Qanday qilib 7 milya ichida 3 mildan 13,1 gacha yurdim

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Rostini aytganda, yugurish hech qachon mening kuchli kostyumim bo'lmagan. Bir oy oldin men yugurgan eng uzoq masofasi taxminan uch milya edi. Men uzoq yugurish paytida hech qachon nuqta yoki zavqni ko'rmaganman. Darhaqiqat, men bir marta yigitim bilan yugurishdan qochish uchun sportga allergiya haqida ishonchli dalil keltirdim. (Bog'liq: Ba'zi tana turlari yugurish uchun yaratilmaganmi?)

Shunday qilib, men do'stlarim va oilamga o'tgan oy Vankuverda bo'lib o'tgan Lululemonning SeaWheeze yarim marafonida qatnashishimni aytganimda, reaktsiyalar tushunarli darajada chalkashdi. Ba'zilar qo'pol gapirishdi: "Siz yugurmaysiz. Buni qilolmaysiz".

Shunga qaramay, tayyorgarlik hayajonli edi: to'g'ri yugurish krossovkalarini sotib olish, yangi boshlanuvchilar uchun mashg'ulot rejalarini o'rganish, hamkasblari bilan birinchi poyga tajribalari haqida gaplashish va kokos suvidan karton sotib olish sevimli mashg'ulotlarga aylandi. Ammo jihozlar yig'ilib qolganda, men haqiqiy mashg'ulotlarga kelganda kamroq ko'rsatishim kerak edi.

Trening nima ekanligini bilardim taxmin qilingan kabi ko'rinishga (bilasizmi, qisqa yugurish, kuch mashqlari va uzoq yugurish aralashmasi, asta-sekin masofani oshirib boradi), lekin poygagacha bo'lgan haftalar aslida ishdan keyin bir yoki ikki milyadan iborat bo'lib, keyin yotishga yo'l oldi. Mening himoyamga ko'ra, ikki soatlik yo'l men odatda soat 21:00 gacha yugurishni boshlamaganman). Rivojlanishning yo'qligi, hatto eng yaxshisi ham meni xafa qildi Haqiqiy uy bekalari yugurish yo‘lakchasidagi televizordagi marafonlar meni chegaramdan oshib o‘ta olmadi. (Tegishli: birinchi yarim marafoningiz uchun 10 haftalik o'quv rejasi)

Yangi boshlovchi sifatida (mashg'ulotga bor-yo'g'i yetti hafta qoldi) men, ehtimol, men buni tushuna boshladim edi boshim ustida. Men hamma narsani boshqarishga urinmaslikka qaror qildim. Mening maqsadim: shunchaki tugatish.

Oxir-oqibat, men la'natlangan yugurish yo'limda olti millik belgiga (uch daqiqa yugurish va ikki piyoda yurishning kombinatsiyasi) etib keldim-bu rag'batlantiruvchi bosqich, lekin hatto 10K dan uyalaman. SeaWheeze sanasi har yili o'tkaziladigan smearga o'xshab qolsa -da, mening bandligim tufayli harakat qilmaslikni osonlashtirdi. Musobaqadan bir hafta oldin, men maqsadga muvofiq sochiqni tashladim va uni tasodifan qoldirishga qaror qildim.

Vankuverga etib borganimda, men hayajonlandim: tajriba va Stenli Parkning ajoyib manzarasi uchun - va men 13,1 milya masofani uyaltirmasdan yoki o'zimga zarar etkazmasdan bosib o'tishimga umid qildim. (Vailda birinchi marta chang'i sporti bilan shug'ullanganimda, meni tog'dan tushirish kerak edi.)

Shunga qaramay, poyga kuni ertalab soat 5:45 da signalim jiringlaganida, men deyarli orqaga chekindim. ("Yo'q, deb ayta olmaymanmi? Kim biladi?) Mening hamkasblarim marafon faxriylari bo'lib, shaxsiy yutuqlarni sindirish bo'yicha murakkab strategiyalarga ega edilar - ular qo'llariga mil vaqtlarini sekundgacha yozib, qo'llariga vazelin surtdilar. oyoq. Men eng yomoniga tayyorlandim.

Keyin biz boshladik va nimadir o'zgardi. Millar to'plana boshladi. Men yarim vaqtda piyoda yurganimda, to'xtamoqchi emas edim. Muxlislarning energiyasi - drag-queenlardan tortib Tinch okeanidagi paddlbordchilargacha - va o'lik ajoyib marshrut uni har qanday yakka yugurish bilan taqqoslab bo'lmas qildi. Qaysidir ma'noda, men aytishga jur'at etardim-kulgili. (Aloqador: Marafonga mashq qilishning 4 ta kutilmagan usuli)

Menga qancha masofani bosib o'tganimni ko'rsatadigan mil markerlari va soatlar yo'qligi sababli, men borishni davom ettirdim. Men o'z chegaramga yaqinlashayotganimni his qilar ekanman, yonimdagi yuguruvchidan, biz qanday milni bosib o'tganimizni biladimi, deb so'radim. U menga 9.2 ni aytdi. Belgi: adrenalin. Bir necha hafta oldin yugurganimdan atigi to'rt mil qoldi-men ketishda davom etdim. Bu kurash edi. (Oyoqning har bir barmog'ida pufakchalar paydo bo'ldi.) Va ba'zida qadamimni sekinlashtirishga to'g'ri keldi. Ammo marra chizig'i bo'ylab yugurish (men haqiqatan ham yugurdim!) chinakam hayajonli edi - ayniqsa, birinchi marta sport zalida bir mil yugurishga majbur bo'lganidan beri og'riqli esdaliklarni boshdan kechirayotgan odam uchun.

Men har doim yuguruvchilar poyga kuni, kurs, tomoshabinlar va bu tadbirlarda mavjud bo'lgan sehr -joduni va'z qilganini eshitganman. O'ylaymanki, men bunga hech qachon ishonmaganman. Ammo birinchi marta men chegaralarimni sinab ko'rishga muvaffaq bo'ldim. Birinchi marta bu menga mantiqiy tuyuldi.

Mening "faqat qanotli" strategiyam men ma'qullaydigan narsa emas. Lekin bu men uchun ishladi. Uyga kelganimdan keyin men o'zimni yanada ko'proq fitnes bilan shug'ullanayotganimni ko'rdim: Bootcamp? Sörf mashqlari? Men hamma narsaga quloq solaman.

Bundan tashqari, bir vaqtlar yugurishga alerjisi bo'lgan qiz? Endi u hafta oxiri 5K ga yozildi.

Uchun ko'rib chiqish