Greyfurt parhezi

Tarkib

• Nima u?
• Va'da
• Ijobiy va salbiy tomonlari
• Healthline deydi
• Ko'proq parhez sharhlarini o'qing.

Nima u?

Greypfrut dietasi oqsilga boy ovqat rejasi bo'lib, u har bir taomda greyfurt yoki greyfurt sharbatini iste'mol qilishga qaratilgan. Ratsionning maqsadi tez vazn yo'qotishdir va bu 12 kunlik rejadir. Ratsionning bir nechta versiyalari mavjud bo'lsa-da, ularning aksariyati kunlik kaloriya iste'molini 1000 kaloriya tarkibiga kiritishni o'z ichiga oladi.

Ovqatlanish ratsioniga muvofiq har qanday miqdorda ziravorlar, salat sarig'i yoki sariyog 'bilan tayyorlanishi mumkin. Ratsiondagi ba'zi ogohlantirishlarga juda issiq yoki o'ta sovuq ovqatlar, alyuminiy kostryulkalarda tayyorlanmagan narsa va "proteinli ovqatlar" va "kraxmal ovqatlari" ni kamida to'rt soat ajratish kiradi, ammo hamma ham bu qoidalarga qo'shilmaydi.

Ovqatlarga misollar:

• Nonushta: ikkita qaynatilgan tuxum, ikki bo'lak pastırma va 1/2 greyfurt yoki 8 unsiya greyfurt sharbati
• Tushlik: kiyinadigan salat, istalgan miqdorda go'sht, va 1/2 greyfurt yoki 8 unsiya greyfurt sharbati
• Kechki ovqat: istalgan usulda tayyorlangan har qanday go'sht, salat yoki qizil-yashil sabzavotlar, kofe yoki choy, 1/2 greyfurt yoki 8 unsiya greyfurt sharbati.
• Yotoqda ovqatlanish vaqti: 8 untsiya yog'siz sut

Va'da

Greypfrut parhezi tez natijalarga va'da beradi, 12 kun ichida 10 funtni yo'qotish - greyfurt tarkibidagi yog 'yoqadigan fermentlar tufayli. Bu natijalarni och qolmasdan va odatdagi vaqtda oddiy ovqat eyishni va'da qiladi.

Ijobiy va salbiy tomonlari

Ratsionning eng katta yutug'i bu natijalar. Ko'p odamlar tez vazn yo'qotish natijalarini rag'batlantiruvchi deb topishdi, ayniqsa ular eng yaxshi ko'rinishni istagan maxsus tadbirlar uchun. Bundan tashqari, 12 kundan keyin ishlatiladigan boshqa parhez dasturini topmasdan oldin, vazn yo'qotishni boshlashning foydali usuli bo'lishi mumkin.

Greyfurt kabi past kalorili, juda to'yimli oziq-ovqatlarni iste'mol qilish nafaqat vazn yo'qotish uchun, balki umuman sog'liq uchun ham oqilona va sog'lom tanlovdir. Faqatgina S vitamini immunitet tizimini mukammal himoya qiladi.

Biroq, ba'zi bir sehrli yog 'yoqadigan fermentning da'volari hech qanday tadqiqot tomonidan tasdiqlanmagan.Ratsionning asosi past kaloriya va uglevodni kam iste'mol qilishdir, natijada greyfurtdan tashqari tez, vaqtincha vazn yo'qotish mumkin. 12 kun ichida 10 kilogramm vazn yo'qotish haqiqatdan yiroq va suv, mushak va ehtimol yog 'yo'qotishlarni o'z ichiga olishi mumkin.

Oziq-ovqat va farmatsevtika idoralariga ko'ra, greyfurt sharbati va yangi greyfurt muvozanatli va sog'lom ovqatlanishning bir qismi bo'lishi mumkin, ammo ba'zi dorilarga aralashishi mumkin, jumladan:

• ba'zi statin preparatlari (xolesterolni pasaytirish uchun ishlatiladi), shu jumladan atorvastatin (Lipitor), simvastatin (Zokor) va pravastatin (Pravachol)
• nifedipin, qon bosimi bo'yicha dori
• ba'zi antigistaminlar, masalan, Allegra
• Antitoksikaga qarshi ba'zi dorilar, shu jumladan buspiron (BuSpar)
• ba'zi bir organ transplantatsiyasini rad qiluvchi dorilar
• amiodaron, antiaritmiya dori

Greypfrut sharbati ushbu dorilarning ta'siriga xalaqit beradi. Masalan, statinlarni qabul qilayotganda greyfurt sharbatini ichish preparatning qonga singishini oshiradi. Ushbu dorilarning qondagi yuqori konsentratsiyasi asoratlar xavfini oshirishi mumkin. Ular jigar va buyrak muammolarini o'z ichiga olishi mumkin. Antihistaminiklar kabi boshqa dorilar uchun greyfurt sharbati so'rilgan preparat miqdorini kamaytirishi mumkin. Bu preparatning samaradorligini pasaytirishi mumkin. Ushbu va boshqa dori-darmonlarni qabul qilayotganda, shifokoringizdan yoki farmatsevtingizdan yangi greyfurt yoki greyfurt sharbatini iste'mol qilishingiz mumkinligini so'rang.

Ratsion rejasining yana bir salbiy tomoni uning cheklanishidir. Bunday cheklangan rejada o'n ikki kun bo'lishi mumkin, ammo har kuni bir xil ovqatni iste'mol qilish ba'zi odamlarni rejadan voz kechishiga olib kelishi mumkin.

Healthline deydi

Greypfrut bilan bog'liq har qanday noto'g'ri tushunchalarni yo'q qilish kerak: Bir nechta kichik tadqiqotlar tashqari, greyfurtda sehrli kuch mavjudligi, bu past kalorili, juda to'yimli tsitrus mevasi ekanligidan tashqari.

Agar siz Kankunga ta'tilga ketmoqchi bo'lsangiz yoki o'rta maktabda bo'lishni istasangiz, ushbu parhezning yagona haqiqiy foydasi bo'lishi mumkin, ammo vazn qancha bo'lsa, shuncha tez qaytadi. Ratsionda yo'qolgan vazn "suvning og'irligi" deb nomlanadi, chunki bu yog 'emas, asosan suv. Bu uzoq muddatli barqarorlikning real potentsialisiz tezda tuzatiladi va bu ayniqsa sog'lom emas.

Bunday cheklangan parhezni uzoq muddatda bajarish deyarli mumkin emas. Oziq-ovqat mahsulotlarini ko'p miqdorda chiqarib tashlagan holda, parhezning odatdagi va takroriy tabiatida uzoq muddatli izdoshlar bo'lishi ehtimoldan holi bo'lishi mumkin, shuningdek, ko'pchilik odamlar greypfrutni kuniga bir necha marta iste'mol qilish uchun etarli darajada sevishini bilishmaydi! Bundan tashqari, salat kiyimi va go'shtning ko'pi, ayniqsa, har kuni ertalabki pastırma - to'yingan yog'lar va xolesterolga boy, shuning uchun tez vazn yo'qotish yoqimli bo'lib ko'rinsa-da, greyfurt mevasi parhezi foydadan ko'ra ko'proq uzoq muddatli zarar keltirishi mumkin.

Greyfurt yaxshi. Greypfrut parhezi unchalik emas.

Ko'proq parhez sharhlarini o'qing.