Glutationning afzalliklari

Tarkib

• Glutationning foydasi
• 1. Oksidlanish stressini pasaytiradi
• 2. Psoriazni yaxshilashi mumkin
• 3. Alkogolli va alkogolsiz yog'li jigar kasalliklarida hujayralar zararlanishini kamaytiradi
• 4. Keksa yoshdagi odamlarda insulin qarshiligini yaxshilaydi
• 5. Periferik arteriya kasalligi bilan og'rigan odamlarning harakatchanligini oshiradi
• 6. Parkinson kasalligining alomatlarini kamaytiradi
• 7. Otoimmun kasallikka qarshi kurashishda yordam berishi mumkin
• 8. Autizmli bolalarda oksidlanish zararini kamaytirishi mumkin
• 9. Nazorat qilinmaydigan diabet ta'sirini kamaytirishi mumkin
• 10. Nafas olish kasalliklari alomatlarini kamaytirishi mumkin
• Shakllar
• Yon ta'siri va xatarlari
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Glutation hujayralarda hosil bo'lgan antioksidantdir. Bu asosan uchta aminokislotadan iborat: glutamin, glitsin va sistein.

Organizmdagi glutation darajasi bir qator omillarga, jumladan, yomon ovqatlanish, atrof-muhitga toksinlar va stress bilan kamayishi mumkin. Uning darajasi ham yoshga qarab pasayadi.

Organizm tomonidan tabiiy ravishda ishlab chiqarilishidan tashqari, glutation tomir ichiga, lokal ravishda yoki inhalant sifatida yuborilishi mumkin. Bundan tashqari, u kapsula va suyuqlik shaklida og'iz orqali qo'shimcha sifatida mavjud. Biroq, ba'zi holatlar uchun tomir orqali yuborish.

Glutationning foydasi

1. Oksidlanish stressini pasaytiradi

Oksidlanish stressi erkin radikallar ishlab chiqarilishi va organizmning ularga qarshi kurashish qobiliyati o'rtasida nomutanosiblik mavjud bo'lganda paydo bo'ladi. Oksidlanish stresining juda yuqori darajasi ko'plab kasalliklarning boshlanishi bo'lishi mumkin. Ular orasida diabet, saraton va romatoid artrit mavjud. Glutation oksidlovchi stress ta'sirini oldini olishga yordam beradi, bu esa o'z navbatida kasallikni kamaytiradi.

Journal of Cancer Science and Therapy-da keltirilgan maqolada glutation etishmovchiligi saratonga olib kelishi mumkin bo'lgan oksidlovchi stress darajasining oshishiga olib keladi. Shuningdek, glutation darajasining ko'tarilishi saraton hujayralarida antioksidant darajani va oksidlovchi stressga chidamliligini oshirganligi aytilgan.

2. Psoriazni yaxshilashi mumkin

Kichkintoy zardob oqsili og'iz orqali berilganda psoriazni qo'shimcha davolanish bilan yoki davolanmasdan yaxshilaganligini ko'rsatdi. Zardob oqsili glutation darajasini oshirishi uchun ilgari isbotlangan. Tadqiqot ishtirokchilariga uch oy davomida har kuni og'zaki qo'shimcha sifatida 20 gramm berildi. Tadqiqotchilar ko'proq o'rganish kerakligini ta'kidladilar.

3. Alkogolli va alkogolsiz yog'li jigar kasalliklarida hujayralar zararlanishini kamaytiradi

Jigardagi hujayra o'limini antioksidantlar, shu jumladan glutation etishmovchiligi kuchaytirishi mumkin. Bu spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladiganlarda ham, iste'mol qilmaydiganlarda ham yog'li jigar kasalligiga olib kelishi mumkin. Glutationning alkogolli va alkogolsiz surunkali yog'li jigar kasalligi bo'lgan odamlarning qondagi oqsil, ferment va bilirubin darajasini yaxshilashi isbotlangan.

