Qanday qilib Jenna Devan Tatum tug'ilishdan oldin tanasini qaytarib oldi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Aktrisa Jenna Dewan Tatum qizg'in ona - va u tug'ilgan kuni uchun kostyumini kiyganida buni isbotladi JozibadorlikMay soni. (Aytaylik, u buferda juda beg'ubor ko'rinadi.) Lekin ajablanarli emas East End jodugarlari bir yil oldin birinchi farzandini dunyoga keltirgan yulduz o'z terisiga juda ishonadi. "Men har doim o'zimni erkin his qilardim va bolaligimda kiyimlarimni ushlab turish qiyin edi", dedi 33 yoshli sehrgarga.

Ammo bu Dewan-Tatum o'z tanasi uchun qattiq ishlamaydi degani emas. Darhaqiqat, biz uning taniqli murabbiysi Jennifer Jonsonga bordik, uning harakatlarini bilish uchun jiddiy qoramag'izni qattiq, ohangli va bezakli qildi. Uning mashq qilish tartibini va boshqalarni o'qing.

Shakl: Jenna bilan qilgan ishlaringiz haqida qisqacha ma'lumot bera olasizmi?

Jennifer Jonson (JJ): Men Jenna bilan deyarli uch yildan beri ishlayman. U shaharda bo'lganida, biz haftasiga uch-besh seansga borishga harakat qilamiz. Turli vaqtlarda u har xil narsalarga kirishadi. U homilador bo'lganida, biz bir tonna qurol qildik, chunki u asosan qizil gilamda qo'llarini ko'rsatdi. Endi biz to'xtovsiz 30 daqiqalik raqsni isitish bilan boshlaymiz. U mendan ko'p tartib -qoidalarni biladi, shuning uchun men ularni chaqiraman va u boshlanadi. Bu juda ko'p o'ljalar titraydi! Biz ham ba'zi matkaplarda aralashtiramiz. Keyin biz hip-hop musiqasiga o'tamiz va qarshilik guruhlariga o'tamiz.Shundan so'ng, biz ba'zi qo'llarni qazib olamiz, ba'zi kikboksing va zarbalarni aralashtiramiz va balet bar yoki matga o'tamiz. Bu juda ko'p kombinatsiyalangan harakatlar va taxta. Uning tanasi chiroyli, shuning uchun u hamma narsani iloji boricha qattiqroq qilishga harakat qilmoqda. U ham o'z tanasini tushunadi va unga mos keladi. Men unga dars berishni yaxshi ko'raman, chunki u o'zi bilan juda hamohang.

Shakl: Bunday ajoyib oltita paketni olish uchun uning eng sevimli harakatlari nima?

JJ: Biz har doim har bir mashg'ulotni bir tonna qorin bo'shlig'i bilan yakunlaymiz. U odatdagidek polda siljishni yaxshi ko'radi, shuning uchun biz ularni million xil usulda ishlaymiz-ko'priklarga, har xil narsalarga-raqs va o'lja taxtalarini. Biz uni aralashtiramiz, shuning uchun har bir mashg'ulot boshqacha.

Shakl: Qotil qurol olishda sizning eng yaxshi siringiz nima?

JJ: Men shadowboxingni yaxshi ko'raman. Men katta vaznlarning muxlisi emasman; Menga ayol uchun aniq, kichik, qattiq qo'l yoqadi. Men o'z tana vazningizdan foydalanib, qo'llarni burish, nasoslar va pulslar bilan shadowboxing aralashmasini qilaman. Siz buni ikkita qo'shiq uchun qilasiz, bir vaqtning o'zida musiqa ostida raqsga tushasiz. Siz to'xtamaysiz va oxirigacha qo'llaringiz o'likdir.

Shakl: Jenna yalang'och suratga olish uchun mashg'ulotlarini o'zgartirdimi yoki boshqacha harakat qildimi?

JJ: Kimki yalang'och holda otishni qila olsa, u qila oladi! U o'ldirdi. Esimda, o'sha tortishishdan oldin, biz kechasi kirib keldik va shu maqsadda ketdik. U odatdagidek butun vujudi bilan mashg'ulot o'tkazishni xohlardi, lekin, albatta, tortishish uchun kuchaytirdi. Biz odatdagi tartibimizni bajardik, lekin vaziyatni biroz chalkashtirib, qiyinlashdik. Biz oyoq Bilagi zo'r yuklarni ham qo'shdik.

Shakl: Siz unga dietani tuzishda ham yordam berasizmi?

JJ: Jenna vegetarian. Biz ikkalamiz vegetarianmiz. U nima yeyayotganini juda yaxshi biladi, shuning uchun men hech narsaga yordam berishim shart emas edi. U smetana va sharbatlarni yaxshi ko'radi - umuman toza ovqatlanish.

Shakl: O'zingizni yalang'och his qilish uchun sizga eng yaxshi maslahat nima?

JJ: Egalik qiling! O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang. Sizning aktivlaringiz nima ekanligini biling va ularni ishlang! Sizning kuchli tomoningiz nima ekanligini biling va sizda shunday narsa borligini biling. O'zingizda bor narsani o'ynang va o'z tanangizni seving!

Bu yerda Jenna Dewan-Tatumning mashg‘ulot tartibining namunasi va Jennifer Jonsonni uning rasmiy veb-sayti, Twitter va Facebook orqali kuzatib boring.

Uchun ko'rib chiqish