Haddan tashqari faol siydik pufagi uchun qanday uy sharoitida davolanish mumkin?

Tarkib

• Haddan tashqari faol siydik pufagini o'simlik bilan davolash
• Xitoy o'simlik aralashmalari
• Ganoderma lucidum (GL)
• Misr ipagi (Zea Mays)
• Kapsaitsin
• Haddan tashqari faol siydik pufagi uchun nima yeyish yoki ichish mumkin?
• Qovoq urug'lari
• Kohki choyi
• Kabızlığı kamaytirish uchun ovqatlanish
• Qanday ovqatlar va ichimliklardan saqlanish kerak
• Boshqa tirnash xususiyati beruvchi moddalar
• OAB uchun mashq nima qilishi mumkin?
• Og'irlikni yo'qotish
• Agar ushbu vositalar ishlamasa nima bo'ladi?

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Agar siz ushbu sahifadagi havola orqali biror narsa sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Bu qanday ishlaydi.

Quviqning haddan tashqari faolligini qanday bilasiz?

Haddan tashqari faol siydik pufagi (siydik pufagi) siydik pufagingizni normal saqlashda muammolarga duch kelishini anglatadi. OABning umumiy simptomlariga quyidagilar kiradi:

• odatdagidan ko'ra tez-tez tualetga borish kerak
• siydikni ushlay olmaslik
• siydik chiqarish kerak bo'lganda qochqinni boshdan kechirish (tutmaslik)
• tun davomida bir necha marta siydik chiqarishga muhtoj

Vaqt o'tishi bilan ushbu alomatlar sizning kundalik hayotingizga ta'sir qilishi mumkin. Ular sayohatlarni rejalashtirishni qiyinlashtirishi, ish paytida bexosdan buzilishlarni keltirib chiqarishi yoki sizning uyqu sifatingizga ta'sir qilishi mumkin.

OAB ko'plab sabablarga ega bo'lishi mumkin, jumladan, qarish bilan bog'liq o'zgarishlar, Parkinson kasalligi, siydik pufagi obstruktsiyasi va zaif tos mushaklari kabi tibbiy holatlar. Ba'zan, sababi noma'lum. OAB juda keng tarqalgan va davolanadigan holat.

Darhaqiqat, siydik alomatlarini boshqarishda yordam beradigan o'tlar, mashqlar va xulq-atvor terapiyalari kabi bir qancha vositalar ma'lum. Garvard Health Blog-ga ko'ra, ushbu usullardan foydalanadigan ayollarning taxminan 70 foizi natijalardan mamnun ekanliklarini bildirmoqdalar.

Haddan tashqari faol siydik pufagini qanday qilib mustahkamlashingiz va hammomga borishni kamaytirishingiz mumkinligi haqida o'qing.

Haddan tashqari faol siydik pufagini o'simlik bilan davolash

Har qanday o'simlik qo'shimchalarini olishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing. Ular siz qabul qilayotgan dorilar bilan ta'sir o'tkazishi va kutilmagan yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Xitoy o'simlik aralashmalari

Gosha-jinki-gan (GJG) - bu 10 an'anaviy xitoylik o'tlarning aralashmasi. Ushbu o'simlik aralashmasi bo'yicha bir nechta tadqiqotlar o'tkazildi va GJG siydik pufagini inhibe qiladigan va kunduzgi chastotani sezilarli darajada yaxshilaydigan tadqiqotchilar. Kuniga 7,5 milligramm GJG iste'mol qilgan odamlar siydik chiqarish alomatlarini qayd etadigan Prostata simptomlari xalqaro skorida (IPSS) ham yaxshi natijalarga erishmoqdalar.

Xitoyning boshqa o'simlik dorilari bu Hachimi-jio-gan (HE). U sakkizta tabiiy ingredientdan iborat bo'lib, ularning ba'zilari GJG tarkibida ham mavjud. Dastlabki ko'rsatilishicha, u siydik pufagi mushaklarining qisqarishiga ta'sir qilishi mumkin.

Gosha-jinki-gan qo'shimchalarini onlayn xarid qiling.

Ganoderma lucidum (GL)

Sharqiy Osiyodan olingan lingji qo'ziqorinlari ekstrakti ko'plab kasalliklarni, shu jumladan gepatit, gipertoniya va saraton kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi. Randomizatsiyalangan tadqiqotda 50 erkak IPSS uchun yaxshiroq ballar haqida xabar berishdi.

Bu pastki siydik yo'llari alomatlari bo'lgan erkaklarda 6 milligramm GL ekstraktini tavsiya qiladi.

Ganoderma lucidum qo'shimchalarini onlayn xarid qiling.

Misr ipagi (Zea Mays)

Makkajo'xori ipak - bu makkajo'xori etishtirishdagi chiqindilar. Xitoydan Frantsiyagacha bo'lgan mamlakatlar buni ko'plab kasalliklar, shu jumladan choyshab va siydik pufagining tirnash xususiyati uchun an'anaviy dori sifatida ishlatishadi. Xalqaro kontinentsiya jamiyati ma'lumotlariga ko'ra, siydik yo'llarida shilliq pardalarni mustahkamlash va tiklashda yordam berish mumkin.

Makkajo'xori ipak qo'shimchalarini onlayn xarid qiling.

Kapsaitsin

Kapsaitsin Chili qalampirining urug'ida emas, go'shtli qismida uchraydi. Odatda tos a'zolarida og'riq sindromini davolash uchun ishlatiladi, bu ko'pincha OAB belgisi hisoblanadi. qovuqning eng yuqori quvvati 106 millilitrdan 302 mililitrgacha ko'tarilganligini aniqladilar.

