O'zingizni ishonchsiz his qilishning 9 oddiy maslahatlari - 4 ta afsonaviy debyut qilingan

Tarkib

• Yomonlik 100% shaxsiy tanlovdir
• Qo'rqinchli yurish qanday his qiladi?
• Qanday qilib bemalol hududda bemalol va ishonch bilan
• 1. Avval uyda shafqatsiz harakat qiling
• 2. Avval bralet bilan chiqing
• 3. Mashq qilish
• 4. Nipel qopqoqlarini arzonlashtirmang
• 5. Moda lentasidan foydalaning
• 6. Xavotiringizni tinchlantirishni unutmang
• Qovurg'alaringiz qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lganda qanday qilib qo'pollik qilish kerak
• 1. Qattiq bodibilding
• 2. Korset uslubidagi orqa tarafdagi ko'ylaklar yoki toplar
• 3. Strukturali ko'ylaklarni yoki yuqori qismlarini fermuarlar bilan taqing
• Qattiqqo'llikning sog'liq uchun foydasi bormi?
• Mif 1: Suv osti bosimi ko'krak saratonini keltirib chiqaradi
• Savol:
• A:
• Afsona 2: Bras ko'krak qoqinishiga olib keladi
• 3-afsona: Shafqatsiz yurish siz fohisha ekanligingizni anglatadi
• Mif 4: Shafqatsiz yurish ko'kraklaringizni o'sishiga yordam beradi
• Qaerga borsang, o'zingga yarasha

Yomonlik 100% shaxsiy tanlovdir

Siz eshitgan bo'lsangiz, shafqatsizlik - bu odamning eng yaxshi ishi. Ammo bu bayonot aslida o'z-o'zidan yo'q.

Hamma ham sutyeni echib, bir qadamda "tabiiy" his qila olmaydi. Agar siz yillar davomida sutyen kiysangiz, bu ko'pincha shunday bo'ladi. Agar siz tanangizni rezervatsiya qilgan bo'lsangiz yoki ommaviy axborot vositalarida taqqoslanmagan tanangiz bo'lsa, bu ayniqsa to'g'ri.

Uzoq vaqt davomida men G kubogini to'ldira olaman deb o'ylagan edim, har uyg'ongan daqiqada sutyen kiyishdan boshqa ilojim yo'q edi. Men har doim ham uni yoqtirmasdim, lekin bu mening tanam uchun "qoida" deb o'ylagandim.

Bir kuni men bu qoidalar boshqa odamlar tomonidan ishlab chiqilganligini angladim. Men tanam uchun qoidalar ishlab chiqadigan yagona odamman.

Siz o'zingizning kabilaringiz juda kichkina, katta yoki saggy ekanligini his qilishingiz mumkin. Sutyensiz o'zingizni qulay his qilish uchun bir oz vaqt talab qilinishi mumkin, ammo bu haqiqatni boshingizda takrorlang: agar siz shafqatsiz bo'lishni istasangiz, buni amalga oshirishingiz mumkin.

Albatta, yuqorida aytib o'tilganidek, sutyeni tashlash kabi oddiy ish emas. Ammo jarayonni yanada qulayroq qilishingizga yordam beradigan usullarimiz mavjud. Sekin yoki darhol, tezligi sizga bog'liq.

Bundan tashqari, biz siz eshitgan oddiy afsonalarni buzamiz, masalan, sutyen bepul bo'lsa, bu sizning kabilaringizning o'sishiga yordam beradi.

Birinchi issiq maslahat: Kunduzi o'zingizning xohishingiz bilan ish tuting, lekin kechasi sutyeningizni ushlab turmang! Bras sizning uyquni va sizning qon aylanishingizni buzadigan teringizga bosim o'tkazadi, agar u juda zich bo'lsa.

Qo'rqinchli yurish qanday his qiladi?

Sutyensiz birinchi marta dunyoga kelganingizda, bu siz uchun sezilarli darajada farq qiladi. Pishiriqlarni ushlab turadigan hech narsa yo'q. Siz ularning harakatlarini ko'proq anglashingiz mumkin.

Agar siz issiq bo'lsa ham, kozokingizni ushlab turishingiz yoki qo'llaringizni ko'kragingizga qo'yishingiz mumkin. Ba'zi odamlar o'zlarini odamlar boshqacha qarab turganday his qiladilar, chunki ular sutyen kiymaganliklarini "biladilar".

