Ko'krak suti bilan boqish paytida yashil choy ichish bolamga zarar etkazadimi?

Tarkib

• Ko'krak suti bilan boqish va kofein
• Yashil choy va kofein
• Xavfsiz narsa nima?
• Shu bilan bir qatorda
• Olib ketish

Ko'krak suti bilan boqish paytida siz dietangizga katta e'tibor berishingiz kerak.

Siz yeb-ichadigan narsalar sizning sutingiz orqali bolangizga o'tkazilishi mumkin. Emizgan ayollarga spirtli ichimliklar, kofein va ba'zi dori-darmonlardan saqlanish tavsiya etiladi.

Ehtimol, choy qahvaga qaraganda kofein miqdori kamligini va yashil choy antioksidantlari tufayli sog'lom deb hisoblanganini eshitgansiz. Xo'sh, emizish paytida yashil choy ichish xavfsizmi?

Yashil choy tarkibidagi kofein va emizish paytida shifokorlar ayollarga nima tavsiya qilishi haqida ko'proq bilib olish uchun o'qing.

Ko'krak suti bilan boqish va kofein

Shifokorlar yosh bolalarga kofein berishni maslahat bermaydilar va xuddi shu narsa chaqaloqlarga tegishli. Tadqiqotlar ko'krak suti bilan boqish paytida kofein ichishdan doimiy yoki hayot uchun xavfli bo'lgan nojo'ya ta'sirlarni ko'rsatmagan bo'lsa-da, bu, albatta, muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Ona suti orqali kofein ta'sirida bo'lgan bolalar ko'proq asabiylashishi yoki uxlashda qiynalishi mumkin. Va hech kim notinch bolani, agar uni oldini olish mumkin bo'lsa, xohlamaydi.

Doktor Sherri Ross, OB-GYN va Kaliforniyaning Santa-Monika shahridagi Providence Sent-Joni sog'liqni saqlash markazining ayollar sog'lig'i bo'yicha mutaxassisi: "Kofein sizning tizimingizda besh dan 20 soatgacha turishi mumkin. Agar siz dori-darmonlarni iste'mol qilsangiz, tanangizdagi yog 'miqdori yoki boshqa tibbiy muammolar mavjud bo'lsa, u uzoqroq turishi mumkin. "

Kofein yangi tug'ilgan chaqaloq tizimida kattalarnikiga qaraganda ancha uzoqroq turishi mumkin, shuning uchun siz biroz vaqt davomida bezovtalik va uyqu muammolari bilan shug'ullanishingiz mumkin.

Yashil choy va kofein

Yashil choyda, albatta, kofein kabi kofein yo'q va siz hatto kofeinsiz navlarni ham olishingiz mumkin. Oddiy yashil choyning 8 unsiyasi 24-46 mg ni tashkil qiladi, qaynatilgan qahvada esa 95-200 mg.

Xavfsiz narsa nima?

"Umuman olganda, siz kuniga bir-uch stakan yashil choy ichishingiz va yangi tug'ilgan chaqalog'ingizga zararli ta'sir ko'rsatmasligingiz mumkin", deb tushuntiradi doktor Ross. "Agar siz emizikli bo'lsangiz, kuniga 300 mg dan ortiq kofein iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi."

Amerika Pediatriya Akademiyasining (AAP) ma'lumotlariga ko'ra, ona sutida ona tomonidan qabul qilingan kofeinning 1 foizdan kamrog'i bor. Agar siz uchta stakandan ko'proq ichmasangiz, siz yaxshi bo'lishingiz kerak.

AAP shuningdek, besh yoki undan ortiq kofeinli ichimliklardan so'ng, siz chaqaloq bezovtalanayotganini payqay boshlashingiz mumkinligini ta'kidlaydi. Biroq, odamlarning metabolizmlari kofeinni boshqacha tarzda qayta ishlaydi. Ba'zi odamlar bunga nisbatan boshqalarga qaraganda yuqori bag'rikenglikka ega va bu go'daklar uchun ham amal qilishi mumkin. Siz qancha ichganingizga e'tibor berib, kofein iste'mol qilish asosida chaqalog'ingizning xatti-harakatlarida biron bir o'zgarish sezganingizni ko'rsangiz yaxshi bo'ladi.

Siz shokolad va soda tarkibida kofein ham borligini yodda tutishingiz kerak. Ushbu narsalarni choy ichish bilan birlashtirish sizning kofein iste'mol qilishingizni oshiradi.

Shu bilan bir qatorda

Agar siz choy orqali kofeinni ko'p miqdorda qabul qilishdan xavotirda bo'lsangiz, yashil choy uchun kofeinsiz variantlar mavjud. Ba'zi qora choylarda tabiiy ravishda kofein tarkibida yashil choylarga qaraganda kamroq bo'ladi. Garchi kofeinsiz mahsulotlarda hali ham oz miqdordagi kofein mavjud bo'lsa-da, bu sezilarli darajada kamroq bo'ladi.

Ko'krak suti bilan boqish paytida xavfsizligi past va kofeinsiz choylardan ba'zilari:

• oq choy
• romashka choyi
• zanjabil choyi
• yalpizli choy
• karahindiba
• gul kestirib

Olib ketish

Bir yoki ikki stakan choy muammo tug'dirishi mumkin emas. Har doim va yana jiddiy kofein tuzatishga muhtoj bo'lgan onalar uchun buni amalga oshirish mumkin. Bir oz rejalashtirish bilan, shunchalik kattaroq xizmat yoki qo'shimcha stakanga ega bo'lish yaxshi. Bolangizni keyingi ovqatlantirish uchun muzlatgichda yoki muzlatgichda saqlash uchun etarli miqdorda sutni pompalang.

"Agar o'zingizni go'dak uchun xavfli bo'lgan narsani iste'mol qilgandek his qilsangiz, yaxshisi 24 soat davomida" pompalay va tashlab yuboring ". 24 soatdan keyin siz emizishni qayta tiklashingiz mumkin », - deydi doktor Ross.

Nasos va damping deganda sut ta'minotini pompalash va bolangizni ovqatlantirmasdan undan qutulish tushuniladi. Shunday qilib, siz kofein miqdori ko'p bo'lgan sut bilan ishlaysiz.