Kichkintoyni pandemiya bilan kutib olishga tayyorgarlik: Men qanday qilib kurashayapman?

Tarkib

• Bu diqqatni jamlash vaqti keldi
• O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish vaqti ham keldi

Rostini aytganda, bu qo'rqinchli. Ammo men umid topmoqdaman.

COVID-19 epidemiyasi hozirgi kunda dunyoni tom ma'noda o'zgartirmoqda va hamma nima bo'lishidan qo'rqmoqda. Ammo birinchi farzandini dunyoga keltirishga bir necha hafta qolgan odam sifatida, mening ko'p qo'rquvlarim nimaga qaratilgan bu kun keladi.

Fakultativ bo'limimni olish uchun kasalxonaga yotishim kerak bo'lsa, hayot qanday kechadi, deb o'ylayman. Men sog'ayganimda qanday bo'ladi. Bu mening yangi tug'ilgan chaqalog'im uchun qanday bo'ladi.

Va men qila oladigan narsa - bu yangiliklar va shifoxonadagi ko'rsatmalarga rioya qilish va ijobiy bo'lishga harakat qilishdir, chunki har bir kishi homilador ayol uchun stress va salbiy narsa yaxshi emasligini biladi.

Kasallik to'g'risida birinchi marta eshitganimda, men haddan tashqari tashvishlanmagan edim. Men u hozirgi darajaga tarqaladi deb o'ylamagan edim, bu bizning kundalik hayotimizga ta'sir qiladi va o'zgartiradi.

Endi biz do'stlarimizni yoki oilamizni ko'ra olmaymiz yoki pabda ichkilikka borolmaymiz. Endi biz guruh sayrlariga yoki ishlashga borolmaymiz.

Hamma narsa mamlakatga ta'sir qila boshlaganida, men allaqachon tug'ruq ta'tilida edim, shuning uchun baxtga mening ishim ta'sir qilmadi. Mening boshimdagi tomim bor va sherigim bilan yashayman. Shunday qilib, biron bir tarzda, hatto bularning barchasi davom etayotgan bo'lsa ham, men o'zimni xavfsiz his qilyapman.

Homilador bo'lishim va shuningdek, homiladorlik qandli diabet bilan kasallanganligim sababli, men 12 hafta davomida o'zimni izolyatsiya qilishni maslahat berdim. Bu shuni anglatadiki, men bola sherigim bilan uyda bo'lganimdan 3 hafta oldin va bu erda 9 hafta davomida uyda bo'laman.

Bu diqqatni jamlash vaqti keldi

Men bundan xafa emasman. Men hali ham homilador bo'lganimda, bu vaqt ichida qila oladigan ishlarim juda ko'p.

Men chaqalog'imning xonasiga so'nggi pardozlarni qo'yishim mumkin, ba'zi homiladorlik va kelajakdagi onalar uchun kitoblarni o'qiy olaman. U bu erda bo'lganida hammasini yo'qotishdan oldin uxlab qolishim mumkin. Men kasalxonadagi sumkamni yig'ishim mumkin va hokazo.

Uyda tiqilib qolgan 3 hafta o'rniga, hamma narsani yig'ish uchun 3 hafta deb qarashga harakat qilaman.

U kelgandan so'ng, men haqiqatan ham yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish og'ir ish bo'lishini bilaman va men, ehtimol, baribir uydan chiqishni xohlamayman.

Albatta men kunlik mashg'ulotlarga boraman - chaqalog'im bilan toza havo olishlari uchun u bilan yolg'iz yurish - lekin yangi onam uchun o'zini izolyatsiya qilish dunyoning oxiri kabi ko'rinmaydi.

Men yangi tug'ilgan chaqalog'im bilan vaqt sovg'asiga e'tibor qaratmoqdaman.

Men qiynalgan narsa shundaki, men tug'adigan shifoxona tashrif buyuruvchilarga yangi cheklovlarni qo'shdi. Menga bitta tug'ilish sherigiga ruxsat berildi, albatta bu mening sherigim bo'ladi - bolaning otasi, ammo bundan keyin u kasalxonada bo'lganimda menga va bolaga tashrif buyurishga ruxsat berilgan yagona odam.

Albatta, men onam tug'ilgandan keyin biznikiga borishini, o'g'limni ushlab, uni bog'lashiga imkon berishini xohlardim. U bilan vaqt o'tkazish uchun tanlangan oila a'zolarini xohlardim. Ammo yana bir bor yorqin tomonga qarashga va bu haqda o'ylashga harakat qilaman: endi men, mening sherigim va o'g'limiz bilan qo'shimcha vaqtim bo'ladi, shunda biz hech qanday uzilishlarsiz bog'lanib vaqt o'tkazamiz.

