Futbolda sarlavha: bu qanchalik xavfli?

Tarkib

• Futbolda nima gap?
• Sarlavhaning qanday xavflari bor?
• Munozaralar
• Subkussussial shikastlanishlar
• Kim xavf ostida?
• Xavflarni minimallashtirish usullari bormi?
• Sarlavha haqida yangi AQSh futbol qonunlari
• Mushtlash protokoli
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Kalitlarni olish

Dunyodagi eng mashhur sport turi sifatida futbolni har qanday yoshdagi odamlar o'ynaydilar. Sportda 265 million o'yinchi, shu jumladan professional va havaskor sportchilar zavqlanadilar.

Futbolchilar mohir oyoq mashqlari bilan tanilgan bo'lsa-da, ular boshlarini ham ishlatishadi. Ushbu uslub "sarlavha" deb nomlanadi, ya'ni o'yinchi to'pni boshi bilan ataylab urganda.

Sarlavha muhim futbol manevridir. Ammo uning xavfsizligi va miya shikastlanishining mumkin bo'lgan aloqasi haqida ko'proq tashvish uyg'otmoqda.

Ushbu maqolada, futbolda yurishning mumkin bo'lgan xavflari va miya shikastlanishining oldini olish bo'yicha maslahatlarni ko'rib chiqamiz.

Futbolda nima gap?

Sarlavha - bu futbol uslubi. O'yinchi ma'lum bir yo'nalishda harakat qilish uchun to'pni boshi bilan uradi. Ular to'pni boshqa o'yinchiga, maydon bo'ylab yoki raqib darvozasiga yo'naltirishi mumkin.

To'pni boshqarish uchun o'yinchi bo'yin muskullarini bog'lab turishi kerak. Shuningdek, ular to'pni to'g'ri urish uchun butun vujudini bir tez harakat bilan bajarishlari kerak.

Amaliyot davomida futbolchilar to'pni muloyimlik bilan bir necha marta qaytarishi odatiy holdir. Raqobat sharoitida ular odatda to'pni ko'proq zarba bilan boshqaradilar.

O'rtacha, bitta o'yin davomida o'yinchi to'pni 6 dan 12 marta boshqarishi mumkin.

Sarlavhaning qanday xavflari bor?

Sarlavha muhim futbol mahorati hisoblanadi. Ammo sarlavha ta'siri bosh va miya jarohati xavfini tug'diradi.

Ba'zi shikastlanishlar darhol yoki bir necha fasldan keyin muammolarga olib keladigan darajada jiddiydir. Ammo yana kichik jarohatlardan so'ng alomatlar asta-sekin rivojlanishi mumkin.

Ushbu shikastlanishlar to'p bilan aloqa qilish natijasida ro'y berishi mumkin. Ikkala o'yinchi bir xil to'pni bosib o'tishganda, ular tasodifan bosh bilan tegib turish paytida ro'y berishi mumkin. Mumkin bo'lgan jarohatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Munozaralar

Boshingiz juda qattiq urilganda, miya chayqaladi. Bu miya shikastlanishining bir turi. Futbolda barcha jarohatlarning taxminan 22 foizi miya chayqalishidir.

Miya chayqalgandan keyin siz hushyor bo'lib yoki hushidan ketishingiz mumkin. Boshqa mumkin bo'lgan alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• bosh og'rig'i
• diqqatni jamlashda qiyinchilik
• xotira yo'qolishi
• tartibsizlik
• loyqa ko'rish
• bosh aylanishi
• balans muammolari
• ko'ngil aynish
• yorug'lik yoki shovqinlarga sezgirlik

Subkussussial shikastlanishlar

Subkussiya shikastlanishi, shuningdek, odamning boshiga kuchli kuch bilan urilganda ham ro'y beradi. Ammo chayqalishdan farqli o'laroq, u aniq alomatlar keltirib chiqaradigan darajada og'ir emas.

Shikastlanish hali ham miyaga ba'zi shikast etkazadi. Vaqt o'tishi bilan takroriy subkussiv shikastlanishlar to'planib, jiddiyroq zararga olib kelishi mumkin.

Qayta takrorlanadigan bosh travması surunkali travmatik ensefalopatiya (CTE), progressiv neyrodejenerativ kasallik bilan bog'liq. Kimdir ko'p yillar davomida subkokussiyali miya jarohatlari va miya chayqalishlarini boshdan kechirgan bo'lsa, CTE xavfi katta.

CTE hali to'liq tushunilmagan. Genlar va parhez kabi ko'plab omillar bosh travması CTEga qanday ta'sir qilishiga ta'sir qilishi mumkin.

Alomatlar har bir kishi uchun ham farq qiladi. Mumkin erta belgilarga quyidagilar kiradi:

• o'zini tuta bilmaslik
• dürtüsel xatti-harakatlar
• xotira masalalari
• buzilgan diqqat
• muammolarni rejalashtirish va vazifalarni bajarish (boshqaruv disfunktsiyasi)

Futboldan tashqari, CTE kurash, futbol va xokkey kabi boshqa kontakt sport turlari bilan shug'ullanadigan sportchilarda ham uchraydi. Futbolning CTE bilan qanday bog'liqligini tushunish uchun aniqroq tadqiqotlar talab etiladi.

Kim xavf ostida?

Odatda, yosh futbolchilar bosh miya jarohatlariga ko'proq duch kelishadi.

Buning sababi ular texnikani to'liq o'zlashtirmaganliklari. Boshni qanday boshqarishni o'rganganlarida, ular odatda tananing noto'g'ri harakatlarini ishlatadilar. Bu miya jarohati xavfini oshiradi.

