Yurak og'rig'ini uy sharoitida davolash: nima ishlaydi?

Tarkib

• Uy sharoitida davolanish
• Hozirda yurakdagi og'riqni qanday davolash kerak
• Bodom
• Olma sirkasi
• Issiq ichimlik ichish
• Sovuq paketni qo'llang
• Tez yordam xizmatiga qachon qo'ng'iroq qilish kerak
• Umumiy yurak sog'lig'ini yaxshilash uchun uy sharoitida davolanish usullari
• Omega-3 yog 'kislotalari
• Anor sharbati
• Kapsaitsin
• Sarimsoq piyoz
• CoQ10
• Zanjabil
• Curcumin
• Beda
• Muqaddas reyhan
• Pastki chiziq

Uy sharoitida davolanish

Agar siz qachondir yurak og'rig'ini boshdan kechirgan bo'lsangiz, demak bu sizga tegishli. Yurak og'rig'i sifatida qabul qilingan yurak yonishi yoki yurakdagi noqulaylik ko'plab sabablarga ega. Bu o'tkir, yonish yoki ko'krak bosimi kabi bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, yurak og'rig'i paydo bo'lganda, siz uni tezda yo'q qilishni xohlaysiz.

Mahalliy favqulodda vaziyatlarga qo'ng'iroq qiling, agar:

• Siz yurak xurujiga chalingan deb o'ylaysiz
• siz qattiq og'riqni boshdan kechirayapsiz
• nafas qisilishi sezilmoqda

Mahalliy favqulodda vaziyatlar xizmatiga qo'ng'iroq qilganingizdan so'ng, sizga yordam berishga xalaqit beradigan har qanday eshik va to'siqlarni oching va yordam kelguncha o'tiring.

Hozirda yurakdagi og'riqni qanday davolash kerak

Uy sharoitida davolanish ovqat hazm qilish muammolari yoki mushaklarning siqilishi natijasida kelib chiqadigan ko'krak qafasidagi og'riqlarni davolash uchun mo'ljallangan. Haqiqiy yurak og'rig'i anginadan kelib chiqishi mumkin, bu sizning yuragingizga qon quyilishi kamayganda yuzaga keladigan jiddiy holat. Agar sizda yurak og'rig'i bo'lsa va sizga angina tashxisi qo'yilgan bo'lsa, shifokor ko'rsatmasi bo'yicha buyurilgan dori-darmonlarni qabul qiling.

Ovqat hazm qilish muammolari yoki mushaklarning siqilishi natijasida paydo bo'lgan ko'krak qafasidagi og'riqlarni tezda bartaraf etish uchun uy sharoitlari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

Bodom

Ovqatdan keyin yurak og'rig'i paydo bo'lsa, kislota reflü yoki gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) aybdor bo'lishi mumkin. Ikkala holat ham kuchli ko'krak og'rig'iga olib kelishi mumkin. Ko'p odamlar, yurak urishi paytida bir hovuch bodom yeyish yoki bodom sutini ichish alomatlarni engillashtiradi, deb ta'kidlashadi.

Dalillar anekdot bo'lib, bu da'voni tasdiqlaydigan ilmiy ma'lumotlar etarli emas. Bodom gidroksidi oziq-ovqat bo'lib, nazariy jihatdan ular qizilo'ngachdagi kislotani tinchlantirish va zararsizlantirishga yordam beradi.

Boshqa tomondan, bodom yog 'miqdori yuqori. Ba'zi odamlar uchun yog 'kislota refleksini qo'zg'atadi. Yog'li ovqatlar qizilo'ngachning pastki sfinkterining bo'shashishiga va kislotaning qizilo'ngachga orqaga oqib ketishiga olib kelishi mumkin.

Olma sirkasi

Ovqatdan oldin yoki yurak og'rig'i paydo bo'lganda, bir osh qoshiq olma sirkasi sirkasini bir stakan suv bilan ichish kislota qaytarilishining yana bir uy vositasidir. Olma sirkasi sirkasi yurakni kuydirishni engillashtiradigan ilmiy dalillar kam. Shunday bo'lsa-da, ko'pchilik bu ishlaydi deb qasam ichadi.

Ba'zi odamlar oshqozonida etarli miqdorda kislota hosil qilmagani uchun kislota qaytarilishini boshdan kechirishadi. Bunday holda, olma sirkasi oshqozonda kislota miqdorini ko'paytirish orqali yordam berishi mumkin. Olma sirkasi tarkibiga kiradigan aralash sirka kislotasi. Bu ovqatni parchalashga va ovqat hazm qilishni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.

Olma sirkasi ko'pchilikka nojo'ya ta'sir ko'rsatmaydi. Ammo, bu qoningizni yupqalashtirishi mumkin va agar siz qonni ingichka qilib olsangiz ehtiyotkorlik bilan foydalanishingiz kerak.

Olma sirkasi sotib oling.

