Bu Hangover abadiy qoladimi? Nimani kutish kerak va qanday hal qilish kerak

Tarkib

• Vaqt jadvali bir nechta narsalarga bog'liq
• Qancha ichish kerak edi
• Siz qancha uxlaysiz (yoki olmaysiz)
• Bo'sh qoringa ichish
• Siz qanchalik suvsizlangansiz
• Mavjud sog'liq sharoitlari
• Muayyan dorilar
• Yoshingiz
• Qanday qilib taskin topasiz
• Oldini olish kerak narsalar
• Qachon bu boshqa narsa bo'lishi mumkin
• Keyingi safar uchun maslahatlar
• Pastki chiziq

Agar siz yirtqich hayvonning o'limiga duchor bo'lsangiz, yengillik tezda bo'lmaydi.

Yaxshiyamki, osilgan narsalar odatda 24 soat ichida yo'qoladi. Internetda 3 kungacha davom etadigan ba'zi xabarlar mavjud, ammo biz buni zaxira qilish uchun ko'plab dalillarni topa olmaymiz.

Shunday bo'lsa-da, 24 soat jismoniy va ruhiy alomatlar bilan to'qnashganda, abadiylik kabi his etilishi mumkin. Va turli omillarga qarab, ba'zi alomatlar jiddiyligi va davomiyligi jihatidan boshqalariga qaraganda yomonroq bo'lishi mumkin.

Alomatlar haqida gap ketganda, eng keng tarqalgan ba'zi birlari:

• boshi og‘riyapti
• quruq og'iz
• charchagan va “undan chiqadigan”
• oshqozonni xafa qilish
• asabiylashish
• yorug'lik va tovushga nisbatan sezgirlik
• uxlashda muammo
• bosh aylanishi yoki xona spin kabi his

Vaqt jadvali bir nechta narsalarga bog'liq

Osilib turish davom etishi va o'zingizni yomon his qilishingizga ta'sir qiluvchi bir necha omillar mavjud.

Qancha ichish kerak edi

Ishonasizmi yoki yo'qmi, 2017 yilgi tadqiqotga ko'ra, qancha ichimliklar paydo bo'lmagani, qon to'kish qancha davom etishiga sezilarli ta'sir ko'rsatmoqda.

Biroq, ko'proq ichish qiladi ko'pincha og'ir asoratlarga olib keladi va og'ir asarlar odatda uzoq davom etadi.

Siz qancha uxlaysiz (yoki olmaysiz)

Ichkilikdan keyin uyquning pasayishi yanada og'ir holatlarga olib keladi.

Spirtli ichimliklar uyqusizlikka yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi. Bu tezroq uxlab qolishingizga yordam berishi mumkin, ammo uyqu parchalanib ketgan va qisqa bo'lishi mumkin.

Ichganingizdan keyin kamroq uxlasangiz, kremii his qilasiz.

Bo'sh qoringa ichish

Ba'zi bir bevivilarni bo'sh oshqozonga qo'yish hech qachon bir necha sabablarga ko'ra yaxshi fikr emas.

Birinchisi, bu sizni tezroq mast qiladi va kundan-kunga davom etadigan azob-uqubatlarni ko'paytiradi. Bundan tashqari, och qorin bo'shlig'ida ichgandan keyin og'irroq bo'ladi.

Spirtli ichimliklar, shuningdek, oshqozoningizni asabiylashtiradi. Agar ovqatlanmagan bo'lsangiz, ichganingizdan keyin oshqozon og'rig'i va qusish ehtimoli ko'proq.

Siz qanchalik suvsizlangansiz

Spirtli ichimliklar diuretik ta'sirga ega bo'lib, sizni suvsizlantirishga olib keladi, agar siz suv ichmasangiz ham. Agar siz qusish uchun etarli miqdordagi spirtli ichimlik iste'mol qilsangiz, u holda yana suyuqlik yo'qoladi.

Yengil suvsizlanish sizga bosh og'rig'ini, og'izni quritishi va boshingizni charchatib qo'yishi mumkin.

Siz qanchalik suvsiz bo'lsangiz, shunchalik yomon his etasiz va uzoq umr ko'rasiz.

Mavjud sog'liq sharoitlari

Sizning tanangiz alkogol metabolizmiga yoki qondagi qand miqdoriga ta'sir qiladigan tibbiy sharoitlar, dorining og'irligi va davomiyligiga ta'sir qilishi mumkin.

