Romatoid artrit chaqnashi uchun 20 ta davolash vositalari

Tarkib

• 1. Kutish
• 2. Jismoniy mashqlar
• 3. Yoga
• 4. Tai chi
• 5. Akupunktur
• 6. Massaj
• 7. Aql-idrok
• 8. Yordam guruhlari
• 9. Diet
• 10. Probiyotik qo'shimchalar
• 11. Baliq yog'i qo'shimchalari
• 12. Kechki primrose yog'i qo'shimchalari
• 13. Thunder xudosi tok qo'shimchalari
• 14. Issiqlik va sovuqlik
• 15. Yordamchi qurilmalar
• 16. Kremlar, jellar va losonlar
• 17. Lemongrass efir moyi
• 18. NSAID-lar
• 19. Maqsadli dorilar
• 20. Jarrohlik
• Qaytish

Romatoid artritni (RA) davolash uchun dori-darmonlar bo'yicha tadqiqotlar davom etayotgan bo'lsa-da, ushbu kasallik uchun davo mavjud emas. Bu surunkali kasallik bo'lib, RA bezovtaligini kamaytirish va uning rivojlanishini sekinlashtirishning bir necha usulini topish yaxshidir.

Shunday bo'lsa-da, sog'lom ovqatlanish, stressni boshqarish, muntazam jismoniy mashqlar va boshqa dorilar sizning hayotingizni yaxshilashga yordam beradi.

Ortiqcha (OTC) dorilar va qo'shimcha davolanish ham og'riqni engillashtiradi va yallig'lanishni kamaytiradi. Va kasallikni o'zgartiradigan dorilar simptomlarni engillashtiradi, qo'shma shikastlanishning oldini oladi va RA ni remissiyaga yordam beradi. Sizga xos bo'lgan yaxlit yondashuvni olish uchun doktoringiz bilan ishlang.

Qattiq og'riqlardan xalos bo'lishning ushbu va boshqa usullari haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.

1. Kutish

Etarlicha uxlash har bir kishi uchun juda muhim, ammo bu RA bilan kasallanganlar uchun ayniqsa muhimdir. 2018 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yomon uyqu sifati og'riq darajasiga va harakat qilish qobiliyatingizga ta'sir qiladi.

Har kecha kamida 8 soat uxlashga harakat qiling. Agar siz kechasi etarlicha uxlamasangiz, kunduzi bir oz dam olish ham yordam berishi mumkin.

Agar siz uyqusizlikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz yoki uyqusiz apnesi bor deb o'ylasangiz, tashxis va davolanish rejasi to'g'risida doktoringiz bilan gaplashing.

2. Jismoniy mashqlar

Doimiy mashqlar mushaklarni kuchaytirish va qo'shma harakat oralig'ini oshirish uchun juda yaxshi usuldir.

2014 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar RA bilan kasallangan odamlarda uyqu va charchoqni yaxshilaydi. Bo'g'inlaringizni stress qilmaydigan mashqlarni tanlang.

Tez yurish, suzish va suv aerobikasi odatda yaxshi ta'sir ko'rsatmaydigan tanlovdir. Qarshilik mashqlari, masalan, qarshilik bantlarini ishlatish ham mushaklaringizni kuchaytirishga yordam beradi.

Yuqori ta'sirli sport turlaridan saqlaning va bo'g'inlaringiz shiddatli yoki yallig'langan bo'lsa, buni osonlikcha bajaring.

Jismoniy terapevt sizga qanday qilib kam ta'sirchan mashqlarni o'zingiz bajarishingiz mumkinligini ham ko'rsatishi mumkin.

3. Yoga

Yoga nafas olish va meditatsiyadan olinadigan foyda bilan birga individual mashqlarni taklif qiladi.

2013 yilda o'tkazilgan tadqiqot 6 kun davomida Iyengar yoga mashqlari RA bilan og'rigan yosh ayollarda kayfiyatni yaxshilaydi, charchoqni va surunkali og'riqlarni qabul qiladi. Ushbu yaxshilanishlar 2 oydan keyin saqlanib qoldi.

Yoga, shuningdek, 2017 yilda o'tkazilgan tadqiqot natijalariga ko'ra, RA og'rig'i va yallig'lanishini kamaytirishi va hayot sifatini oshirishi mumkin.

Boshqa mashqlarda bo'lgani kabi, qo'shma stressni minimallashtirish va og'riqni oldini olish uchun har qanday o'zgartirish kiriting. Agar sizga muayyan pozlarda yordam kerak bo'lsa, rekvizitlardan foydalanishga harakat qilib ko'rishingiz mumkin.

