Uzoq muddatli bosh og'rig'i: bu nimani anglatadi va nima qilishingiz mumkin

Tarkib

• Zudlik bilan tibbiy yordamga qachon murojaat qilish kerak
• Yo'qolmaydigan bosh og'rig'iga nima sabab bo'ladi?
• Bosh og'rig'ini qaytaring
• O'chokli
• Stress yoki kayfiyatning buzilishi bilan bog'liq bosh og'rig'i
• Servikogen bosh og'rig'i
• Miya chayqalishi va boshqa bosh jarohatlari
• Yo'qolmaydigan bosh og'rig'ini davolash
• Bosh og'rig'ini qaytaring
• O'chokli
• Stress yoki kayfiyatning buzilishi bilan bog'liq bosh og'rig'i
• Servikogen bosh og'rig'i
• Miya chayqalishi va boshqa bosh jarohatlari
• Tushuntirilmagan yoki umumiy bosh og'rig'i
• Uzoq muddatli bosh og'rig'ining oldini olish
• Xamirturush

Umumiy nuqtai

Har bir inson vaqti-vaqti bilan bosh og'rig'iga duch keladi. Hatto bir kundan ortiq davom etadigan bosh og'rig'i ham mumkin. Bosh og'rig'i gormonal o'zgarishlardan jiddiyroq asosiy sharoitlarga qadar bir muncha vaqt davom etishi mumkin bo'lgan ko'plab sabablar mavjud.

Bosh og'rig'ining uzoq vaqt davom etishi qo'rqinchli bo'lishi mumkin bo'lsa-da - u qadar uxlay olmasligingiz mumkin - aksariyat bosh og'riqlar hayot uchun xavfli emas.Ammo davom etayotgan bosh og'rig'i sizga yoqadigan narsalarni qilish qobiliyatiga ta'sir qilsa, bu qiziq emas.

Keling, bu bosh og'rig'iga nima sabab bo'lishi mumkinligini va qanday qilib sizga yordam berishni ko'rib chiqaylik.

Zudlik bilan tibbiy yordamga qachon murojaat qilish kerak

Agar siz bir kundan ko'proq vaqt davomida bir xil bosh og'rig'ini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan asosiy jiddiy kasallikka duch kelishingiz mumkin. Agar quyidagi holatlarga duch kelsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.

• to'satdan boshlangan og'ir bosh og'rig'i (bir necha soniya ichida)
• bir necha kun yoki hatto bir necha hafta davom etgan migren
• bosh og'rig'i bilan birga siz ilgari boshdan kechirmagan har qanday yangi alomatlar (yo'nalishni buzish, ko'rish qobiliyatini yo'qotish yoki ko'rishning o'zgarishi, charchoq yoki isitma)
• buyrak, yurak yoki jigar kasalligi bosh og'rig'i bilan
• homiladorlikdagi og'ir yoki davom etadigan bosh og'rig'i, bu preeklampsi kabi asoratlarni ko'rsatishi mumkin
• OIV yoki boshqa immun tizimining buzilishi bosh og'rig'i bilan birga

Yo'qolmaydigan bosh og'rig'iga nima sabab bo'ladi?

Bir kundan ortiq davom etadigan doimiy bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta holatlar mavjud. Ulardan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Bosh og'rig'ini qaytaring

Muntazam ravishda bosh og'rig'ingizga qarshi retseptsiz (OTC) og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qilish, aslida dozalar orasida boshingizni og'ritishiga olib kelishi mumkin. Ushbu turdagi bosh og'rig'i ko'pincha osib qo'yilmasa ham, u bir kun yoki undan ko'proq vaqt davomida takrorlanishi mumkin.

O'chokli

O'chokli bir necha kun, hatto bir necha hafta davom etishi mumkin bo'lgan og'ir bosh og'rig'i. Ular bosh og'rig'i boshlanishidan bir yoki ikki kun oldin ushlab turiladigan umumiy kasallik hissi bilan boshlanadi. Ba'zi odamlar og'riq paydo bo'lishidan oldin aurani yoki yorqin, miltillovchi ko'rishni o'zgartiradilar.

Keyin, bosh og'rig'ining o'zi bor, alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• boshingizning ikkala tomonida (yoki ikkala tomonda) zonklama og'rig'i
• ko'zlaringiz orqasida og'riq
• ko'ngil aynish
• qusish
• yorug'lik va tovush sezgirligi
• hidlar va hidlarga sezgirlik

O'chokli ko'tarilgandan so'ng, siz charchash va charchoq hissi kabi uyqusizlikka duch kelishingiz mumkin.

Stress yoki kayfiyatning buzilishi bilan bog'liq bosh og'rig'i

Anksiyete, stress va kayfiyatning buzilishi bir kundan ko'proq davom etadigan bosh og'rig'ini keltirib chiqarishi mumkin. Xususan, vahima buzilishi yoki umumiy tashvish buzilishi bo'lganlar, uzoq vaqt bosh og'rig'iga ega bo'lganlarga qaraganda tez-tez duch kelishadi.