Glyutation jigar yog'li kasalligi bo'lgan odamlarga tomir ichiga, yuqori dozalarda yuborilganda eng samarali bo'lganligi haqida xabar berilgan. Tadqiqot ishtirokchilari, shuningdek, jigarda hujayra shikastlanishining markeri bo'lgan malondialdegidning kamayishini ko'rsatdilar.

Boshqasi, og'iz orqali yuborilgan glutation, hayotning faol o'zgarishidan so'ng, alkogolsiz yog'li jigar kasalligi bo'lgan odamlarga ijobiy ta'sir ko'rsatganini aniqladi. Ushbu tadqiqotda glutation to'rt oy davomida kuniga 300 milligramm dozada qo'shimcha shaklida berildi.

4. Keksa yoshdagi odamlarda insulin qarshiligini yaxshilaydi

Odamlar yoshi bilan ular kamroq glutation ishlab chiqaradilar. Baylor Tibbiyot maktabi tadqiqotchilari hayvonlarda va odamlarda o'tkazilgan tadqiqotlar yordamida glutationning yoshi kattaroq odamlarda vaznni boshqarish va insulin qarshiligidagi rolini o'rganishdi. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, glutationning past darajasi yog'ni kamroq yoqish va tanadagi yog'ni yuqori darajada saqlash bilan bog'liq.

Keksa yoshdagi odamlarda parhezga tsistein va glitsin qo'shilgan bo'lib, ular glutation darajasini oshirdi, bu esa ikki hafta ichida ko'tarilib, insulin qarshiligini va yog 'yoqilishini yaxshiladi.

5. Periferik arteriya kasalligi bilan og'rigan odamlarning harakatchanligini oshiradi

Periferik arteriya kasalligi periferik arteriyalar blyashka bilan tiqilib qolganda paydo bo'ladi. Bu ko'pincha oyoqlarda bo'ladi. Bir tadqiqotga ko'ra, glutation qon aylanishini yaxshilab, tadqiqot qatnashchilarining uzoq masofalarga og'riqsiz yurish qobiliyatini oshirdi. Platsebo eritmasidan ko'ra glutation qabul qilgan ishtirokchilarga kuniga ikki marta besh kun davomida vena ichiga infuziya yuborildi, so'ngra harakatchanligi tahlil qilindi.

6. Parkinson kasalligining alomatlarini kamaytiradi

Parkinson kasalligi markaziy asab tizimiga ta'sir qiladi va titroq kabi alomatlar bilan belgilanadi. Hozirda uning davosi yo'q. Qadimgi bir tadqiqotda tomir ichiga yuborilgan glutationning titroq va qattiqlik kabi alomatlarga ijobiy ta'siri qayd etilgan. Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'lsa-da, ushbu holat hisobotida glutatyon simptomlarni kamaytirishga yordam berishi va ushbu kasallikka chalingan odamlarda hayot sifatini yaxshilashga yordam berishi mumkinligi ta'kidlangan.

7. Otoimmun kasallikka qarshi kurashishda yordam berishi mumkin

Otoimmun kasalliklar tufayli yuzaga keladigan surunkali yallig'lanish oksidlovchi stressni kuchaytirishi mumkin. Ushbu kasalliklarga romatoid artrit, çölyak kasalligi va lupus kiradi. Ulardan biriga ko'ra, glutation organizmning immunologik ta'sirini rag'batlantirish yoki kamaytirish orqali oksidlovchi stressni kamaytirishga yordam beradi. Otoimmun kasalliklar ma'lum hujayralardagi mitoxondriyaga hujum qiladi. Glutatyon erkin radikallarni yo'q qilish orqali hujayra mitoxondriyalarini himoya qilish uchun ishlaydi.

8. Autizmli bolalarda oksidlanish zararini kamaytirishi mumkin

Klinik tekshiruvni o'z ichiga olgan bir nechta ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, autizmga chalingan bolalarning miyasida oksidlanish darajasi yuqori va glutation miqdori pastroq. Bu autizm bilan og'rigan bolalarda simob kabi moddalardan nevrologik zararlanishlarga sezgirlikni oshirdi.