Men o'g'lim bilan boshqa odamlarning xonaga kirib kelishidan va uni ushlab turishni xohlashidan xavotirlanmasdan qancha teridan teriga ega bo'laman. Ikki kun davomida kasalxonada yotganimda, biz hech kim aralashmagan oila bo'lib qolamiz. Va bu juda yoqimli ko'rinadi.

Afsuski, cheklovlar yangi tug'ilgan chaqalog'im bilan uyda bo'lganimda davom etadi.

Hech kimga tashrif buyurishga ruxsat berilmaydi, chunki biz asosan qulflangan narsadaymiz va mendan va sherigimdan boshqa hech kim bizning chaqalog'imizni ushlab turolmaydi.

Avvaliga bu haqda hayajonlandim, lekin u erda butunlay yolg'iz yashaydigan va dunyodan ajralib qolgan boshqalar borligini bilaman. Kasal, keksa yoshdagi ota-onalari bor, ular endi yana bir-birlarini ko'rishadimi, deb hayron bo'lishadi.

Men o'z oilamda o'zimning kichik oilamni bo'lishidan baxtiyorman. Va har doim Skype va Zoom-ga o'xshash narsalar bor, shunda men ota-onam va boshqa qarindoshlarim bilan bolani ko'rsata olaman - va ular faqat onlayn uchrashuv o'tkazishlari kerak! Bu, albatta, qiyin bo'ladi, lekin bu narsa. Va buning uchun minnatdorman.

O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish vaqti ham keldi

Albatta, bu haqiqatan ham stressli vaqt, lekin men xotirjam bo'lishga va ijobiy narsalar haqida o'ylashga harakat qilaman, va qila oladigan narsamga e'tibor berib, qo'limdagi narsalarni unutib qo'yaman.

Hozirda boshqa har qanday homilador ayol uchun ajratilgan holda, uni chaqalog'ingizga tayyorgarlik ko'rish va yangi tug'ilgan chaqaloqqa vaqt topa olmaydigan narsalarni uyda qilish uchun foydalaning.

Uzoq uyquni, iliq ko'pikli hammomni oling, hashamatli ovqat pishiring - chunki u uzoq vaqt davomida muzlatgichda nima bo'lsa ham bo'ladi.

Vaqtingizni kitob o'qish yoki uyda ishlash bilan to'ldiring, agar siz aynan shunday qilsangiz. Vaqtni o'tkazish uchun hatto kattalar uchun rang-barang kitoblar va qalamchalar sotib oldim.

Ushbu uy qurilishi mening chaqalog'im shu erda bo'lganida hamma narsani tayyorlashga qaratilgan bo'ladi. Keyinchalik nima bo'lishini va dunyo qayerda bo'lishini bilishdan qo'rqaman, lekin bu narsa men ko'rsatmalar va cheklovlarga rioya qilishdan tashqari, oilamning xavfsizligini ta'minlashdan boshqa narsa qila olmayman.

Agar siz xavotirga tushsangiz, qo'lingizdan kelgan hamma narsani qilishingizni unutmaslikka harakat qiling. Dunyo hozirda qo'rqinchli joy, ammo sizda yaqinda sizning dunyoga aylanadigan chiroyli kichkintoyingiz bor.

• Ruhiy salomatlikni qo'llab-quvvatlash uchun shifokoringiz va akusheringiz bilan maslahatlashishni unutmang.
• O'zingizning kayfiyatingizni kuzatib borish uchun tashvish jurnallarini ko'rib chiqing.
• Ba'zi tinchlantiruvchi kitoblarni o'qishga harakat qiling.
• Qanday dori-darmonlarni qabul qilsangiz.
• Hozirgina biron bir normal holatni saqlab qolishga harakat qiling - chunki bu siz va bolangiz uchun eng yaxshi narsa.

Hozir qo'rqish yaxshi. Ochig'ini aytaylik, biz hammamiz. Ammo biz bundan qutulishimiz mumkin. Va biz ushbu qiyin paytlarda dunyodagi eng yaxshi sevgini boshdan kechiradigan omadlimiz.

Shunday qilib, bunga va kelajakdagi yaxshi narsalarga e'tibor berishga harakat qiling - chunki bu juda ko'p bo'ladi.

Xetti Gladuell ruhiy kasalliklar bo'yicha jurnalist, muallif va advokat. U isnodni kamaytirish va boshqalarni gapirishga undash uchun ruhiy kasalliklar haqida yozadi.