4. Tai chi

Tai chi - bu sekin, yumshoq harakatlarni anglash va chuqur nafas olish bilan birlashtirgan Xitoy jang san'ati. U aql, tana va ruhni mashq qiladi.

2013 yildagi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, guruhli tai chi mashg'ulotlarini olib borish bezovtalikni kamaytirishi va RA kasalligi bo'lgan odamlarga ijtimoiy yordamni yaxshilashi mumkin.

2013 yildagi tadqiqot natijalariga ko'ra, Tay Chi osteoartritli odamlarda alomatlar va jismoniy funktsiyalarni yaxshilaydi. Ammo ko'proq tayi va RA uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Bilimli o'qituvchidan saboq olishingizga ishonch hosil qiling va og'riqingizni yanada kuchaytiradigan harakatlar qilmang.

5. Akupunktur

Akupunktur - og'riqni engillashtirish uchun an'anaviy xitoy tibbiyotida keng tarqalgan davolash usuli. U tanadagi ma'lum nuqtalarni qo'zg'atish uchun ingichka ignalarni ishlatadi.

Bir nechta tadqiqotlar RA uchun akupunkturning foydasini ko'rsatdi. 2018 yilda o'tkazilgan tadqiqotlar davomida akupunktur funktsiyani va hayot sifatini yaxshilashi mumkinligi aniqlandi va u RA bilan kasallangan odamlar uchun sinashga arziydi.

2016 yilda o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, akupunktur punktlarida igna emas, lazer ishlatadigan lazer akupunktur RA yallig'lanishini va kasallik faolligini kamaytirdi.

Akupunkturada odatda asoratlar kam yoki umuman bo'lmaydi. Davolashni boshlashdan oldin akupunkturistingizning tegishli litsenziyasi yoki sertifikati borligini tekshiring.

6. Massaj

Massajni tajribali terapevt, oila a'zosi yoki o'zingiz qilishingiz mumkin va RA belgilarini yaxshilashi mumkin.

2013 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bir oydan keyin o'rtacha bosimli massaj olgan RA bilan og'rigan odamlarda engil bosim, massaj kuchiga ega bo'lganlar va engil bosimli massaj olganlarga nisbatan harakatlanish darajasi oshgan.

Massaj paytida og'riq yoki noqulaylik bo'lsa, terapevtga ayting, shunda ular tuzatishlar kiritishlari mumkin.

7. Aql-idrok

Aql-idrok bilan mashq qilish RA bilan og'rigan odamlarga dam olishga va og'riq va boshqa alomatlarga dosh berishga yordam beradi. Bitta usul, ongli ravishda mulohaza yuritish bu sizning fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va nafas olishingizdan xabardor bo'lishni o'z ichiga oladi.

2018 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ongli ravishda meditatsiya bilan shug'ullanadigan RA bilan kasallangan odamlar salomatligi yaxshilangan.

2020 yilda o'tkazilgan yana bir tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ongli ravishda aralashish og'riq intensivligini, depressiyani va boshqa RA belgilarini kamaytirishi mumkin. Shunday bo'lsa-da, qo'shimcha tadqiqotlar talab etiladi.

Ongli ravishda meditatsiya qilish uchun bitta holatda o'tirish RA bilan kasallanganlar uchun og'ir bo'lishi mumkin. Qulay bo'lishingizga yordam beradigan o'zgartirishlar haqida o'qituvchingiz bilan suhbatlashing.

8. Yordam guruhlari

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, oilasi, do'stlari va boshqalar bilan ishlaydigan boshqalar tomonidan qo'llab-quvvatlanishi odamlarga vaziyatni boshqarishda yordam beradi.

2015 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, oylik tengdoshlarni qo'llab-quvvatlash guruhiga tashrif buyurish NT bilan kasallangan odamlarning hayot sifatini yaxshilagan. Shuningdek, bu ularning ahvoli va uni boshqarishga bo'lgan ishonchlari to'g'risida bilimlarini oshirdi.

Onlayn guruhlar ham samarali bo'lishi mumkin. 2020 yildan boshlab o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, Facebook-dagi qo'llab-quvvatlash guruhining a'zolari bir-birlari bilan ma'lumot almashishdi va onlayn ijtimoiy qo'llab-quvvatlash uchun minnatdorchilik bildirishdi.

9. Diet

Siz iste'mol qiladigan oziq-ovqat nafaqat sizning sog'lig'ingizga ta'sir qiladi, balki ma'lum tibbiy sharoitlarni yaxshilashga yordam beradi. 2017 yilda o'tkazilgan tadqiqotda, 24 foiz odamlar dietasi ularning RA alomatlariga ta'sir qilishini aytishdi.

