Boshni shoshiltirishga nima sabab bo'ladi va ularni qanday qilib paydo bo'lishining oldini olish mumkin

Tarkib

• Boshga shoshilish nimani anglatadi?
• Boshni shoshiltirishga nima sabab bo'lishi mumkin?
• Qanday qilib bosh shoshilishining oldini olish mumkin?
• Hidratlangan holda qolish
• Sekinroq turish
• Issiq muhitdan qoching
• Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni minimallashtirish
• Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?
• Qanday omillar sizni xavotirga soladi?
• Dori vositalari
• Kengaytirilgan yotoqda dam olish
• Qarish
• Homiladorlik
• Kasalliklar
• Asosiy mahsulot

Bosh turg'unligi, o'rnidan turganda qon bosimining tez pasayishi natijasida yuzaga keladi.

Odatda ular bir necha soniyadan bir necha daqiqagacha davom etadigan bosh aylanishiga olib keladi. Boshning shoshilishi ham vaqtinchalik bosh aylanishi, loyqa ko'rish va tartibsizlikni keltirib chiqarishi mumkin.

Aksariyat odamlar vaqti-vaqti bilan boshga shoshilishadi. Ular odatda tashvishga sabab bo'lmaydi. Ammo, agar sizning boshingiz tez-tez uchrasa, bu asosiy tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin.

Ushbu maqolada biz sizning shoshilishingizning mumkin bo'lgan sabablarini ko'rib chiqamiz va ularning paydo bo'lishining oldini olish usullarini ko'rib chiqamiz.

Boshga shoshilish nimani anglatadi?

Bosh bilan shoshilish - yotgan yoki o'tirgan joydan turganda qon bosimining to'satdan pasayishi. Buning tibbiy atamasi - ortostatik gipotenziya yoki postural gipotenziya.

Bosh bilan shoshilib turish - bu sistolik qon bosimining kamida 20 mm Hg (simob millimetri) ga tushishi yoki diastolik qon bosimining kamida 10 mm Hg tushganidan 2-5 daqiqa davomida tushishi.

Tez turganingizda, tortishish kuchi qoningizni oyoqlaringizga tortadi va qon bosimi tezda pasayadi. Siz turganingizda taxminan tanangizning pastki qismidagi qon havzalari.

Tanangizning reflekslari siz turganingizda qon bosimingizni doimiy ravishda ushlab turadi. Masalan, ular ko'proq qon quyishadi va qon tomirlaringizni toraytiradilar. Ushbu reflekslar to'g'ri ishlamasa, siz bosh aylanishi va bosh aylanishini boshdan kechirishingiz mumkin.

Tez turganingizda quyidagi alomatlar paydo bo'lishi mumkin:

• loyqa ko'rish
• zaiflik
• charchoq
• ko'ngil aynish
• yurak urishi
• bosh og'rig'i
• o'tib ketish

Sizda boshingizni ajratib olish mumkin, aks holda ular surunkali muammo bo'lishi mumkin.

Boshni shoshiltirishga nima sabab bo'lishi mumkin?

Har bir inson boshni shoshiltirishni boshdan kechirishi mumkin, ammo ular, ayniqsa, 65 yoshdan oshgan odamlarda tez-tez uchraydi. Ushbu yoshdagi odamlarning aksariyati shoshilinch boshdan kechirishi mumkin.

Quyidagi holatlar shoshilishga olib kelishi mumkin:

• qarish
• suvsizlanish
• anemiya (qizil qon tanachalarining miqdori pastligi)
• qon yo'qotish
• homiladorlik
• yurak qopqog'i bilan bog'liq muammolar
• diabet
• qalqonsimon bez kasalliklari
• issiq havo
• diuretiklar, giyohvand moddalar yoki sedativlarni qabul qilish
• ba'zi dorilar, ayniqsa qon bosimini pasaytiradigan dorilar
• spirtli ichimliklarni va dori-darmonlarni birlashtirish
• uzoq vaqt yotoqda dam olish
• ovqatlanishning buzilishi

Qanday qilib bosh shoshilishining oldini olish mumkin?

Quyidagi turmush tarzi o'zgarishlari sizning boshingizdagi shoshilinchlikni kamaytirishga yordam beradi. Ammo, agar sizning boshingiz shoshilinch kasallikning sababi bo'lsa, shifokorga tashrif buyurishingiz yaxshi bo'ladi. Ular sizning ahvolingizni aniqlay olishlari va eng yaxshi davolash usullarini topishlari mumkin.

Hidratlangan holda qolish

Suvsizlanish, hatto sog'lom odamlarda ham shoshilishga olib kelishi mumkin. Suvsizlanib qolsangiz, sizning. Qonning umumiy hajmi kamayganda, umumiy qon bosimingiz ham pasayadi.

Suvsizlanish, shuningdek, bosh bilan shoshilish bilan birga zaiflik, bosh aylanishi va charchoqni keltirib chiqarishi mumkin.

