Soch uchun yashil choy: to'liq qo'llanma

Tarkib

• Yashil choy nima?
• Yashil choyning sochlar uchun foydalari
• Soch to'kilishining oldini olish mumkin
• Soch o'sishini qo'llab-quvvatlaydi
• Oziq moddalarni etkazib berish yaxshilandi
• Sochingiz uchun yashil choydan qanday foydalanish kerak
• Ehtiyotkorlik bilan
• Toksiklik
• Mahsulotlardan qanday foydalanish kerak
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Yashil choy asrlar davomida zavqlanib kelgan va dunyodagi eng mashhur ichimliklardan biridir.

Barchasini davolaydigan ichimlik sifatida tanilgan ko'plab kompaniyalar o'z mahsulotlariga, ayniqsa sochlaringizni sog'lomroq qilishlarini da'vo qiladigan mahsulotlarga yashil choy qo'shishni boshladilar.

Biroq, siz yashil choy haqiqatan ham sochlaringizga foyda keltiradimi-yo'qmi deb o'ylashingiz mumkin.

Ushbu maqola yashil choyning ildizi va uning sog'lom sochlar uchun foydalari haqida ma'lumot beradi.

Yashil choy nima?

Choy barglari o'simlikdan keladi Camellia sinensis. Qayta ishlash uslubiga qarab choy barglari yashil, qora, oq yoki oolong choy () hosil qilishi mumkin.

Yashil choy oksidlanish va fermentatsiyani oldini olish uchun quritish va quyosh nurlari ta'sirida bo'lgan yangi choy barglaridan tayyorlanadi, bu esa yashil choyning o'ziga xos ta'miga olib keladi ().

Yashil choyning ayrim turlari turli xil ishlov berish usullaridan o'tishi mumkin. Masalan, matcha yashil choy yig'im-terimdan oldin 90% soya ostida o'tirgan choy barglari bilan ishlab chiqariladi, natijada boyroq lazzat va antioksidant miqdori yuqori bo'ladi (, 3).

Yashil choy antioksidantlarga boyligi bilan mashhur. Yashil choy tarkibidagi antioksidantlarning aksariyati flavonollar, xususan katexinlar (,) deb ataladigan birikmalardan olinadi.

Yashil choy tarkibidagi eng ko'p va kuchli katexin epigallokatechin gallat (EGCG) bo'lib, u yurak xastaligi va ayrim saraton turlari (,,) xavfini kamaytiradi.

Tarkibida boy antioksidant bo'lganligi sababli, yashil choy va uning ekstraktlari sochlarning to'kilishini oldini olish va sochlarning sog'lig'ini yaxshilash kabi boshqa maqsadlarda foydalanilmoqda.

Yashil choy yangi quritilgan choy barglaridan tayyorlanadi, natijada antigoksidantlarning yuqori konsentratsiyasi, masalan, epigallokatechin gallat (EGCG) bo'ladi. EGCG yurak xastaligi, saraton va soch to'kilish xavfini kamaytirishi mumkin.

Yashil choyning sochlar uchun foydalari

Yashil choy ko'plab foydali vositalar uchun sochni parvarish qilish mahsulotlariga qo'shiladi. Yashil choyning sochlar uchun mumkin bo'lgan ba'zi afzalliklari.

Soch to'kilishining oldini olish mumkin

Soch to'kilishi dunyodagi ko'plab erkak va ayollarga ta'sir qiladi va bu turli xil sabablarga ega, masalan, stress, ovqatlanish, otoimmun kasalliklar va gormonal o'zgarishlar ().

Androgenetik alopesiya deb ataladigan gormonal soch to'kilishi Qo'shma Shtatlarda taxminan 50 million erkak va 30 million ayolga ta'sir qiladi.Darhaqiqat, 50 yoshdagi va undan katta yoshdagi erkaklarning 50% va ayollarning 25% gormonlar bilan bog'liq sochlarning yo'qolishini boshdan kechirmoqda (6,).

Soch to'kilishi paytida sochlarning tabiiy o'sish tsikli o'zgaradi. Tsikl uch fazani o'z ichiga oladi - androgen (soch o'sishi), katagen (o'tish davri) va telogen (soch to'kilishi) ().

Ikki gormon, testosteron va dihidrotestosteron, sochlarning o'sish bosqichini kamaytirishi va sochlarning yo'qolishini kuchaytirishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, EGCG ushbu gormonlarning sochlarga ta'sirini va sochlarning pasayishini sekinlashtirishi mumkin ().

Kompaniya tomonidan moliyalashtirilgan uchuvchi tadqiqotda androgenetik alopesiya bilan og'rigan 10 ishtirokchi 24 hafta davomida Forti5 deb nomlangan qo'shimchani qabul qilishdi. Tadqiqot oxirida ishtirokchilarning 80 foizida sochlarning o'sishi sezilarli darajada yaxshilandi ().