Bundan tashqari, ularning miyalari hali ham etuklikka ega. Katta yoshdagi futbolchilarning bo'yinlariga qaraganda bo'yinlari odatda zaifroq.

Ushbu omillar tufayli yosh o'yinchilar sarlavhaning xavfiga ko'proq moyil.

Xavflarni minimallashtirish usullari bormi?

Futbolda miya shikastlanishini butunlay oldini olish har doim ham imkoni bo'lmasada, xavfni kamaytirishning bir necha usullari mavjud:

• To'g'ri texnikada mashq qiling. Boshidan to'g'ri texnikani o'rganish boshingizni himoya qilishi mumkin. Bunga zararli ta'sirni kamaytiradigan tarzda bo'yin va torsonlarni barqarorlashtirish kiradi.
• Bosh kiyim kiying. Bosh kiyimlar, dubulg'alar singari, zarbalarni ham kamaytiradi. Dubulg'alar sizning bosh suyagingizning zarbasini kamaytiradigan plash bilan qoplangan.
• Qoidalarga rioya qiling. O'yin davomida yaxshi sport bilan shug'ullaning va qoidalarga rioya qiling. Bu tasodifan o'zingizga yoki boshqa o'yinchiga zarar etkazish ehtimolini kamaytiradi.
• To'g'ri murabbiylikdan foydalaning. Murabbiylar sportchilarga o'z harakatlarini yaxshiroq nazorat qilishni o'rgatishlari mumkin. Agar miya shikastlanishidan xavotirda bo'lsangiz, murabbiy bilan gaplashing.

Sarlavha haqida yangi AQSh futbol qonunlari

2016 yilda AQSh futbol federatsiyasi, odatda AQSh futboli deb ataladi, yoshlar futbolida ishlash uchun mandat berdi.

Bu 10 yosh va undan kichik yoshdagi futbolchilarga futbol to'plarini boshqarishni taqiqlaydi. Bu shuni anglatadiki, murabbiylarga sarlavha texnikasini o'rgatish mumkin emas.

11 yoshdan 13 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun bosh mashg'ulot haftada 30 minut bilan cheklanadi. O'yinchi haftada 15-20 martadan ko'p to'pni boshqara olmaydi.

Ushbu qonunning maqsadi bosh jarohatlari to'g'risida xabardorlikni oshirish va yosh futbolchilarni himoya qilishdir. U 2016 yil yanvar oyida kuchga kirdi.

Mushtlash protokoli

Agar sizda chayqalish bor deb o'ylasangiz, ma'lum bir protokolga rioya qilish juda muhimdir. Bunga miya chayqalishini tiklashga yordam beradigan bir qator qadamlar kiradi, masalan:

1. Faoliyatni to'xtating va darhol dam oling. Jismoniy va aqliy zo'riqishdan saqlaning. Iloji bo'lsa, jamoaning tibbiy yordamchisi tomonidan ko'rikdan o'ting.
2. Agar sizda darhol alomatlar bo'lmasa ham, shifokorni tekshiruv uchun ko'ring. Ba'zi alomatlar paydo bo'lishi uchun bir necha soat yoki kun davom etishi mumkin.
3. Kamida 1 dan 2 kungacha dam oling. Sport, maktab yoki ishdan dam oling. Odamlar gavjum bo'lgan savdo markazlari kabi miyani haddan tashqari oshiradigan joylardan uzoqroq turing. Xuddi shunday, semptomlarni kuchaytiradigan o'qish, SMS yuborish va boshqa ishlardan qoching.
4. Agar siz maktabda bo'lsangiz, doktoringiz buni yaxshi deb aytguncha sinfga qaytishni kuting.
5. Shifokoringiz yaxshi deb aytganda o'ynashga qayting. 15 daqiqa yurish yoki suzish kabi engil aerobik mashqlarni bajaring.
6. Agar sizda engil mashqlar paytida alomatlar bo'lmasa, sport bilan shug'ullanishni boshlang.
7. Agar sizda sport bilan shug'ullanish paytida alomatlar bo'lmasa, kontaktsiz sport mashg'ulotlarini boshlang.
8. To'liq kontakt amaliyotini boshlang. Agar sizda alomatlar bo'lmasa, siz raqobatga qaytishingiz mumkin.

Har bir jamoa, tashkilot va maktab o'z protokoliga ega. Jarayonga, shuningdek, shifokorning ko'rsatmalariga amal qiling.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Miya shikastlanishining ba'zi alomatlari avvaliga aniq bo'lmagani uchun, doimo tanangizga e'tibor bering.

Agar futbol bilan shug'ullanishdan keyin ushbu alomatlardan birini sezsangiz, shifokorga tashrif buyuring:

• takroriy qusish
• ongsizlik 30 soniyadan ko'proq davom etadi
• yomonlashayotgan bosh og'rig'i
• doimiy tartibsizlik
• soqchilik
• doimiy bosh aylanishi
• ko'rishning o'zgarishi

Kalitlarni olish

Futbolda yurish sizning chayqalish xavfingizni oshirishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan takroriy subkussiv shikastlanishlar ham to'planib, miyaga zarar etkazishi mumkin.

Ammo to'g'ri texnik va boshni himoya vositasi bilan xavfingizni kamaytirish mumkin.

Shuningdek, miya chayqalish protokolini o'rganib, tayyor turishingiz mumkin. Agar sizda bosh jarohati bor deb o'ylasangiz, darhol shifokorga tashrif buyuring.