu erda qattiq raqamlar yo'q. U turli xil omillarga, jumladan umumiy sog'liqqa, libidoga va dietaga asoslanib, odamdan odamga juda farq qiladi.

O'rtacha raqamlar shuni ko'rsatadiki, ayollar uchun jinsiy qo'zg'alish va orgazm qayt qilishidan bir necha soniya oldin o'tishi mumkin.

Erkaklar uchun juda ko'p farqlar mavjud. Bunga bir necha daqiqa, bir soat, bir necha soat, bir kun yoki hatto ko'proq vaqt ketishi mumkin.

Keksayganingizda, tanangiz yana uyg'onishi uchun 12 dan 24 soat o'tishi mumkin.

2005 yilgi tahlil shuni ko'rsatadiki, jinsiy funktsiya har ikki jins uchun ham - 40 yoshida sezilarli darajada o'zgaradi.

Bu onanizm va sherik jinsiy aloqada farq qiladimi?

Ha, juda oz.

2006 yilgi bitta sharhda onanga yoki jinsiy olatni-qin bilan aloqada bo'lgan (PVI) erkak va ayollarning orgazmgacha bo'lgan uch xil tadqiqotlari ma'lumotlari ko'rib chiqildi.

Tadqiqotchilar refrakter davridagi asosiy gormon prolaktinning PVI dan keyin masturbatsiyadan 400 foizga yuqori ekanligini aniqladilar.

Bu shuni ko'rsatadiki, sizning refrakter davri, sherik bilan aloqada bo'lganingizdan so'ng, yakka onanizmga qaraganda ancha uzoq davom etishi mumkin.

Qisqartirish uchun nima qilishim mumkin?

Siz .. qila olasiz; siz ... mumkin. Olovga chidamli davr davomiyligiga ta'sir qiladigan uchta asosiy omil mavjud: ular qo'zg'alish, jinsiy funktsiya va umuman sog'liq.

Uyg'otishni kuchaytirish

• Jarayonning bir qismi sifatida onanizmni his eting. Agar sizda refrakterlik davri uzoqroq bo'lsa, jinsiy aloqa qilishdan oldin onanizm sizning sherikingiz bilan aloqada bo'lishga xalaqit berishi mumkin. O'zingizning tanangizni shu bilan tinglang - agar yana uyg'onish uchun biroz vaqt kerak bo'lsa, yakka mashg'ulotni o'tkazib yuboring va nima sodir bo'lishini ko'ring.
• Jinsiy aloqada qanchalik tez-tez bo'lishini o'zgartiring. Agar siz allaqachon har kuni tushayotgan bo'lsangiz, haftasiga bir marta o'tishga harakat qiling. Va agar siz allaqachon haftada bir marta ulanayotgan bo'lsangiz, har hafta kutib tursangiz nima bo'lishini ko'ring. Boshqa jinsiy aloqa tartibi boshqa refrakter davrga olib kelishi mumkin.
• Yangi pozitsiyani sinab ko'ring. Turli xil pozitsiyalar turli xil hissiyotlarni anglatadi. Misol uchun, agar siz sherikingizning tepasida bo'lsangiz yoki ular sizning ustingizda bo'lsa, sizning qo'zg'alishingizni va yaqinlashib kelayotgan bo'shashishni ko'proq nazorat qilayotganingizni bilib olishingiz mumkin.
• Erogen zonalar bilan tajriba o'tkazing. Juftingiz quloqlaringizni, bo'yningizni, nipellaringizni, lablaringizni, moyaklaringizni va boshqa sezgir, asab zich joylarni torting, burang yoki qisib qo'ying.
• Hayoliy yoki rol o'ynash. Sizni yoqadigan vaziyatlarni o'ylab ko'ring va ularni sherigingiz bilan baham ko'ring. Siz va sherigingiz bilan "jinsiy aloqa sahnasi" ni obraz sifatida ijro etishni o'ylab ko'ring.

Jinsiy funktsiyani kuchaytirish

• Kegel mashqlarini mashq qiling. Tos suyagi mushaklaringizni kuchaytirish sizni bo'shatish paytida ko'proq nazorat qilishingizga imkon beradi.
• Jinsiy aloqadan oldin spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning.Bu qo'zg'alish uchun zarur bo'lgan yurak funktsiyalariga xalaqit berishi mumkin.
• Erektil disfunktsiya (ED) preparatlari haqida doktoringizga murojaat qiling. Jinsiy olatni muskullarini bo'shashtirish va qon oqimini yaxshilash orqali shunga o'xshash dorilar tezda xalta ichiga qaytishga yordam beradi. Shu bilan birga, individual natijalar farq qilishi mumkin va ba'zi hollarda ED preparatlari samarasiz bo'lishi mumkin. Jinsiy salomatlikka ixtisoslashgan terapevt yoki shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Sog'liqni saqlashni yaxshilash uchun

• Faol bo'ling. Qon bosimi va xolesterin miqdorini pasaytirish uchun kuniga kamida 20-30 daqiqa mashq qiling.
• Sog'lom ovqatlanishni iste'mol qiling. Ratsioningizni losos, tsitrus va yong'oq kabi qon oqimini ko'paytiradigan ovqatlar bilan to'ldiring.

Pastki chiziq

Shuni esda tutish kerakki, har kimning har xil refrakter davri bor. Hatto sizning individual refrakter davri har sessiyada turlicha bo'lishini sezishingiz mumkin.

Bularning barchasi bir qator noyob omillarga bog'liq. Ba'zilarini o'zgartirishingiz mumkin, masalan, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va umumiy ovqatlanish. Va ba'zilari, masalan, surunkali kasalliklar va yosh, siz qila olmaysiz.

Agar orgazmga erishish yoki undan qutulish uchun qancha vaqt ketishi haqida qayg'ursangiz, jinsiy terapevtga yoki insonning jinsiy hayotini yaxshi biladigan shifokorga murojaat qiling.

Ular sizni qiziqtirgan barcha savollarga javob berishlari va agar kerak bo'lsa, har qanday asosiy kasalliklarni tashxislashlari yoki davolashlari mumkin.