Qanday qilib qo'lingizni to'g'ri yuvish kerak (buni noto'g'ri qilyapsiz)

Tarkib

• Nima uchun qo'lingizni yuvishingiz kerak
• Qo'l yuvish haqida siz bilmagan 3 ta narsa
• Xo'sh, qo'lingizni yuvishning to'g'ri usuli qanday?
• Uchun ko'rib chiqish

Bolaligingizda qo'lingizni yuvish haqida doimiy eslatmalar bor edi. Va, TBH, ehtimol sizga kerak edi. (Kichkintoyning yopishqoq qo'lini tekkizib, "hm, bu nima?" Deb hayron bo'ldingizmi? Ha, yuck.)

Hozirgi koronavirus qo'rquvi (sovuq va gripp mavsumining og'ir tomoni bilan) oldinga siljiydi va siz birdaniga uni qaytadan boshdan kechirasiz: siz qo'llaringizni yaxshilab yuvish kerakligini eslatib turasiz. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) kabi yirik tibbiy manbalar qo'llarni to'g'ri yuvish vakolatlari haqida ko'proq ovoz chiqarib bo'lsa-da, hatto mashhur odamlar ham harakatga kirishmoqda.

Kristen Bell yaqinda Instagram-da qo'l yuvishning turli bosqichlaridan o'tgan qora chiroq ostida qo'llarning bir qator fotosuratlarini baham ko'rdi.. Rasm qayerdan olingani noma'lum, ammo qo'lingizni qanchalik ko'p to'g'ri yuvsangiz, ularda shunchalik kam mikroblar qolishi ko'rinib turibdi. Oxir -oqibat, bu nafaqat qo'llarni yuvish, balki yaxshilab yuvish zarurligini ko'rsatadi. "SABUN YARI BILAN 30 SONIYA !!!" sarlavhasida u yozdi/qichqirdi.

Katta bo'lganingizda qo'lingizni yuvish kerakligini eslatib turishingiz kulgili tuyulishi mumkin, ammo qo'l gigienasi haqida bunchalik va'z qilishning sababi bor: ko'pchilik qo'llarini yuvmaydi va yuvganda ham yuvmaydi. uni to'g'ri bajarish.

"Har qanday vazifada bo'lgani kabi, agar u to'g'ri bajarilmasa, oqibatlari bo'lishi mumkin", deydi Suzanna Uillard, fan doktori, klinik professor va Rutgers hamshiralik maktabining global sog'liqni saqlash bo'yicha dekani. Ko'pincha odamlar tez chayish buni amalga oshiradi deb o'ylashadi, lekin keyin mikroblar qoladi, deydi u.

Shunday qilib, keling, qo'llarni qanday to'g'ri yuvish kerakligi haqida gaplashaylik. Chunki, agar siz o'zingizga nisbatan halol bo'lsangiz, umringizning ko'p qismini sovun va suv bilan o'tkazib yuborganingizni bilasiz.

Nima uchun qo'lingizni yuvishingiz kerak

Qo'llarni yuvish, axloqsizlik va axloqsizlikdan xalos bo'lishga yordam beradi, lekin u siz ko'rmaydigan mikroblar va bakteriyalar bilan ham kurashadi. CDC ma'lumotlariga ko'ra, qo'l yuvish mikroblarni olib tashlash, kasal bo'lmaslik va mikroblarning boshqalarga tarqalishining oldini olishning eng yaxshi usullaridan biridir.

Hozirgi kunda hamma koronavirus haqida g‘azablanayotganini inobatga olib, shuni ta’kidlash kerakki, tashkilot koronavirusga chalingan odamlar bilan aloqa qilmaslik, qo‘lingizni yaxshilab va tez-tez yuvish virus tarqalishining oldini olishning eng yaxshi usullaridan biri ekanligini ta’kidlamoqda. virus (va boshqalar shunga o'xshash, BTW).

Qo'l yuvish haqida siz bilmagan 3 ta narsa

Qo'llarni tozalash vositasidan foydalanish yaxshiroq. Koronavirus iqlimini hisobga olgan holda, oxirgi paytlarda qo'llarni tozalash vositalariga katta e'tibor berilmoqda, hamma joyda do'konlar sotilmoqda. Ammo mikroblardan himoya qilish uchun sovun va suv yo'lidan o'tish yaxshiroqdir. Qo'l dezinfektsiyalash vositasi koronavirusni o'ldirishi mumkin, ammo CDC hali ham mavjud bo'lganda yaxshi eski sovun va suvdan foydalanishni tavsiya qiladi. Qo'llarni tozalash vositasi norovirus, C. difficile va ba'zi parazitlarga qarshi kurashda ham samarali emas, ammo qo'llarni to'g'ri yuvish kerak, deydi Richard Uotkins, tibbiyot fanlari doktori, Akron shtatidagi yuqumli kasalliklar shifokori va Shimoli-Sharqiy Ogayo tibbiyot universiteti tibbiyot professori. . Bu xatolar koronavirusga olib kelmasa ham, agar siz tasodifan yutib yuborsangiz, ular sizga qusish va diareya bilan og'rigan holda kasal bo'lib qolish imkoniyatiga ega.