Ba'zi misollar - buyrak va jigar kasalliklari, shuningdek diabet.

Agar siz migren hujumiga moyil bo'lsangiz, sizda osma og'riqlar, ayniqsa bosh og'rig'i bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin, chunki spirtli ichimliklar migren hujumining keng tarqalgan tetikidir.

Muayyan dorilar

Ba'zi dorilar tanangizning spirtli ichimliklarni to'g'ri metabolizatsiya qilish qobiliyatiga xalaqit beradi. Natijada, siz ko'proq tashlanib, uzoq vaqt yotishingiz mumkin.

Sizning tanangizning spirtli ichimliklarni qayta ishlash usuliga ta'sir qiladigan ba'zi keng tarqalgan dorilar quyidagilardan iborat:

• antidepressantlar
• tashvishga qarshi dorilar
• allergiya uchun dorilar
• antibiotiklar

Agar biron bir dorini qabul qilsangiz, ichishdan oldin har doim tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz yoki farmatsevtingiz bilan tekshiring.

Yoshingiz

Siz buni tasavvur qilmaysiz; siz chindan ham suyuqligingizni avvalgiday ushlab turolmaysiz.

Biz qariganimiz sayin tanamizning toksinlarni qayta ishlash qobiliyati sekinlashadi. Natijada, siz avvalgidan kamroq (va uzoqroq) alkogol iste'mol qilishdan voz kechishingiz mumkin. Kechirasiz.

Qanday qilib taskin topasiz

Osiladigan narsalar haqida gap ketganda, ularni tezda tuzatib bo'lmaydi, lekin siz kutganingizdek narsalarni boshqarishni osonlashtiradigan bir qancha usullar mavjud.

Ishonch hosil qiling:

• Namlangan holda turing. Suv va sharbatga o'ralgan holda namlanish sizga yordam beradi. Bu sizning ba'zi alomatlaringizni engillashishiga va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
• Bir oz uxlang. Esingizda bo'lsin, spirtli ichimlik uyqu sifatiga yaxshi ta'sir qilmaydi. Hatto etarlicha uxlagandek tuyulsangiz ham, unchalik tiklanmagan bo'lishi mumkin. Agar siz bir kecha ichganingizdan keyin simsiz his qilsangiz, hatto ko'zingizni yumib ham olishingiz mumkin.
• Biror narsa yey. Agar siz karavotingiz divan bilan hammom o'rtasida yugurgan bo'lsangiz, siz buni his qilmasligingiz mumkin, ammo ovqatlanish sizga yo'qolgan elektrolitlarni to'ldirishga va qorni to'kishga yordam beradi. Nopok narsalar uchun boring (tuzli, bulyonli va tostni o'ylang).
• Og'riq qoldiruvchi vositani oling. Ortiqcha og'riq qoldiruvchi vosita bosh og'rig'i va mushaklarning og'rig'iga yordam beradi. Ammo yodda tutingki, aspirin va ibuprofen sizning oshqozoningizni bezovta qilishi mumkin, agar ko'p ichsangiz, asetaminofen allaqachon soliqlangan jigaringizga zarar etkazishi mumkin. Bularning barchasini ozgina ovqat bilan iste'mol qilish yaxshidir.

Oldini olish kerak narsalar

Siz bilasizmi, bu dorilar avlodlarga avloddan-avlodga o'tganmi yoki Internetda ko'rayotgan mo''jizaviy davolashmi?

Ularning hech biri aslida ilmiy jihatdan isbotlanmagan. Ba'zilar yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.

Agar siz tushning xiralashishiga duch kelsangiz, ularni o'tkazib yuboring:

