Shishgan ko'zlardan xalos bo'lishning 10 usuli

Tarkib

• Shishgan ko'zlar haqida nima qilishingiz mumkin
• 1. Uyquni yaxshilab oling
• 2. O'zingizni qo'llab-quvvatlang
• 3. Allergiyalaringizga murojaat qiling
• 4. Etarlicha suv iching
• 5. Spirtli ichimliklardan saqlaning
• 6. Tuzga o'ting
• 7. Ko'proq kaliy iste'mol qiling
• 8. Salqin kompressdan foydalaning
• 9. Ko'z kremini sinab ko'ring
• 10. Kozmetik jarrohlik haqida doktoringiz bilan suhbatlashing
• Ko'zni nima uchun shishiradi?
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Shishgan ko'zlar haqida nima qilishingiz mumkin

Ko'z atrofidagi shishlarni kamaytirishga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud. Ba'zi dorilar oddiy, masalan, ko'proq suv ichish kabi. Boshqalar ko'proq jalb qilinadi, masalan, kosmetik operatsiya. Shishgan ko'zlardan xalos bo'lishga harakat qilish uchun ba'zi maslahatlar va tavsiyalar.

1. Uyquni yaxshilab oling

Tungi uyquni muntazam ravishda ro'yxatdan o'tkazish shishgan ko'zlarni kamaytirishga yordam beradi. Kattalar kuniga 7 dan 9 soatgacha uxlashlari kerak. Etarli darajada uxlayotganingizni ta'minlash uchun yotish tartibini yarating va unga rioya qiling.

Shuni esda tutish kerakki, uxlash tartibi uxlashga yotishdan ancha oldin boshlanadi. Mayo klinikasi yaxshi tungi dam olish uchun sizga quyidagilarni taklif qiladi:

• Uyqu jadvaliga rioya qiling.
• Yotishdan kamida 6 soat oldin kofein ichishni to'xtating.
• Uyqudan oldin spirtli ichimliklar ichishni to'xtating.
• Kechki ovqatni yotishdan taxminan 3 soat oldin tugating.
• Jismoniy mashqlarni yotishdan bir necha soat oldin tugating.
• Uyqudan 1-2 soat oldin elektronikani o'chiring.

2. O'zingizni qo'llab-quvvatlang

Suyuqlik ko'zingizga o'tirmaslik uchun boshingiz ostiga bir nechta yostiq bilan uxlang. Agar siz takozli yostiq yoki yostiq to'plamida burchak ostida uxlay olmasangiz, xuddi shu ta'sir uchun yotog'ingizning boshini biroz ko'tarib ko'ring.

Onlaynda takozli yostiqlarni xarid qiling.

Buning uchun to'shakning oyoqlari ostiga bir dasta kitob yoki boshqa xanjarni boshingizni qo'ygan tomonga qo'ying.Agar siz ko'zingizni qanchalik tez-tez yoki qattiq puflayotganingizda farqni sezsangiz, yotoq ko'targichlar kabi yanada barqaror echimni ko'rib chiqing.

Internetda to'shak ko'taruvchilarni xarid qiling.

3. Allergiyalaringizga murojaat qiling

Yil davomida yoki mavsumiy allergiya bo'lsa, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Allergiya ko'zlaringizni qizarishi, shishishi va shishishiga olib kelishi mumkin. Bu sizni ko'zlaringizni ko'proq silashga undashi mumkin, natijada yana shish paydo bo'ladi.

Shifokor semptomlaringizni engillashtirish uchun davolash rejasini tuzishda yordam berishi mumkin. Bunga ko'z tomchilari va retseptsiz yozilgan yoki retsept bo'yicha buyurilgan dorilar kiradi.

4. Etarlicha suv iching

Ko'zni shishishi suvsizlanishning natijasi bo'lishi mumkin. Teringizni sog'lom saqlash uchun har kuni ko'p miqdorda suv ichganingizga ishonch hosil qiling. Umumiy qoidalar - har kuni sakkizta untsiya stakan suv ichish.