Sekinroq turish

Agar tez-tez boshingizni yugurtirsangiz, o'tirgan va yotgan joylardan sekinroq turishingiz yordam berishi mumkin. Bu sizning tanangizning tabiiy reflekslariga qon bosimining o'zgarishiga moslashish uchun ko'proq vaqt beradi.

Issiq muhitdan qoching

Qattiq terlash suv va elektrolitlarni yo'qotishiga olib keladi va suvsizlanish rivojlanish xavfini oshiradi. Suyuqlikni muntazam ravishda to'ldirish boshning shoshilishidan va suvsizlanishning boshqa alomatlarini oldini olishga yordam beradi.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni minimallashtirish

Spirtli ichimliklar - bu diuretik, ya'ni bu sizning suyuqlik yo'qotishingizga olib keladi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sizni suvsizlantirib, boshingizni yuqtirish xavfini oshirishi mumkin. Ko'p miqdorda suv va elektrolitlarni spirtli ichimliklar bilan iste'mol qilish suvsizlanishni minimallashtirishga yordam beradi.

Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Aksariyat odamlar vaqti-vaqti bilan bosh shoshilinchligini boshdan kechirishgan. Agar sizning boshingiz shoshqaloqlik suvsizlanishdan yoki uzoq vaqt o'tirishdan kelib chiqsa, ular ehtimol jiddiy emas.

Ammo, agar sizda tez-tez takrorlanadigan bosh shoshilinch bo'lsa, shifokor bilan suhbatlashish yaxshi bo'ladi, agar sizning boshingiz shoshilmasa, tibbiy holat sabab bo'lishi mumkin.

Agar boshingiz shoshilsa, qoqilib ketishingizga, yiqilishingizga, hushdan ketishingizga yoki sizni ikki karra ko'rishga olib keladigan bo'lsa, shifokor bilan gaplashish ham yaxshi fikr.

Qanday omillar sizni xavotirga soladi?

Ba'zida kimdir vaqti-vaqti bilan shoshilishni boshdan kechirishi mumkin. Biroq, ba'zi omillar sizning xavfingizni oshirishi mumkin.

Dori vositalari

Qon bosimini pasaytiradigan dori-darmonlarni qabul qilish bosh aylanishi va bosh aylanishi xavfini oshirishi mumkin. Bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan dorilar quyidagi toifalarni o'z ichiga oladi.

• alfa-blokerlar
• beta-blokerlar
• kaltsiy kanal blokerlari
• nitratlar
• angiotensinni o'zgartiradigan ferment (ACE)

Kengaytirilgan yotoqda dam olish

Agar siz yotoqda uzoq vaqt yotgan bo'lsangiz, zaiflashib, o'rnidan turganda shoshilishingiz mumkin. To'shakdan sekin ko'tarilish qon bosimini barqaror saqlashga yordam beradi.

Qarish

Yoshingiz o'tishi bilan tanangizning qon bosimini barqarorlashtirish qobiliyatini boshqaruvchi reflekslar unchalik samarasiz ishlay boshlaydi.

Qarishni to'liq to'xtata olmasangiz ham, sog'lom ovqatlanish, muntazam ravishda sport bilan shug'ullanish va umuman sog'lom turmush tarzida yashash yurak-qon tomir tizimini sog'lom saqlashga yordam beradi.

Homiladorlik

Homilador ayollarda bosh bilan shoshilish odatiy holdir. Gormonal o'zgarishlar qon tomirlaringizni bo'shashishiga olib keladi va qon bosimining pasayishiga olib kelishi mumkin. Ko'p ayollar homiladorlikning dastlabki 24 xaftaligida qon bosimining pasayishini payqashadi.

Kasalliklar

Turli xil yurak kasalliklari qon bosimining pasayishi va bosh shoshilinch rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Ular orasida vana bilan bog'liq muammolar va yurak xurujlari mavjud. Parkinson kasalligi, diabet va asabingizni buzadigan boshqa kasalliklar ham bosh shoshilinchligini keltirib chiqarishi mumkin.

Asosiy mahsulot

Aksariyat odamlar vaqti-vaqti bilan bosh shoshilishni boshdan kechirishadi. Agar siz 65 yoshdan oshgan bo'lsangiz, ayniqsa shoshilishingiz mumkin. Buning sababi, tanangiz qarish paytida qon bosimini boshqarishda samarasiz bo'lib qoladi.

Boshning shovqini ko'pincha suvsizlanishdan kelib chiqadi. Suyuqlikni to'ldirish, ayniqsa jismoniy mashqlar paytida, boshingizni shoshilmaslikning oldini olishga yordam beradi.

Mayo klinikasining ma'lumotlariga ko'ra, o'rtacha kattalar uchun kuniga 15,5 stakan suv va o'rtacha ayolga kuniga 11,5 stakan suv kerak. Agar siz issiq iqlim sharoitida yashasangiz, undan ham ko'proq suv ichishingizga to'g'ri keladi.

Agar sizning boshingiz shoshilinch ravishda takrorlanayotgan bo'lsa yoki sizning hushdan ketishingizga olib keladigan bo'lsa, davolanish usullarini muhokama qilish uchun shifokorga tashrif buyurganingiz ma'qul.