Servikogen bosh og'rig'i

Ba'zan sizning bosh og'rig'ingiz aslida sizning boshingizdan umuman chiqmaydi. Ular sizning bo'yningizdan keladi.

Servikogen bosh og'rig'ida og'riq sizning bo'yningiz hududidan sizning boshingizga yuboriladi. Hatto qaerdan kelib chiqqanligini ham anglamasligingiz mumkin. Va agar asosiy sabab - sizning bo'yningizdagi muammo davolanmasa, bosh og'rig'ingiz yo'qolmaydi.

Servikogen bosh og'rig'iga shikastlanishlar, artrit, suyaklar sinishi, o'smalar yoki infektsiya sabab bo'lishi mumkin. Sizning holatingiz yoki noqulay holatda uxlab qolishingiz servikogen bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, disk bilan bog'liq aşınma, bu turdagi bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Miya chayqalishi va boshqa bosh jarohatlari

Agar siz yaqinda miya chayqalishini yoki shunga o'xshash bosh jarohatini boshdan kechirgan bo'lsangiz, siz doimiy ravishda bosh og'rig'iga duch kelishingiz mumkin. Bu sarsıntıdan keyingi sindrom deb ataladi va bu sizning boshlang'ich travma tufayli miyangizga engil shikast etkazadi. Miya chayqalishidan keyin bir necha oy davom etishi mumkin - ehtimol bir yilgacha.

Sarsıntıdan keyingi sindromning belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• takroriy yoki doimiy bosh og'rig'i
• charchoq
• bosh aylanishi
• asabiylashish davrlari
• diqqatni jamlashda qiyinchilik
• qisqa muddatli xotira muammolari
• tashvishli tuyg'ular
• sizning quloqlaringizdagi jiringlash hissi
• uxlashda qiyinchilik
• tovush va nurga sezgirlik
• loyqa ko'rish
• hid va ta'm sezgisi pasaygan kabi hissiy buzilishlar

Yo'qolmaydigan bosh og'rig'ini davolash

Uyda davolanish va tibbiy yordamni o'z ichiga olgan turli xil davolash usullari uzoq vaqt bosh og'rig'ining alomatlarini yo'qotishga yordam beradi.

Bosh og'rig'ini qaytaring

Birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi dori-darmonlardan ortiqcha foydalanish aslida bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Agar siz doimiy ravishda tiklanib turadigan bosh og'rig'ini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, siz o'zingiz qabul qiladigan OTC dorilar miqdorini kamaytirish orqali uy sharoitida semptomlaringizni hal qilishni boshlashingiz mumkin.

Og'riq uchun dori-darmonlarni har oyda 15 kundan ortiq qabul qilmasligingiz kerak va retsept bo'yicha og'riq qoldiruvchi dorilar har oyda 10 kundan ortiq ishlatilmasligi kerak.

Shifokoringiz yoki farmatsevtingiz sizga dorilarning tarkibiy qismlari va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlari to'g'risida ko'rsatma berishi mumkin.

Agar surunkali bosh og'rig'ini davom ettirsangiz, shifokor yordam berishi mumkin. Ular bilan profilaktik dorilar to'g'risida suhbatlashish uchun uchrashuvga yoziling.

Surunkali taranglik natijasida bosh og'rig'iga qarshi antidepressantlar singari bosh og'rig'i va migrenni davolashning muqobil usullarini tibbiyot xizmatidan so'rang.

Bosh og'rig'ingiz boshlanishini kutish sizni birjadan tashqari davolanish tsiklida ushlab turishi mumkin, shuning uchun oldini olish muhim ahamiyatga ega.

O'chokli

Uyda migren belgilari bilan shug'ullanish uchun stressni minimallashtiradigan va sizni muntazam ravishda ushlab turadigan taxminiy jadval tuzishni o'ylab ko'ring. Oddiy ovqatlanish vaqtiga va qattiq uyqu jadvaliga rioya qilishga e'tibor bering.

Jismoniy mashqlar migrenni oldini olishga yordam beradi, ammo to'g'ri sho'ng'in qilishdan oldin asta-sekin isinishni unutmang, chunki juda ko'p mashqlar bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Tug'ilishni nazorat qilish tabletkasi kabi estrogenni o'z ichiga olgan retseptlar ham sizning migreningizga yordam berishi mumkin. Sizga ushbu dorilarni to'xtatish yoki o'zgartirish to'g'risida doktoringiz bilan gaplashish kerak bo'lishi mumkin.

Shifokor, bosh og'rig'i paydo bo'lishining oldini oladigan migren uchun maxsus dorilarni buyurishi mumkin. Ular simptomlar boshlangandan so'ng ularni to'xtatish uchun OTC-lardan kuchliroq og'riqli dorilarni buyurishlari mumkin.

Ko'ngil aynishiga qarshi dorilar, opioidlar yoki kortikosteroidlarni davolash ba'zida migren belgilari uchun ham shifokorlar tomonidan belgilanadi.