Yo'lda qolish uchun telefoningizga soatlik eslatma o'rnatishni o'ylab ko'ring. Bundan tashqari, kun davomida etarlicha suv ichishga yordam berish uchun ma'lum vaqtlar bilan belgilangan to'ldiriladigan suv idishidan foydalanishingiz mumkin.

Internetda vaqt bilan belgilangan suv idishlarini xarid qiling.

5. Spirtli ichimliklardan saqlaning

Sizni suvsizlantirishga olib keladigan alkogol va boshqa ichimliklarni cheklashga yoki ulardan voz kechishga harakat qiling. Suvsizlanish natijasida ko'zlar shishib ketishi mumkin, shuning uchun uning o'rniga stakan suv ichgan ma'qul.

Agar siz oddiy suvdan charchagan bo'lsangiz, uni yangi mevalar bilan sug'orish namlanish va tetiklikni saqlashning ajoyib usuli hisoblanadi. O'zingiz tanlagan mevani kun bo'yi davom etadigan infuzion suv uchun suv idishiga qo'shib ko'ring.

Shaxsiy suv idishlarini onlayn xarid qiling.

6. Tuzga o'ting

Ko'p miqdorda tuz iste'mol qilish tanangizda qo'shimcha suyuqlikni ushlab turishi mumkin. Shuningdek, bu boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin, masalan, yurak muammolari va qon tomirlari xavfi.

Natriyning kunlik qiymati 2300 milligramm (mg) ni tashkil qiladi. Biroq, Amerika yurak assotsiatsiyasi natriyni kuniga 1500 mg gacha cheklashni tavsiya qiladi.

Amerikalik parhezlarda topilgan natriyning 70 foizdan ko'prog'i qayta ishlangan yoki restoran taomlaridan olinadi. Tuz iste'molini kamaytirish uchun sog'aygan go'sht, pishloq, non va boshqa qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning.

Tez tayyorlanadigan sho'rvalar kabi qadoqlangan ovqatlarda ko'pincha natriy ko'p bo'ladi. Yorliqlarni o'qish ortiqcha miqdordagi tuzni aniqlashga yordam beradi.

Buning o'rniga yangi sabzavot va mevalar kabi to'liq ovqatlarni iste'mol qiling.

7. Ko'proq kaliy iste'mol qiling

Kaliy tanadagi ortiqcha suyuqlikni kamaytirishga yordam beradi, shuning uchun siz kaliyni iste'mol qilishni ko'paytirmoqchi bo'lishingiz mumkin. Siz buni dietangizga banan, loviya, yogurt va bargli ko'katlarni qo'shish orqali qilishingiz mumkin.

Agar siz allaqachon kaliyga boy parhez iste'mol qilsangiz, shifokoringiz bilan kaliy miqdori avvalgidek yaxshi ekanligi yoki kunlik ishingizga kaliy qo'shimchasini xavfsiz qo'shishingiz mumkinligi haqida gaplashing.

8. Salqin kompressdan foydalaning

Taxminan 10 daqiqa davomida salqin yuvilgan mato bilan ko'z qovoqlarini qovog'ingizga qo'yishingiz mumkin. Bu sizning ko'zingiz ostidagi ortiqcha suyuqlikni to'kishga yordam beradi.

Yashil yoki qora choy paketlaridan kompress ham hiyla ishlatishi mumkin. Choy tarkibida antioksidantlar va kofein mavjud bo'lib, ular yallig'lanishni kamaytirishi va qon tomirlarini toraytirishi mumkin.

9. Ko'z kremini sinab ko'ring

Bozorda shishishni engillashtiradigan ko'plab ko'z kremlari mavjud. Ko'z kremidan izlash kerak bo'lgan ba'zi tarkibiy qismlarga romashka, bodring va arnika kiradi. Ularning barchasi yallig'lanishni kamaytirishi va terini tortishi mumkin bo'lgan xususiyatlarni o'z ichiga oladi.

Ko'z kremlari va kofein bilan bo'yanish ham shishgan ko'zlarni kamaytirishga yordam beradi.

