Mening davrimda nega boshim og'riyapti?

Tarkib

• Sabablari
• Gormonal bosh og'rig'i va hayzli migren
• Boshqa alomatlar
• Muolajalar
• Birinchi qator variantlari
• Keyingi darajadagi variantlar
• Uyda davolanish usullari
• Sovuq terapiya
• Dam olish mashqlari
• Akupunktur
• Etarli darajada dam oling
• Vitaminlar bilan tajriba qiling
• Massaj terapiyasi
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Pastki chiziq

Menstrüel tsikl paytida o'zgaruvchan gormonlar ko'plab o'zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Va ba'zi bir ayollar singari, oyning shu vaqtida bosh og'rig'i bilan kurashishingiz mumkin.

Sizning davringizda turli xil bosh og'rig'i bo'lishi mumkin. Ularning bir turi - bu tez-tez stress tufayli yuzaga keladigan tarang bosh og'rig'i, bu sizning peshonangiz atrofidagi mahkam bog'ichga o'xshaydi. Yoki qon yo'qotish va temir darajasining pasayishi tufayli hayz ko'rganingizdan keyin bosh og'rig'iga duch kelishingiz mumkin.

Ammo sizning davringizda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan turli xil bosh og'rig'i orasida gormonal bosh og'rig'i va hayzli migren eng ko'p uchraydigan ko'rinadi. Asosiy sabab ikkalasi uchun ham bir xil, ammo ularning alomatlari turlicha.

Bu erda siz gormonlardan kelib chiqqan bosh og'rig'i, shuningdek, zarbani to'xtatish usullari haqida bilishingiz kerak.

Sabablari

Gormon darajasining o'zgarishi gormonal bosh og'rig'i va hayzli migrenni keltirib chiqarishi mumkin. Gormonlar tanangizning ko'plab funktsiyalarini tartibga soladi.

Hayz paytida bosh og'rig'i bo'lgan ayollar tsiklidan oldin, tsikli davomida yoki tsiklidan keyin rivojlanishi mumkin.

Bosh og'rig'i estrogen va progesteron miqdorining o'zgarishi natijasida yuzaga keladi. Estrogen - bu ayol jinsiy gormoni. Tananing turli qismlariga xabar etkazib beradigan qon oqimi orqali o'tadi.

Estrogen darajasi hayz davrining o'rtasida ko'tariladi. Bu tuxumni chiqarishga undaydi. Progesteron yana bir muhim gormon. Ushbu gormon darajasining ko'tarilishi bachadondagi tuxum implantatsiyasiga yordam beradi.

Ovulyatsiyadan so'ng (tuxumdondan tuxum chiqishi) gormonlar darajasi pasayadi. Estrogen va progesteron miqdori hayz ko'rish davridan oldin eng past darajada. Aynan shu pasayish ba'zi ayollarning bosh og'rig'iga duchor bo'lishiga olib keladi.

Boshqa paytlarda ham gormonal bosh og'rig'iga duch kelishingiz mumkin. Ba'zi ayollar gormonlar pasayishi sababli menopauza yoki perimenopoz paytida ko'proq bosh og'rig'iga ega.

Homiladorlik, shuningdek, bosh og'rig'ini keltirib chiqarishi mumkin, chunki to'qqiz oy davomida gormonlar darajasi o'zgarishi mumkin.

Gormonal bosh og'rig'i va hayzli migren

Gormonal bosh og'rig'i va hayzli migren ikkalasi ham o'zgaruvchan gormonlar tufayli kelib chiqsa, ularning orasidagi farq bosh og'rig'ining og'irligini o'z ichiga oladi.

Gormonal bosh og'rig'i mo''tadil va mo''tadil bo'lishi mumkin va og'riqli og'riqni keltirib chiqaradi. Bu bezovtalik va noqulaylik, ammo bu sizning kunlik ishingizga xalaqit bermasligi mumkin.

