Gidroterapiya nima va qanday afzalliklari bor

Tarkib

• Qanday afzalliklari bor
• Gidroterapiya mashqlari
• 1. Yomon ragaz
• 2. Suvning ajralmas yengilligi
• 3. Watsu
• 4. Hallivik

Gidroterapiya, shuningdek, suvda fizioterapiya yoki akvaoterapiya deb ham ataladi, masalan, shikastlangan sportchilar yoki artrit bilan og'rigan bemorlarning tiklanishini tezlashtirish uchun 34 ºS atrofida isitiladigan suv havzasida mashq bajarishdan iborat.

Odatda, gidroterapiya fizioterapevt tomonidan amalga oshiriladi va homilador ayollar va qariyalar tomonidan keng qo'llaniladi, chunki u quyidagilarni davolashda yordam beradi:

• Artrit, artroz yoki revmatizm;
• Ortopedik muammolar, masalan, singan yoki churra disklari;
• Mushaklar shikastlanishi;
• Qo'shish og'rig'i;
• Oyoqlarda shish;
• Nafas olish qiyinlishuvi;
• Nevrologik muammolar.

Homilador ayollar uchun gidroterapiya akusher tomonidan ko'rsatilishi kerak va odatda qon aylanishini yaxshilash, oyoqlarda shishishni kamaytirish va masalan, orqa, oyoq va tizzalardagi og'riqni kamaytirish uchun ishlatiladi. Kechki homiladorlik paytida noqulaylikni bartaraf etishning boshqa usullarini bilib oling.

Qanday afzalliklari bor

Gidroterapiyada, suvning xossalari tufayli, mushaklarning o'sishiga imkon beradigan, ammo tananing boshqa qismlarida shikast etkazmasdan, qarshilikni saqlab, bo'g'imlarga va suyaklarga tananing og'irligi tufayli kelib chiqadigan yukni kamaytirish mumkin. Bundan tashqari, isitiladigan suv mushaklarning gevşemesine va og'riqni engillashishiga imkon beradi.

Gidroterapiya duruş muammolarini kamaytirishga yordam beradi va farovonlik tuyg'usini uzatadi, jismoniy shaxslarning qiyofasini yaxshilaydi va o'z qadr-qimmatini oshiradi. Shuningdek, u quyidagilarga hissa qo'shadi:

• Mushaklarni kuchaytirish;
• Mushak yoki bo'g'im og'rig'idan xalos bo'lish;
• Balans va harakatni muvofiqlashtirishni takomillashtirish;
• Mushaklarning bo'shashishini ta'minlash;
• Uyqu buzilishining pasayishi;
• Stress va xavotirni kamaytirish;
• Qo'shimchalar amplitudasining ortishi;

Bundan tashqari, gidroterapiya kardiorespiratuar tizimni takomillashtirishga yordam beradi, shuningdek suv aerobikasi, mashq qilingan mashqlar shiddatli. Suv aerobikasini gidroterapiyadan qanday ajratish kerakligini biling.

Gidroterapiya mashqlari

Fizioterapevt hamroh bo'lishi kerak bo'lgan bir nechta texnik va terapevtik suvli gidroterapiya mashqlari mavjud:

1. Yomon ragaz

Ushbu usul mushaklarni kuchaytirish va tarbiyalash va magistralni cho'zishga yordam beradi. Odatda terapevt turadi va bemor bachadon bo'yni, tos suyagi va agar kerak bo'lsa to'piq va bilakda suzuvchi vositalardan foydalanadi.

Odatda bu usul Markaziy asab tizimining shikastlanishlari, ortopedik kasalliklari yoki harakatlanish doirasi pasaygan, zaiflik, og'riq yoki bel og'rig'i bo'lgan odamlarda qo'llaniladi.

2. Suvning ajralmas yengilligi

Ushbu texnikada isitiladigan suvning xususiyatlari, 33º dan 35ºC gacha, avtonom asab tizimiga tasalli beradi. Jismoniy mashqlar paytida magistralning aylanishi va cho'zilishi rag'batlantiriladi va takroriy harakatlar bilan vizual, eshitish va hissiy ogohlantirishlar kamayadi.

Umuman olganda, ushbu uslub ortopedik muammolarga, umurtqa pog'onasi jarrohlik amaliyotidan so'ng, bel og'rig'iga, ko'p marta shikastlanadigan va ish bilan bog'liq kasbiy kasalliklarga chalinganlarga va harakatlanish diapazoni kamaygan yoki og'rig'i bo'lganlarga yoki asab kasalliklariga chalinganlarga ko'rsatiladi.

3. Watsu

THE Watsu shuningdek, iliq suv havzasida, taxminan 35ºS da, jismoniy va ruhiy taranglik nuqtalarini ochib, harakatlar, teginishlar va cho'zishlar bajariladigan maxsus usullardan foydalangan holda amalga oshiriladi. Ushbu mashg'ulotlarda odamning nafasi va holatini hisobga oladigan maxsus mashqlar bajariladi.

Ushbu usul jismoniy va ruhiy stress, qo'rquv, xavotir, uyqusizlik, mushak og'rig'i, migren, kayfiyat etishmasligi, depressiya, o'tkir va surunkali zo'riqish, homilador ayollar, hissiy bloklari bo'lgan odamlar va boshqalar.

4. Hallivik

10-punktli dastur deb ham yuritiladi, bu bemor nafas olish, muvozanat va harakatni boshqarish ustida ishlaydi, shu bilan motorli o'rganish va funktsional mustaqillikni yaxshilaydi, odamni qiyin harakatlar va harakatlarni boshlash va amalga oshirish imkoniyatiga ega bo'ladi. zamin.

Ushbu usul, agar u harakatsiz bo'lsa ham, odamning ixtiyoriy harakatlari bilan amalga oshiriladi.