Honeybush choyi: foydalari va yon ta'siri

Tarkib

• Xushbo'y choy nima?
• Potentsial foyda
• Antioksidantlarga boy
• Antidiyabetik xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin
• Suyak sog'lig'ini yaxshilashi mumkin
• Saratonga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin
• Terining sog'lig'ini yaxshilashi mumkin
• Boshqa mumkin bo'lgan foyda
• Yon ta'siri va ehtiyot choralari
• Pastki chiziq

Honeybush choyi - Heuningbos, bergtee yoki tog 'choyi sifatida ham tanilgan - Janubiy Afrikadan keltirilgan o'simlik infuzioni (1).

Choy quruq arpabodiyon barglarini qaynoq suvga botirish orqali tayyorlanadi va u bir necha dorivor va davolovchi xususiyatlari tufayli butun dunyoda mashhurlikka erishdi.

Ushbu maqola chakalak choyini ichishning foydali va salbiy tomonlarini ko'rib chiqadi.

Xushbo'y choy nima?

Honeybush, yoki Tsiklopiya Spp., Janubiy Afrikaning Sharqiy va G'arbiy Keyp mintaqalarida o'sadigan buta.

Bu rooibos bilan chambarchas bog'liq, chunki ikkala o'simlik ham tegishli Fabaceae oila (2).

Taxminan 23 xil mavjud Tsiklopiya turlari. Honeybush choyi asosan tayyorlanadi Tsiklopiya oraliq (3, 4).

Ushbu daraxtzor balandligi 3 metrgacha o'sishi mumkin. U o'ziga xos shirin, asalga o'xshash xushbo'y hid va ta'mga ega och sariq rangli gullarga ega, bu erda choy o'z nomini oladi (2, 5).

Ko'k choyi bu shunchaki shirin ta'mga ega choy emas. Shuningdek, u kofeinsiz, to'yimli va juda oz miqdordagi minerallarni, shu jumladan kaltsiy, temir va ruxni, shuningdek antioksidant faol o'simlik birikmalarini o'z ichiga oladi (4, 6).

Kechqurun kundalik ishingizning bir qismi sifatida siz ushbu choydan iliq stakanni iste'mol qilishingiz yoki muzli stakanga quyishingiz mumkin.

Honeybush choyi - Janubiy Afrika uchun tabiiy ravishda shirin choy. Asalga o'xshash xushbo'y va ta'mli kofeinsiz.

Potentsial foyda

Honeybush choyi XIX asrning boshlaridan beri ko'plab kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan. Salomatlikka ta'sirining aksariyati uning antioksidant tarkibi bilan bog'liq (4).

Antioksidantlarga boy

Antioksidantlar oksidlovchi stress (7) natijasida kelib chiqadigan hujayra shikastlanishining oldini olish yoki kamaytirishga yordam beradigan foydali o'simlik birikmalaridir.

Honeybush choyi polifenollar deb ataladigan antioksidantlar guruhiga, ya'ni ksantonlar va flavanonlarga boy (6, 8, 9).

Chakalak ekstrakti tarkibidagi ksenonning asosiy turi mangiferin, asosiy flavanonlar esa hesperidin va izokuranetindir (6).

Ikkala mangiferin ham, hesperidin ham yallig'lanishga qarshi va saratonga qarshi kuchli ta'sirga ega. Ehtimol, ushbu birikmalar choyning taxmin qilingan foydalari uchun javobgardir (10, 11, 12).

Antidiyabetik xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin

Qandli diabet eng keng tarqalgan global kasalliklardan biri bo'lib, dunyo bo'ylab 400 milliondan ortiq odamga ta'sir qiladi (5).

U keng tarqalgan 1-toifa va 2-toifa diabetga bo'linadi, ikkalasi ham oshqozon osti bezi funktsiyasi buzilganligi sababli qondagi qand miqdori yuqori. Bunga insulin ishlab chiqarish kamayishi yoki past insulin sekretsiyasi va insulin qarshiligi sabab bo'lishi mumkin.

Tadqiqotlar, chakalak choyining polifenollari 2-toifa diabetning oldini olish, davolash va davolashga yordam beradi.

