Bu qora shokoladli gilos pishiriqlarida tozalangan shakar yo'q

Tarkib

• Qora shokoladli gilosli pechene
• Uchun ko'rib chiqish

Sevishganlar kuni yaqinlashib qoldi va biz hammamiz bilamiz bu degan ma'noni anglatadi: ingredientlar bilan shokolad qutilari bir mil uzoqlikda sizni vasvasaga soladigan ro'yxatlar. Sizning shirin tishingizni qondirish uchun biz sizni sog'lom shokoladli gilosli pechene bilan o'rab oldik. (Tegishli: Nonushta qilish mumkin bo'lgan 10 ta sog'lom kukilar)

Quritilgan gilos kaliy, A vitamini, S vitamini va temir kabi turli xil vitamin va minerallarga boy.Qora shokolad esa antioksidantlarga, shu jumladan flavanollarga boy, bu yurak xastaligi xavfini kamaytiradi. Bu kukilar tarkibida sog'lom yog' va tolaga boy bodom sariyog 'va bodom uni ham bor, ular to'yinganlik va qoniqish his qilishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, ular sutsiz va shakar yo'q. Siz nima kutyapsiz?

Qora shokoladli gilosli pechene

Tarkibi

• 1/2 chashka bodom uni
• 1/2 chashka to'liq bug'doy uni
• 1/2 choy qoshiq tuz
• 1/2 choy qoshiq pishirish soda
• 1/2 chashka sof chinor siropi
• 1/4 chashka + 2 osh qoshiq qaymoqli tabiiy bodom yog'i
• 1/4 chashka tabiiy olma
• 1/4 chashka yong'oq suti, masalan, bodom yoki kaju suti
• 1 choy qoshiq vanil ekstrakti
• 1/3 chashka (sutsiz) qora shokolad chiplari
• 1/2 chashka quritilgan gilos, taxminan tug'ralgan

Yo'nalishlar

1. Pechni 350 ° F ga oldindan qizdiring. Katta pishirish varag'iga pergament qog'oz soling.
2. Yog'och qoshiq bilan qisqa aralashtirib, bodom uni, bug'doy uni, tuz va pishirish soda aralashtiruvchi idishga qo'shing.
3. Boshqa idishda chinor siropi, bodom yog'i, olma, yong'oq suti va vanil ekstraktini birlashtiring. Birgalikda silliq bo'lguncha uring.
4. Nam ingredientlarni quruq ingredientlarga qo'shing. Shokolad chiplari va quritilgan gilosni qo'shing va bir hil holga kelguncha aralashtiring.
5. Xamirni pishirish varag'iga seping va 18 ta pechene hosil qiling.
6. 12 dan 15 daqiqagacha yoki pechene pastki qismi oltin jigarrang bo'lguncha pishiring.
7. Cookie fayllarini sovutish tokchasiga o'tkazing va zavqlanishdan oldin ozgina sovushini kutib turing.

Cookie uchun ovqatlanish statistikasi: 120 kaloriya, 6 g yog ', 1 g to'yingan yog', 17 g uglevodlar, 2 g tola, 7 g shakar, 3 g oqsil

Uchun ko'rib chiqish