Tishlaringni yo'q qilishning eng yaxshi usuli qanday?

Tarkib

• Flossing: Qaysi bosqichlarni bajarishingiz kerak?
• Gullash bo'yicha ko'rsatmalar
• Qavslar bilan gullashning eng yaxshi usuli qanday?
• Qavslar uchun gullash bo'yicha ko'rsatmalar
• Qachon gullash kerak?
• Tish po'stining turlari
• Gullashni osonlashtirish uchun boshqa vositalar
• Olib ketish

Gullash og'iz bo'shlig'ining muhim gigienasi. Tishlaringiz orasiga tushgan oziq-ovqat mahsulotlarini tozalaydi va bo'shatadi, bu og'izda bakteriya va blyashka miqdorini kamaytiradi. Blyashka - bu tishlarga birikadigan va bo'shliqlar va tish go'shti kasalliklariga hissa qo'shadigan yopishqoq plyonka.

Garchi ko'p odamlar har kuni tishlarini cho'tkalashsa ham, hamma ham tishlarini muntazam ravishda cho'tkalashmaydi. Milliy so'rov natijalariga ko'ra, amerikaliklarning har 10 tadan to'rtdan bir qismi kuniga kamida bir marta tishlarini tishlaydilar va amerikaliklarning 20 foizi hech qachon gullamaydi.

Albatta, shunchaki gullashning o'zi etarli emas. To'g'ri gullash juda muhim. Noto'g'ri gullash tishlaringizga va tish go'shtiga zarar etkazishi mumkin. Shunday qilib, agar siz tishlaringizni qanday qilib to'g'ri tozalash kerakligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, bu erda gullashning eng yaxshi usuli to'g'risida asta-sekin ko'rsatma mavjud.

Flossing: Qaysi bosqichlarni bajarishingiz kerak?

Tishlaringizni to'g'ri parvarish qilish uchun ushbu bosqichma-bosqich qo'llanmani bajaring.

Gullash bo'yicha ko'rsatmalar

1. Taxminan 18 dan 24 dyuymgacha tish po'stini ajratib oling. Yoriqni to'g'ri ushlab turish uchun ko'pikni o'rta barmoqlaringiz bilan o'rab oling. Tishlaringiz uchun atigi 1-2 dyuym dog'lar qoldiring.
2. Keyinchalik, bosh barmoqlaringiz va ko'rsatkich barmoqlaringiz bilan parda tutqichini ushlab turing.
3. Tish po'stini ikki tish orasiga joylashtiring. Yoriqni asta-sekin yuqoriga va pastga surib, har bir tishning ikkala tomoniga surting. Yoriqlarni tish go'shtiga tashlamang. Bu sizning tish go'shtingizni tirnashi yoki qichishi mumkin.
4. Yoriq sizning tish go'shtingizga etib borishi bilan, C shaklini hosil qilish uchun tishni tagidagi burmalarni egib oling. Bu sizning tish go'shti va tishingiz orasidagi bo'shliqqa kirishga imkon beradi.
5. Tish tishidan siljishda qadamlarni takrorlang. Har bir tish bilan yangi, toza bo'lakdan foydalaning.

Qavslar bilan gullashning eng yaxshi usuli qanday?

Qavslar bilan gullash qiyin bo'lishi mumkin va qavssiz gullashdan ko'proq vaqt talab etiladi. Agar siz muntazam ravishda gullashdan foydalansangiz, tishingizni gullash uchun o'zingizga 10-15 daqiqa vaqt bering.

Ushbu usul bilan, yirtilib ketish ehtimoli kamroq va sizning qavslaringizga yopishib qoladigan mumsimon iplarni tanlang.

Qavslar uchun gullash bo'yicha ko'rsatmalar

1. Taxminan 18 dan 24 dyuymgacha mumsimon tish po'stini ajratib oling.
2. Yorug'lik kerakli joyga ketayotganiga ishonch hosil qilishingiz uchun oynaning oldida turing.
3. Boshlang'ichni tishlaringiz va asosiy simlar orasiga bog'lang. Bo'shliqni osongina siljitish uchun, barmoqlaringizning bo'sh uchlarini ko'rsatkich barmoqlaringiz atrofiga buring.
4. Iloji boricha muloyimlik bilan ikki tish orasiga bosing. Keyin, gulchambarni ikkala tishning yon tomonlari bo'ylab yuqoriga va pastga siljiting.
5. Yuqori tishlaringizda ishlayotganda, burmalar bilan yuqoriga qarab harakat qilib ko'ring. Buni amalga oshirish uchun, tish go'shti chizig'iga tushmaguningizcha, bitta tishning yon tomoniga o'ting. Keyin, tishni boshqa tishning yon tomoniga suring.
6. Yoriqni sekin olib tashlang va uni simning orqasidan ehtiyotkorlik bilan o'qing. Loyni tishingizdan chiqmaslikka harakat qiling, chunki siz simni chiqarib yuborishingiz mumkin.
7. Endi keyingi ikkita tishga o'ting va barcha tishlaringiz orasiga tekkuncha xuddi shu texnikadan foydalaning.

