Homiladorlik va ish

Homilador bo'lgan ko'pchilik ayollar homiladorlik paytida ishlashni davom ettirishi mumkin. Ba'zi ayollar etkazib berishga tayyor bo'lgunga qadar to'g'ri ishlashga qodir. Boshqalar ish vaqtini qisqartirishi yoki belgilangan muddatidan oldin ishlashni to'xtatishi kerak bo'lishi mumkin.

Ishlay olasizmi yoki yo'qmi, quyidagilarga bog'liq.

• Sizning sog'lig'ingiz
• Bolaning sog'lig'i
• Sizda ishlaydigan ish turi

Quyida sizning ish qobiliyatingizga ta'sir qiluvchi ba'zi omillar keltirilgan.

Agar sizning ishingiz og'ir yukni ko'tarishni talab qilsa, siz ishlashni to'xtatishingiz yoki ish vaqtini qisqartirishingiz kerak bo'ladi. Ko'pchilik ayollarga homiladorlik paytida faqat 20 kilogrammgacha bo'lgan narsalarni ko'tarish tavsiya etiladi. Og'irroqlarni takroriy ko'tarish ko'pincha belning shikastlanishiga yoki nogironlikka olib keladi.

Agar siz xavfli (zahar yoki toksinlar) atrofida bo'lgan ishda ishlasangiz, bola tug'ilgunga qadar o'z rolingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Farzandingizga tahdid solishi mumkin bo'lgan ba'zi xavflarga quyidagilar kiradi:

• Sochni bo'yash uchun vositalar: Homilador bo'lganingizda, sochlarni davolash yoki davolashdan saqlaning. Sizning qo'llaringiz rangdagi kimyoviy moddalarni o'zlashtirishi mumkin.
• Kimyoterapiya preparatlari: Bu saraton kabi sog'liq muammolari bo'lgan odamlarni davolash uchun ishlatiladigan dorilar. Ular juda kuchli dorilar. Ular hamshiralar yoki farmatsevtlar kabi sog'liqni saqlash xodimlariga ta'sir qilishi mumkin.
• Qo'rg'oshin: Agar siz qo'rg'oshin eritish, bo'yoq / akkumulyator / shisha ishlab chiqarish, matbaa, keramika, sopol idishlar, pul yig'ish shoxobchalari va og'ir sayohat qilingan yo'llarda ishlasangiz, qo'rg'oshin ta'siriga duchor bo'lishingiz mumkin.
• Ionlashtiruvchi nurlanish: Bu rentgen texnologiyalari va tadqiqotlarning ayrim turlarida ishlaydigan odamlarga tegishli. Shuningdek, aviakompaniya styuardessalari yoki uchuvchilari radiatsiya ta'sirini kamaytirish uchun homiladorlik paytida parvoz vaqtini kamaytirishlari kerak bo'lishi mumkin.

• Darajalar toksikmi?
• Ish joyi shamollatiladimi (kimyoviy moddalarni chiqarib yuborish uchun to'g'ri havo oqimi bormi)?
• Ishchilarni xavf-xatarlardan himoya qilish uchun qanday tizim mavjud?

Agar siz kompyuterda ishlasangiz, qo'llaringizda karaxtlik yoki karıncalanma bo'lishi mumkin. Bu karpal tunnel sindromi bo'lishi mumkin. Uyqusizlik va karıncalanma, tanangiz qo'shimcha suyuqlikni ushlab turishi tufayli paydo bo'ladi.

Suyuqlik to'qimalarning shishishini keltirib chiqaradi, bu esa qo'llarning nervlarini siqib chiqaradi. Bu homiladorlik paytida tez-tez uchraydi, chunki ayollar qo'shimcha suyuqlikni ushlab turadilar.

Alomatlar kelishi va ketishi mumkin. Ular ko'pincha kechasi yomonroq his qilishadi. Ko'pincha, siz tug'ilgandan keyin ular yaxshilanadi. Agar og'riq sizga muammo tug'dirsa, yordam berish uchun bir nechta narsani sinab ko'rishingiz mumkin:

• Agar siz kompyuterda ishlasangiz, yozayotganingizda bilaklaringiz pastga egilmasligi uchun stul balandligini o'rnating.
• Qo'lingizni siljitish va qo'lingizni cho'zish uchun qisqa tanaffuslar qiling.
• Bilak yoki qo'l ushlagichini yoki ergonomik klaviaturani sinab ko'ring.
• Qo'lingizda splint yoki tayanch bilan uxlang yoki qo'llaringizni yostiqlarga tirab qo'ying.
• Agar og'riq yoki karıncalanma sizni kechasi uyg'otsa, u yo'qolguncha qo'llaringizni silkiting.

Agar sizning alomatlaringiz yomonlashsa yoki kundalik hayotingizga ta'sir etsa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan gaplashing.

Ishdagi va boshqa hamma joyda stress hayotning odatiy qismidir. Ammo haddan tashqari stress sizni va bolangizni sog'lig'iga olib kelishi mumkin. Stress, shuningdek, tanangizning infektsiya yoki kasallikka qarshi kurashish darajasiga ta'sir qilishi mumkin.

Stressni engish uchun bir nechta maslahat:

• O'zingizning tashvishlaringiz haqida sherikingiz yoki do'stingiz bilan suhbatlashing.
• Muntazam tug'ruqdan oldin parvarish qilish uchun provayderingizga murojaat qiling.
• Sog'lom parhezga rioya qiling va faol bo'ling.
• Har kuni kechqurun uxlang.
• Meditatsiya qiling.

Zarur bo'lganda yordam so'rang. Agar siz stress bilan kurashishda qiynalayotgan bo'lsangiz, provayderingizga ayting. Sizning provayderingiz sizni hayotingizdagi stressni yaxshiroq boshqarishda yordam beradigan maslahatchi yoki terapevtga murojaat qilishi mumkin.

Prenatal parvarish - ish

Gregori KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Old homiladorlik va tug'ruqdan oldin parvarish qilish. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL va boshq. Akusherlik: Oddiy va muammoli homiladorlik. 7-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2017 yil: 6-bob.

Hobel CJ, Uilyams J. Antepartum parvarishlash: homiladorlik va tug'ruqdan oldin parvarish qilish, genetik baholash va teratologiya va homilaning tug'ruqdan oldin baholanishi. In: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, nashrlar. Hacker & Murning akusherlik va ginekologiyaning asoslari. 6-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2016 yil: 7-bob.

Amerika akusherlik va ginekologlar kolleji veb-sayti. Toksik atrof-muhit agentlariga ta'sir qilish. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/comm Committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-en Environmental-agents. 2013 yil oktyabr oyida yangilangan. Kirish 24 mart 2020 yil.

• Mehnat salomatligi
• Homiladorlik