Mangiferinning antidiyabetik ta'sirini o'rganadigan naycha va hayvonlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, u insulin sekretsiyasini rag'batlantirish va shikastlangan oshqozon osti bezining yangilanishini rag'batlantirish orqali qondagi qand miqdorini pasaytirishga yordam beradi (5, 6, 11).

Gesperidinga kelsak, hayvonlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, bu qon shakarini metabolizmada ishtirok etadigan asosiy fermentlarni tartibga solish orqali, shuningdek, oshqozon osti bezini oksidlanishdan himoya qilish orqali (5, 13).

Shuni ham ta'kidlash kerakki, mangiferin ham, heperidin ham buyrak va asabni shikastlanishi kabi diabet bilan bog'liq asoratlar rivojlanishining oldini olishga yordam beradi (5, 11).

Suyak sog'lig'ini yaxshilashi mumkin

Honeybush choyi osteoklastlar va osteoblastlar deb ataladigan suyak hujayralariga ta'sir qilib suyak metabolizmiga foyda keltirishi mumkin.

Suyaklarning rezorbsiyasi orqali osteoklastlar suyak to'qimasini parchalaydi, qon tarkibiga minerallarni chiqaradi. Bunga javoban osteoblastlar suyak sintezi orqali yangi suyak hosil qiladi. Suyaklarning yo'qolishi shakllanishdan oshib ketganda, artrit va osteoporoz kabi suyak kasalliklari xavfi ortadi (3).

Yaxshiyamki, probirkadagi tadqiqotlar, mangiferin va hesperidinning ikkalasi ham chakalak choyida suyak almashinuviga foyda keltirishi mumkinligini ko'rsatmoqda.

Birinchidan, mangiferin osteoklast hosil bo'lishini inhibe qiladi, bu esa suyak to'qimalarining parchalanishini kamaytiradi. Ikkinchidan, hesperidin osteoblastlarni oksidlanishdan himoya qilish orqali suyaklarning tiklanishiga yordam beradi (3, 5, 11, 13, 14).

Shuning uchun, arpabodiyon choyi sizning suyaklaringizni himoya qilishi mumkin.

Saratonga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin

Ko'k choy ichidagi ba'zi birikmalar saratonga qarshi xususiyatlarni ham berishi mumkin.

Sinov kolbasi va hayvonlarni tadqiq qilish choy ichidagi antioksidantlar saraton hujayralarini yo'q qilishga, saratonni keltirib chiqaradigan toksinlardan himoya qilishga va saratonning ayrim turlarini rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkinligini ko'rsatdi (15, 16, 17).

Ushbu antioksidantlar orasida mangiferin antikanserlarga qarshi eng kuchli potentsialga ega, chunki u saraton hujayralarining paydo bo'lishiga, tarqalishiga va tarqalishiga to'sqinlik qilishi mumkin (11, 18).

Ammo shuni ta'kidlash kerakki, fermentatsiya - choy ishlab chiqarishda keng tarqalgan jarayon choyning antioksidant tarkibini kamaytirishi mumkin (garchi bu choy turiga va fermentatsiya jarayoniga bog'liq) va shu bilan uning himoya ta'sirini kamaytiradi (15, 16, 17).

Masalan, kalamushlarda o'tkazilgan bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, achitqi solinmagan choy choyi qizilo'ngach saratonining umumiy miqdorini 94% ga, fermentlangan versiyada (16) kuzatilgan 74% ga kamaytirdi.

Choyning saratonga qarshi kurashish xususiyatlari bo'yicha tadqiqotlar juda istiqbolli bo'lsa-da, odamlarni o'rganish kerak.

Terining sog'lig'ini yaxshilashi mumkin

Ikkala asal choyini ichish va asalga choy ekstrakti qo'llash terining sog'lig'ini yaxshilashi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ekstrakt qarishga qarshi xususiyatlarga ega. Teri hujayralarini ultrabinafsha (UB) nurlari ta'sirida oksidlanishdan himoya qiladi, bu o'z navbatida ajinlarni kamaytiradi va terining elastikligi va namligini yaxshilaydi (19, 20, 21, 22).

Qarg'a oyoqlari ajinlari bo'lgan 120 kishida o'tkazilgan 12 haftalik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ekstraktning kunlik qo'shimchalarini qabul qilish nazorat guruhi (20) bilan taqqoslaganda terining kırışıklık darajasini yaxshilaydi.