Shu bilan birga, qo'shimchada ma'lum bo'lmagan miqdorda yashil choy ekstrakti, melatonin, D vitamini, omega-3, omega-6, beta-sitosterol va soya izoflavonlari mavjud edi. Shuning uchun, yashil choy ekstrakti bu yaxshilanishlarga olib kelganligini bilish qiyin ().

Bir tadqiqotda, EGCGga boy bo'lgan yashil choyni mahalliy davolashni olgan sichqonlar davolanmaganlarga qaraganda sochlarning yo'qotilishi sezilarli darajada kam bo'lgan ().

Ko'rinib turibdiki, EGCG soch o'sishining androgen fazasini uzaytirish va telogen fazasini sekinlashtirish orqali testosteron ta'sirida soch to'kilishini kamaytiradi ().

Soch o'sishini qo'llab-quvvatlaydi

Yashil choy sochlarning sog'lom o'sishi va o'sishini qo'llab-quvvatlashi mumkin.

Birgina kichik tadqiqotda tadqiqotchilar alopesiya bilan og'rigan uchta ishtirokchining bosh terisiga mahalliy choydan olingan EGCG ekstraktini qo'shdilar. 4 kundan so'ng, ishtirokchilar soch o'sishi faolligini sezilarli darajada oshirdilar ().

EGCG soch follikulalarini rag'batlantirish va terining va soch hujayralarining shikastlanishining oldini olish orqali soch o'sishini kuchaytiradi (,).

Bundan tashqari, sichqonlar sochlarini yo'qotish bo'yicha tadqiqotda tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, yashil choy ekstrakti iste'mol qilgan hayvonlarning 33% 6 oydan keyin sochlarning o'sishini boshdan kechirgan, nazorat guruhidagi biron bir sichqon yaxshilanmagan ().

Biroq, hozirgi vaqtda odamlarda, ayniqsa gormonlar bilan bog'liq soch to'kilishiga ega bo'lmaganlarda soch o'sishini rag'batlantirish uchun yashil choy bilan sochlarni davolash qanchalik tez va samarali ekanligi hozircha noma'lum.

Oziq moddalarni etkazib berish yaxshilandi

Sochlar tirnoqlar, terilar, sochlar va aksessuar tuzilmalarini o'z ichiga olgan juda katta tizim deb nomlangan integral tizimdir. Darhaqiqat, sochlaringiz to'g'ridan-to'g'ri teringizdan o'sadi, undan o'sish bosqichida qon oqimi va ovqatlanishni oladi ().

15 ishtirokchida o'tkazilgan kichik tadqiqotda tadqiqotchilar 12 hafta davomida yashil choy ekstrakti bo'lgan qo'shimchalarni iste'mol qilish terining qon oqimi va kislorod etkazib berishini nazorat guruhiga nisbatan 29% ga oshirganligini aniqladilar ().

Xuddi shu tadqiqotning boshqa bir guruhida 30 ishtirokchi 12 hafta davomida 4 stakan (1 litr) yashil choy ichishdi. Nazorat guruhi bilan taqqoslaganda, yashil choy guruhi terining namlanishida sezilarli yaxshilanishlarni ko'rsatdi ().

Soch o'sishi asosan teriga kislorod va ozuqa etkazib berish bilan bog'liq. Aslida qon aylanishining yomonligi sochlarning to'kilishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, yashil choy ichish sizning bosh teringizga ushbu ozuqa moddalarini etkazib berishni ko'paytirishi va soch o'sishini yaxshilashi mumkin (,).

Yashil choy tarkibidagi epigallocatechin gallate (EGCG) soch to'kilishini keltirib chiqaradigan gormonlar faoliyatini inhibe qilish va soch follikulalarini rag'batlantirish orqali sochlarning ko'payishiga yordam berish orqali sochlarning to'kilishini oldini oladi.

Sochingiz uchun yashil choydan qanday foydalanish kerak

Yashil choy va yashil choy ekstraktining o'sishini ta'minlovchi xususiyatlarini hisobga olgan holda, ko'plab soch mahsulotlari ularni asosiy tarkibiy qism sifatida o'z ichiga oladi. Siz ularni Internetda yoki aksariyat chakana do'konlarda xarid qilishingiz mumkin.

