12 laringitni uyda davolash usullari

Tarkib

• 1. Ovozingizni tinchlang
• 2. Tuzli iliq suvni yuving
• 3. Namlagich bilan namlik qo'shing
• 4. Pastilletlarni emdiring
• 5. Olma sirkasi
• 6. Asal bilan choy
• 7. Limonli qaymoqli qaymoqli choy
• 8. Zanjabil ildizi
• 9. Efir moylarini o'z ichiga olgan mahsulotlar
• 10. Yangi sarimsoq
• 11. Gargle suyultirilgan sirka
• 12. Ko'p suyuqlik iching
• Qochish kerak bo'lgan narsalar
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Bugun ertalab qichqiriq yoki xirillagan ovoz bilan uyg'ondingizmi? Ehtimol sizda laringit bor. Laringit sizning vokal kordlaringiz haddan tashqari foydalanish, tirnash xususiyati yoki infektsiyadan yallig'langanda sodir bo'ladi. Ushbu yallig'lanish sizning ovozingizda buzilishlarni keltirib chiqaradi.

Futbol mavsumi davomida bir kecha ruhiy xursandchilik (yoki televizorda baqirish) laringitni qo'zg'atishi mumkin. Bundan tashqari, yomon shamollash yoki gripp qo'zg'atishi mumkin.

Laringitning birlamchi alomati - bu tovush chiqarish. Yaxshiyamki, agar sizda og'irroq kasallik alomatlari bo'lmasa, umuman shifokorga murojaat qilishning hojati yo'q. Siz o'zingizning alomatlaringizni uyda, tabiiy dorilar va choylar bilan davolashingiz mumkin.

1. Ovozingizni tinchlang

Laringit bilan og'riganingizda, ovoz kordlaringiz shishiradi va bezovta qiladi. Ularni davolash uchun vaqt kerak. Ko'p gapirishni yoki qichqirishni talab qiladigan vaziyatlardan qochishga harakat qiling.

Agar siz yig'ilishda yoki guruh oldida gaplashishingizga to'g'ri kelsa, sizning ovozingizni yanada ko'proq tinglash uchun tabiiy vasvasalardan saqlaning. Ochiq yoki boshqa kuchaytiruvchi qurilmadan foydalanish mumkin bo'lgan karnay telefoniga qo'ng'iroq qilib ko'ring.

Qo‘shiq aytish sizning vokal kordlaringizni yanada kuchaytiradi, shuning uchun bir necha kun dam oling. Ovozingizni iloji boricha kamdan-kam hollarda, o'zingiz uchun tabiiy bo'lib tuyuladigan darajada ishlating.

2. Tuzli iliq suvni yuving

Tomoqdagi og'riq va tirnash xususiyati beruvchi iliq sho'r suv bilan tinchlantirishingiz mumkin. 1/4 - 1/2 choy qoshiq tuzni 8 unsiyali stakan iliq suvga aralashtiring. Og'zingizga bir qultum oling va uni tomoqning orqa qismida yuving, so'ng tupuring. Suv og'zingizda soviydi, shuning uchun yana bir qultum iching va kerak bo'lganda takrorlang.

3. Namlagich bilan namlik qo'shing

Quruq havodan nafas olish tomog'ingizni bezovta qilishi va vokal kordlarining yallig'lanishiga yordam beradi. Bu, ayniqsa, qishda, isitish moslamalari sizning uyingizga va ofisingizga quruq havoni pompalaganda tez-tez uchraydi. Sovuq tuman namlagichi yoki bug'latgich havoga davolovchi namlik qo'shib, balg'amni yumshatishga yordam beradi.

Agar sizda namlagich bo'lmasa, iliq dush oling yoki iliq hammomda o'tiring.

