Qon shakarini tezda ko'tarish uchun nima qilishingiz mumkin?

Tarkib

• Qon shakarining kamligi nima deb hisoblanadi?
• Qon shakarining pastligi alomatlari qanday?
• Qanday shakar tez qon shakarini oshirishga yordam beradi?
• Oziq-ovqatsiz qon shakarini ko'paytira olasizmi?
• Qondagi qand miqdorining pasayishiga nima sabab bo'lishi mumkin?
• Oziq-ovqat va ichimlik
• Jismoniy faoliyat
• Insulin
• Sog'liqni saqlash sharoitlari
• Qachon yordamga murojaat qilish kerak
• Xamirturush

Ishlash, o'ynash yoki hatto to'g'ri o'ylash uchun zarur bo'lgan energiya qondagi qand yoki qon glyukozasidan kelib chiqadi. U sizning tanangizda doimo aylanib yuradi.

Qonda shakar siz iste'mol qilgan ovqatlardan kelib chiqadi. Insulin deb ataladigan gormon shakarni qon oqimidan tanadagi hujayralarga ko'chirishga yordam beradi, u erda energiya uchun ishlatiladi.

Ammo qonda shakar miqdori juda past darajaga tushib qolsa, siz ko'plab alomatlarni sezishingiz mumkin, ularning ba'zilari jiddiy bo'lishi mumkin. Agar siz qon shakar miqdorini pasayishiga moyil bo'lsangiz, nima qilish kerakligini bilish sizni xavfsiz saqlashga yordam beradi.

Ushbu maqolada biz qondagi qand miqdorini tezda ko'tarishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat turlari, shuningdek, qondagi qand miqdorini sog'lom darajada saqlash uchun boshqa choralarni ko'rib chiqamiz.

Qon shakarining kamligi nima deb hisoblanadi?

Sizning qoningizdagi shakar kun davomida o'zgarib turadi. Birinchi marta uyg'onganingizda, ayniqsa, so'nggi 8 dan 10 soatgacha ovqat iste'mol qilmagan bo'lsangiz, u pastroq bo'ladi.

Ovqatlangandan keyin qoningizda shakar ko'payadi. Siz oxirgi marta qachon iste'mol qilganingizga qarab, oddiy shakar darajasi deb hisoblanadi:

Gipoglikemiya deb ham ataladigan past qon shakar, bu sizning qondagi qand miqdori 70 mg / dL dan pastga tushganda.

Qonda shakarning pastligi alomatlari sezilib turadigan nuqta odamdan boshqasiga farq qiladi.

Ba'zi odamlar qondagi qand miqdori 70 mg / dL ga tushganda jitirlash, asabiylashish yoki bosh aylanishi mumkin. Boshqa odamlar ushbu belgidan ancha pastroq bo'lgunga qadar hech qanday alomat sezmasligi mumkin.

Tez va oddiy qon tekshiruvi qondagi qand miqdorini o'lchashi mumkin. Agar sizda qandli diabet yoki ba'zida qon shakarining past qismlarini keltirib chiqaradigan boshqa kasallik bo'lsa, qonni muntazam ravishda uy sinovi bilan tekshirish muhimdir.

Agar tekshiruvda qondagi qand miqdorining me'yordan pastligi aniqlansa, uni tezda moslashtirish uchun choralar ko'rishingiz mumkin.

Qon shakarining pastligi alomatlari qanday?

Qon shakarining kamligi alomatlari har bir odamda turlicha va hattoki bir epizoddan boshqasiga farq qilishi mumkin. Birinchi marta qon shakaringiz tushganda aniq simptomlarni, keyingi safar esa turli xil alomatlarni sezishingiz mumkin.

Qon shakarining eng keng tarqalgan engil va o'rtacha belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• titroq yoki tebranish
• terlash
• titroq
• bosh aylanishi yoki bosh aylanishi
• asabiylashish
• tashvish
• uyquchanlik
• zaiflik
• to'satdan ochlik
• chalkashlik
• diqqatni jamlashda muammo
• rangpar rang
• poyga yoki tartibsiz yurak urishi
• bosh og'rig'i

Gipoglikemiyaning yanada og'ir belgilariga quyidagilar kiradi:

• ovqatlanish yoki ichish mumkin emasligi
• soqchilik
• behushlik

Ba'zi hollarda qonda past shakar tez-tez uchraydigan epizodlardan keyin gipoglikemiya to'g'risida xabardor bo'lmagan holat paydo bo'lishi mumkin. Bu tanadagi qon shakarining past darajasiga o'rganib qolganligi sababli sodir bo'ladi, shuning uchun alomatlarni aniqlash qiyinroq bo'ladi.

