Avtomatlashtirilgan va qo'lda qon bosimini o'qish: uyda qon bosimini tekshirish bo'yicha qo'llanma

Tarkib

• Qon bosimi nima?
• Avtomatlashtirilgan qon bosimi apparati qanday ishlatiladi
• Qon bosimini qo'lda qanday tekshirish mumkin
• Qon bosimini kuzatadigan dasturlar
• Qon bosimi ko'rsatkichi nimani anglatadi?
• Qon bosimi jadvali
• Istiqbol qanday?
• Qon bosimi manjetidan foydalanish bo'yicha maslahatlar

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Qon bosimi nima?

Qon bosimi yuragingiz qonni tomirlar orqali pompalamoq uchun qilayotgan ish miqdori haqida ma'lumot beradi. Bu sizning tanangizning to'rtta muhim hayotiy belgilaridan biridir. Boshqa muhim belgilar:

• tana harorati
• yurak urish tezligi
• nafas olish tezligi

Hayotiy belgilar tanangizning qanchalik yaxshi ishlayotganligini ko'rsatishga yordam beradi. Agar hayotiy belgi juda baland yoki juda past bo'lsa, bu sizning sog'lig'ingizda biror narsa bo'lishi mumkinligiga ishora qiladi.

Qon bosimi ikki xil ko'rsatkich yordamida o'lchanadi. Birinchi o'qish sizning sistolik bosimingiz deb ataladi. Bu o'qishda birinchi yoki eng yaxshi raqam. Ikkinchi o'qish sizning diastolik raqamingiz. Bu ikkinchi yoki pastki raqam.

Masalan, qon bosimi 117/80 mm Hg (simob millimetri) deb yozilganini ko'rishingiz mumkin. U holda sistolik bosim 117 ga, diastolik bosim esa 80 ga teng.

Sistolik bosim yurak qonni quyish uchun qisqarganda arteriya ichidagi bosimni o'lchaydi. Diastolik bosim - bu yurak urishi o'rtasida dam olgandan keyin arteriya ichidagi bosim.

Ikkala yozuvdagi yuqoriroq raqamlar, qon tomirlaringiz orqali qon quyish uchun yurak ko'proq ishlayotganligini ko'rsatishi mumkin. Bu sizning tashqi qon tomirlaringizning torayishiga olib keladigan tashqi kuch ta'sirida bo'lishi mumkin, masalan, siz stress yoki qo'rqsangiz. Bunga ichki kuch ta'sir qilishi mumkin, masalan, qon tomirlaringiz torayib ketishiga olib keladigan tomirlaringizda to'planish.

Agar siz o'zingizning qon bosimingizni uyda tekshirishni istasangiz, avval uni qanday kuzatishni va yozib olishni xohlayotganingizni shifokoringiz bilan tekshirganingiz ma'qul. Masalan, shifokor sizni qon bosimini tekshirishni afzal ko'rishi mumkin:

• ma'lum bir dori-darmondan oldin yoki keyin
• kunning ma'lum vaqtlarida
• stressli yoki bosh aylanganda

Avtomatlashtirilgan qon bosimi apparati qanday ishlatiladi

O'zingizning qon bosimingizni o'lchashning eng oson usuli - avtomatlashtirilgan manjet sotib olish. Avtomatik qon bosimi apparatlaridan foydalanish eng oson va agar eshitish qobiliyatingiz bo'lsa, ular foydalidir.

Ushbu turdagi qon bosimi manjetlari raqamli monitorga ega, bu sizning qon bosimi ko'rsatkichini ekranda aks ettiradi. Siz ularni onlayn, aksariyat oziq-ovqat do'konlarida yoki sog'lom oziq-ovqat do'konida xarid qilishingiz mumkin.

Amerika yurak assotsiatsiyasi (AHA) uyda, qo'lda yuqori qon bosimi monitorini tavsiya qiladi. Raqamli qon bosimi monitoridan foydalanish uchun u bilan birga kelgan ko'rsatmalarga amal qiling. Namoyish uchun monitorni shifokoringizning ofisiga, hatto mahalliy dorixonangizga olib borishingiz mumkin.

Qon bosimi jurnalini boshlash uchun siz kichik daftar sotib olishingiz kerak. Bu sizning shifokoringiz uchun foydali bo'lishi mumkin. AHA-dan qon bosimi bo'yicha bepul jurnalni yuklab olishingiz mumkin.

Mashinalar qon bosimini qo'lda o'qishdan ko'ra sizga boshqa ko'rsatkichni berishi mumkin. O'zingizning qo'l tugmachangizdan o'qiganingizni o'qiyotganingiz bilan taqqoslashingiz uchun manjetingizni keyingi shifokor tayinlanishiga keltiring. Bu sizning qurilmangizni sozlashni va o'zingizning qurilmangizda qidirishingiz kerak bo'lgan darajalarni aniqlashda yordam beradi.