2017 yilda o'tkazilgan tadqiqot sharhida parhez RA rivojlanishini sekinlashtirishi va bo'g'imlarning shikastlanishini kamaytirishi mumkin. Antioksidantlar va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega oziq-ovqatlarni tavsiya qildi, masalan:

• xom yoki engil pishirilgan sabzavotlar
• ziravorlar, shu jumladan zerdeçal va zanjabil
• meva
• qatiq

Sharh shuningdek, qayta ishlangan oziq-ovqat, shakar va hayvonot mahsulotlaridan qochish yoki cheklashni taklif qiladi.

10. Probiyotik qo'shimchalar

Probiyotiklar sizning sog'lig'ingizga foyda keltiradigan bakteriyalardir. Siz ularni yogurt, karam va kimchi kabi ovqatlarda topishingiz mumkin. Probiyotik qo'shimchalar RAni davolashda ham samarali bo'lishi mumkin.

2014 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 8 hafta davomida har kuni probiyotik qo'shimchalarni qabul qilish kasallik faolligi va yallig'lanishni kamaytirdi. 2016 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuningdek, RA bilan kasallangan odamlarda insulin darajasiga foydali ta'sir ko'rsatdi.

Ammo 2017 yilda o'tkazilgan tadqiqotda probiyotik qo'shimchalar va RAdagi platsebo o'rtasidagi farq topilmadi. Probiyotik qo'shimchalarning ta'siri haqida ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

11. Baliq yog'i qo'shimchalari

Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, baliq yog'i qo'shimchalari RA belgilariga yordam berishi mumkin.

2018 yilda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, baliq yog'ida bo'lgan omega-3 yog 'kislotalari RA kasalligi va yallig'lanish belgilarini kamaytirdi.

2018 yilda o'tkazilgan yana bir sharh shuningdek, baliq yog'i qo'shimchalari yallig'lanishni kamaytirishi va dori-darmonga bo'lgan ehtiyojni kechiktirishi mumkinligini ko'rsatdi.

Ratsioningizga baliq yog'i qo'shimchalarini qo'shmasdan oldin doktoringiz bilan tekshiring, chunki ular ma'lum dori-darmonlarga xalaqit berishi mumkin. Ba'zi odamlar, shuningdek, ko'ngil aynish, yomon nafas va og'izda baliq hissi bunday qo'shimchalarni olishdan shikoyat qiladilar.

12. Kechki primrose yog'i qo'shimchalari

Ba'zi o'simlik moylari RA bilan bog'liq og'riq va qattiqlikni kamaytirishi mumkin. Kechki primrose yog'i ozgina yengillikni ta'minlaydigan gamma-linolenik kislota deb ataladigan muhim yog 'kislotasini o'z ichiga oladi.

2016 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kechki primroza yog'i va baliq yog'i yallig'lanishni va kasallik faolligini kamaytirishi mumkin.

Sog'liqni saqlash bo'yicha qo'shimcha va integratsiyalashgan sog'liqni saqlash milliy markazining ma'lumotlariga ko'ra, primroz moyining samaradorligi bo'yicha ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Kechqurun primroz moyini olishdan oldin yana shifokoringiz bilan tekshiring, chunki u ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Mumkin bo'lgan yon ta'siri orasida bosh og'rig'i va oshqozonni xafa qilish kiradi.

13. Thunder xudosi tok qo'shimchalari

Thunder God xudosi uzumlari Xitoy va Tayvanda o'sadi va an'anaviy xitoy tibbiyotida qo'llaniladi. Tadqiqotlar RA simptomlarini davolashda samarali bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi.

2015 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, momaqaldiroq xudosi uzumini simptomlarni engillashtirishda standart RA dori metotreksati bilan taqqoslagan. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ikkalasini olish ham samaralidir.

2018 yilgi tadqiqot sharhida shuningdek momaqaldiroq xudosi uzum qo'shimchalari yallig'lanishni kamaytirishga yordam berishi mumkinligi aytilgan. Shunday bo'lsa-da, uzoq muddatli ta'sir va xavfsizlik haqida ko'proq tadqiqotlar talab qilinadi.

Momaqaldiroq ilohi tokini sinashdan oldin, doktoringiz bilan gaplashing va uning foydali tomonlarini baholang, chunki bu jiddiy yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Bular tarkibiga suyakning mineral tarkibi, bepushtlik, toshmalar va soch to'kilishi kiradi.

Thunder xudosi toklari, agar u to'g'ri tayyorlanmagan bo'lsa ham zaharli bo'lishi mumkin.

