Ovqatlangandan keyin yurak urishini tushunish

Tarkib

• Oziq-ovqat va yurak aloqasi
• Xun takviyeleri
• Ovqatlanish tajribasi
• Parhez
• Tiramin
• Teobromin
• Monosodyum glutamat (MSG) triggermi?
• Kofein qo'zg'atuvchimi?
• Boshqa sabablar
• Giyohvand moddalar
• Gormonal o'zgarishlar
• Yurak urishi va yurak xastaligi
• Tibbiy yordamni qachon olish kerak
• Yurak urishining sababini aniqlash
• Yurak urishini davolash
• Yurak urishi bilan yashash

Umumiy nuqtai

Yurakning yurak urishi, yurak urishi yoki qo'shimcha urish kabi his etilganda seziladi. Bu ko'krak qafasi yoki bo'ynida chayqalishga yoki urilishga olib kelishi mumkin. Shuningdek, bu sizning yurak urishingizning keskin ko'tarilishi bo'lishi mumkin.

Yurak urishi har doim ham og'ir yoki og'ir ish bilan shug'ullanayotganda yuz bermaydi va ular jiddiy narsaning alomati bo'lmasligi mumkin.

Oziq-ovqat va yurak aloqasi

Ovqatdan keyin bir nechta sabablarga ko'ra yurak urishi paydo bo'lishi mumkin:

Xun takviyeleri

Odamlar ovqat paytida iste'mol qiladigan ba'zi bir xun takviyeleri yurak urishini keltirib chiqarishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• achchiq apelsin, ba'zi odamlar uni kuydirish, vazn yo'qotish va teri muammolari uchun qabul qilishadi
• ba'zi odamlar shamollash, bosh og'rig'i va energiya darajasini oshirish uchun qabul qiladigan efedra
• ginseng, ba'zi odamlar aqliy va jismoniy energiyani ko'paytirish uchun oladi
• do'lana, ba'zi odamlar yurak kasalliklari, shu jumladan angina uchun qabul qilishadi
• ba'zi odamlar uyqu buzilishi, tashvish va tushkunlik uchun qabul qiladigan valerian

Ovqatlanish tajribasi

Ovqatdan keyin yurak urishi ovqatdan ko'ra ovqatlanish tajribasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Yutish harakati tufayli yurak urishi paydo bo'lishi mumkin. Ba'zida ovqatga o'tirgandan keyin tik turganingizda yurak urishi paydo bo'lishi mumkin. Tuyg'ular, shuningdek, yurak urishini qo'zg'atishi mumkin, ayniqsa sizning ovqatlanish vaqtingiz tashvish yoki stressni keltirib chiqarsa.

Parhez

Sizning dietangiz ham yurak urishini keltirib chiqarishi mumkin.

Quyida ovqatlanish bilan bog'liq ba'zi ogohlantiruvchi omillar va xavf omillari keltirilgan:

• Kaliy miqdori pastligi va suvsizlanish yurak urishini qo'zg'atishi mumkin.
• Agar sizda gipoglikemiya yoki qon shakarining kamligi aniqlangan bo'lsa, dietangiz tufayli yurak urishi xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Agar sizda past miqdordagi shakar mavjud bo'lsa, yuqori uglevodli ovqatlar va qayta ishlangan shakarlar yurak urishini keltirib chiqaradi.
• Spirtli ichimliklar ham rol o'ynashi mumkin. Tadqiqotchilar 2014 yilda Amerika kardiologiya kollejining jurnalida o'tkazilgan tadqiqotda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va atriyal fibrilatsiyani bog'liqligini aniqladilar.
• Oziq-ovqat allergiyasi yoki sezgirligi tufayli yurak urishi mumkin. Achchiq yoki mo'l-ko'l ovqatlarni iste'mol qilish natijasida paydo bo'lgan oshqozon yonishi ham yurak urishini qo'zg'atishi mumkin.
• Yuqori natriyli ovqatlar ham yurak urishini keltirib chiqarishi mumkin. Ko'pgina keng tarqalgan oziq-ovqat mahsulotlari, ayniqsa konservalangan yoki qayta ishlangan ovqatlar tarkibida natriy saqlovchi moddadir.

