Qovurg'adan tortib to to tozalaguncha: barmoqlaringizdagi bu 8 ta belgi sizning sog'lig'ingiz haqida nima deyishadi

Tarkib

• Tirnoq salomatligi tanangizning qanchalik yaxshi ishlashi bilan bog'liq
• Tirnoqlaringizning tuzilishini o'zgartirishga nima sabab bo'ldi?
• Mo'rt
• Yumshoq yoki zaif
• Peeling
• Qal'alar
• Nima uchun tirnoqlaringiz rangini o'zgartirmoqda?
• Sariq
• Qora chiziqlar
• Oq dog'lar
• Yarim oy yo‘q
• Ko'zdan kechirish uchun qo'shimcha alomatlar
• Qanday qilib tirnoqlarni sog'lom saqlashim kerak?

Tirnoq salomatligi tanangizning qanchalik yaxshi ishlashi bilan bog'liq

Hech qachon singan, mo'rt yoki qora tirnoqli mixga qaraganmisiz va nega bunday ko'rinishga ega ekanligingizga hayron bo'ldingizmi? Xo'sh, tirnoq salomatligi tanangizning boshqa sohalarda qanchalik yaxshi ishlashi bilan bog'liq ekanligi ayon bo'ldi.

Los-Anjelesda joylashgan naturopatik shifokor, Sara Norrisning ta'kidlashicha: "Umumiy aholi uchun tirnoq salomatligi ko'pincha noto'g'ri ovqatlanish yoki ovqat hazm qilishning yomon ko'rsatkichidir". "Mening mo'rt, zaif va tozalangan mixlarim mening amaliyotimdagi eng ko'p uchraydigan tashvishdir va bu alomatlar tizimli kasallikka qaraganda tez-tez noto'g'ri ovqatlanishning natijasidir."

Norris ta'kidlashicha, haqiqiy tirnoqlarning anormalliklari odatda bitta yoki ikkita tirnoqni o'z ichiga oladi va sog'liq uchun jiddiy muammolar bilan bog'liq emas.

Kek tibbiyot maktabining oilaviy tibbiyot professori, doktor Mark Benor: "Mening ishim odamlarni tirnoqlari jiddiy kasallikka olib kelmasligiga ishontirmoqda", deb tushuntiradi. "Oilaviy tibbiyot klinikasi, ular yaratadigan tashvishlardan tashqari, hech qanday ahamiyatga ega bo'lmagan tirnoqli bemorlarga to'la."

Sog'lom mixlar rangsizlashmasdan silliq deb hisoblanadi, ammo agar sizning tuzilishingiz va rangingiz bilan bog'liq biron bir narsa bo'lsa, biz sizning tirnoq bilan bog'liq tashvishlaringizni oldini olish uchun ushbu qo'llanmani yaratdik.

Tirnoqlaringizning tuzilishini o'zgartirishga nima sabab bo'ldi?

Mo'rt

Qo'rqinchli, osonlikcha yorilib ketishi mumkin bo'lgan mixlarni kesish - bu eng ko'p uchraydigan tirnoq muammosidir. Ular ko'pincha ayollarda uchraydi. Rasmiy ravishda onikosiziya deb ataladigan mo'rt tirnoqlar odatda tirnoqlarni takrorlab namlash va quritishdan kelib chiqadi, shuning uchun qo'llaringizni ho'llashda, masalan idishlarni yuvishda qo'lqoplardan foydalanish kerak.

Tuzatish: Alfa-gidroksi kislotalari yoki lanolinni o'z ichiga olgan losonlarni qo'llashga urinib ko'rishingiz mumkin. Agar bu ishlamasa, shifokorga murojaat qiling. Norrisning ta'kidlashicha, gipotiroidizm zaif, mo'rt tirnoqlarga, shuningdek temir tanqisligiga olib kelishi mumkin.

Yumshoq yoki zaif

Ushbu mixlar osongina sindirib tashlanadi yoki qirg'ichdan oldin egilib qoladi. Yumshoq tirnoqlarga namlik yoki kimyoviy moddalarning haddan tashqari ta'sir qilishidan kelib chiqishi mumkin - yuvish vositasi, tozalovchi suyuqliklar, tirnoqlarni tozalash vositasi va tirnoqlarni tozalash vositasi.