Sochingiz uchun yashil choydan foydalanishning bir necha usullari:

• Shampun. Yashil choy ekstrakti bo'lgan kunlik shampundan foydalaning. Shampunning aksariyat qismini ildizlaringizga va bosh teringizga surtishingizga ishonch hosil qiling va yumshoq qilib tozalang.
• Konditsioner. Sochingizning ildizlariga, vallariga va uchlariga yashil choy konditsionerini yoki soch maskasini qo'llang. 3-10 daqiqaga yoki ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalarida belgilangan vaqtga qoldiring.
• Uyda tayyorlangan sochlarni yuvish. Qaynayotgan suvga 1-2 dona yashil choy paketini solib, 5 daqiqa tik turishiga imkon bering. Sovugandan so'ng, suyuqlikni dushning oxirida sochlaringizga surting.

Bundan tashqari, siz tanangizni antioksidantlarning yaxshi manbai bilan ta'minlash uchun kuniga 1-2 stakan (240-480 ml) yashil choy ichishga harakat qilishingiz mumkin.

Ba'zi shampunlar, konditsionerlar va soch maskalari yashil choy yoki yashil choy ekstrakti bilan tayyorlanadi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun ushbu mahsulotlarni soch ildizlariga va bosh terisiga surtishni unutmang. Shuningdek, antioksidant iste'molini ko'paytirish uchun har kuni 1-2 stakan (240-480 ml) yashil choy ichishingiz mumkin.

Ehtiyotkorlik bilan

Ba'zi tadqiqotlar yashil choy ichishni va soch o'sishini rag'batlantirish uchun yashil choy sochlaridan foydalanishni qo'llab-quvvatlasa-da, ba'zi muhim narsalarni yodda tutish kerak.

Toksiklik

Yashil choy iste'mol qilish uchun xavfsiz bo'lsa-da, ko'plab yashil choy qo'shimchalari va yog'larida EGCG miqdori ancha yuqori, bu jigar zaharliligi va oshqozon buzilishi kabi jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin ().

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qo'shimchalar va pishirilgan choy tarkibida EGCG ning xavfsiz qabul qilish darajasi mos ravishda kuniga 338 mg va 704 mg. Shuning uchun sezilarli darajada yuqori dozalarni o'z ichiga olgan qo'shimchalardan ehtiyot bo'ling ().

Shuningdek, yangi qo'shimchani boshlashdan oldin har doim tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan gaplashing.

Yashil choyga kelsak, ko'pchilik odamlar kuniga 3-4 stakan (710-950 ml) gacha xavfsiz ichishlari mumkin.

Mahsulotlardan qanday foydalanish kerak

Yashil choy sochlari uchun mahsulotlar har joyda ko'paymoqda va ularning iqtisodiy samaradorligi ularni qanday ishlatishingizga bog'liq.

Soch follikulalari soch tolasining o'sishiga yordam berish uchun qon oqimi va ovqatlanishni oladi. Soch tolasi (o'qi) soch follikulasidan o'sib chiqqandan so'ng, u ozuqa moddalarini () etkazib bermaydi.

Shuning uchun, yashil choy ichish sizda mavjud bo'lgan sochlarning kuchiga ta'sir qilmaydi. Bu faqat soch follikulasida ishlab chiqarilayotgan yangi sochlarga ta'sir qiladi. Ba'zi sochlar sochlarni namlashi va oziqlanishi mumkin bo'lsa-da, ular o'sishiga olib kelmaydi ().

Agar siz sochlar uchun niqob yoki shampundan foydalansangiz, uni ildizlarga va bosh terisiga surtishni unutmang, chunki bu mahsulot soch follikulalariga etib borishiga yordam beradi. Shuningdek, ildizlarga zarar bermaslik uchun shampundan foydalanganda sochlaringizni yumshoq qilib tozalang.

Ko'p odamlar kuniga 3-4 stakan (710-950 ml) yashil choydan bemalol bahramand bo'lishlari mumkin, ammo ko'k choy qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin tibbiyot mutaxassisi bilan maslahatlashing. Bundan tashqari, eng yaxshi natija olish uchun to'g'ridan-to'g'ri yashil choy sochlarini sochlaringiz va ildizlaringizga qo'shing.

Pastki chiziq

Yashil choy antioksidantga boy ichimlik bo'lib, butun dunyoda zavqlanmoqda.

Uni ichish va tarkibidagi sochlardan foydalanish soch to'kilish xavfini kamaytirishi va hatto sochlarning o'sishiga yordam berishi mumkin.

Ko'plab yashil choy sochlari uchun mahsulotlar do'konlarda yoki Internetda mavjud, ammo yaxshi natijalarga erishish uchun ularni bosh terisi va ildizlariga surting. Shuningdek, sochlaringizni yuvib yuvgandan keyin sochlaringizni qaynatilgan yashil choy bilan yuvishingiz mumkin.

Agar siz yashil choy ichishni afzal ko'rsangiz, kuniga 3-4 stakan (710-950 ml) gacha bemalol bahramand bo'lishingiz mumkin.