Ammo bularning ko'pi tana uchun aqldir. Sutyen kiymaslikka o'rganib qolganingizda, sizning barmoqlaringiz yoki oyoqlaringiz kabi tomonlar sizning to'liqligingizni his qilasiz. Siz har kuni bu tana qismlari haqida, ular yopilmaganligi haqida o'ylamaysiz, to'g'rimi?

Buni eslab qoling: Hech kim qayg'uradi - va buni qiluvchilar sizni rioya qilmaslik kerak bo'lgan ijtimoiy qoidalarga rioya qilishadi.

Agar siz o'zingizni ongli his qilsangiz, buning o'rniga o'zingizga e'tibor bering. Qattiqqo'llik qilish sizga qanday foyda keltiradi? Kechasi echib olganimda yoki toymasin kamarlarni o'rnatganimda, terimdagi simlar yoki kamarlarim yo'q edi.

Qanday qilib bemalol hududda bemalol va ishonch bilan

Texnik jihatdan, sutyeningizni echib olish - bu qo'pollik qilish uchun kerak bo'lgan yagona qadam. Ammo biz bilamizki, ishonch va qulaylik - bu muhim narsa emas. Unga engillashtirishning ko'plab usullari mavjud. Bu erda har kim sinab ko'rishi mumkin bo'lgan oltita maslahatlar.

1. Avval uyda shafqatsiz harakat qiling

O'zingizning xonangizda, keyin sizning yashash xonangizda va hatto eshik oldida do'stlar bilan salomlashishdan, jamoat oldida o'zingizni qanday his qilishingiz haqida kichik bir fikr yuritishdan boshlang.

Tovushlar osonmi? Ertalabki qahvalarda yugurishda yoki itingizni ertalabki piyoda yurganda sutyen kiymaslik bilan mashq qiling. Keyin, do'stlaringiz bilan kechqurun sutyeningizni o'tkazing.

Oxir-oqibat, siz ishda shafqatsiz bo'lishingiz mumkin. Ammo, bu sizning ish madaniyatingiz bo'lmasa, professional sharoitlarda tashqi kiyimlardan saqlanishni maslahat beramiz.

Jismoniy mashqlar paytida qo'pollik qilmang Bras emishi mumkin, ammo sport braslari ularning foydasiga ega. Bu sizning mashg'ulotlaringizga xalaqit bermaslik yoki bo'shlik bilan qo'shimcha og'irlik qo'shmaslik uchun sizning etiklaringizning xavfsizligini ta'minlash masalasidir. Va agar siz bardoshli sportchi bo'lsangiz, sport sutyeni nipelni siqishni oldini olishga yordam beradi. (Agar siz haqiqatan ham sutyensiz bora olsangiz va xohlasangiz, marafon yoki basketbol o'yini oldidan bandajlaringizni yelkangizga surib qo'ying.)

2. Avval bralet bilan chiqing

Bralettalar odatiy bralarnikiga qaraganda kamroq qiyinlashadi va simlarsiz va kamroq to'ldirilgan holda o'zingizni qulay his qilishingiz mumkin. Ular, shuningdek, sayohatni yumshoqroq qilish uchun yordam beradigan ajoyib psixologik vosita bo'lishi mumkin.

Siz bir oz egiluvchanlikka ega bo'lgan yuqori sifatli bralettalardan boshlashingiz mumkin. Yoki arzon, puxta o'ylab ishlangan dizaynlarni tanlang. Oxir-oqibat, bu qo'pollik qilishdan farq qilmaydi. Sizning sutyen xavfsizligingiz bir necha yil davomida sutyen bilan ta'minlangan bo'lishi mumkin.

3. Mashq qilish

Agar siz bog'lab qo'yishingiz mumkin bo'lgan og'irliklarni boqish uchun sutyenga ishonsangiz, yaxshi holatda turish sizga sutyensiz yordam olishga yordam beradi. Tik turganingizda, elkangizni orqaga va pastga qaratib tik turganingizga ishonch hosil qiling.

Siz o'tirganingizda, orqa tomoningizni ushlab turadigan stulni tanlang. Bilaklaringizni erga parallel tuting, elkangiz bo'shashib, oyoqlaringizni erga tekis qo'ying.