Qo'lingizni tez -tez yuvish kerak. Hammomdan keyin qo'lingizni yuving? Ajoyib! Siz hali ham buni etarli darajada qilmayapsiz. CDC har bir kishi quyidagi hollarda yuvilishi kerakligini aytadi:

• Ovqat tayyorlashdan oldin, tayyorlash paytida va keyin
• Ovqat eyishdan oldin
• Uyda qusish yoki diareya bilan og'rigan odamga g'amxo'rlik qilishdan oldin va keyin
• Yarani yoki jarohatni davolashdan oldin va keyin
• Hammomdan keyin
• Bezlarni almashtirgandan yoki hojatxonadan foydalangan bolani tozalashdan keyin
• Burunni puflaganingizdan, yo'talganingizdan yoki aksirganingizdan keyin
• Hayvonga, hayvonlarning ozuqasiga yoki hayvonlarning chiqindilariga tegib ketganidan keyin
• Uy hayvonlari ovqatlari yoki uy hayvonlari bilan muomala qilgandan keyin
• Axlatga teggandan keyin

Tashkilot hatto yuzingizga tegmasdan oldin qo'lingizni yuvish haqida ham gapirmaydi, lekin bu ham muhim, deydi yuqumli kasalliklar bo'yicha mutaxassis Amesh A. Adalja, MD, Jon Xopkins sog'liqni saqlash xavfsizligi markazining katta ilmiy xodimi. Iflos, yuvilmagan qo'llaringizni yuzingizga (ayniqsa, burun, og'iz va ko'zlarga) qo'yish, asosan, tanangizga mikroblarni chaqiradi, ular sizni kasal qilishi mumkin.

Qo'lingizni ozgina yuvish qo'lingizni umuman yuvmaslikdan yaxshiroqdir. Doktor Uotkins: "Qo'llarni to'g'ri yuvish-koronavirus COVID-19 kabi kasalliklarning tarqalishining oldini olishning eng yaxshi usullaridan biri, ammo" qo'l yuvish har qanday miqdordan yaxshiroqdir ", deydi. Shuning uchun qo'l yuvish eng maqbul bo'lmasa-da, agar shoshilayotgan bo'lsangiz, undan butunlay voz kechmang.

Xo'sh, qo'lingizni yuvishning to'g'ri usuli qanday?

Ha, siz bolaligingizda qo'lingizni yuvishni o'rgandingiz va ha, bu raketa fani emas. Ammo, agar siz ko'pchilikka o'xshasangiz, siz hali ham qo'lingizni qanday to'g'ri yuvishni bilmayapsiz.

CDC ma'lumotlariga ko'ra, qo'llarni yuvish bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatma, shu jumladan qo'llarni qancha vaqt yuvish kerak (va "qo'l yuvish" qo'shig'i qaerdan kelganini tushunish):

1. Qo'lingizni toza, oqadigan suv (iliq yoki sovuq) bilan namlang, jo'mrakni o'chiring va sovunni qo'llang.
2. Qo'llaringizni sovun bilan ishqalab ko'piklang. Qo'llaringizning orqa qismini, barmoqlaringiz orasiga va tirnoqlaringiz ostiga ko'piklang.
3. Qo'lingizni kamida 20 soniya tarang, bu "Tug'ilgan kuning bilan" qo'shig'ini boshidan oxirigacha ikki marta kuylash uchun zarur bo'lgan vaqt.
4. Qo'lingizni toza, oqayotgan suv ostida yaxshilab yuving.
5. Qo'lingizni toza sochiq bilan quriting yoki havoda quriting.

Bu yerda qancha sovun haqida gapirayapmiz? "Yaxshi sovun olish uchun sovun etarli", deydi Uillards. "Bu pufakchalarni barcha sohalarga siljitish uchun vizual signallarni beradi."

Albatta, hech kim mukammal emas va siz, ehtimol, har safar qo'lingizni to'g'ri yuvolmaysiz, lekin hozirda odamlar COVID-19 koronavirusi haqida o'zlarini ojiz his qilayotganlarini hisobga olsak, qo'llaringizni tez-tez va yaxshi yuvish-bu nazoratni qaytarib olishning ajoyib usuli.

Endi boring, qo'lingizni yuving. Jiddiy tarzda.

Bu hikoyadagi ma'lumotlar matbuot vaqtida aniq. COVID-19 koronavirusi haqidagi yangilanishlar rivojlanishda davom etar ekan, bu hikoyadagi ba'zi ma'lumotlar va tavsiyalar dastlabki nashrdan beri o'zgargan bo'lishi mumkin. Sizga CDC, JSST va mahalliy sog'liqni saqlash boshqarmasi kabi eng dolzarb ma'lumotlar va tavsiyalar uchun muntazam ravishda ro'yxatdan o'tishni taklif qilamiz.

Uchun ko'rib chiqish