Issiq ichimlik ichish

Gaz ko'krak qafasidagi og'riqlarning keng tarqalgan sababidir. Issiq yoki iliq ichimlik sizning ovqat hazm qilish tizimingizni tiklashga va gaz va shishishni engillashishiga yordam beradi. Issiq hibiskus choyi, ayniqsa, oshqozon va yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi. Tadqiqotlar hibiskus qon bosimini tushirishga yordam beradi va xolesterin va triglitseridlarni kamaytiradi. Hibiskus odatda iste'mol qilish uchun xavfsiz deb tan olingan.

Hibiskus choyi do'koni.

Sovuq paketni qo'llang

Ba'zida yurak og'rig'i ko'krak qafasi mushaklarining siqilishidan kelib chiqadi. Og'ir atletika, yiqilish yoki hatto bolani ko'tarish yoki og'ir kir yuvish savatchasi hammasi aybdor bo'lishi mumkin. Ko'krak qafasining yallig'lanishi bo'lgan kostochondrit ko'pincha ko'krak qafasidagi og'riqlar manbai hisoblanadi. Sovuq paketni kuniga bir necha marta zararlangan joyga qo'llash yallig'lanishni kamaytirishga va og'riqni engillashtirishga yordam beradi.

Tez yordam xizmatiga qachon qo'ng'iroq qilish kerak

Uydagi davolanish usullari ko'krak qafasidagi og'riqlarni davolash uchun ishlatilmasligi kerak. Siz uchun g'ayrioddiy bo'lgan har qanday ko'krak og'rig'ini tibbiy baholash kerak.

Agar ko'ngil aynish, nafas qisilishi va terlash kabi boshqa alomatlar bo'lsa yoki bo'lmagan holda doimiy ko'krak og'rig'iga duch kelsangiz, darhol tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling. Ehtimol sizda yurak xuruji bo'lishi mumkin.

Yurak xuruji alomatlari tezda kuchayishi mumkin. Tezyordam kelishini yoki ba'zi hollarda sizni yo'lda kutib olishingizni kutishingiz kerak. Favqulodda vaziyatlar xizmati xodimlari kasalxonaga borishda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan og'ir tibbiy vaziyatlarni hal qilish uchun o'qitilgan va jihozlangan.

Umumiy yurak sog'lig'ini yaxshilash uchun uy sharoitida davolanish usullari

Ba'zi uy davolari yurakdagi og'riqni tezda engillashtirmaydi, ammo uzoq vaqt davomida yurak sog'lig'ini yaxshilash uchun ishlaydi. Meva va sabzavotlarga boy bo'lgan sog'lom ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar va chekmaslik kabi turmush tarzi omillari yurak sog'lig'ini yaxshilash uchun mashhur dorilar.

Bir nechta qo'shimchalar yurakni sog'lom va kuchli saqlashga ham yordam beradi. Qo'shimchalarning sifati turlicha, shuning uchun ularni faqat nufuzli ishlab chiqaruvchilardan sotib oling. Yon ta'siri xavfini cheklash uchun shishadagi dozalash ko'rsatmalariga rioya qiling. Qo'shimchalar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

Omega-3 yog 'kislotalari

Omega-3 yog 'kislotalari yordam berishi mumkin:

• o'lik yurak aritmi xavfini kamaytiradi
• triglitseridlaringizni pasaytiring
• ateroskleroz rivojlanishini kamaytirish
• qon bosimingizni pasaytiring

Omega-3 lar yog'li baliqlarda, masalan, qizil ikra, makkel va albakor orkinosida uchraydi. Agar siz haftasiga ikki porsiya baliqni iste'mol qila olmasangiz, omega-3s tarkibida baliq yog'i qo'shimchalarini qabul qilishingiz mumkin.

Baliq yog'i qo'shimchalari do'koni.

Anor sharbati

Parhezga anor sharbatini qo'shish sizning yuragingizga foydali bo'lishi mumkin. Anor antioksidantlarga boy, bu xolesterolni nazorat qilish va arteriyalaringizni sog'lom saqlashga yordam beradi.

Klivlend klinikasida o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, anor sharbati qoningizda "yomon" xolesterolni (LDL) pasayishiga yordam beradi. Shuningdek, bu sizning arteriyalaringizda blyashka hosil bo'lishining oldini olish yoki kamaytirishga yordam beradi, bu sizning yuragingizga qon oqimining pasayishiga olib kelishi mumkin.

Kamida bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, anor sharbatini ichish qon bosimini tushirishga yordam beradi.

Anor sharbatini xarid qiling.

Kapsaitsin

Kapsaitsin - qalampirlarga achchiq zarbalarni berish uchun javobgar bo'lgan kimyoviy moddadir.

2015 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, kapsaitsin yurakni himoya qilishga yordam beradigan juda ko'p foydali xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin:

• angina bilan og'rigan odamlarda jismoniy mashqlar vaqtini ko'paytirish (mahalliy ravishda qo'llanilganda)
• ateroskleroz rivojlanishini sekinlashtiradi
• metabolik sindrom xavfini kamaytirish
• qon bosimini pasaytirish
• qon shakarini boshqarish
• yurak mushagi qalinlashishi xavfini kamaytirish
• vazn yo'qotishni qo'llab-quvvatlovchi

Kapsaitsin bo'yicha ko'plab tadqiqotlar kemiruvchilar ustida olib borildi. Odamlar ko'proq sinovlarga muhtoj.