Tuzatish: Tirnoqlaringizga kimyoviy moddalar tushmaslikka harakat qiling. Tirnoqlarni tiklashga imkon berish uchun tabiiy holga o'ting. Zaif tirnoq B vitaminlari, kaltsiy, temir yoki yog 'kislotalarining etishmasligi bilan bog'liq. Norrisning ta'kidlashicha, siz etishmovchiligingizni bilmasangiz, temirni qo'shimcha sifatida qabul qilmaslik yaxshiroqdir. Buning o'rniga kaltsiy va B vitaminlarini o'z ichiga olgan multivitaminni qabul qilishni boshlang.

Peeling

Ehtimol, bu tirnoqning tashqi shikastlanishidan kelib chiqadi - tirnoqni vosita sifatida ishlatish, tirnoqni qattiq bosib yoki akril lakni olib tashlash orqali. Qo'llaringizni quruq suvda uzoq vaqt ho'llasangiz, tirnoq ham tozalanishi mumkin.

Bu ichki yoki tashqi sababni aniqlashning hiyla-nayrangi: oyoq tirnoqlari ham tozalanadimi? Agar shunday bo'lsa, ichki sabab bo'lishi mumkin, masalan, temir tanqisligi; agar yo'q bo'lsa, ehtimol tashqi.

Tuzatish: Agar siz buni ichki deb hisoblasangiz, ratsioningizga temir yasmiq, qizil go'sht, boyitilgan don yoki pishirilgan kartoshka terisidan qo'shing. Bundan tashqari, biotinni qabul qilishingiz mumkin. Agar sabab tashqi bo'lsa, ularni quritishi mumkin bo'lgan har qanday harakatlardan keyin loson bilan nemlendirin. Idishlarni tayyorlash paytida siz himoya qo'lqoplarini ham kiyishingiz mumkin.

Qal'alar

Tirnoqlaringizda gorizontal yoki vertikal to'lqinlar kabi ko'rinadigan tizmalarni ko'rganmisiz? Vertikal tizmalar odatda hayotda keyinchalik paydo bo'ladi va tirnoqingizning uchidan kesikulagacha cho'ziladi. Agar ular boshqa alomatlar bilan birga kelmasa, masalan rang o'zgarishi yaxshi emas. Boshqa tomondan, gorizontal tizmalar, shuningdek Bau chiziqlari deb ataladi, bu jiddiy alomatlarning belgisidir.

Tuzatish: Asosiy sababni topish uchun shifokorga murojaat qiling. Vertikal tizmalar temir tanqisligi kamqonligining belgisi bo'lishi mumkin, gorizontal chiziqlar esa buyrak kasalligi kabi holatni ko'rsatishi mumkin, bu muammo davolanmaguncha tirnoq o'sishini to'xtatishi mumkin.

Nima uchun tirnoqlaringiz rangini o'zgartirmoqda?

Sariq

Ishonasizmi yoki yo'qmi sariq mixlar, odatda juda ko'p uchraydi va odatda ikkita omildan biri paydo bo'ladi: infektsiya yoki siz foydalangan mahsulot, masalan, tirnoq uchun reaktsiya.

Tuzatish: Yangi tirnoqlaringiz yana aniq o'sishi kerak, ammo infektsiyani engishga yordam beradigan choy daraxti yog'i yoki E vitamini kabi ko'plab tabiiy muolajalar mavjud. Bunga polivitaminlar ham yordam berishi mumkin.

Siz buni shifokor bilan maslahatlashdan oldin sinab ko'rishingiz mumkin, ammo agar rang qolsa, bu katta muammoning belgisi bo'lishi mumkin.

Qora chiziqlar

Qon ketishi deb ham ataladi, qora chiziqlar (jigarrang yoki to'q qizil rangda ko'rinishi mumkin) yorilib ketganga o'xshaydi. Ular bir necha marta paydo bo'lishi mumkin. Ehtimol, barmog'ingizdagi eshikni tasodifan yopib qo'yish kabi tirnoqning shikastlanishi.

Tuzatish: Chiziq sizning tirnog'ingiz ostidagi qon tomirlarining yallig'lanishining natijasidir va vaqt o'tishi bilan tirnoq o'sishi bilan yo'qolishi kerak.