Tiramin

Tiramin aminokislotasi yuqori bo'lgan oziq-ovqat va ichimliklar qon bosimining oshishiga va yurak urishiga olib kelishi mumkin. Ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• keksa pishloqlar
• tuzlangan go'sht
• spirtli ichimliklar
• quritilgan yoki pishmagan mevalar

Teobromin

Odatda shokolad tarkibiga kiruvchi teobromin yurak urish tezligini oshirishi va yurak urishini keltirib chiqarishi mumkin. A-da, tadqiqotchilar teobrominning kayfiyatga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini aniqladilar. Ammo yuqori dozalarda uning ta'siri endi foydali bo'lmaydi.

Monosodyum glutamat (MSG) triggermi?

Buni tasdiqlash uchun hech qanday izlanishlar olib borilmagan bo'lsa-da, tadqiqotchilar xitoylik oziq-ovqat mahsulotlarida va ba'zi konservalangan va qayta ishlangan ovqatlarda tez-tez uchraydigan lazzat kuchaytiruvchi MSGga sezgirlik sifatida yurak urishingizni taxmin qilishadi.

Odatda iste'mol qilish uchun xavfsiz deb hisoblaydi, ammo agar siz MSG yurak urishini keltirib chiqaradi deb hisoblasangiz, yorliqlarni diqqat bilan o'qing va MSG tarkibidagi ovqatlardan saqlaning.

Kofein qo'zg'atuvchimi?

An'anaga ko'ra, shifokorlar yurak urishi kofein sezgirligidan kelib chiqishi mumkinligiga ishonishgan. Kofein ko'plab mashhur oziq-ovqat va ichimliklarda mavjud, masalan:

• qahva
• choy
• soda
• energetik ichimliklar
• shokolad

Biroq, 2016 yildagi bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, kofein yurak urishiga olib kelmaydi. Darhaqiqat, tadqiqotchilar kofeinning ayrim turlari yurak sog'lig'ini yaxshilashi mumkin deb taklif qilishadi.

Boshqa sabablar

Jismoniy mashqlar sizni yurak urishiga moyil qilishi mumkin. Qo'rquv va vahima kabi hissiyotlarni his qilish ham ularga sabab bo'lishi mumkin.

Giyohvand moddalar

Boshqa sabablarga quyidagilar kiradi:

• retseptsiz yozilgan mahsulotlar, masalan, sovuq dorilar va stimulyator ta'siriga ega dekonjestanlar
• astma uchun dorilar
• yurak xastaligi uchun dorilar
• yuqori qon bosimi uchun dorilar
• xun tabletkalari
• qalqonsimon bez gormonlari
• ba'zi antibiotiklar
• amfetaminlar
• kokain
• nikotin

Gormonal o'zgarishlar

Gormonlaringizdagi keskin o'zgarishlar ham yurak urishini keltirib chiqarishi mumkin. Menstrüel tsikl, homiladorlik yoki menopauzadan o'tish sizning gormon darajangizga ta'sir qiladi va bu o'zgarishlar yurak urish tezligiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Menopoz paytida qizib ketish yurak urishi bilan ajralib turadi. Ular odatda issiq flesh tugagandan so'ng yo'qoladi.

Yurak urishi va yurak xastaligi

Ba'zi yurak kasalliklari yurak urishi xavfini tug'dirishi mumkin, shu jumladan:

• g'ayritabiiy yurak urishi yoki aritmiya
• tez yurak urishi yoki taxikardiya
• sekin yurak urishi yoki bradikardiya
• atriyal fibrilatsiya
• atriyal chayqalish
• yurak ishemik kasalligi yoki tomirlarning qattiqlashishi

Ushbu yurak muammolari mavjud sharoitlar, jumladan diabet va yuqori qon bosimi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Agar yurak urishi bo'lsa, ayniqsa yurak sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa holatlar mavjud bo'lsa, yurak kasalliklari bo'yicha tekshiruvdan o'tish haqida doktoringizga murojaat qiling.

Tibbiy yordamni qachon olish kerak

Hech qachon yurak urishi bo'lmagan bo'lsa-da, hozir ularni boshdan kechirayotganingizdan shubhalansangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Ular yaxshi xulqli bo'lishi mumkin, ammo ular asosiy muammolarning alomati bo'lishi mumkin, ayniqsa, ular boshqa alomatlar bilan birga sodir bo'lsa, masalan:

• nafas olishda muammo
• qattiq terlash
• chalkashlik
• engillik
• bosh aylanishi
• hushidan ketish
• ko'krak og'rig'i
• ko'krak qafasi, yuqori orqa, qo'llar, bo'yin yoki jag'dagi bosim yoki siqilish

Yurak urishi odatda bir necha soniyadan so'ng yurak urishi normal holatga kelgandan keyin to'xtaydi. Ba'zi hollarda yuragingiz bir necha daqiqa yoki undan ko'proq vaqt davomida beqaror urishni davom ettirishi mumkin. Siz ko'kragingizda og'riqni his qilishingiz va hatto o'zingizni yo'qotishingiz mumkin.

