Uzum sharbati oshqozon muammosiga qarshi kurashishga yordam beradimi?

Tarkib

• Uzum sharbati va oshqozon grippi haqidagi nazariyalar
• Tadqiqot nima deydi
• Oshqozon virusini oldini olishning yaxshiroq usullari
• Pastki chiziq

Uzum sharbati ko'plab sog'liq uchun foydali bo'lgan mashhur ichimlikdir. Ko'p odamlar hatto bu oshqozon grippining oldini olishga yordam beradi deb ishonishadi.

Biroq, siz ushbu da'vo ilmiy tekshiruvga mos keladimi degan savol tug'ilishi mumkin.

Ushbu maqolada sizga uzum sharbati oshqozon muammolariga qarshi kurashishi mumkinligi haqida gap boradi.

Uzum sharbati va oshqozon grippi haqidagi nazariyalar

Uzum sharbatining nazariyalari oshqozon buzilishi xavfini kamaytiradi, yilning eng ko'p mikroblarga to'lgan oylarida tez-tez onlayn ravishda tarqaladi.

Ba'zi odamlar uzum sharbati sizning oshqozon kislotangizning pH yoki kislotalilik darajasini o'zgartiradi, shu bilan patogenlarning ko'payishini oldini oladi va sizni kasal qiladi.

Ammo oshqozon viruslari sizning ichak traktida juda ko'p ko'payadi, bu tabiiy ravishda ko'proq neytral pH darajasida saqlanadi (1, 2).

Boshqalar, uzum sharbatining antiviral xususiyatlarga ega ekanligini ta'kidlaydilar, bu odatda S vitamini tarkibiga bog'liq.

S vitamini antiviral xususiyatlarga ega kuchli antioksidant bo'lib, immunitetni oshirishi isbotlangan.

Ko'pgina tadqiqotlar C vitamini og'iz orqali yoki laboratoriya sharoitida iste'mol qilinganligini tekshirgan bo'lsa-da, tomir ichiga yuborilgan C vitaminining immunitetga ta'siri bo'yicha ba'zi yangi va doimiy tadqiqotlar mavjud.

Katta yoshdagi mesh-trubalar bo'yicha o'tkazilgan bir tadqiqot natijasida S vitamini oshqozonning ishini buzadigan va uning ko'payishining oldini oladigan virusni faollashtirdi.

Bundan tashqari, S vitaminiga boy oziq-ovqatlarni muntazam ravishda o'z ichiga oladigan parhez ovqat hazm qilish tizimini himoya qilishga yordam beradi (4).

Garchi uzum sharbatida S vitamini bo'lsa ham, bu ozuqani olishning eng yaxshi usuli yo'q.

100% uzum sharbatidan iborat 3-4 stakan (180 ml) tarkibida S vitamini uchun kunlik qiymatning (DV) 63 foizi, katta apelsin paketlarida esa 100% va 1 stakan (76 gramm) xom brokkoli mavjud. 85% (5,6,6).

Oshqozon grippining oldini olish uchun uzum sharbatini ichish haqidagi eng keng tarqalgan nazariyalar shundan iboratki, ichimlik viruslarning ko'payishini oldini oladi va antioksidant va antiviral xususiyatlarga ega.

Tadqiqot nima deydi

Uzum sharbati bo'yicha maxsus tadqiqotlar uni oshqozon grippining oldini olish uchun topa olmadi.

Uzum sharbati antiviral xususiyatlarga ega ekanligi ko'rinsa-da, bu atributlar odamlarda klinik tadkikotlarda emas, balki sinov naychalarida o'tkazilgan tadqiqotlarda ham namoyon bo'ldi (8, 9).

Qadimgi sinov naychalarida o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, uzum sharbati odamning oshqozonidagi ba'zi viruslarni qo'zg'atishi mumkin, ammo odamlar uni (10) ichganda unchalik samarali bo'lmaydi.

Uzum ekstrakti va infuziyalari yordamida o'tkazilgan boshqa naychali tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uzum terisidagi natriy bisulfit, S vitamini, taninlar va polifenollar kabi aralashmalar virusli ta'sirni zararsizlantirishi mumkin (11, 12, 13).

Bundan tashqari, probirkadagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uzum yadrosi ekstrakti ba'zi viruslarni ko'payishiga to'sqinlik qilishi mumkin (14).

Biroq, uzum sharbatini ichish sizga ushbu birikmalarning bir xil konsentratsiyasini bermaydi.

Umuman olganda, uzum sharbatini ichish oshqozon kasalligining oldini olishning samarali usuli ekanligi haqida ishonchli dalillar yo'q. Ta'kidlanishicha, tadqiqotlarning ko'p qismi sanab chiqilgan va sinov naychalarida o'tkazilgan, shuning uchun yangi tadqiqotlarni o'tkazish kerak.

Uzum sharbati va oshqozon viruslari bo'yicha ko'plab tadqiqotlar eskirgan yoki sinov naychalarida o'tkazilgan. Shunday qilib, ularning natijalari har kuni uzum sharbatini iste'mol qilishga mos kelmaydi. Hozirgi vaqtda bu sharbatni iste'mol qilish oshqozon buzilishini oldini oladi degan fikrni hech qanday dalil tasdiqlamaydi.

Oshqozon virusini oldini olishning yaxshiroq usullari

Uzum sharbatini ichish, o'zingizni oshqozon virusini yuqtirmaslik uchun ishonchli yoki samarali usul emas.

Immunitetni kuchaytirish va oshqozon grippining oldini olishning isbotlangan usullariga quyidagilar kiradi:

• Qo'lingizni sovun va suv bilan yuving, ayniqsa hojatxonadan foydalanganda, jamoat joylarida va ovqatdan oldin (15)
• umumiy idishlar, oziq-ovqat yoki ichimliklardan saqlanish
• yuqumli yoki gripp belgilari bo'lgan odamlardan uzoqlashing (16)
• Tabiiy vitamin C va boshqa immunitetni oshiruvchi o'simlik birikmalariga boy bo'lgan meva va sabzavotlarga boy parhezga rioya qilish (17)
• oddiy jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish (18)

Ushbu odatlarni odat tusiga kiritish, shunchaki uzum sharbatini ichishdan ko'ra sog'lom bo'lishingizga yordam beradi.

Qo'llarni yuvish, ijtimoiy ishlardan uzoqlashish, to'yimli parhezlar va jismoniy mashqlar uzum sharbatini ichishdan ko'ra immunitetni oshirish va kasalliklarning oldini olishning samaraliroq usulidir.

Pastki chiziq

Ko'pchilik uzum sharbatini uning shirinligi va immunitetni himoya qiluvchi ta'siriga ega.

Ammo uzum sharbatini ichish oshqozon virusini oldini olishning samarali usuli ekanligi haqida hech qanday ma'lumot yo'q.

Immunitetni kuchaytirish va oshqozon grippi xavfini kamaytirishning eng yaxshi usullari - qo'lingizni yuvish, idishlar va ovqatlarni boshqa odamlar bilan bo'lishishdan saqlanish, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish va meva va sabzavotlarga to'la sog'lom ovqatlanish.