3 yoshdan 13 yoshgacha bo'lgan bolalar bo'yicha sakkiz haftalik klinik tekshiruvda glutationning og'iz yoki transdermal dasturlari ishlatilgan. Otistik simptomlarning o'zgarishi tadqiqotning bir qismi sifatida baholanmadi, ammo ikkala guruhdagi bolalar sistein, plazma sulfat va qonda glutation darajasining yaxshilanishini ko'rsatdilar.

9. Nazorat qilinmaydigan diabet ta'sirini kamaytirishi mumkin

Uzoq muddatli yuqori qondagi glyutation miqdori kamayganligi bilan bog'liq. Bu oksidlovchi stress va to'qimalarning shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sistein va glitsin bilan parhez qo'shilishi glutation darajasini oshirdi. Bundan tashqari, yuqori darajada shakar bo'lishiga qaramay, nazoratsiz diabetga chalingan odamlarda oksidlanish stressi va zararni kamaytirdi. Tadqiqot qatnashchilari ikki hafta davomida har kuni bir kilogramm (mmol / kg) sistein va 1,33 mmol / kg glitsinga 0,81 milimolga joylashtirildi.

10. Nafas olish kasalliklari alomatlarini kamaytirishi mumkin

N-asetilsistein - astma va kist fibrozisi kabi kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan dori. Nafas olish vositasi sifatida u balg'amni yupqalashga va uni pastaga o'xshash qilishga yordam beradi. Bu shuningdek yallig'lanishni kamaytiradi. .

Glutation ba'zi ovqatlarda uchraydi, ammo pishirish va pasterizatsiya uning darajasini sezilarli darajada pasaytiradi. Uning eng yuqori kontsentratsiyasi:

• xom yoki juda kam uchraydigan go'sht
• pasterizatsiya qilinmagan sut va boshqa pasterizatsiya qilinmagan sut mahsulotlari
• avakado va qushqo'nmas kabi yangi uzilgan meva va sabzavotlar.

Shakllar

Glutation tarkibida oltingugurt molekulalari mavjud, shuning uchun oltingugurt ko'p bo'lgan ovqatlar tanadagi tabiiy ishlab chiqarishni kuchaytirishga yordam beradi. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.

• brokkoli, gulkaram, Bryussel gullari va bok choy kabi xochga mixlangan sabzavotlar
• alliy sabzavotlari, masalan, sarimsoq va piyoz
• tuxum
• yong'oq
• baklagiller
• baliq va tovuq kabi oriq protein

Tabiiy ravishda glutation darajasini oshirishga yordam beradigan boshqa oziq-ovqat va o'tlarga quyidagilar kiradi:

• sut qushqo'nmas
• zig'ir urug'i
• guso suv o'tlari
• zardob

Glutationga uyqusizlik ham salbiy ta'sir ko'rsatadi. Muntazam ravishda etarli darajada dam olish darajani oshirishga yordam beradi.

Yon ta'siri va xatarlari

Glutationni kuchaytiradigan oziq-ovqatlarga boy parhez hech qanday xavf tug'dirmaydi. Biroq, qo'shimchalarni qabul qilish har kimga tavsiya etilmasligi mumkin. Sizga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun glutation haqida doktoringiz bilan suhbatlashing. Mumkin bo'lgan yon ta'sirlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• qorin bo'shlig'i
• shishiradi
• bronxial siqilish tufayli nafas olishda muammo
• toshma kabi allergik reaktsiyalar

Olib ketish

Glutation organizmning hujayralarida hosil bo'lgan kuchli antioksidantdir. Uning darajasi qarish, stress va toksin ta'sirida kamayadi. Glyutationni ko'paytirish sog'liq uchun juda ko'p foyda keltirishi mumkin, shu jumladan oksidlovchi stressni kamaytiradi.