Boshqa tomondan, hayz migreni zaiflashishi mumkin. Milliy bosh og'rig'i fondi ma'lumotlariga ko'ra, hayzli migren ayollarning taxminan 60 foiziga ta'sir qiladi.

Agar siz doimiy ravishda migren xurujiga duch kelsangiz, hayz migreniga moyil bo'lishingiz mumkin.

Menstrüel migren odatdagi migrendan farq qiladi, chunki u odatda aura bilan bog'liq emas. Aura ba'zi odamlar migren hujumidan oldin boshdan kechiradigan miltillovchi chiroqlar, zigzag chiziqlari yoki boshqa hissiy tajribalarni nazarda tutadi.

Menstrüel migren kuchli pulsatsiya bilan tavsiflanadi, bu peshonaning bir tomonidan boshlanib, ikkinchisiga o'tishi mumkin. Zo'ravonlik ko'zingizni ochishni, ishlashni yoki hatto o'ylashni qiyinlashtirishi mumkin.

Boshqa alomatlar

Menstrüel migren bilan birga keladigan alomatlarga quyidagilar kiradi.

• ko'ngil aynish
• qusish
• tovushga sezgirlik
• yorqin nurga sezgirlik

Gormonal bosh og'rig'i va hayzli migren bilan siz odatdagi hayz ko'rish alomatlarini, shu jumladan:

• haddan tashqari charchoq
• qo'shma og'riq yoki mushak og'rig'i
• ich qotishi yoki ich ketishi
• oziq-ovqat istagi
• kayfiyat o'zgaradi

Muolajalar

Gormonal bosh og'rig'i va hayzli migrenni davolash og'irlik darajasiga bog'liq.

Birinchi qator variantlari

Reçetesiz og'riq qoldiruvchi vositalar ko'pincha samarali bo'ladi. Ushbu dorilar, shuningdek, temir darajasining pastligi tufayli bosh og'rig'i va bosh og'rig'ini yumshata oladi.

Og'riq va yallig'lanishni to'xtatish uchun dori-darmonlarga quyidagilar kiradi.

• ibuprofen
• natriy natriy
• aspirin
• asetaminofen

Kofein gormonal bosh og'rig'iga qarshi yana bir samarali vositadir. Shokolad iste'mol qilish va kofeinli choy yoki soda ichish sizning noqulayligingizni engillashtiradi. Aslida, PMS uchun ba'zi dorilar tarkibida kofein mavjud.

Kofeinga osonlikcha o'ting. Kofein o'ziga qaram bo'lib, sizning davringizda juda ko'p iste'mol qilish jismoniy bog'liqlikka olib kelishi mumkin. Hayz ko'rganingizdan so'ng kofeinni keskin to'xtatish, bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin.

Keyingi darajadagi variantlar

Menstrüel migrenning og'irligiga qarab, retseptsiz yozilgan dorilar kerakli natijalarni bermasligi mumkin. Siz yuqorida keltirilgan dorilar bilan tajriba qilishingiz mumkin, ammo alomatlar yaxshilanmasa, gormon terapiyasiga muhtoj bo'lishingiz mumkin.

Menstrüel tsikldan oldin ushbu terapiyani qo'llash gormon darajangizni muvozanatlashishiga yordam beradi. Balanssizlikni tuzatish uchun shifokor qo'shimcha estrogen (Estradiol) tavsiya qilishi mumkin.

Agar siz tug'ilishning gormonal usulidan foydalansangiz, platsebo haftasini o'tkazib yuborish ham gormon darajangizni muvozanatlashiga va hayz migrenini to'xtatishga yordam beradi.

Shuningdek, shifokoringizdan triptan haqida so'rashingiz mumkin. Bu og'ir migrenni davolash uchun mo'ljallangan dorilar sinfidir. Ushbu dorilar serotoninni rag'batlantirish orqali ishlaydi. Bu yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi va qon tomirlarini toraytiradi, shu bilan migrenni to'xtatadi yoki oldini oladi.