4. Pastilletlarni emdiring

Tomoqdagi pastillar tomoqqa namlik qo'shadi, og'riqni yo'qotadi va yo'talni kamaytiradi. Burtning asalarilaridagi asalga to'ldirilgan bu kabi tomoq tomog'ini yoki Rikoladan olingan yashil choy va ekinezya bilan yo'talni engillashtiradigan pastillarni sinab ko'ring.

5. Olma sirkasi

Olma sirkasi organizmga yuqumli kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi.

Kichik stakan suvga 1 - 2 osh qoshiq xom, filtrlanmagan olma sirkasi tushiring. Dori vositasini yanada kuchliroq qilish uchun (va ta'mi ancha yaxshi) choy qoshiq asal qo'shing. Alomatlaringiz yaxshilanmaguncha kuniga bir yoki ikki marta iching. Tuzli suv bilan yuvilgan yuvish vositangizga ozgina ACV qo'shing.

6. Asal bilan choy

Achchiqlangan tomoqni iliq choydan ko'ra tinchlantiradigan narsa yo'q. Bundan tashqari, choy tinchlantirishdan ko'ra ko'proq narsani qilishi mumkin. Moychechak kabi o'simlik choylarida antioksidantlar mavjud bo'lib, ular sizning immunitetingizni mustahkamlashga yordam beradi. bu romashka ham yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega.

Choyingizni asalning davolovchi kuchi bilan juda zo'rlang. asal balg'am ishlab chiqarishni kamaytiradi va yo'talni retseptsiz beriladigan dorilar kabi samarali davolaydi.

7. Limonli qaymoqli qaymoqli choy

Silliq qaymoq choyi silliq qaymoq daraxtining yeridan va quritilgan qobig'idan tayyorlanadi. U uzoq vaqt davomida yuqori nafas yo'llarining yallig'lanishini davolash uchun Sharqiy va mahalliy hind o'simliklaridan foydalanilgan.

Anekdot hisobotlari shuni ko'rsatadiki, u tomoqni yopadi va tinchlantiradi, shuning uchun gapirish va qo'shiq aytishni osonlashtiradi. Bugungi kunda siz uni o'simlik qo'shimchasi yoki choy sifatida topishingiz mumkin. Shuningdek, bu an'anaviy tibbiyot vositalaridan tomoqdagi og'riqli choylarning tarkibiy qismi.

Qo'shimcha immunitetni oshirish uchun choyingizga limon qo'shing. bu S vitamini kuchli antioksidant.

8. Zanjabil ildizi

Zanjabilning ildizi sog'liq uchun juda ko'p foydali. U ming yillar davomida an'anaviy tibbiyotda ishlatilgan. Zanjabil ko'pincha laringit bilan kechadigan quruq, bezovta qiluvchi yo'talni bostirish uchun ishlaydi. Bu tomoq infektsiyalarini davolashda ham yordam beradi.

Zanjabil turli xil usullarda ishlatilishi mumkin bo'lgan ko'p qirrali ildizdir. Smoothies va sharbatlarga yangi zanjabil ildizi (tozalangan) qo'shishingiz yoki maydalashingiz va qovurilgan qovurdoqqa qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, choy kabi zavqlanish uchun qaynoq suv solingan idishga yangi zanjabil ildizi qo'shishingiz mumkin.

9. Efir moylarini o'z ichiga olgan mahsulotlar

Efir moylari o'simliklarga mohiyatini (hid va lazzat) beradigan tabiiy kimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi. Evkalipt daraxtidan tayyorlangan mahsulotlar ko'plab retseptsiz beriladigan dori-darmonlarda, jumladan, Vicks VapoRub kabi pastil va kremlarda uchraydi.

Okkalipt moylari balg'amni yumshatishga va tirnash xususiyati tinchlantirishga yordam beradi. To'rt yoki besh tomchi efir moyini diffuzorga yoki namlagichga qo'shib, uyingizda tarqatib yuboring yoki kechasi yostig'ingizga suring. Efir moylari hech qachon yutilmasligi kerak.

