Buni sinab ko'ring: qo'l refleksologiyasi

Tarkib

• Xavotir uchun
• Kabızlık uchun
• Bosh og'rig'i uchun
• Refleksologni topish
• Xavfsizmi?
• Ogohlantirish
  
• Pastki chiziq

Qo'l refleksologiyasi nima?

Qo'l refleksologiyasi - bu sizning qo'lingiz atrofidagi turli xil refleks nuqtalariga bosim o'tkazadigan massaj texnikasi. E'tiqod shundaki, bu fikrlar turli xil tana qismlari bilan o'zaro bog'liq va nuqtalarni massaj qilish tananing boshqa sohalarida simptomlarni engillashishiga yordam beradi.

Qo'l refleksologiyasining afzalliklarini qo'llab-quvvatlovchi cheklangan tadqiqotlar mavjud. Uning ta'sirini ko'rib chiqadigan ko'plab tadqiqotlar juda kichik va bir-biriga zid bo'lgan.

Biroq, ushbu tadqiqotlar qo'l refleksologiyasi bilan bog'liq bo'lgan hech qanday xavf yoki sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatmadi (garchi homilador ayollar, quyida aytib o'tilganidek, bundan qochish kerak). Bundan tashqari, uni sinab ko'rgan va taskin topgan odamlarning ko'plab latif ma'lumotlari mavjud.

Qo'l refleksologiyasi fanlari va siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi bir umumiy bosim nuqtalari haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.

Xavotir uchun

2017 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qo'l refleksologiyasi koronar angiografiyadan o'tadigan odamlarda (yurak kasalliklarini aniqlashga yordam beradigan minimal invaziv protsedura) tashvishlarni kamaytiradi. Qo'l refleksologiyasiga yoki oddiy qo'l massajiga ega bo'lganlar, protsedura haqida kamroq tashvishlanadilar.

Xavotirdan xalos bo'lish uchun yurak 7 (HT7) nuqtasiga bosim o'tkazing. Bu sizning tashqi qo'lingizda bilagingiz burmasi ostidan topilgan. Siz bu erda ozgina pasayishni his qilishingiz kerak. Ushbu hududni ikki qo'lingizda bir daqiqa massaj qiling.

Kabızlık uchun

Refleksoterapiya ich qotishining jismoniy va hissiy sabablarini bartaraf etishga yordam beradi. 2010 yilgi kichik bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ishtirokchilarning 94 foizida olti haftalik qo'l refleksologiyasidan keyin ich qotishining alomatlari kam bo'lganligi haqida xabar berilgan.

Ularning ko'pchiligida tashvish va tushkunlik alomatlari kamaygan, bu esa qo'l refleksologiyasi, ayniqsa, stress bilan bog'liq ich qotishi uchun foydali bo'lishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Biroq, tadqiqotda faqat 19 ishtirokchi bor edi, shuning uchun yanada keng ko'lamli tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Katta ichak 4 (LI4) bosim nuqtasini topib ko'ring. Bu sizning bosh va ko'rsatkich barmog'ingiz o'rtasida joylashgan. Barmoqlaringiz uchidan foydalanib, o'ng qo'lingizdagi ushbu go'shtli to'rga bir daqiqa davomida bosim o'tkazing. Chap qo'lingizda takrorlang.

Ko'p odamlar ushbu bosim nuqtasi umumiy og'riqni yo'qotish uchun ham yaxshi maqsad deb bilishadi.

Bosh og'rig'i uchun

Refleksoterapiya bosh og'rig'ini davolashda foydali bo'lishi mumkin, ayniqsa ular stress yoki xavotirdan kelib chiqqan bo'lsa. 2015 yilgi tekshiruvda refleksoterapiya bosh og'rig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Olti oy davomida davolanishdan so'ng, ishtirokchilarning yarmidan ko'pi simptomlarning pasayishini sezdilar. Ularning deyarli 25 foizi bosh og'rig'ini butunlay to'xtatishdi va taxminan 10 foizi bosh og'rig'i uchun dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtata olishdi.

Yuqorida tavsiflangan bir xil LI4 bosim nuqtasidan foydalanishga harakat qiling. Go'shtli joyni massaj qiling va chimchilab oling, diqqatni har qanday og'riqli joyga qaratib qo'ying.

Perikard 6 (P6) nuqtasini ham sinab ko'rishingiz mumkin. Siz buni ikki tendon o'rtasida bilagingiz burishidan bir necha santimetr pastda topasiz. Ushbu nuqtani ikki qo'lingizda bir daqiqa davomida yumshoq massaj qiling.

Refleksologni topish

O'zingizning uyingizda refleksologiyani sinab ko'rishingiz mumkin bo'lsa, shuningdek, refleksologni, amaliyot bo'yicha mutaxassisni izlashingiz mumkin.

Amerika Refleksologiya Kengashi tomonidan sertifikatlangan kishini topishga harakat qiling. Ular siz bilan birgalikda sizda mavjud bo'lgan alomatlarni engillashtiradigan rejani ishlab chiqishlari mumkin.

Xavfsizmi?

Qo'l refleksologiyasi odatda xavfsizdir, bir nechta ogohlantirishlar mavjud.

Ogohlantirish

• Homilador ayollar akupressuradan saqlanishlari kerak, chunki ma'lum bosim nuqtalari qisqarishni keltirib chiqarishi mumkin. Agar kontraksiyonlar zarur bo'lsa, akupressure faqat shifokorning roziligi bilan ishlatilishi kerak.

Agar sizda mavjud bo'lsa, qo'l refleksologiyasini sinab ko'rishdan oldin shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak:

• oyoqlarning qon aylanishidagi muammolar
• yallig'lanish yoki oyoqlaringizdagi qon pıhtıları
• podagra
• qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar
• epilepsiya
• trombotsitlar soni past
• diareya
• bakterial yoki qo'ziqorin teri infektsiyalari
• ochiq yaralar
• qo'lning yallig'lanishi
• isitma yoki har qanday yuqumli kasallik

Bundan tashqari, agar shifokor buyurmasa, shifokor buyurgan boshqa davolash usullarini bajarishdan to'xtamasligingizga ishonch hosil qiling.

Pastki chiziq

Qo'l refleksologiyasi og'riq va stress alomatlarini kamaytirish uchun foydali vosita bo'lishi mumkin. Shuni esda tutingki, qo'l refleksologiyasining ko'plab afzalliklari hech qanday ilmiy asosga ega emas.

Biroq, qo'l bilan massaj qilish taskin topadi. Stressni kamaytirish va tinch holatda bo'lish immunitet tizimining yaxshi ishlashiga yordam beradi. Va ehtimol siz o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Shifokor tomonidan tavsiya etilgan doimiy davolanish rejalariga rioya qiling va agar alomatlaringiz kuchayib borayotgan bo'lsa, bosim o'tkazishni to'xtating.