O'chokli davolashda ishlatiladigan boshqa retsept bo'yicha dorilarga quyidagilar kiradi:

• opioidlar
• glyukokortikoidlar
• dihidroergotamin va ergotamin

Agar sizda hayzli migren bilan kuchli qusish yoki ko'ngil aynish bo'lsa, shifokoringizga ko'ngil aynishiga qarshi retsept bo'yicha dori-darmonlarni so'rang.

Uyda davolanish usullari

An'anaviy dori-darmonlar bilan bir qatorda uy sharoitida davolanadigan vositalar o'tkir, pulsatsiyaga uchragan hislarni engillashtiradi va gormonal bosh og'rig'ini engishga yordam beradi.

Sovuq terapiya

Muzli paketni sochiq bilan o'rab, peshonangizga surting (10 daqiqa yoqilgan, 10 daqiqa yopiq). Sovuq terapiya yallig'lanishni kamaytirishi va og'riq sezgisini pasaytirishi mumkin.

Dam olish mashqlari

Meditatsiya, yoga va chuqur nafas olish kabi mashqlar mushaklaringizni bo'shashtiradi, kuchlanishni pasaytiradi va bosh og'rig'i alomatlarini yaxshilaydi.

Qanday qilib dam olishni o'rganish sizga yurak urishi va qon bosimi kabi tanangizning turli funktsiyalarini boshqarishni ham o'rgatadi. Kamroq mushaklarning kuchlanishi va stress sizning bosh og'rig'ingizning og'irligini kamaytirishi mumkin.

Akupunktur

Akupunktur tanangiz bo'ylab turli xil bosim nuqtalariga mayda ignalarni kiritishni o'z ichiga oladi. Bu stress va og'riqni engishga yordam beradigan organizm tomonidan tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan gormonlar bo'lgan endorfinlarning ajralishini rag'batlantiradi.

Etarli darajada dam oling

Juda oz uxlash bosh og'rig'ini kuchaytirishi mumkin. Har kuni kamida etti-to'qqiz soat uxlashni maqsad qiling. Yaxshi dam olish uchun uyqu muhitini yaxshilang. Televizorni va chiroqlarni o'chiring va xonangizni qulay haroratda saqlang.

Vitaminlar bilan tajriba qiling

Mayo klinikasining ma'lumotlariga ko'ra, vitamin B-2, koenzim Q10 va magniy kabi vitaminlar migren hujumlarining og'irligini kamaytirishi mumkin. Qo'shimchani boshlashdan oldin, ayniqsa homilador bo'lsangiz yoki hozirda dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Massaj terapiyasi

Massaj terapiyasi mushaklarning gevşemesine yordam beradi va elkangizda, orqa va bo'yningizdagi kuchlanishni kamaytiradi. Bundan tashqari, kuchlanish bosh og'rig'i va migren hujumlarining og'irligi va chastotasini kamaytirishi mumkin.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Sizning davringizda tez-tez va og'ir bosh og'riqlar bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Shifokoringiz gormonlarni davolash imkoniyatini muhokama qilishi yoki dori-darmonlarni buyurishi mumkin.

Quyidagi alomatlarga ega bo'lgan har qanday bosh og'rig'i uchun shifokorga murojaat qilishingiz kerak:

• ruhiy chalkashlik
• soqchilik
• ikki tomonlama ko'rish
• uyqusizlik
• gapirish qiyin

Ushbu bosh og'riqlar sizning davringiz bilan bog'liq emas, balki jiddiy tibbiy holat bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Pastki chiziq

Ko'p ayollar gormonal bosh og'rig'i va hayzli migrenni boshdan kechirishadi, ammo yengillik mavjud. Siz retseptsiz yozilgan dorilar va uy sharoitida davolanish orqali o'zingizni davolashingiz mumkin. Agar sizning alomatlaringiz yomonlashsa yoki yaxshilanmasa, boshqa alternativalarni muhokama qilish uchun shifokoringizga murojaat qiling.