Bundan tashqari, yuqori sifatli mashinani sotib olish va xatolarni kuzatish muhimdir. Uyda qon bosimini tekshirsangiz ham, shifokor tayinlanish paytida uni qo'lda tekshirishni xohlaydi.

Avtomatik qon bosimi manjetini Internet orqali sotib oling.

Qon bosimini qo'lda qanday tekshirish mumkin

Qon bosimini qo'lda o'lchash uchun sizga siqib chiqariladigan shar va aneroid monitor bilan qon bosimi manbai kerak bo'ladi, u shuningdek, sfigmomanometr va stetoskop deb ham ataladi. Aneroid monitor - raqamlarni terish. Iloji bo'lsa, do'stingiz yoki oila a'zolaringizning yordamiga murojaat qiling, chunki bu usulni o'zingiz qo'llash qiyin bo'lishi mumkin.

Uyda qon bosimini o'lchash bo'yicha qadamlar:

1. Qon bosimini o'lchashdan oldin, bo'shashganingizga ishonch hosil qiling. Qo'lingizni tekis qilib, xurmoingizni stol ustiga tekis yuzaga qo'ying. Siz manjetni bitsepingizga qo'yasiz va manjetni shishirish uchun sharni siqib chiqarasiz. Aneroid monitoridagi raqamlardan foydalangan holda manjetni normal qon bosimi ustidan 20-30 mm Hg atrofida shishiring. Agar siz normal qon bosimingizni bilmasangiz, shifokoringizdan manjetni qancha miqdorda shishirishingiz kerakligini so'rang.
2. Manjetni shishirgandan so'ng, stetoskopni tekis tomoni bilan pastga qarab tirsagingizning burmalanishi ichki tomoniga, qo'lingizning asosiy arteriyasi joylashgan ichki qismingizga qarab joylashtiring. Stetoskopni ishlatishdan oldin uni to'g'ri eshitishingizga ishonch hosil qilish uchun sinovdan o'tkazganingizga ishonch hosil qiling. Buni stetoskopni bosish orqali qilishingiz mumkin. Shuningdek, yuqori sifatli stetoskopga ega bo'lish va stetoskopning quloqlarini sizning quloq qulog'ingiz tomon yo'naltirilishini ta'minlash ham foydalidir.
3. Stetoskop orqali qonning birinchi "whoosh" oqishini eshitish uchun balonni asta sekin tushiring va bu raqamni eslang. Bu sizning sistolik qon bosimingiz. Siz qonning pulsatsiyasini eshitasiz, shuning uchun tinglashni davom eting va bu ritm to'xtaguncha balonning sekin siljishiga imkon bering. Ritm to'xtaganda, ushbu o'lchovni yozib oling. Bu sizning diastolik qon bosimingiz. Siz qon bosimingizni diastolik ustidan sistolik sifatida qayd etasiz, masalan 115/75.

Qon bosimini kuzatadigan dasturlar

Uskunani ishlatmasdan qon bosimini tekshirishga va'da beradigan dasturlar mavjud bo'lsa-da, bu to'g'ri yoki ishonchli usul emas.

Biroq, qon bosimi natijalarini kuzatishda sizga yordam beradigan dasturlar mavjud. Bu sizning qon bosimingizni aniqlashda yordam berishi mumkin. Shifokoringiz ushbu ma'lumotdan qon bosimiga qarshi dori-darmonlarni talab qiladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun foydalanishi mumkin.

Qon bosimini nazorat qiluvchi bepul dasturlarning ayrim misollariga quyidagilar kiradi:

• Qon bosimi ko'rsatkichi - Family LiteiPhone uchun. Siz qon bosimingizni, vazningizni va bo'yingizni kiritishingiz, shuningdek qabul qilingan dori-darmonlarni kuzatishingiz mumkin.
• Qon bosimi Android uchun. Ushbu dastur sizning qon bosimingizni kuzatib boradi va bir nechta statistik va grafik tahlil vositalariga ega.
• Qon bosimi bo'yicha sherik iPhone uchun. Ushbu dastur sizga qon bosimini kuzatib borish, shuningdek bir necha kun yoki hafta davomida bosim ko'rsatkichlari bo'yicha grafikalar va tendentsiyalarni ko'rish imkonini beradi.

Ushbu dasturlar sizga tez va osonlik bilan qon bosimi ko'rsatkichlarini kuzatishda yordam beradi. Qon bosimini bir qo'lda muntazam ravishda o'lchab turish, qon bosimi ko'rsatkichlarini aniqroq aniqlashga yordam beradi.