4. Nipel qopqoqlarini arzonlashtirmang

Ko'p odamlar nipelining rangi yoki shaklini ko'rinmasligi uchun noqulay brasslarga tayyor turishadi. Buning echimlaridan biri pastiesdir.

Pasties pavilonlarda ko'rilgan neon va g'ayritabiiy ranglardan o'tgan (ammo tashvishlanmang, ular hali ham mavjud). Mahalliy dorixonangizda teriga bo'yalgan soyalarni izlang.

Yoki shunchaki nipellaringizni ko'rsatishga ruxsat berishingiz mumkin.

Nipel tsenzurasi ro'y beradi, lekin nega axloqsizlik Instagramda taqiqlanishi va jamoat oldida sharmanda bo'lishiga hech qanday asos yo'q, faqat ayollarning tanalari doimiy ravishda jinsiy aloqada bo'lishlari va erkaklar tanasi kamroq bo'lishi bundan mustasno. Erkak odamlarning ko'kraklarini echib olishganda, hech kim bezovtalanmaydi, nega boshqa kimdir?

5. Moda lentasidan foydalaning

Lenta - ko'pchilik taniqli kishilarning bo'yinbog 'chizishlarining siridir. Darhaqiqat, Kim Kardashian bir marta u gaffer lentasidan yasalgan shingil tufayli o'zini joyida ushlab turishi haqida gapirib berdi (men uni echib tashlaganingizda terida dahshat deb o'ylayman - lekin men unga ijod uchun ochkolarni beraman!).

Kiyimlaringizni va teringizni joyida ushlab turish uchun dori yoki ichki kiyim do'konida moda lentasini oling. Bu ikki tomonlama lenta bo'lib, ular teringizga yopishib olish va kiyimingizni joyida saqlashga yordam beradi.

Agar siz qo'pol va past kesilgan ustki kiyim kiysangiz, ularni qimirlatmaslik uchun qirralarning terisiga bog'lang. Bundan tashqari, siz tugmachalarni matoning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik va hech kimga ko'zni ochmaslik uchun ishlatishingiz mumkin.

6. Xavotiringizni tinchlantirishni unutmang

Agar biz juda zo'r botqoqlarning namoyishini ko'rsak, o'zingizni biron bir narsaga ega bo'lish bilan yaxshi his qilish qiyin bo'lishi mumkin.

Agar o'zingizni juda xiralashgan, katta yoki "mukammal emas" deb his qilsangiz, uyda sutyeningizni qoldiring, Chidera Eggerue so'zlarini tinglang. U virusli #saggyboobsmatter harakatining yaratuvchisi.

O'z blogida u shunday yozgan: «Agar tanangizni qabul qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, iltimos, menga qarang va mening ijtimoiy jihatdan nomaqbul ekanligimga qarang. Shunga qaramay, men qanday xo'jayin, tortib olganim va YoQTIMGA qarayman! ”

Qovurg'alaringiz qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lganda qanday qilib qo'pollik qilish kerak

Agar siz sutyenni qo'llab-quvvatlamayotgan bo'lsangiz, lekin qo'pollik bilan tajriba qilmoqchi bo'lsangiz, ushbu maslahatlarni sinab ko'ring. Ular, ayniqsa, kattaroq dabdabali odamlar uchun juda zo'r, ular bajarishni oson va sodda qilib aytadilar.

1. Qattiq bodibilding

Bodibiotiklar cho'zilgan va mahkam bo'lib, ular tayanch vazifasini o'taydi. Ular kamdan-kam hollarda sutyen kiyishni talab qiladilar.Bo'yin bo'yi balandroq bo'lgan bodibildingni qidirib toping. Shunday qilib, siz ozgina shaklga ega bo'lasiz va siz suvni to'kish haqida tashvishlanmaysiz.

2. Korset uslubidagi orqa tarafdagi ko'ylaklar yoki toplar

Korsetlar endi zerikarli emasligidan qanchalik xursand bo'lganimni ta'kidlay olmayman. Biroq, korset uslubidagi bog'laydigan kiyimlar shafqatsiz bo'lishni istaganlar uchun juda mos bo'lishi mumkin, ammo hali ham ba'zi qo'llab-quvvatlashga muhtoj.