Bundan tashqari, hayvonlar bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ekstrakt terining qalinlashishini va terining qizarishi va qichishi kabi quyosh yonishini kamaytiradi (21, 22).

Boshqa mumkin bo'lgan foyda

Honeybush choyi sog'liq uchun qo'shimcha foyda keltirishi mumkin, jumladan:

• Semirib ketishga qarshi potentsial. Ko'k choy ichidagi antioksidantlar yosh yog 'hujayralarida yog' to'planishini inhibe qilishi mumkin. Shuningdek, u yog 'parchalanishini rag'batlantirish orqali etuk yog' hujayralarida yog 'miqdorini kamaytirishi mumkin (23, 24, 25).
• Menopauza alomatlarini engillashtirish. Choy tarkibidagi izoflavon tarkibiga kiradi, ularning ba'zilari fitoestrogenlar deb hisoblanadi - ayol estrogen gormonlarining organizmga ta'sirini taqqoslaydigan birikmalar menopauza alomatlarini yengillashtirishga yordam beradi (5, 9).
• Immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash. Probirka bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mangiferin makrofagning faolligini oshirishi mumkin - bu oq qon hujayralari, bu begona jismlarni supurib chiqadigan va hazm qiladigan (6).
• Nafas olish alomatlari. Asal choyi an'anaviy ravishda shamollash, gripp, shilimshiq va o'pka tuberkulyozi uchun tonik sifatida ishlatilgan, chunki uning ekspektoran potentsiali katta (1, 5, 9).

Ushbu imtiyozlar istiqbolli bo'lib ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, tadqiqotlarning aksariyati choyning o'zi emas, balki o'simlikning antioksidantlari va kontsentrlangan ekstraktlariga qaratilgan. Bir stakan choy qancha aralashmaga ega bo'lishi va uni ichish bir xil foyda keltirishi aniq emas.

Ko'k choy ichidagi antioksidantlar unga turli xil sog'liq uchun foydalarni, jumladan suyak va terining yaxshilanishini, shuningdek antidiyabetik va antikanser xususiyatlarini beradi.

Yon ta'siri va ehtiyot choralari

Asal solinadigan choyni ichishning nojo'ya ta'siri haqida hozircha ma'lumot yo'q.

Aytishicha, fermentatsiya jarayonida mikroblarning ifloslanishi haqida xabarlar bor - choyni kamida 140 ° F (60 ° C) suvga quyish uning iste'mol qilinishi uchun xavfsizligini ta'minlashi kerak (6).

Bundan tashqari, choyni ichishdan oldin tibbiy yordam ko'rsatadigan shifokor bilan maslahatlashish yaxshidir, chunki u giyohvand moddalar metabolizadigan fermentlar bilan ta'sir qilishi va dorilarning terapevtik oynasiga ta'sir qilishi mumkin. Bu boshqa dietali antioksidantlarning (8) bio-mavjudligiga ta'sir qilishi mumkin.

Va nihoyat, uning nojo'ya ta'sirlari bo'yicha tadqiqotlar olib borilmasa, homilador va emizikli ayollar uni ichmasliklari kerak.

Chakalak choyini ichishning nojo'ya ta'siri hozircha ma'lum emas. Ammo bu, giyohvand moddalar almashinuvi fermenti va dorilar ta'sirini o'zgartirishi mumkin.

Pastki chiziq

Honeybush choyi - rooibos choyiga o'xshash kofeinsiz o'simlik infuzioni. Uning dorivor xususiyatlari uchun asrlar davomida ishlatilgan.

Uning antioksidantlari - mangiferin va hesperidin unga turli xil sog'liq uchun foydalarni, shu jumladan antidiyabetik va saratonga qarshi xususiyatlarni, shuningdek suyak va terining yaxshilanishini beradi.

Hozirgi vaqtda choyning nojo'ya ta'siri haqida xabar berilmagan bo'lsa ham, ba'zi dorilar metabolizmiga xalaqit berishi mumkin. Shunday qilib, sinab ko'rishdan oldin, o'zingizga murojaat qiling.

Sovuq kunlarda bu asalni tatib ko'radigan choyning iliq stakanidan yoki yoz davomida muzli versiyadan bahramand bo'lishingiz mumkin.