14. Issiqlik va sovuqlik

Shishishni engillashtirish uchun yallig'langan bo'g'imlarga muz to'plamini qo'llang. Sovuq shuningdek og'riqni tinchlantirishga va mushaklarning spazmlarini bo'shashtirishga yordam beradi.

2013 yildagi tadqiqot sharhida krioterapiya yoki sovuq terapiya RA bilan og'rigan odamlarda og'riqni kamaytirishi mumkinligi aytilgan. Ammo, RA bo'yicha ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Agar siz qattiq, og'riqli mushaklarni boshdan kechirsangiz, tasalli beradigan iliq vanna yoki issiq dush ularni tinchlantirishi mumkin. Bundan tashqari, taranglikni, og'riq va qotishni engillashtirish uchun issiq sochiqni, isitish moslamasini yoki boshqa issiq paketni qo'llashingiz mumkin.

Mahalliy issiqlik qo'llanilishi, 2019 yilgi tadqiqotga ko'ra, tiz osteoartriti bo'lgan odamlarda og'riqni, qattiqlikni va nogironlikni kamaytirdi. Amaliy tadqiqotlar RA uchun issiqlikni qo'llash bo'yicha etarli emas.

Issiqlik va sovuq terapiyani qo'llash bo'yicha ko'rsatma olish uchun shifokoringizdan yoki jismoniy terapevtingizdan so'rang.

15. Yordamchi qurilmalar

Mobil yordam berishga yordam beradigan ko'plab yordamchi qurilmalar mavjud. Singanlar, qavslar va bo'yinbo'yinlar yallig'langan bo'g'imlarni tiklaydi va tiklaydi.

2014 yildagi tadqiqotlar natijalariga ko'ra, bilaklarning yorilishi RA bilan og'rigan odamlarda og'riq va shishishni kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, ular tutilish kuchini biroz oshirishi mumkin, ammo past ishchanlik.

Tayyorlangan poyabzal yoki poyafzal qo'shimchalari oyoq va oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarga yordam berishi mumkin. Baliqlar va baliqlar bo'g'inlarni og'irlashtirishi va yurishingizni osonlashtirishi mumkin.

2016 yildagi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, odatiy oyoq ortotikasi va insoles RA bilan og'rigan odamlarda og'riqni kamaytirishi mumkin. Biroq, faqat odatiy ortotika, shuningdek, qatnashuvchilar orasida nogironlikni kamaytirdi.

Maxsus uy anjomlari sizning qo'llaringiz bilan ishlashni osonlashtirishi mumkin. Masalan, banyoda va zinapoyada panjara va tutqichlarni tortib olish sizning uyingizda xavfsiz yurishingizga yordam beradi.

16. Kremlar, jellar va losonlar

Og'riqli bo'g'imlarni engillashtirish uchun topikal kremlar, jellar va losonlarni to'g'ridan-to'g'ri teriga surtish mumkin. Teri tarkibiy qismlarni o'zlashtirishi bilan siz ozgina og'riyotgan og'riqlarni vaqtincha engillashtirasiz.

Mavjud malhamlar buzadigan amallar shaklida yoki yamalar shaklida ham bo'lishi mumkin.Kapsaitsin, salitsilat, kamfora yoki mentolni o'z ichiga olgan mahsulotlar artritni davolash uchun standart hisoblanadi.

Bunday muolajalarni RA uchun qo'llash bo'yicha cheklangan joriy tadqiqotlar mavjud. Shunday bo'lsa-da, 2017 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, mentol, benzokain va prokain gidroxloridi bo'lgan jel RA bilan og'rigan odamlarda og'riqni vaqtincha yo'qotishiga olib keladi.

Artritdan kremlar shaklida dorilar ham samarali bo'lishi mumkin.

2015 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, etoroksoksib kremi, piroksikam kremi va diklofenak kremi RA uchun og'riq va shishishni kamaytirdi, shu bilan etorikoksib kremi eng yengillik beradi.

17. Lemongrass efir moyi

Ko'plab efir moylari yallig'lanishga qarshi va boshqa foydali xususiyatlarga ega. Lemongrass moyi RAga ayniqsa yordam berishi mumkin.

2017 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, limon efir moyini teriga surtish asta-sekin og'riqni ozgina kamaytirdi. Hozirgi vaqtda RA uchun limon yog'i bo'yicha juda kam tadqiqotlar mavjud. Uning samaradorligi bo'yicha ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Teringizga surtishdan oldin efir moylarini suyultirishga ishonch hosil qiling. Siz sezgir emasligingizni yoki allergiyaga moyil emasligingizni tekshirish uchun yangi efir moyidan foydalanishni boshlaganda ehtiyot bo'ling.