Gipoglikemiyani bilmaslik xavfli bo'lishi mumkin, chunki u past qon shakarini davolash imkoniyatini pasaytiradi va og'ir gipoglikemiya ehtimolini oshiradi.

Yengil va mo''tadil alomatlar uchun siz odatda o'zingizning darajangizni normal darajaga etkazish uchun o'zingizning choralar ko'rishingiz mumkin. Jiddiy alomatlar uchun darhol tibbiy yordam olish muhimdir.

Qanday shakar tez qon shakarini oshirishga yordam beradi?

Qon shakaringiz siz iste'mol qilayotgan oziq-ovqat va ichimliklardan kelib chiqqanligi sababli, tez shakarni ko'tarishning eng oson usullaridan biri bu tez gazak olishdir.

Amerika qandli diabet uyushmasi sizning qoningizdagi shakar 70 mg / dL dan pastga tushib qolsa, 15-15 qoidasini tavsiya qiladi: kamida 15 gramm uglevodlarni iste'mol qiling, so'ngra qon shakarini qayta tekshirib ko'rish uchun 15 daqiqa kuting.

Agar siz hali ham 70 mg / dL dan pastroq bo'lsa, yana 15 gramm uglevodni iste'mol qiling, 15 daqiqa kutib turing va yana darajangizni tekshiring.

Qondagi qand miqdorini tezroq oshirishga harakat qilishingiz mumkin bo'lgan ovqatlar orasida:

• banan, olma yoki apelsin kabi bir parcha meva
• 2 osh qoshiq mayiz
• 15 uzum
• 1/2 chashka olma, apelsin, ananas yoki greyfurt sharbati
• 1/2 stakan oddiy soda (shakarsiz)
• 1 stakan yog'siz sut
• 1 osh qoshiq asal yoki jele
• 15 Skittles
• 4 Starbursts
• 1 osh qoshiq shakar suvda

Eman yong'og'i, muzqaymoq va shokolad kabi oqsil yoki yog'ni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar, agar qon shakar darajasi tushib ketgan bo'lsa, lekin 70 mg / dL dan past bo'lmasa foydali bo'lishi mumkin.

Bu yog 'miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlari, shuningdek, donli non va boshqa tolaga boy bo'lgan oziq-ovqatlar sizning qoningizga singishi uchun ko'proq vaqt talab etiladi. Shu sababli, ushbu ovqatlar oddiy uglevodlarga ega bo'lgan ovqatlar singari qon shakarini tezda ko'paytirmaydi.

Oziq-ovqatsiz qon shakarini ko'paytira olasizmi?

Ikkita mahsulot - glyukoza jeli va chaynaladigan glyukoza tabletkalari - qon shakarini tezda oshirishda ham samaralidir. Ular retseptisiz mavjud va kam miqdordagi qon shakarini tez-tez uchratadigan odamlarga tavsiya etiladi.

Agar ilgari sizda qon shakarining og'ir alomatlari bo'lgan bo'lsa, shifokoringiz bilan glyukagon to'plami sizga mos keladimi-yo'qmi haqida gapiring. Glyukagon - bu sizning jigaringizni qonga glyukoza chiqarishga undovchi gormon.

Ushbu to'plamlar faqat retsept bo'yicha mavjud. Ular sizning eganingiz yoki ichishingiz mumkin bo'lmagan holatlarda, masalan, behush holatda bo'lganingizda, qoningizdagi shakarni ko'tarish uchun ishlatiladi. Shuning uchun, do'stingiz yoki oilangiz a'zosi kabi boshqa birov, odatda siz uchun ushbu dorilarni qabul qiladi.

Boshqa odamdan yordam talab qiladigan qon shakarining kamligi epizodi aniq gipoglikemiya. To'plamlar shprits va igna bilan ta'minlangan, ular yordamida glyukagonni qo'lingizga, soningizga yoki dumg'azangizga yuborishingiz mumkin.

Glyukagon to'plamini qachon va qanday ishlatishni shifokoringizdan so'raganingizga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, oilangiz va do'stlaringizga undan qanday foydalanishni va gipoglikemik favqulodda vaziyatni qanday aniqlashni aytib bering.

Qondagi qand miqdorining pasayishiga nima sabab bo'lishi mumkin?

Qon shakar miqdorini pasayishiga olib keladigan turli xil omillar mavjud. Bu erda eng ko'p uchraydigan sabablar mavjud.