Qon bosimi ko'rsatkichi nimani anglatadi?

Agar siz qon bosimini birinchi marta qabul qilsangiz, natijalarni shifokor bilan muhokama qiling. Qon bosimi - bu har bir inson uchun juda xilma-xil bo'lishi mumkin degan ma'noni anglatuvchi juda muhim hayotiy ko'rsatkichlarni o'qish. Ba'zi odamlar tabiiy ravishda har doim past qon bosimiga ega, masalan, boshqalari yuqori tomondan yugurishi mumkin.

Umuman olganda, normal qon bosimi 120/80 dan kam narsa deb hisoblanadi. O'zingizning shaxsiy qon bosimingiz jinsingiz, yoshingiz, vazningiz va sizning har qanday tibbiy sharoitingizga bog'liq bo'ladi. Agar siz qon bosimi ko'rsatkichini 120/80 va undan yuqori darajada ro'yxatdan o'tkazsangiz, ikki-besh daqiqa kutib turing va qayta tekshirib ko'ring.

Agar u hali ham baland bo'lsa, gipertenziyani istisno qilish uchun shifokor bilan suhbatlashing. Agar takroriy o'qishdan keyin qon bosimi 180 sistolik yoki 120 diastolikdan oshsa, darhol shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling.

Qon bosimi jadvali

Har kim har xil bo'lsa-da, AHA sog'lom kattalar uchun quyidagi diapazonlarni tavsiya qiladi:

Siz kiradigan toifani aniqlayotganda, qon bosimini normal deb hisoblash uchun sistolik va diastolik raqamlar normal darajada bo'lishi kerakligini yodda tutish kerak. Agar bitta raqam boshqa toifalarga kirsa, siz qon bosimi ushbu toifaga kirgan deb hisoblanasiz. Masalan, sizning qon bosimingiz 115/92 bo'lsa, siz qon bosimi yuqori qon bosimi 2-bosqich deb hisoblanasiz.

Istiqbol qanday?

Qon bosimini nazorat qilish sizga va shifokorga har qanday muammolarni erta aniqlashda yordam beradi. Agar davolanish zarur bo'lsa, tomirlaringizda biron bir shikastlanish paydo bo'lishidan oldin uni boshlash yaxshiroqdir.

Davolash turmush tarzini o'zgartirishi mumkin, masalan, sho'r yoki qayta ishlangan ovqatlar tarkibida muvozanatli ovqatlanish yoki odatiy mashqlaringizga mashqlar qo'shish. Ba'zan qon bosimi uchun dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi, masalan:

• diuretiklar
• kaltsiy kanal blokerlari
• angiotensinni o'zgartiradigan ferment (ACE) inhibitörleri
• angiotensin II retseptorlari blokerlari (ARB)

To'g'ri davolanish va turmush tarzini o'zgartirish bilan siz qon bosimini nazorat qilishingiz kerak.

Qon bosimi manjetidan foydalanish bo'yicha maslahatlar

Qon bosimini aniqroq o'qish uchun quyidagi maslahatlarni eslang:

• Qon bosimi manjeti siz uchun mos o'lchov ekanligiga ishonch hosil qiling. Manjetlar turli o'lchamlarda, shu jumladan, juda kichik qo'llaringiz bo'lsa, pediatrik o'lchamlarda. Suyultirilganda siz bir barmog'ingizni qo'lingiz bilan manjet o'rtasida bemalol siljiy olishingiz kerak.
• Qon bosimini o'lchashdan 30 daqiqa oldin chekishdan, ichishdan yoki sport bilan shug'ullanishdan saqlaning.
• Orqa tekis va oyoqlaringizni erga tekkizib o'tirishingizga ishonch hosil qiling. Oyoqlaringizni kesib o'tmaslik kerak.
• Qon bosimini kunning turli vaqtlarida o'lchab turing va har bir qon bosimi o'lchovi aniq qaysi vaqtda o'tkazilishini yozib oling.
• Qon bosimini o'lchashdan uch-besh daqiqa oldin dam oling va agar siz yaqinda juda faol bo'lgan bo'lsangiz, masalan shoshilib yurish kabi.
• Uni kalibrlash va uning to'g'ri ishlashiga ishonch hosil qilish uchun yiliga kamida bir marta o'zingizning uyingizdagi monitorni shifokoringizga olib keling.
• To'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilish uchun har safar kamida ikkita o'qishni oling. O'qishlar bir-biridan bir necha soniya ichida bo'lishi kerak.
• Eng aniq ko'rsatkichlar va diapazonlarni olish uchun ma'lum vaqt davomida qon bosimini kun davomida turli vaqtlarda o'lchab turing.