• Itning sochlari. Ertalab ozgina spirtli ichimliklar iste'mol qilish, tanangiz tiklanishiga xalaqit berib, uzoq umr ko'rishingiz mumkin. Ichkilikbozlikdan so'ng kamida 48 soat iching.
• Yog'li ovqatlar. Burger va kartoshka uchun mazali yog'li qoshiqni yoki ichimlikdan keyin katta nonushta qilishni kim yoqtirmaydi? Gap shundaki, yog'li oziq-ovqat sizning allaqachon bezovta qilgan oshqozoningiz bilan aralashishi, ko'ngil aynishini keltirib chiqarishi yoki yomonlashtirishi va sizni yanada charchagan his qilishingiz mumkin.
• Kofein juda ko'p. Bir chashka java rag'batlantiruvchi ta'sirga ega va biroz ochko'zlik va hatto bosh og'rig'iga yordam beradi. Ammo kofein diuretik ta'sir ko'rsatadi. Alkogol qolgan joyni tanlab, suvsizlanishni davom ettirishi mumkin.
• Ovqatlarni tashlab yuborish. Agar siz ko'ngil aynsangiz yoki kun bo'yi yotishni xohlasangiz, ovqatlanishni tashlab qo'yish oson, ammo bu sizning qon shakaringiz bilan aralashib, o'zingizni yomon his qilishi mumkin. Meva va sabzavotlar kabi sog'lom narsalar bilan ovqatlaning yoki o'zingizni juda yoqimli his qilsangiz, xushmuomala ovqatlarga yopishib oling.

Qachon bu boshqa narsa bo'lishi mumkin

Agar 24 soatdan keyin o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, shifokor bilan bog'lanishingiz kerak.

Xavotir olmang, bu siz o'lganingizni yoki boshqa biror narsani anglatmaydi. Ammo yana biron narsa bo'lishi mumkin.

Spirtli ichimliklar bilan zaharlanish o'rtasidagi farqni bilish yaxshi, garchi alkogol bilan zaharlanish belgilari odatda ertasi kuni emas, balki ichayotganda paydo bo'ladi.

Ichish paytida siz yoki boshqa birov quyidagi alomatlarga duch kelsa, darhol 911 yoki mahalliy favqulodda vaziyat raqamiga qo'ng'iroq qiling:

• sekin yoki tartibsiz nafas olish
• soqchilik
• past tana harorati
• mavimsi yoki oqargan teri
• ongsizlik
• tartibsizlik
• qusish

Keyingi safar uchun maslahatlar

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik kelajakda yirtqich hayvonlarning asir bo'lishining oldini olishning yagona ishonchli usuli hisoblanadi.

Agar siz mutlaqo qasddan voz kechishga tayyor bo'lmasangiz, ushbu maslahatlar sizning keyingi eng yaxshi garovingizdir:

• Cheklovni belgilang. O'zingizga ichimlik cheklovini oldindan bering va unga rioya qiling. Hech kim sizni xohlaganingizdan ko'proq ichishga majburlashiga yo'l qo'ymang.
• O'zingizni tezlang. Mokteyl yoki boshqa alkogolsiz ichimliklar bilan almashtirish va almashtirish o'rniga o'tirish sizni juda ko'p ichishga xalaqit beradi.
• To'g'ri ichimliklarni tanlang. Burbon kabi qizil sharob va qora ruhlardan saqlaning yoki hech bo'lmaganda cheklang. Qorong'u ichimliklar ko'proq konjenerlarni o'z ichiga oladi, bu esa osilganlarni yomonlashtirishi mumkin.
• Ichishdan oldin ovqatlaning. Spirtli ichimlik bo'sh qoringa tezroq singib ketadi. Ichishni boshlashdan oldin eyavering va sekin so'rilguncha iching.
• DD bo'ling. Agar siz ixtiyoriy ravishda haydovchini tayinlasangiz, ko'proq ichish har qanday bosimni o'chirib qo'yadi. Hech qanday osma yo'q va sizning do'stlaringiz sizni bu uchun yaxshi ko'rishadi!

Pastki chiziq

Eshitish vositasi ayanchli, ammo ko'pchilik 24 soat ichida yordam beradi. Agar siz ulardan saqlanishni istasangiz, me'yorida ichish muhimdir.

Agar siz doimiy ravishda osilgan narsalar bilan ishlayotgan bo'lsangiz, bu siz spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilayotganingizning belgisi bo'lishi mumkin. Agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, maxfiy yordam berishning bir nechta varianti mavjud:

• Birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan ichkilikbozlik haqida gaplashing.
• NIAAA Spirtli ichimliklarni davolash navigatoridan foydalaning.
• Qo'llab-quvvatlash guruhi loyihasi orqali qo'llab-quvvatlash guruhini toping.
• O'z mintaqangizda alkogolizmga oid anonim uchrashuvni toping.