Agar sizda qavs bo'lsa, gullash uchun yaxshi ishlaydigan boshqa variantlar, masalan, Waterpik, suv flosser yoki flosser ipidan foydalanish, kronshteyn ostidagi iplarni parchalashga yordam beradigan kichik vosita. Ikkalasi ham vaqtingizni gullash bilan tejashga qodir.

Qachon gullash kerak?

Gullash uchun to'g'ri vaqtni bilish ham og'iz sog'lig'iga yaxshi ta'sir qiladi. Ba'zi odamlar avval tishlarini cho'tkalashadi, keyin esa gullashadi. Biroq, odatda tishlarni yuvish va keyin tishlarini yuvish tavsiya etiladi.

Gullash sizning tishlaringiz orasiga yopishgan oziq-ovqat va blyashka ko'tarilishiga va bo'shatilishiga yordam beradi, cho'tka esa og'zingizdan bu zarrachalarni olib tashlaydi. Agar siz avval cho'tkasi bilan yuvib tashlasangiz, keyingi safar cho'tkaga qadar oziq-ovqat va blyashka og'zingizda qoladi.

Amerika Dental Assotsiatsiyasi kuniga kamida bir marta gullashni va kuniga ikki marta cho'tkalashni tavsiya qiladi.

Tish po'stining turlari

Tish po'sti ko'p navlarda uchraydi. Qaysi turdagi gulqog'ozlar siz uchun eng yaxshi ekanligi sizning xohishingizga, tishlaringiz orasidagi bo'shliqning miqdoriga va sizning qavsingiz yoki ko'priklaringiz borligiga bog'liq.

Ba'zi tish iplarini yanada kengroq joylarda ishlatish osonroq, boshqa turdagi tuklarni esa qattiqroq joylarda ishlatish osonroq.

Tish po'stining turli xil turlari quyidagilardan iborat:

• Tish lentasi. Ushbu turdagi tish iplari lenta kabi kengroq va tekis bo'lib, tishlaringiz orasida bo'shliqlar, bo'shliqlar yoki katta bo'shliqlar mavjud bo'lsa, ishlov berishni osonlashtiradi.
• Standart gullash. Bu tishlar orasiga sig'adigan nozik, neylon ip. Bu xushbo'y yoki xushbo'y, shuningdek mumlangan yoki ochilmagan holda keladi. Agar sizning tishlaringiz gavjum bo'lsa yoki bir-biriga yaqinroq bo'lsa, mum bilan qoplangan tish parchasi ularning orasiga kirishni osonlashtiradi.
• Super yoriqlar. Ushbu tish iplarini tishli iplar mahkamlash, ko'prik va bo'shliqlar bilan ishlashi mumkin. U uchta tarkibiy qismdan iborat: asboblar ostidagi gullash uchun qotib qolgan uchi, asboblar atrofini tozalash uchun shilimshiq patlar va tish go'shti ostidagi blyashka yo'q qilinishi uchun muntazam gullash.

Gullashni osonlashtirish uchun boshqa vositalar

Tish lentasi, mumsimon iplar va floss iplaridan tashqari, boshqa vositalar ham parchalanishni osonlashtiradi va tezlashtiradi.

• Bitta variant - elektr flosser yoki suv flosseridan foydalanish, bu suv va bosimni tishlar orasidan blyashka va ovqatni olib tashlash uchun ishlatadi. Agar siz muntazam gulqog'ozdan foydalanishda muammolarga duch kelsangiz, ikkalasi ham yaxshi tanlovdir. Qavslaringiz bo'lsa, suv flosseri ham foydalidir. Ushbu qurilma qavslar va simlarni tozalashi mumkin.
• Yana bir variant - bir marta ishlatiladigan gulqog'ozlarni ishlatish. Ular manevr qilish oson va sizga og'zingizning orqa qismidagi qiyin tishlarga yordam beradi.

Olib ketish

Og'iz bo'shlig'ining yaxshi gigienasi nafaqat tishlarni yuvishdan iborat. Shuningdek, gullash va qanday qilib to'g'ri gullashni bilishni ham o'z ichiga oladi.

Gullash tishlaringiz orasidan bakteriyalar, blyashka va oziq-ovqat mahsulotlarini olib tashlashga yordam beradi va tish parchalanishi va tish go'shti kasalligi ehtimolini kamaytiradi. Doimiy ravishda fırçalama va gullash bilan bir qatorda yiliga kamida ikki marta muntazam tish tozalashni rejalashtirganingizga ishonch hosil qiling.