Xolli Berri, u homiladorlik paytida keto dietasida bo'lganligini oshkor qildi - lekin bu xavfsizmi?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Hech kimga sir emaski, 2018 yil keto dietasi yili bo'ldi. Bir yil o'tgach, tendentsiya tez orada hech qanday sekinlashuv belgilarini ko'rsatmaydi. Kourtney Kardashian, Alisiya Vikander va Vanessa Hudgens kabi mashhurlar o'zlarining yuqori yog'li, kam uglevodli ovqatlanish bo'yicha maslahatlarini IG hikoyalarida to'ldirishda davom etmoqdalar. Yaqinda fitnes malikasi Xalli Berri Instagram-ga o'zining #FitnessFriday Instagram seriyasining bir qismi sifatida keto donoligidan ba'zilarini tashlab ketdi.

#FitnessFriday bilan tanish bo'lmaganlar uchun, Berri va uning murabbiyi Piter Li Tomas har hafta yig'ilishadi va IG haqida sog'lomlashtirish rejimi haqida batafsil ma'lumot berishadi. O‘tmishda ular Berrining sevimli mashg‘ulotlaridan tortib, 2019 yildagi intensiv fitnes maqsadlarigacha bo‘lgan hamma narsa haqida gaplashishgan. O‘tgan haftadagi suhbat keto haqida edi. (Tegishli: Xelli Berri ishlayotganda bu juda shubhali ishni qilganini tan oladi)

Ha, Berri keto dietasining katta tarafdoridir. U ko'p yillar davomida shug'ullangan. Lekin u "keto turmush tarzini" hech kimga yuklamoqchi emas, dedi u o'zining so'nggi #FitnessFriday postida. "Biz obuna bo'lgan hayot tarzi bu tanamiz uchun eng yaxshi ishlaydi", deb qo'shimcha qildi Berri. (Keto dietasi haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa.)

Berri va Li Tomas turli xil keto-maslahatlarni, shu jumladan keto atıştırmalıklarını o'rtoqlashdilar: TRUWOMEN o'simlik yoqilg'isi bilan to'ldirilgan protein barlari (sotib oling, $ 30) va FBOMB tuzlangan makadamiya yong'oq yog'i (sotib oling, $ 24).

Suhbatning oxirida Berri, homiladorlik paytida ham keto dietasida qolishini ma'lum qildi. "Men juda ko'p keto iste'mol qilardim, asosan diabetga chalinganim uchun va shuning uchun men keto turmush tarzini tanladim", dedi u. (Aloqador: Xelli Berri Keto dietasida vaqti-vaqti bilan ro'za tutishini aytadi - bu sog'lommi?)

ICYDK, shifokorlar diabet, polikistik tuxumdon sindromi (PCOS) va epilepsiya kabi ko'plab kasalliklarga keto dietasini tavsiya qiladi. Ammo homiladorlik paytida bu qanchalik xavfsiz?

"Aniq axloqiy sabablarga ko'ra, bizda homiladorlik paytida ketogenik dietada bo'lish xavfsiz ekanligi haqida hech qanday tadqiqotlar yo'q, shuning uchun men buni qo'llab-quvvatlay olmayman", deydi tibbiyot kengashi tomonidan tasdiqlangan shifokor-ginekolog Kristin Greves. Orlando Healthdan.

Buni bir nechta tadqiqotlar bor Doktor Greves tushuntiradi, u erda homiladorlik paytida foliy kislotasining etishmasligi xavfini alohida ta'kidlaydi. Uning so'zlariga ko'ra, bug'doy uni, guruch va makaron kabi don tarkibidagi uglevodlar (keto dietasidagi barcha katta no-nolar) foliy kislotasiga boy, bu homila rivojlanishi uchun juda muhim, ayniqsa birinchi trimestrda.

Homiladorlik davrida kam uglevodli dietani iste'mol qiladigan ayollarda asab naychalari nuqsonlari bo'lgan bola tug'ilish xavfi ko'proq bo'ladi, bu esa bolada anentsefali (miya rivojlanmagan va bosh suyagi) va orqa miya bifida kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin. 2018 yilgi tug'ilish nuqsonlarining oldini olish bo'yicha milliy tadqiqot. Bu 1998 yilda FDA ko'plab non va don mahsulotlariga foliy kislotasini qo'shishni talab qilganining bir sababi: odamlarning umumiy ovqatlanishida foliy kislotasi miqdorini oshirish. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, o'shandan beri umumiy populyatsiyada asab naychalari nuqsonlarining tarqalishi taxminan 65 foizga kamaydi.

Homiladorlik paytida kam uglevod iste'mol qilish xavfiga qaramay, diabet va epilepsiya kabi kasalliklarga chalingan ayollar uchun ba'zi istisnolar bo'lishi mumkin. "Tibbiyotda siz xavf va foydani tortishingiz kerak", deydi doktor Greves. "Shunday qilib, agar sizda epilepsiya yoki qandli diabet bo'lsa, bu kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan ba'zi dorilar homila uchun ko'proq zarar etkazishi mumkin. Bunday vaziyatda ketogenik parhez simptomlarni nazorat qilish va xavfsizligini ta'minlash uchun farmakologik bo'lmagan alternativa bo'lishi mumkin. homiladorlik."

Ammo ba'zi odamlar kilogrammni tashlash uchun keto dietasiga o'tishganligi sababli, doktor Greves homiladorlik paytida vazn yo'qotish tavsiya etilmaydi va siz ilgari sinab ko'rmagan parhezga o'tmasligini ta'kidlaydi. "Bundan ko'ra, siz o'z tanangizni va o'sib borayotgan chaqalog'ingizni oziqlantirishga e'tibor qaratishingiz kerak", deydi u. "Uglevodlarga boy to'liq donalar, loviya, meva va ba'zi sabzavotlarni cheklash orqali siz qimmatbaho tolalar, vitaminlar va antioksidantlardan osongina mahrum bo'lishingiz mumkin."

Pastki chiziq? Agar sizda homiladorlik paytida sizning dietangiz haqida savollaringiz bo'lsa, avval shifokoringiz bilan gaplashib ko'ring. Ular sizning tanangiz va chaqalog'ingiz uchun to'g'ri qaror qabul qilishingizga yordam beradi.

Uchun ko'rib chiqish