Oq dog'lar

"Odatda, o'rta maktab yoshida paydo bo'ladigan tirnoqlarda tarqalib ketgan oq dog'lar sink etishmasligidan dalolat beradi", deb tushuntiradi Norris. "Odatda uch oy davomida kuniga 30 milligramm rux uni engillashtiradi." Boshqa mumkin bo'lgan sabablar:

• allergik reaktsiya
• qo'ziqorin infektsiyasi
• tirnoqingizga shikast etkazish

Yarim oy yo‘q

Tirnoq ostidagi mayda yumaloq oq chiziqlarni bilasizmi? Lotin lunula (oz oylar! Shunday shirin!) So'ziga asoslangan bular barmoq tirnoqlari deb ataladi. Ammo hamma ham bunday narsalarga ega emas. Agar bilmasangiz, bu nimani anglatadi? Ko'pincha, bu hech narsani anglatmaydi va ular shunchaki teringiz ostida yashiringan bo'lishi mumkin. Agar ular g'oyib bo'lganday tuyulsa, bu quyidagilarning belgisi bo'lishi mumkin:

• to'yib ovqatlanmaslik
• tushkunlik
• anemiya

Ammo agar ular qizil rangga aylana boshlasa va siz buni boshdan kechirsangiz, shifokorni ko'rishingiz kerak:

• bosh aylanishi
• tashvish
• ochko'zlik
• vazn yo'qotish yoki daromad
• g'ayrioddiy tortishlar

Ko'zdan kechirish uchun qo'shimcha alomatlar

"Mening amaliyotimdagi eng keng tarqalgan tizimli sharoitlar bu psoriazdir, bu odatda tirnoqlarning yaralanishiga olib keladi va zaif, mo'rt tirnoqlarni keltirib chiqaradigan hipotiroidizm", deb tushuntiradi Norris.

Tirnoq tagidagi o'sish yoki boshqa o'zgarishlar haqida doktoringizga xabar berish kerak. Norrisning so'zlariga ko'ra, tirnoq kasalliklarining boshqa belgilariga quyidagilar kiradi:

• urish
• tizmasi
• rangsizlanish
• bo'ylama va ko'ndalang tortish
• qalinligi va sirt tuzilishidagi o'zgarishlar

Qanday qilib tirnoqlarni sog'lom saqlashim kerak?

"Bizning tanamiz aqlli, shuning uchun vitamin va minerallarga boy bo'lganimizda, tirnoqlarimiz va sochlarimiz buni namoyon qiladi", deb tushuntiradi Norris.

Turli xil ovqatlarni iste'mol qilish, odatda, sizning tirnoqlaringiz uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlar, minerallar va ozuqa moddalarini oladi. Oddiy tuzatish - sifatli polivitaminni olishni boshlash, ammo Norris bir kunlik turga qarshi kurashishni maslahat beradi: «Bizning tanamizga katta siqilgan tabletkalarni hazm qilish qiyin. Ushbu mahsulotlarni qabul qilayotganda, biz uni samarali parchalab tashlamaymiz, shu sababli tarkibidagi vitamin va minerallarni sog'inamiz. "

Buning o'rniga, u oson hazm bo'ladigan kapsulalarni topadigan mahsulotni izlashni taklif qiladi. Nima uchun? Kapsüller odatda jelatindan tayyorlanadi va tanamizda jelatin parchalanishi mahsulot tarkibidagi vitamin va minerallarga etib borishi osonroq.

Ommabop tanlovlarni afzal ko'ring: biotin va o't o'ti. Agar tirnoq salomatligi uchun biotin olishni boshlasangiz, Norris laboratoriyada ishlashdan ikki hafta oldin foydalanishni to'xtatishni maslahat beradi. Biotin laboratoriya natijalariga, shu jumladan, qalqonsimon laboratoriya va yurak xurujini baholash uchun markerlarga ta'sir qilishi mumkinligini ko'rsatadigan yangi tadqiqotlar mavjud.

Umuman olganda, agar sizning tirnoqlaringiz hech qanday qo'shimcha alomatlarsiz mustaqil ravishda harakat qilsa, bu odatda tashvishga sabab bo'lmaydi.

Obigayl Rasminskiy "New York Times", "Oprah" jurnali, "Knyaz", "Leni maktubi", "Longreads" va "The Washington Post" gazetalari uchun boshqa nashrlarga yozgan. Kolumbiya TIV dasturining bitiruvchisi, u oilasi bilan Los-Anjelesda yashaydi. Siz uni veb-saytida va Twitter-da topishingiz mumkin.