7 Astaxanthinning potentsial afzalliklari

Tarkib

• Dengiz ostida
• 1. Antioksidant
• 2. Saraton
• 3. Teri
• 4. Mashqga qo'shimcha
• 5. Yurak salomatligi
• 6. Birgalikda og'riq
• 7. Erkaklarning nasl berish qobiliyati
• Qorningizda qizil ikra oling

Dengiz ostida

Omega-3 yog 'kislotalari qo'shilgan baliq yog'i okeandan inson tanasidagi faoliyatini yaxshilaydigan yagona narsa emas. Astaxanthin - bu boshqa dengiz jonzotlari orasida alabalık, mikroalgalar, xamirturush va qisqichbaqalarda uchraydigan karotenoid pigmentdir. U eng ko'p Tinch okean lososida uchraydi va baliqning pushti rangini beradigan narsa.

Antioksidant bo'lgan astaxanthinning ko'plab sog'liq uchun foydalari bor. Bu sog'lom teri, chidamlilik, yurak sog'lig'i, og'riyotgan og'riqlar bilan bog'liq va hatto saraton kasalligini davolashda kelajakka ega bo'lishi mumkin.

1. Antioksidant

Bilishingiz mumkin, antioksidantlar siz uchun foydalidir. Astaxanthinning antioksidant xususiyatlari sog'liqni saqlashning asosiy manbai va qo'shimchaning foydasini ta'minlaydi, ayniqsa saraton kasalligini davolashda ishlatilganda.

Bu qon oqimining yaxshilanishi va chekuvchilar va ortiqcha vaznli odamlarda oksidlovchi stressni kamaytirish bilan bog'liq. Astaxanthin va boshqa karotenoidlarni taqqoslash tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, u erkin radikallarga qarshi eng yuqori antioksidant faollikni ko'rsatdi.

2. Saraton

Antioksidant xususiyatlarga ega bo'lganligi sababli, astaxantin turli xil saraton kasalligini davolashda qanday yordam berishi mumkinligi haqida ko'plab tadqiqotlar olib borilgan. Bir tadqiqotda ko'krak bezi saratonini davolashning qisqa va uzoq muddatli foydalari, shu jumladan ko'krak bezi saratoni hujayralarining kamayishi kuzatildi.

Tozalangan astaxantinning yuqori narxi uning keyingi tadqiqotlar va saraton kasalligini davolashda qo'llanishini cheklab qo'ydi.

3. Teri

Sog'lom terini targ'ib qilish uchun astaxantin topikal ravishda ishlatilishi mumkin. 2012 yildagi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, astaxanthinning topikal va og'iz dozalarini birlashtirish ajinlarni yumshatish, yosh dog'larini kamaytirish va terining namligini saqlashga yordam beradi. Erkaklarda ham, ayollarda ham ijobiy natijalar qayd etildi, ammo bu topilmalarni tasdiqlash uchun ko'proq o'rganish kerak.

4. Mashqga qo'shimcha

Astaxantinning chidamlilikka, shuningdek, mashqdan keyin charchash darajasiga qanday ta'sir qilishi to'g'risida ko'p tadqiqotlar o'tkazildi. Sichqonlar ustida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu organizmda yog 'kislotalarini iste'mol qilishni kuchaytirishi mumkin, bu esa chidamlilikka yordam beradi va mushak va skeletlarga zarar etkazilishining oldini oladi.

Ammo, hozirgi kunga qadar uning inson jismoniy mashqlariga ta'siri to'g'risida dalillar yo'q. Inson mavzularidan foydalangan holda o'tkazilgan tadqiqot mushaklarning shikastlanishiga nisbatan astaxanthin qo'shimchalaridan hech qanday foyda keltirmadi.

5. Yurak salomatligi

Tadqiqotchilar, shuningdek, astaxanthin yurak sog'lig'iga foyda keltirishi mumkin degan da'volarni ko'rib chiqmoqdalar. 2006 yilda o'tkazilgan tadqiqot astaxanthinning gipertoniya (yuqori qon bosimi) bo'lgan kalamushlarga ta'sirini o'rganib chiqdi va natijalar elastin darajasi va arterial devor qalinligini yaxshilashga yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi.

Boshqa da'volar orasida astaxantin yurak xastaligini oldini oladi va xolesterolni pasayishiga yordam beradi degan tushunchani o'z ichiga oladi, ammo bu vositalarni qo'llash uchun hali etarli dalillar yo'q.

6. Birgalikda og'riq

Astaxanthin, shuningdek, qo'shma og'riqlarni davolashda, har besh amerikalikning har biriga bittasini ta'sir qiladigan romatoid artrit va karpal tunnel sindromini davolashda kelajakka ega bo'lishi mumkin. Ammo hozirgacha natijalar aralashib ketgan.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, astaxanthin artrit bilan bog'liq yallig'lanish va og'riq belgilarini kamaytirishi mumkin. Biroq, astaxanthin va karpal tunnel sindromi o'rtasidagi aloqani o'rganish ushbu da'voni tasdiqlaydigan hech qanday dalil topmadi.

7. Erkaklarning nasl berish qobiliyati

2005 yilda o'tkazilgan tadqiqotda astaxanthin erkaklarning tug'ilishida ijobiy natijalarni ko'rsatdi. Uch oy davomida, ikki marta ko'r-ko'rona tadqiqotlar, ilgari bepushtlik bilan og'rigan 30 xil erkaklarni tekshirdi.

Tadqiqotchilar sperma parametrlari, masalan, hisoblash va harakatlanish yaxshilanganligini va astaxanthinning kuchli dozasini olgan guruhda tug'ilishning yaxshilanganligini ko'rishdi. Bu nisbatan kichik miqyosli tadqiqot bo'lgani uchun, bu da'voni tasdiqlash uchun ko'proq dalillar va tadqiqotlar talab etiladi.

Qorningizda qizil ikra oling

Hakamlar hay'ati sog'likka oid ba'zi da'volarni hal qilishda davom etayotgan bo'lsa ham, siz antioksidant - astaksantin siz uchun foydali ekanligiga amin bo'lishingiz mumkin.

Antioksidant xususiyatlaridan foydalanish uchun haftada bir yoki ikki marta bir oz ikra iste'mol qilishga harakat qiling. Masalan, panjara ikra uchun bu oddiy retsepti engil kechki ovqat uchun juda mos keladi.

Kerakli ozuqalarni olishning birinchi varianti sifatida to'liq ovqatlar tanlang. Astaxanthin qo'shimchalar shaklida mavjud, ammo AQSh oziq-ovqat va dorilar boshqarmasi qo'shimchalar yoki o'tlarni tayyorlash yoki sotishni nazorat qilmaydi.