18. NSAID-lar

Osteroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) og'riq va yallig'lanishni vaqtincha yengillashtirishi mumkin. NSAIDlarga aspirin, ibuprofen va naproksen kiradi.

Agar kerak bo'lsa, shifokoringiz kuchliroq dozani buyurishi mumkin. NSAID ko'rsatmalariga quyidagilar kiradi:

• Anaproks (naproksen)
• Celebrex (selekoksib)
• Daypro (oksaprozin)
• Mobik (meloksikam)
• Felden (piroksikam)

NSAID retsepti bo'yicha dorilar yurak xuruji, insult yoki oshqozondan qon ketish ehtimolini oshirishi mumkinligi haqida ogohlantirish mavjud.

2014 yilda o'tkazilgan tadqiqot NAAID rofekoksib va ​​diklofenak RA bilan kasallangan odamlarda yurak kasalligi xavfi yuqori ekanligi bilan aniqlandi. Biroq, boshqa NSAID-larning xavfi kam edi.

Ushbu dorilar og'riq va noqulaylikni engillashtirsa-da, ular RA ni o'zgartirmaydi.

19. Maqsadli dorilar

RAni davolashda quyidagi dorilar turlari qo'llaniladi:

• Kasallikni o'zgartiruvchi antirematik dorilar (DMARDlar). Bular og'riqni kamaytiradi va qo'shma shikastlanishning rivojlanishini sekinlashtiradi va ko'pincha RAni davolashda ishlatiladigan birinchi dorilar. Ular metotreksat (Trexall), sulfasalazin (Azulfidin), gidroksiklorokin (Plakuenil) va boshqalarni o'z ichiga oladi.
• Biologik javob o'zgartirishlari (yoki biologik agentlar). RA ning rivojlangan holatlarida ishlatiladigan DMARDlar klassi yallig'lanishni keltirib chiqaradigan signallarni bloklaydi. Ular abatatsept (Orencia), tocilizumab (Actemra) va boshqalarni o'z ichiga oladi.
• Og'iz kortikosteroidlari. Ular simptomlarni tez, qisqa muddatli yengillashtirishni ta'minlaydi va ko'pincha DMARD bilan birgalikda qo'llaniladi. Prednizon kortikosteroidning namunasidir.

2016 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, DMARD metotreksatidan biologik DMARD bilan birgalikda foydalanish RA bilan kasallangan ko'plab odamlarda remissiyaga erishishga yordam berdi.

So'nggi tadqiqotlar, shuningdek, RA remissiya holatida bo'lganda, ba'zi odamlar uchun DMARDni kamaytirish yoki to'xtatish imkoniyatlarini ko'rib chiqdi.

Yangi dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashda, shifokor bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni muhokama qiling.

20. Jarrohlik

Jarrohlik qo'shma deformatsiyalarni tuzatishi, nogironlikni kamaytirishi va rivojlangan RA bilan og'rigan odamlarda og'riqni engillashtirishi mumkin.

RA operatsiyasining turli xil variantlari mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:

• umumiy almashtirish, bunda jarroh bo'g'imning shikastlangan qismini olib tashlaydi va metall yoki plastmassani almashtiradi
• sinovektomiya, jarroh yallig'langan qo'shma astarlarni olib tashlaydi
• qo'shma termoyadroviy (yoki artrodez), unda suyaklar barqarorlikni oshirish uchun birlashtiriladi

Kestirib, tizzalarni almashtirish - RA uchun katta bo'g'inlardagi eng keng tarqalgan operatsiyalar.

Shunga qaramay, 2013 yildagi tadqiqot natijalariga ko'ra, 1995 va 2010 yillar orasida RA uchun qo'shma davolanish kamaygan. Bu, ehtimol, RA uchun dorilar samaraliroq bo'lganligi bilan bog'liq.

Jarrohlik ko'pincha boshqa muolajalar muvaffaqiyatsiz tugaganidan keyingi keyingi qadamdir. Ammo, 2016 yildagi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, RA bilan kasallangan odamlarni qo'l operatsiyalariga oldinroq yuborish ularning operatsiyadan keyingi natijalarini yaxshilagan.

Qaytish

Romatoid artrit bilan hayot sifatini yaxshilash va kasallik rivojlanishini kamaytirish uchun ko'plab yondashuvlar mavjud. Sizning davolanishingiz bilan sizning davolanishingiz qaysi davolanish sizning ahvolingizga eng mos kelishi haqida gaplashing.