Oziq-ovqat va ichimlik

Ovqatdan voz kechish yoki uzoq vaqt ovqat yoki gazaksiz yurish deyarli har kimda qon shakarining pasayishiga olib kelishi mumkin. Oziq-ovqat va ichimliklar bilan bog'liq boshqa sabablarga quyidagilar kiradi:

• kun davomida etarlicha uglevodlarni iste'mol qilmaslik
• ertalab uyg'onganingizdan keyin soatlab ovqatlanmaslik
• etarlicha ovqat iste'mol qilmasdan spirtli ichimliklarni ichish

Jismoniy faoliyat

Odatdagidan ko'proq yoki qiyinroq mashq qilish qon shakarini kamaytirishi mumkin. Ayniqsa mashaqqatli mashqdan so'ng, qon shakar darajasi juda past darajaga tushmasligi uchun choralar ko'ring:

• jismoniy mashqlaringizdan ko'p o'tmay yangi mevalar, shokoladli sut yoki qattiq mevali shakarlamalar kabi oddiy uglevodlarga boy ovqatlarni iste'mol qilish.
• odatdagi o'lchamdagi taomni iste'mol qilishdan oldin juda uzoq kutmaslik

Insulin

Agar diabetga chalingan bo'lsangiz, sintetik insulin ichishingiz kerak bo'ladi. Ba'zi hollarda insulin qabul qilish hipoglisemiyaga olib kelishi mumkin:

• juda ko'p narsani olish
• tanangiz birdan insulinga turlicha javob beradi
• insulinning boshqa dorilar bilan o'zaro ta'siri, shu jumladan sulfaniluralar va meglitinidlar

Sog'liqni saqlash sharoitlari

Bir nechta sog'liq holatlari qon shakariga ta'sir qilishi mumkin. Ular orasida:

• asabiy anoreksiya va ovqatlanishning boshqa kasalliklari
• gepatit va boshqa jigar kasalliklari, bu sizning jigaringiz glyukoza ishlab chiqarishi va chiqarilishiga ta'sir qilishi mumkin
• gipofiz bezining buzilishi, bu glyukoza ishlab chiqarishni boshqaruvchi gormonlar chiqarilishiga ta'sir qilishi mumkin
• buyrak usti bezining past funktsiyasi
• buyrak kasalligi, bu sizning chiqindilarni, shu jumladan dori-darmonlarni tanangizdan qanday oqishini ta'sir qilishi mumkin
• oshqozon osti bezining insulin ishlab chiqaruvchi o'smasi bo'lgan insulinoma
• rivojlangan saraton
• beparvolik bilan diabetga qarshi ko'p dori-darmonlarni qabul qilish (insulin yoki sulfanilureya)

Qachon yordamga murojaat qilish kerak

Agar qoningizda shakar tushib qolsa va soqchilik yoki ongni yo'qotish kabi og'ir alomatlar bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.

Agar sizda qandli diabet bo'lsa va qonda shakar tushsa va odatdagi tezkor davolanish usullari qon shakarini 70 mg / dL dan oshirishga yordam bermasa, iloji boricha tezroq tibbiy yordam olish muhimdir. Bu ko'pincha uzoq davom etadigan insulin yoki sulfanilüreli diabet tabletkalarini qabul qilish bilan sodir bo'ladi.

Shuningdek, diabet kasalligi bo'lmasa, lekin kamida 15 gramm uglevodlarni iste'mol qilganingizdan keyin yomonlashib ketmaydigan yoki yomonlashadigan gipoglikemiya alomatlari bo'lsa, tibbiy yordam olishingizga ishonch hosil qiling.

Xamirturush

Qon shakarining pastligi ovqatni o'tkazib yuborish yoki etarli ovqat iste'mol qilmaslik natijasida yuzaga keladigan vaqtinchalik muammo bo'lishi mumkin. Bu zararsiz bo'lishi mumkin, ayniqsa, gazakni iste'mol qilish orqali qon shakarini tezda oshirishga qodir bo'lsangiz.

Ba'zida, qon shakarining pasayishi diabet yoki boshqa asosiy sog'liq sharoitlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Agar sizning alomatlaringiz kuchli bo'lsa yoki gazak iste'mol qilish sizga yordam bermasa yoki o'zingizni yomon his qilsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.

Agar qon shakaringiz yaxshi nazorat qilinmasligini his qilsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashib ko'ring, agar davolanish rejasi qon shakarini sog'lom darajada saqlashga mos keladigan bo'lsa.

Va agar siz qon shakarini pasayishiga moyilligingizni bilsangiz, har doim harakatda bo'lganingizda jel tabletkalarini yoki boshqa tezkor tuzatishlarni saqlang.