10. Yangi sarimsoq

Tarix davomida turli xil madaniyatlarda sarimsoq kasalliklarni davolash va oldini olish uchun ishlatilgan. Sarimsoq antibakterial xususiyatlarga ega ekanligini tasdiqlaydi.

Ehtimol, sarimsoq tarkibidagi antibakterial xususiyatlar sinusit va bronxit kabi infektsiyalarga qarshi kurashishda sizga yordam beradi.

Yangi sarimsoq juda ko'p qirrali. Bir nechta chinnigullar zarlarini kesib, ularni makaron sousiga soling, qovurdoq yoki salat aralashtiring.

11. Gargle suyultirilgan sirka

Sirka ming yillar davomida infektsiyalarga qarshi kurashish uchun ishlatilgan. sirka antimikrobiyal xususiyatlarga ega degan nazariyani qo'llab-quvvatlaydi.

Suyultirilgan sirka bilan yuvish - bu sinashning yana bir usuli. Bir-ikki osh qoshiq olma sirkasi yoki oq sirkani bir stakan suvga aralashtiring, keyin chaying va tupuring.

12. Ko'p suyuqlik iching

Kasal bo'lganingizda, har doim ko'p miqdorda suyuqlik ichish yaxshi bo'ladi. Bu tomoq tirnash xususiyati bo'lganida ham to'g'ri keladi. Suv, sharbat, shaffof bulon va choy sizni namlantirishga, balg'amni yumshatishga va balg'amni yuvishga yordam beradi.

Choy va sho'rva singari iliq suyuqliklar shilimshiq oqimini ko'paytirish orqali tiqilishni engillashtiradi. Shu bilan birga, kofein o'z ichiga olgan, suvsizlanishga olib keladigan suyuqliklardan saqlanishingiz kerak.

Qochish kerak bo'lgan narsalar

Ovozingiz sog'ayib ketganda, quyidagilardan uzoqroq turishga harakat qiling:

• Qo'shiq va qichqiriq. Vokal kordlaringizga keraksiz stressni qo'shmang. Bu shunchaki ko'proq yallig'lanishni va uzoqroq davolanish vaqtini keltirib chiqaradi.
• Shivirlash. Bu g'alati tuyuladi, lekin pichirlash, aslida odatdagidek gapirishdan ko'ra vokal kordlaringizga ko'proq stress keltiradi.
• Spirtli ichimliklar. Hidratlangan holda qolish sizni davolashga yordam beradi. Suvsizlantiruvchi ta'sirga ega spirtli ichimliklardan saqlaning.
• Dekonjestanlar. Dekontestantlarni o'z ichiga olgan retseptsiz yozilgan sovuq dorilar tomoqni quritib, ko'proq tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.
• Chekish. Chekishning har qanday turi, shu jumladan elektron sigaretalar, tomoqni bezovta qilishi, yo'talishi va davolanish vaqtini uzaytirishi mumkin.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

O'tkir laringit odatda o'z-o'zidan taxminan bir hafta ichida yaxshilanadi. Yallig'lanish hududni xom holda qoldiradi va infektsiyani yuqtirish osonroq bo'ladi. Laringitning ayrim holatlari virusli infeksiya (shamollash kabi) yoki ovozning haddan tashqari ishlatilishi natijasida yuzaga keladi, ya'ni antibiotiklar yordam bermaydi.

Agar siz qo'shiqchi bo'lsangiz yoki uning ovozidan mutlaqo foydalanishga muhtoj bo'lsangiz, shifokor kortikosteroidlarni buyurishi mumkin, bu ba'zan vokal kordlaridagi yallig'lanishni kamaytirish uchun ishlaydi.

Agar sizning xirillashingiz bir necha haftadan ko'proq davom etsa, sizda surunkali (uzoq davom etadigan) laringit bo'lishi mumkin. Surunkali laringitni shifokor tekshirishi kerak, chunki u asosiy sabab bo'lishi mumkin, masalan, kislota oqimi yoki bakterial infeksiya.