Shu bilan birga, hozirgi tadqiqotlar kuniga 20 milligramm (mg) kapsaitsin kapsulasini olishni va dietangizni achchiq ovqatlar va issiq sous bilan to'ldirishni taklif qiladi. Shuni yodda tutingki, ba'zi odamlar uchun baharatlı ovqat iste'mol qilish ovqat hazm qilish muammolariga olib kelishi mumkin.

Sarimsoq piyoz

Ham yangi sarimsoq, ham sarimsoq qo'shimchalari yillar davomida yurak muammolariga qarshi kurashishda ishlatilgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sarimsoq ekstrakti arteriyalarda blyashka paydo bo'lishining oldini oladi va hatto yurak xastaligini tiklaydi.

Salbiy tomonimi? Yangi sarimsoq singari, ba'zi sarimsoq qo'shimchalari nafasingizni yangi kabi kamroq hidlaydi. Agar hiddan o'tolmasangiz, hidsiz sarimsoq kapsulalarini izlang.

CoQ10

Koenzim Q10 (CoQ10) bu tanangiz tabiiy ravishda yaratadigan va yurak salomatligi uchun juda muhim bo'lgan moddadir. Yoshi bilan tanangiz CoQ10 ni kamroq qiladi. Tanadagi CoQ10 ning past darajasi surunkali yurak etishmovchiligi bilan bog'liq. CoQ10 shuningdek, qon bosimini tushirishga yordam beradi va mashqlar orqali amalga oshiriladigan ko'krak og'rig'ining oldini oladi.

Zanjabil

Achchiq zanjabil yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega deb hisoblanadi.

Bu yordam berishi mumkin:

• past qon bosimi
• xolesterolni kamaytirish
• triglitseridlarni kamaytiring
• qon ivishini oldini oladi

Zanjabil sizning qorin bo'shlig'ingizni tinchlantirish va gazni kamaytirishi bilan mashhur. Bu tabiiy qonni ingichkalashtiruvchi vositadir, shuning uchun agar siz qonni ingichka qilib tayinlasangiz, undan foydalanmang.

Curcumin

2013 yilda o'tkazilgan klinik tadqiqotlar natijalariga ko'ra, zerdeçal o'zining oltin rangini beradigan kurkumin, yurak xastaligiga olib keladigan yallig'lanishni kamaytirishga yordam berishi mumkin. Shuningdek, u yaxshi xolesterolni ko'paytirganda organizmdagi umumiy xolesterin va yomon xolesterolni kamaytirishi mumkin. Bu aterosklerozning oldini olishga yordam beradi.

Kurkumin qo'shimchalarini xarid qiling.

Beda

Yurak salomatligi uchun beda unib chiqishi yaxshi o'rganilmagan. Shunga qaramay, ko'p odamlar beda - bu xolesterolni pasaytirish uchun sehrli o'q, deb ta'kidlashadi. Bir tadqiqotda beda ekstrakti tarkibidagi saponinlar xolesterolni kamaytirgani va jigar fermenti diabetik kalamushlarda tarqalishini oldini olgan.

Muqaddas reyhan

Muqaddas reyhan mashhur Ayurveda o'tidir. Asosan stress bilan kurashish va stress bilan bog'liq kasalliklarning oldini olish uchun ishlatiladi. Xolesterolni kamaytirish uchun ham ishlatiladi. Surunkali stress xolesterin va qon bosimini oshirishi mumkin. Stress, shuningdek, nosog'lom usullar bilan, masalan, haddan tashqari iste'mol qilish yoki chekish bilan kurashsangiz, yurak kasalligi xavfini oshirishi mumkin.

Pastki chiziq

Har kim hozir va keyin yurak atrofida og'riqni boshdan kechirmoqda. Yurak og'rig'i odatda ovqat hazm qilish muammolari yoki mushaklarning haddan tashqari haddan tashqari ko'payishi bilan bog'liq, ammo ba'zida bu yanada jiddiy holatdan kelib chiqishi mumkin.

Yurak xuruji yoki angina va yomon gazni farqlash qiyin bo'lgani uchun, siz doimo yurakdagi og'riqlarga jiddiy munosabatda bo'lishingiz kerak.

Siz uchun normal og'riq nima ekanligini bilsangiz va shifokoringiz mumkin bo'lgan yurak muammolarini bartaraf etgan bo'lsa, uy sharoitida davolanishga harakat qiling.

Uy sharoitida ba'zi dorilar yaxshi o'rganilmagan bo'lsa-da, ularning aksariyati yumshoq va yon ta'sirga olib kelishi mumkin emas. Uyda davolanishni yurak-sog'lom turmush tarzi bilan birlashtirish og'riqni kamaytirishga va yurak sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.