Stress yoki kayfiyatning buzilishi bilan bog'liq bosh og'rig'i

Stressni kamaytirish va atrofingizdagi dam olishni rag'batlantirish uchun harakat qiling. O'z-o'zidan massaj yoki massaj terapiyasi doimiy ravishda bosh og'rig'ini keltirib chiqaradigan kuchlanishni yumshatishi mumkin. Bundan tashqari, stimullarni kamaytirish va qorong'i, sokin xonada dam olish sizga foyda keltirishi mumkin.

Shifokoringiz sizning stressingiz, xavotiringiz yoki kayfiyatingiz buzilishlarini kognitiv xulq-atvor terapiyasi va dori-darmonlarni kombinatsiyasi yordamida hal qilishga yordam beradi.

Shifokor antidepressantlarni yoki uzoq muddatli bosh og'rig'ingizni keltirib chiqaradigan stressni va stressni engillashtiradigan antitepressantlarni buyurishi mumkin. Xavotirga qarshi ba'zi dorilar ham bosh og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi.

Servikogen bosh og'rig'i

Servikogen bosh og'rig'i shikastlanishlar yoki bo'ynidagi muammolar tufayli yuzaga kelishi mumkinligi sababli, bosh og'rig'ingizni engillashtirish uchun asosiy sababni ko'rib chiqish kerak. Shifokoringiz sizni boshqa manbalardan kelib chiqadigan bosh og'rig'ini, masalan, kuchlanishning bosh og'rig'ini istisno qilish uchun tekshiradi.

Og'riqning sababi aniqlangandan so'ng, shifokor og'riqni boshqarish uchun og'riq qoldiruvchi dorilarni yoki asab bloklarini buyurishi mumkin. Shuningdek, ular fizioterapiya yoki og'riqni davolash uchun terapevtik mashqlar tartibini tavsiya qilishlari mumkin.

Miya chayqalishi va boshqa bosh jarohatlari

Miya chayqalishidan keyingi sindromda muayyan davolash rejimi mavjud bo'lmasa-da, sizning aniq simptomlaringizni bartaraf etish uchun shifokor siz bilan ishlaydi. Siz og'riqni kamaytirish uchun uyda tasalli berish choralarini ko'rishingiz mumkin, masalan, sizga zarar yetganda dam olish va cheklovlarni cheklash.

Shifokor sizga engil og'riqlar uchun OTC-dan tashqari dorilarni qabul qilishni maslahat berishi mumkin yoki ular bosh og'rig'i uchun kuchli og'riq qoldiruvchi dorilarni buyurishlari mumkin.

Shunga qaramay, og'riqli dorilarni haddan tashqari iste'mol qilish bosh og'rig'ini tiklashga yordam berishi mumkinligini unutmang. Shunday qilib, agar siz haddan tashqari ko'p narsani qabul qilayotganingizni sezsangiz, shifokoringiz bilan muhokama qiling.

Tushuntirilmagan yoki umumiy bosh og'rig'i

Tushunarsiz, doimiy ravishda bosh og'rig'iga duchor bo'lish, dam olish va dori-darmonlardan mas'uliyatli foydalanish orqali siz o'zingizning uyingizda simptomlarni boshqarish yoki engillashtira olasiz.

Massaj terapiyasi bosh og'rig'iga sabab bo'ladigan mushaklarning kuchlanishini yumshatishi mumkin yoki siz o'zingizni massaj usullarini uyda qilishingiz mumkin.

Stressni boshqarish og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, jismoniy mashqlar jadvalining intensivligini kamaytirish yoki jismoniy mashqlar paytida o'zingizning formangizga e'tiboringizni qarating.

Agar bosh og'rig'ingiz davom etaversa, shifokoringizga murojaat qiling. Sizda ular tashxis qo'yishi mumkin bo'lgan asosiy holat bo'lishi mumkin. Tegishli davolanish bilan siz doimiy ravishda bosh og'rig'ingizni davolashga va hayotning normal sifatiga qaytishga qodir bo'lasiz.

Uzoq muddatli bosh og'rig'ining oldini olish

Har kuni bir necha qadam tashlab, boshlanishidan oldin doimiy bosh og'rig'ining oldini olishingiz mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• suvsizlanishdan saqlanish uchun ko'p miqdorda suv ichish
• muntazam ravishda mashq qilish
• atrof-muhitni qo'zg'atadigan omillardan qochish
• ruhiy salomatligingiz uchun kerakli yordamni olish
• gormonal yordamni izlash, ayniqsa menopauzadan oldin yoki menopozni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz
• stressni kamaytirish

Xamirturush

Yo'qolmaydigan bosh og'rig'i qo'rqinchli, ammo ular odatda jiddiy emas. Sizning alomatlaringizni shifokor bilan muhokama qilish muhimdir.

Tegishli tashxis qo'yish va davolanishga to'g'ri yondashish bilan siz doimiy bosh og'rig'ingizdan xalos bo'lishingiz va normal hayot tarzingizga qaytishingiz mumkin.