Dantellar haqiqatan ham mahkam bog'lanishi mumkin, shunda sizning ko'kraklaringiz qimirlamaydi (agar xohlasangiz). Yoki ular ozgina bo'shashishi mumkin.

3. Strukturali ko'ylaklarni yoki yuqori qismlarini fermuarlar bilan taqing

Ehtimol, men hozir qaerga borishni bilgan bo'lishingiz mumkin. Tuzilgan va qalin matodan tikilgan kiyimlar, shuningdek fermuar bilan qoplangan narsalar sizga jasur ko'rinishga imkon beradi, ammo baribir bradan odatlangan ko'proq yumaloq shakl beradi.

Men Kay Ellining ushbu videoni juda qo'pollik uchun moda bo'yicha maslahatlari uchun juda yaxshi ko'raman. Uning dabdabalari menikidan kichikroq bo'lsa-da, men uning ko'p fokuslari haqiqatan ham foydali ekanligini ko'rdim. Masalan, u naqsh va to'qimalar bilan o'ynashni taklif qiladi. Buni amalga oshirish, kekkayganlarga kamroq e'tibor berishga yordam beradi.

Eslatma: Iltimos, uning ko'krak bezi saratoniga olib keladigan brazlar haqidagi sharhini e'tiborsiz qoldiring va nima uchun bunday emasligini tushuntirish uchun o'qib chiqing.

Qattiqqo'llikning sog'liq uchun foydasi bormi?

Sutyen kiyish yoki dag'al yurish uchun sog'liq uchun biron bir foyda keltiradigan tadqiqotlar mavjud emas.

Siz eshitgan ba'zi oddiy afsonalar, bitta odamning tajribasi natijasida shahar afsonasiga aylangan bo'lishi mumkin. Ba'zilar shunchaki mantiqiy bo'lib tuyulishi mumkin, ammo aslida hech qachon qo'llab-quvvatlanmagan.

Ammo shunga qaramay, bralar yoki ularning yo'qligi haqidagi ba'zi keng tarqalgan afsonalarni ochib berish kerak.

Mif 1: Suv osti bosimi ko'krak saratonini keltirib chiqaradi

Men sutyen kiyishga hali yosh bo'lganimda, ko'krak ostidagi sutyen kiyish ko'krak bezi saratoniga olib kelishi mumkinligi haqidagi afsonani birinchi marta eshitganman.

Ushbu afsonaning sababi shundaki, suvosti suyuqligi sizning limfa suyuqligingizni to'sib qo'yadi va sizda o'sma paydo bo'lishiga olib keladi. Ko'krak bezi saratoni bilan simli sutyen kiyish o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatadigan ilmiy tadqiqotlar yo'q.

Qani, bu afsonani tinchlantiraylik, chunki qo'rquv va soxtalashtirish shafqatsizlikni boshlash uchun kuch beradigan usul emas.

Savol:

Shafqatsizlik ko'krak to'qimalarining tabiiy harakatlanishiga yordam beradi, ayniqsa limfa tizimida?

A:

Umuman olganda, to'g'ri o'rnatilgan sutyen limfa tizimiga aralashmasligi yoki limfa drenajini yaxshilamasligi kerak.

Debora Weatherspoon, tibbiyot fanlari doktori, MSN, RN, CRNA, COIAnswers bizning tibbiy mutaxassislarimizning fikrlarini ifodalaydi. Barcha tarkib qat'iy ma'lumotga ega va tibbiy tavsiyalarga e'tibor bermaslik kerak.

Afsona 2: Bras ko'krak qoqinishiga olib keladi

Bir necha yil oldin, virusli Internetda frantsuz olimi Jan-Denis Ruillon 15 yillik tadqiqotni yakunlaganini e'lon qildi, unda bras kiygan ayollar xiralashgan ko'krakni ko'proq ishlab chiqarishi aniqlandi.

Biroq, ushbu tadqiqot haqida o'ylash kerak bo'lgan juda ko'p narsalar mavjud.

Rouillon ushbu topilmalarni hikoya virusli kechgan paytda nashr etmagan edi. Ommaviy axborot vositalari buni u Frantsiyadagi mahalliy radiostansiyada qilgan dastlabki intervyusidan oldi.

