Bolalarga ega bo'lish erkaklar uchun emas, balki ayollar uchun kamroq uxlashni anglatadi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Hech kim olish umidida ota -ona bo'lolmaydi Ko'proq uyqu (ha!), lekin farzand ko'rish bilan bog'liq uyqusizlik, bir tomondan, siz onaning ham, dadaning ham uxlash odatlarini solishtirasiz.

Jorjiya janubiy universiteti tadqiqotchilari milliy telefon so'rovi ma'lumotlaridan foydalangan holda, odamlar nima uchun kerak bo'lgan darajada uxlamayotganini aniqlash uchun besh mingdan ortiq ishtirokchilarning javoblarini tahlil qilishdi. Agar siz uyquning optimal miqdori qancha ekanligiga ishonchingiz komil bo'lmagan taqdirda, Milliy Kutish Jamg'armasi 65 yoshgacha bo'lgan barcha kattalar uchun kechasi etti soatdan to'qqiz soatgacha uxlashni tavsiya qiladi. Tadqiqotda yetti soatdan ko'proq uyqu ideal deb hisoblangan. uyqusizlik, oltidan kamrog'i etarli emas. 45 yoshgacha bo'lgan ayollarning bir kecha-kunduzda olti yoki undan kam uxlashiga sabab bo'lgan yagona omil-bu siz bolalar edi. (BTW, bu erda sizga ko'proq uyqu kerak bo'lgan 6 sabab bor.)

Tadqiqot mualliflari uyquga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan bir qancha omillarni ko'rib chiqishdi: yoshi, oilaviy ahvoli, irqi, vazni, ma'lumoti va hatto jismoniy mashqlar darajasi. Shunga qaramay, uyda bolalarga ega bo'lish bu yosh guruhidagi ayollar uchun etarli darajada uyqu bilan bog'liq bo'lgan yagona tendentsiya edi. Bundan tashqari, uydagi har bir bola onasining etarlicha uxlamaslik ehtimolini 50 foizga oshirdi. Shuningdek, ular farzand ko'rish ayollarning umuman charchashini his qilishlarini aniqladilar. Manoga ega.

Qizig'i shundaki, bolali erkaklar bir xil korrelyatsiyaga ega emas edilar. Hatto ozgina ham emas. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, agar siz o'zingizni charchagan his qilsangiz va bolalaringiz bo'lsa - ehtimol sizning erkak sherigingizdan ko'ra ko'proq charchagan bo'lsangiz, ehtimol siz buni tasavvur qilmaysiz.

“Ketarli uyqu umumiy salomatlikning asosiy komponenti bo‘lib, yurak, ong va vaznga ta’sir qilishi mumkin”, dedi tadqiqot muallifi, fanlar doktori Kelli Sallivan press-relizda. "Odamlarga kerakli dam olishlariga nima xalaqit berayotganini o'rganish juda muhim, shunda biz ularga sog'lig'ini yaxshilashga yordam berishimiz mumkin."

Siz yangi onasizmi, uxlashga vaqt topolmayapsizmi? Agar sizda bo'lsa, sherigingizga ushbu hikoyani yuboring va uni yaxshilashga harakat qiling sifat Miqdori sizning nazoratingizdan bir oz tashqarida bo'lsa ham, uxlab qolishingiz mumkin.

Uchun ko'rib chiqish