Kapsaitsin qo'shimchalarini onlayn xarid qiling.

Haddan tashqari faol siydik pufagi uchun nima yeyish yoki ichish mumkin?

Qovoq urug'lari

Qovoq urug'lari yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan omega-3 yog 'kislotalari bilan to'ldirilgan. Qovoq urug'i yog'i siydik chiqarishning anormal funktsiyasini yaxshilaydi va OAB belgilarini kamaytiradi.

Yaponiyada o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, oshqovoq urug'lari va soya urug'i ekstrakti ham tutilishni sezilarli darajada kamaytirdi. Ishtirokchilar dastlabki ikki hafta davomida kuniga ikki marta ushbu qayta ishlangan ovqatdan beshta tabletkadan, so'ngra keyingi besh kun davomida kuniga uchta tabletkadan ichishdi.

Qovoq urug'ini onlayn xarid qiling.

Kohki choyi

Kohki choyi - Xitoyning janubidagi subtropik o'simlikning ekstrakti. Ushbu shirin choy Yaponiyada retseptsiz sotiladi va tarkibida antioksidantlar ko'p. Bundan tashqari, siydik pufagiga himoya ta'sir ko'rsatishi ko'rsatilgan.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kohki choyi siydik pufagi funktsiyasi va qisman siydik pufagi obstruktsiyasi bo'lgan quyonlarda kontraktil ta'sirida sezilarli darajada himoya ta'siriga ega.

Quviq uchun qulay bo'lgan boshqa ichimliklarga quyidagilar kiradi:

• oddiy suv
• sigir yoki echki sutiga qaraganda kamroq tirnash xususiyati keltiradigan soya suti
• kızılcık suvi
• olma yoki nok kabi kam kislotali mevali sharbatlar
• arpa suvi
• suyultirilgan qovoq
• mevali choy kabi kofeinsiz choylar

Kabızlığı kamaytirish uchun ovqatlanish

Ba'zida ich qotishi siydik pufagingizga qo'shimcha bosim o'tkazishi mumkin. Siz muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilib, dietangizga ko'proq tolani qo'shib, ich qotishining oldini olishingiz mumkin. Ko'p miqdorda tolaga loviya, bug'doy noni, meva va sabzavotlar kiradi.

Klivlend klinikasi ichakning muntazamligini targ'ib qilish uchun har kuni ertalab 2 stakan olma, 1 stakan qayta ishlanmagan bug'doy kepagi va 3/4 stakan quritilgan sharbati aralashmasidan eyishni tavsiya qiladi.

Qanday ovqatlar va ichimliklardan saqlanish kerak

Tez-tez siyishga majbur bo'lmaslik uchun ozroq suyuqlik ichishni istashingiz mumkin bo'lsa-da, siz hali ham hidratlanganligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Odatda quyuqroq rangdagi ko'proq konsentratsiyalangan siydik siydik pufagingizni bezovta qilishi va siyishni tez-tez keltirib chiqarishi mumkin.

Boshqa oziq-ovqat va ichimliklar OAB belgilariga hissa qo'shishi mumkin, jumladan:

• spirtli ichimliklar
• sun'iy tatlandırıcılar
• shokolad
• tsitrus mevalar
• qahva
• soda
• achchiq ovqatlar
• choy
• pomidorga asoslangan ovqatlar

Qaysi ichimliklar yoki ovqatlar siydik pufagingizni ratsioningizdan chiqarib tashlash orqali ularni bezovta qilayotganini tekshirishingiz mumkin. Keyin ularni har ikki-uch kunda birma-bir takrorlang. Alomatlaringizni yomonlashtiradigan ma'lum bir oziq-ovqat yoki ichimliklarni butunlay yo'q qiling.

Boshqa tirnash xususiyati beruvchi moddalar

Uyqudan ikki-uch soat oldin ichmasangiz, yotoqdan chiqish vaqtini kamaytirishingiz mumkin.

Shuningdek, chekishdan saqlanish tavsiya etiladi. Chekish siydik pufagi mushagini bezovta qilishi va yo'talni keltirib chiqarishi mumkin, bu ko'pincha tutilishga olib keladi.

OAB uchun mashq nima qilishi mumkin?

Og'irlikni yo'qotish

Qo'shimcha og'irlik, shuningdek, siydik pufagingizga bosimni oshirishi va stressni ushlab turishi mumkin. Stressni ushlab turmaslik - bu siydik pufagi ustidan bosimni oshiradigan, kulish, hapşırma yoki ko'tarish kabi biron bir ishdan keyin oqishi. Sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradigan bo'lsa-da, kuch-quvvat mashqlari kabi muntazam ravishda mashq qilish uzoq muddatli boshqaruvga yordam beradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ortiqcha vaznga ega va tuta olmaydigan ayollarda OAB epizodi kam bo'lgan. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tana vaznining 10 foizini yo'qotadigan semirib ketgan ayollar siydik pufagini boshqarishni 50 foizga yaxshilagan.

Agar ushbu vositalar ishlamasa nima bo'ladi?

Agar sizning alomatlaringiz umumiy sog'lig'ingizga xalaqit beradigan bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing. Ushbu vositalarni sinab ko'rganligingiz haqida ularga xabar bering. Shifokoringiz tegishli davolanishni topish uchun siz bilan ishlaydi. Bunga OAB dori vositalari yoki jarrohlik kirishi mumkin. Bu erda OAB uchun jarrohlik imkoniyatlari haqida ko'proq o'qing.