Yurak urishi tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin, shu jumladan:

• anemiya
• suvsizlanish
• qon yo'qotish
• qon shakarining past darajasi
• qonda past karbonat angidrid darajasi
• qondagi past kislorod darajasi
• past kaliy miqdori
• ortiqcha tiroid
• zarba

Agar yurak urishi paydo bo'lsa va yurak xastaligi xavfi mavjud bo'lsa yoki ilgari yurak kasalligi yoki yurak kasalligi aniqlangan bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.

Yurak urishining sababini aniqlash

Shifokoringiz, ehtimol, imtihon bilan boshlanadi. Agar shifokor yurak muammosiga shubha qilsa, kardiologga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. Diagnostik test quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• qon testlari
• siydik sinovlari
• elektrokardiogramma
• ekokardiyogram
• stress testi

Shifokor, shuningdek, Xolter monitorini tekshirishni tavsiya qilishi mumkin. Ushbu test uchun siz o'zingizning yoningizda portativ yurak urish monitorini 1-2 kungacha olib yurasiz, shunda shifokor uzoq vaqt davomida sizning yurak urishingizni tahlil qilishi mumkin.

Yurak urishini davolash

Davolash tashxisga bog'liq.

Shifokor sizning yurak urishi sog'lig'ingizga jiddiy tahdid emas degan xulosaga kelishi mumkin. Bunday holda, ehtimol hayot tarzidagi o'zgarishlar sizga foyda keltiradi.

Psevdoefedrin va oziq-ovqat va ichimliklar tarkibidagi stimulyatorlar bilan tez-tez uchraydigan sovuq dori-darmonlardan saqlanish yurak urishingizni cheklashi mumkin. Chekishni tashlash ham yordam berishi mumkin.

Agar sizning yurak urishingiz jiddiy muammo bo'lsa, shifokoringiz, ehtimol, beta-bloker yoki kaltsiy kanal blokerini buyuradi. Bu antiaritmik dorilar. Ular tanangizdagi qon oqimini yaxshilash orqali yurak urish tezligini bir maromda va muntazam ravishda ushlab turadilar.

Ushbu dorilar ko'pincha sizning sharoitlaringizni bir necha soat ichida davolashadi. Biroq, ular odatda aritmiya bilan bog'liq sharoitlarni tuzatish uchun bir necha oydan bir necha yilgacha davom etadi.

Agar sizning yurak urishingiz hayot uchun xavfli bo'lsa, shifokor defibrilator yoki yurak stimulyatoridan foydalanib, yuragingizni normal ritmga qaytarishga yordam beradi. Ushbu muolajalar sizga tezda natija beradi.

Shifokoringiz yurak urishini davolashni davom ettirish uchun bir necha kun yoki hatto bir necha yil davomida sizni kuzatishi mumkin.

Yurak urishi bilan yashash

Agar sizning yurak urishingiz ichki tibbiy holatga bog'liq bo'lmasa, siz tibbiy davolanishga muhtoj bo'lmasligingiz mumkin. Agar tez-tez yurak urishi bo'lsa, ularni qanday ovqatlar yoki harakatlar qo'zg'atishini aniqlab olishga harakat qiling.

Sizga yurak urishini keltirib chiqaradigan aniq oziq-ovqat mahsulotlarini aniqlay olasizmi yoki yo'qligini bilish uchun oziq-ovqat kundaligini yozing. Ba'zi hollarda, sizning ovqatingizdagi bitta ingredient ularni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz triggerlarni aniqlay olsangiz, ulardan saqlaning va yurak urishi to'xtab qoladimi-yo'qligini tekshirib ko'ring.

Agar siz katta stressni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, yoga, meditatsiya va chuqur nafas olish texnikasi kabi muolajalar yurak urishini engillashtiradi.

Sizning yurak urishingizga nima sabab bo'lishidan qat'i nazar, yurak urish tezligini ushlab turishga yordam beradigan ko'plab muolajalar mavjud.