Hamjamiyat tomonidan ko'rib chiqilgan tibbiy jurnallarda nashr etilmagan tadqiqotlar unchalik ishonchli emas. Natijalar to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilish uchun ularni boshqa soha mutaxassislari ko'rib chiqmagan.

Shuningdek, so'rovda qatnashgan ayollar (ularning soni 100 dan 300 tagacha o'zgargan, voqeani yoritadigan ommaviy axborot vositalariga qarab) 35 yoshdan kichik bo'lgan.

Bu ularning aksariyati yoshi bilan birga tabiiy ravishda kollagen yo'qolishi va terining egiluvchanligini boshdan kechirmaganligini anglatadi.

Tadqiqot shuningdek, ushbu ayollar bilan birinchi suhbatdan beri ko'krak to'qimalari o'zgarganligini bilish uchun vaqt o'tishi bilan kuzatilmaganga o'xshaydi.

3-afsona: Shafqatsiz yurish siz fohisha ekanligingizni anglatadi

Ba'zilarning aytishicha, uydan birinchi marta sutyensiz chiqib ketishganida, ular yo'lovchilarga "bo'sh" yoki "yaramas" deb xabar berishlaridan qo'rqishadi. Bu shunchaki ayolning borligi erkak nigohi uchun ekanligi haqidagi e'tiqodni o'z ichiga oladi.

Qanday kiyinish - bu sizning shaxsingizni aks ettiradi, sizni tanishga vaqt ajratmagan odamning talqini emas.

Xuddi sarg'ish sochlar aqlning vakili emasligi kabi, kiyim ham ikkinchi darajali xabarni yubormaydi (bundan tashqari, agar ular ustida so'zlar bo'lsa).

Mif 4: Shafqatsiz yurish ko'kraklaringizni o'sishiga yordam beradi

Barcha yovvoyi nazariyalarga qaramay, bralar ko'krakni kattalashtirish bo'yicha ilmiy izlanishlar mavjud emas. Sizning parhezingiz ovqatlanish va jismoniy mashqlar tufayli o'sishi va qisqarishi mumkin. Agar siz sutyeningizni tashlab yuborsangiz, stakan hajmini ko'paytirishga yordam berasiz, ko'kraklaringizni tezroq paydo bo'lishining tezroq usullari mavjud.

Qaerga borsang, o'zingga yarasha

Shuni ta'kidlash kerakki, agar sutyen kiyish shaxsiy qiynoqqa aylangan bo'lsa, sizning to'g'ri o'lchamda ekanligingizni tekshiring. Yaxshi sutyen hech qachon noqulay bo'lmasligi kerak.

Mahalliy ichki kiyim do'koniga jihozlang, agar:

• elkangizdagi og'riqli jarohatlarni oling
• egilib kosangizni to'kib tashlang
• sutyeningizning tasmasini yoki tasmalarini doimiy ravishda sozlashingiz kerak
• Agar sutyen kiysangiz, suv osti suvi ko'kragingizga singib ketgandek his eting

Har kuni sutyen kiysangiz ham, yo'qligingiz sizga bog'liq. Lekin men brasga nisbatan mening fikrlarim tubdan o'zgarganligini va men kiygan brasning o'lchami men uchun juda kichik ekanligini va hayotni o'zgartiradigan to'g'ri, oh-xudoyim ekanligimni bilganimda keskin o'zgarganiga ishonch hosil qilishim mumkin.

Agar siz sutyandan voz kechishga tayyor bo'lmasangiz, shart emas. Sizni qo'llab-quvvatlaydigan tadqiqotlar yo'q kerak sutyen kiyish, shuning uchun sizning eng katta farovonligingiz hal qiluvchi omil bo'lishi kerak.

Biz tasavvur qilamizki, agar doktor Seuss axloqiy yo'ldan borishga va bras haqida yozishga qaror qilsa, u xuddi shunday satr bilan tugagan kichik bir kitobni yaratgan bo'lardi: do'stlaringiz nima qilyaptimi yoki ommaviy axborot vositalari sizga nima qilishni aytmaydilar, qanday qilib. ko'pincha sutyen kiyishni butunlay o'zingiz hal qilasiz.

Emili Gadd - San-Frantsiskoda yashaydigan yozuvchi va muharrir. U bo'sh vaqtini musiqa tinglash, filmlarni tomosha qilish, Internetda hayotini behuda sarflash va kontsertlarga sarflaydi.