10. Kozmetik jarrohlik haqida doktoringiz bilan suhbatlashing

Agar sizning ko'zingiz shishishi kuchli bo'lsa va turmush tarzi o'zgarsa yoki boshqa vositalar natija bermasa, siz kosmetik jarrohlik haqida o'ylashingiz mumkin.

Jarrohlikning bir turi - bu blefaroplastika, ya'ni ko'z qovoqlariga operatsiya. Ushbu protsedura davomida shifokor sizning ko'z qovog'ingizdagi ortiqcha yog ', mushak va terini siljitadi yoki olib tashlaydi.

Shifokor, shuningdek, lazer bilan davolash, kimyoviy po'stloq yoki retsept bo'yicha dori-darmonlarni ko'zning shishib ketishining jiddiy holatlariga yordam beradigan tavsiyalarga ega bo'lishi mumkin.

Ko'zni nima uchun shishiradi?

Shishgan ko'zlarning asosiy sabablaridan biri qarishdir. Ko'zlaringiz ostidagi teri juda ingichka bo'lib, bu sizning yoshingiz bilan tanangizda yuz beradigan barcha o'zgarishlarni kuchaytiradi.

Vaqt o'tishi bilan ko'z qovog'ingizdagi to'qima zaiflashishi mumkin. Bu sizning yuqori qovog'ingizdagi yog 'tushishiga olib kelishi mumkin, pastki qovog'ingizda yotadi.

Yoshi o'tishi bilan suyuqlik pastki qovog'ingizga tushib qolish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin. Suyuqlikni ushlab turish shish deb ataladi. Qovog'ingiz atrofidagi ingichka teri suyuqlikni ushlab turishi juda ko'zga tashlanib, natijada ko'zlar shishib ketishi mumkin.

Ertalab turganingizda ko'zlaringiz xiralashganini sezishingiz mumkin. Bu shishning natijasi bo'lishi mumkin. Uyg'onganingizdan va miltillay boshlaganingizdan so'ng, ko'zlaringiz kamroq shishib keta boshlaganini sezishingiz mumkin.

Qarishdan tashqari, shishgan ko'zlaringizning boshqa sabablari ham bor, masalan:

• genetika
• suyuqlikni ushlab turish
• allergiya
• juda ko'p quyosh
• etarli uyqu yo'q
• zararli parhez
• yig'lab
• boshqa sog'liq sharoitlari

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Shishgan ko'zlar odatda jiddiy tibbiy holatning belgisi emas. Ammo, agar quyidagilar bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.

• uzoq muddatli shishgan ko'zlar
• sizning ko'zingiz yoki atrofingizdagi og'riq, tirnash xususiyati yoki qattiq shish
• tanangizning boshqa sohalarida alomatlar

Agar siz ushbu alomatlarga duch kelsangiz, shishgan ko'zlaringiz yanada jiddiy sog'liq holatining belgisi bo'lishi mumkin, masalan:

• kon'yunktivit yoki pushti ko'z
• blefarit yoki ko'z qovoqlarining yallig'lanishi
• ptozis yoki ko'z qovoqlarining tushishi
• selülit
• dermatit
• qalqonsimon ko'z kasalligi

Pastki chiziq

Yoshingiz o'tishi bilan yoki bir qator vaqtinchalik sabablarga ko'ra, masalan, uyquning etishmasligi, yomon ovqatlanish yoki mavsumiy allergiya tufayli ko'zlaringiz shishganligini sezishingiz mumkin. Sog'lom turmush tarzini o'rganish qisqa vaqt ichida shishgan ko'zlaringizni yaxshilashi mumkin.

Agar siz surunkali ko'zning shishishini sezsangiz, kosmetik jarrohlik kabi davolanish usullari haqida doktoringizga murojaat qiling. Ba'zi hollarda shishgan ko'zlar yanada jiddiy holatning belgisi bo'lishi mumkin. Shishgan ko'zlaringiz boshqa narsaning alomati bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing.