Glyukozamin ishlaydimi? Foyda, dozasi va yon ta'siri

Tarkib

• Glyukozamin nima?
• Yallig'lanishni kamaytirishi mumkin
• Sog'lom bo'g'inlarni qo'llab-quvvatlaydi
• Ko'pincha suyak va qo'shma kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi
• Glyukozaminning boshqa ishlatilishi
• Interstitsial sistit
• Ichakning yallig'lanish kasalligi (IBD)
• Ko'p skleroz (MS)
• Glaukoma
• Temporomandibular qo'shma (TMJ)
• Haqiqatan ham ishlaydimi?
• Dozalash va qo'shimchalar shakllari
• Mumkin bo'lgan xatarlar va nojo'ya ta'sirlar
• Pastki chiziq

Glyukozamin - bu sizning tanangizda tabiiy ravishda paydo bo'ladigan molekula, ammo ayni paytda u taniqli parhez qo'shimchadir.

Ko'pincha suyak va bo'g'imlarning buzilishi alomatlarini davolash uchun ishlatiladi, shuningdek, boshqa bir qator yallig'lanish kasalliklariga qarshi kurashish uchun ishlatiladi.

Ushbu maqola glyukozaminning afzalliklari, dozalari va yon ta'sirini o'rganadi.

Glyukozamin nima?

Glyukozamin tabiiy ravishda uchraydigan birikma bo'lib, kimyoviy jihatdan aminokandrga tasniflanadi (1).

Bu sizning tanangizdagi turli xil funktsional molekulalar uchun qurilish bloki bo'lib xizmat qiladi, lekin birinchi navbatda bo'g'inlaringizdagi xaftaga rivojlanish va saqlash uchun tan olingan (1).

Glyukozamin ba'zi hayvonlarda va odamga xos bo'lmagan boshqa to'qimalarda, shu jumladan qisqichbaqasimon qobiqlar, hayvonlarning suyaklari va zamburug'larida uchraydi. Glyukozaminning qo'shimcha shakllari ko'pincha ushbu tabiiy manbalardan tayyorlanadi (2).

Glyukozamin tez-tez artroz kabi og'riyotgan kasalliklarni davolash va oldini olish uchun ishlatiladi. U og'iz orqali qabul qilinishi mumkin yoki mahalliy ravishda krem ​​yoki sho'rva ichiga qo'llanilishi mumkin (2).

Glyukozamin tabiiy ravishda inson va hayvon to'qimalarida paydo bo'ladigan kimyoviy birikma. Odamlarda bu xaftaga tushishga yordam beradi va odatda osteoartrit kabi qo'shma kasalliklarni davolash uchun xun takviyesi sifatida ishlatiladi.

Yallig'lanishni kamaytirishi mumkin

Glyukozamin ko'pincha turli xil yallig'lanish kasalliklarining alomatlarini davolash uchun qo'shimcha ravishda qo'llaniladi.

Glyukozamin mexanizmlari hali ham yaxshi tushunilmagan bo'lsa-da, yallig'lanishni osonlikcha kamaytiradi.

Bir sinov naychasini o'rganish suyak hosil bo'lishida ishtirok etgan hujayralarga glyukozamin qo'llanilganda sezilarli darajada yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatdi ().

Glyukozamin bo'yicha olib borilgan tadqiqotlarning aksariyati bir vaqtning o'zida xondroitin - glyukozaminga o'xshash birikma bilan to'ldirishni o'z ichiga oladi, bu sizning tanangizni ishlab chiqarish va sog'lom xaftaga tushirish bilan shug'ullanadi (4).

200 dan ortiq odamlarda olib borilgan tadqiqotlar glyukozamin qo'shimchalarini yallig'lanishning ikki o'ziga xos biokimyoviy markerining: CRP va PGE ning 28% va 24% pasayishiga bog'liqligini ta'kidladi. Biroq, bu natijalar statistik jihatdan ahamiyatli emas edi ().

Shunisi e'tiborga loyiqki, xuddi shu tadqiqot xondroitinni iste'mol qiladigan odamlar uchun ushbu yallig'lanish belgilarining 36% ga kamayishini aniqladi. Bu natija, aslida, muhim edi ().

Boshqa tadqiqotlar bunday topilmalarni ko'paytiradi. Shuni yodda tutingki, xondroitinni qabul qilgan ko'plab ishtirokchilar bir vaqtning o'zida glyukozamin bilan to'ldirilganligini xabar qilishadi.

Shunday qilib, natijalar faqat xondroitin bilan yoki ikkala qo'shimchalarning kombinatsiyasidan kelib chiqadimi () aniq emas.

Natijada, glyukozaminning tanangizdagi yallig'lanish belgilarini kamaytirishdagi o'rni haqida ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Glyukozaminning kasalliklarni davolashda ishlash usuli yaxshi tushunilmagan, ammo ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu yallig'lanishni kamaytirishi mumkin - ayniqsa, xondroitin qo'shimchalari bilan birga ishlatilganda.

Sog'lom bo'g'inlarni qo'llab-quvvatlaydi

Glyukozamin tabiiy ravishda tanangizda mavjud. Uning asosiy rollaridan biri bu sizning bo'g'imlaringiz orasidagi to'qimalarning sog'lom rivojlanishini qo'llab-quvvatlashdir (1).

Artikulyar xaftaga - bu sizning suyaklaringizning uchlarini birlashtiradigan joylarini qoplaydigan silliq oq to'qimalarning bir turi.

Ushbu turdagi to'qima - sinovial suyuqlik deb ataladigan moylovchi suyuqlik bilan birga suyaklarning bir-birlari bo'ylab erkin harakatlanishiga imkon beradi, bu esa ishqalanishni minimallashtiradi va bo'g'imlarda og'riqsiz harakatlanishni ta'minlaydi.

Glyukozamin artikulyar xaftaga va sinovial suyuqlikni yaratishda ishtirok etadigan bir nechta kimyoviy birikmalar hosil bo'lishiga yordam beradi.

Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, qo'shimcha glyukozamin xaftaga tushishining oldini olish orqali qo'shma to'qimalarni himoya qilishi mumkin.

41 velosipedchida o'tkazilgan kichik bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga 3 grammgacha glyukozamin qo'shilishi bilan platsebo guruhidagi 8% ga nisbatan tizzalardagi kollagen degradatsiyasi 27% ga kamaygan ().

Yana bir kichik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, uch oy davomida har kuni 3 gramm glyukozamin bilan davolangan futbolchilarning artikulyar bo'g'imlarida kollagen parchalanishining kollagen-sintez belgilariga nisbati sezilarli darajada kamaygan ().

Ushbu natijalar glyukozaminning qo'shma-himoya ta'sirini ko'rsatadi. Biroq, ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Glyukozamin qo'shimchalarning to'g'ri ishlashi uchun hal qiluvchi to'qimalarni rivojlantirishda ishtirok etadi. Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish zarur bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qo'shimcha glyukozamin sizning bo'g'imlarni shikastlanishdan himoya qilishi mumkin.

Ko'pincha suyak va qo'shma kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi

Glyukozamin qo'shimchalari turli xil suyak va bo'g'im kasalliklarini davolash uchun tez-tez qabul qilinadi.

Ushbu molekula osteoartrit, romatoid artrit va osteoporoz bilan bog'liq simptomlar va kasallikning rivojlanishini davolash uchun uning potentsiali uchun maxsus o'rganilgan.

Ko'p tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har kuni glyukozamin sulfat bilan to'ldirish og'riqni sezilarli darajada kamaytirish, og'riyotgan bo'shliqni saqlash va kasallikning rivojlanishining sekinlashishini ta'minlash orqali artroz uchun samarali, uzoq muddatli davolanishni taklif qilishi mumkin (,, 10, 11).

Ba'zi tadqiqotlar glyukozaminning turli shakllari bilan davolash qilingan sichqonlarda (,) romatoid artrit (RA) sezilarli darajada kamaygan belgilarini aniqladi.

Aksincha, bitta inson tadqiqotida glyukozamin yordamida RA progresiyasida jiddiy o'zgarishlar bo'lmadi. Shu bilan birga, tadqiqot ishtirokchilari simptomlarni boshqarish sezilarli darajada yaxshilanganligini xabar qilishdi ().

Osteoporozli sichqonlarda o'tkazilgan ba'zi dastlabki tadqiqotlar, shuningdek, suyak kuchini yaxshilash uchun glyukozaminni qo'shimcha ishlatish imkoniyatini ko'rsatadi ().

Ushbu natijalar rag'batlantiruvchi bo'lsa-da, bo'g'inlar va suyaklar kasalliklarida glyukozaminning mexanizmlari va eng yaxshi qo'llanilish mexanizmlarini tushunish uchun ko'proq inson tadqiqotlari zarur.

Glyukozamin har xil suyak va bo'g'im kasalliklarini davolash uchun tez-tez ishlatilsa-da, uning ta'siri haqida ko'proq tadqiqotlar o'tkazish zarur.

Glyukozaminning boshqa ishlatilishi

Odamlar turli xil surunkali yallig'lanish kasalliklarini davolash uchun glyukozaminni ishlatishsa ham, bunday foydalanishni qo'llab-quvvatlovchi ilmiy ma'lumotlar cheklangan.

Interstitsial sistit

Glyukozamin interstitsial sistitni davolash usuli sifatida keng targ'ib qilinadi, bu glikozaminoglikan birikmasining etishmasligi bilan bog'liq.

Glyukozamin bu birikmaning kashshofi bo'lgani uchun, glyukozamin qo'shimchalari IC () ni boshqarishda yordam berishi mumkin degan nazariya mavjud.

Afsuski, ushbu nazariyani qo'llab-quvvatlovchi ishonchli ilmiy ma'lumotlar etishmayapti.

Ichakning yallig'lanish kasalligi (IBD)

Interstitsial sistit singari, ichakning yallig'lanish kasalligi (IBD) glikozaminoglikan etishmovchiligi bilan bog'liq ().

Juda ozgina tadqiqotlar glyukozamin IBD ni davolashi mumkin degan tushunchani qo'llab-quvvatlaydi. Shu bilan birga, IBD bilan sichqonlarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, glyukozamin bilan to'ldirish yallig'lanishni kamaytirishi mumkin ().

Oxir oqibat, aniq xulosalar chiqarish uchun ko'proq izlanishlar zarur.

Ko'p skleroz (MS)

Ba'zi manbalarda glyukozamin ko'p skleroz (MS) uchun samarali davo bo'lishi mumkinligi ta'kidlanadi. Biroq, qo'llab-quvvatlovchi tadqiqotlar etishmayapti.

Bir tadqiqotda glyukozamin sulfatni an'anaviy terapiya bilan bir qatorda relapsing-remit MS-ni qo'llash samarasi baholandi. Natijalar glyukozamin natijasida relaps tezligiga yoki kasallikning rivojlanishiga sezilarli ta'sir ko'rsatmadi ().

Glaukoma

Glaukomani glyukozamin bilan davolash mumkin degan fikr keng tarqalgan.

Ba'zi bir dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, glyukozamin sulfat sizning retinangizdagi yallig'lanish va antioksidant ta'sirni kamaytirish orqali ko'zning sog'lig'iga yordam beradi ().

Aksincha, bitta kichik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, glyukozaminni ortiqcha iste'mol qilish glaukoma bo'lgan odamlarga zarar etkazishi mumkin ().

Umuman olganda, hozirgi ma'lumotlar aniq emas.

Temporomandibular qo'shma (TMJ)

Ba'zi manbalarda glyukozamin TMJ yoki temporomandibulyar bo'g'im uchun samarali terapiya ekanligini ta'kidlashadi. Biroq, ushbu da'voni qo'llab-quvvatlash uchun tadqiqotlar etarli emas.

Kichkina bir tadqiqotda glyukozamin sulfat va xondroitin qo'shma qo'shimchasini olgan ishtirokchilarda og'riq va yallig'lanish belgilarining sezilarli darajada pasayishi hamda jag'ning harakatchanligi oshganligi ko'rsatildi ().

Boshqa bir kichik tadqiqotlar glyukozamin gidroxlorid qo'shimchalarining TMJ bilan og'rigan insonlar uchun qisqa muddatli ta'sirini sezilarli darajada aniqlamadi. Shu bilan birga, uzoq muddatli og'riqni davolashda sezilarli yaxshilanish haqida xabar berilgan ().

Ushbu tadqiqot natijalari umid baxsh etadi, ammo aniq xulosalarni tasdiqlash uchun etarli ma'lumotni taqdim etmaydi. Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Glyukozamin ko'pincha turli xil sharoitlarda samarali davolash vositasi sifatida qaralsa-da, uning ta'siri haqida aniq ma'lumot yo'q.

Haqiqatan ham ishlaydimi?

Glyukozaminning ko'plab kasalliklarga ijobiy ta'siri haqida keng da'volar mavjud bo'lsa-da, mavjud tadqiqotlar faqat tor doirada foydalanishni qo'llab-quvvatlaydi.

Hozirgi vaqtda eng kuchli dalillar osteoartrit simptomlarini uzoq muddatli davolash uchun glyukozamin sulfatidan foydalanishni qo'llab-quvvatlaydi. Ya'ni, bu hamma uchun ishlamasligi mumkin ().

Mavjud ma'lumotlarga ko'ra, boshqa kasalliklar yoki yallig'lanish kasalliklari uchun samarali davolanish ehtimoli kamroq.

Agar siz glyukozaminni ishlatishni o'ylayotgan bo'lsangiz, siz tanlagan qo'shimchaning sifatini yodda tuting - chunki bu sizga qanday ta'sir qilishida farq qilishi mumkin.

Ba'zi mamlakatlarda, shu jumladan AQShda ham, xun takviyasini tartibga solish juda kam. Shuning uchun yorliqlar aldamchi bo'lishi mumkin (2).

To'liq pulni to'lashingizga ishonch hosil qilish uchun uchinchi tomon sertifikatini tekshirish har doim eng yaxshisidir. O'z mahsulotlarini sofligi uchun uchinchi tomon tomonidan sinovdan o'tkazmoqchi bo'lgan ishlab chiqaruvchilar yuqori standartlarga ega.

ConsumerLab, NSF International va US Pharmacopeia (USP) - sertifikatlashtirish xizmatlarini ko'rsatadigan bir nechta mustaqil kompaniyalar. Agar qo'shimchangizda ularning logotiplaridan birini ko'rsangiz, ehtimol bu sifatli.

Ko'pgina tadqiqotlar glyukozamin-sulfatdan faqat artroz simptomlarini boshqarish uchun foydalanishni qo'llab-quvvatlaydi. Boshqa dasturlarda samarali bo'lish ehtimoli kamroq.

Dozalash va qo'shimchalar shakllari

Odatda glyukozamin dozasi kuniga 1500 mg ni tashkil qiladi, siz uni birdan yoki kun davomida bir nechta kichik dozalarda qabul qilishingiz mumkin (2).

Glyukozamin qo'shimchalari tabiiy manbalardan - masalan, qisqichbaqasimon chig'anoqlar yoki qo'ziqorinlardan tayyorlanadi yoki laboratoriyada sun'iy ravishda ishlab chiqariladi.

Glyukozamin qo'shimchalari ikki shaklda mavjud (1):

• Glyukozamin sulfat
• Glyukozamin gidroxloridi

Ba'zida glyukozamin sulfat xondroitin sulfat bilan birgalikda sotiladi.

Ko'pgina ilmiy ma'lumotlar glyukosamin sulfat yoki glyukozamin sulfat uchun xondroitin bilan birgalikda eng katta samaradorligini ko'rsatadi.

Glyukozamin odatda kuniga 1500 mg dozada buyuriladi. Mavjud shakllardan glyukozamin sulfat - xondroitinli yoki bo'lmagan holda - eng samarali hisoblanadi.

Mumkin bo'lgan xatarlar va nojo'ya ta'sirlar

Glyukozamin qo'shimchalari ko'pchilik odamlar uchun xavfsizdir. Biroq, ba'zi bir xatarlar mavjud.

Mumkin bo'lgan salbiy reaktsiyalarga quyidagilar kiradi: (1):

• Bulantı va gijjalar
• Diareya
• Oshqozon yonishi
• Qorin og'riq

Agar homilador bo'lsangiz yoki emizikli bo'lsangiz, uning xavfsizligini tasdiqlovchi dalillar etishmasligi sababli siz glyukozaminni qabul qilmasligingiz kerak.

Glyukozamin qandli diabet bilan og'rigan odamlarda qon shakarini nazorat qilishni yomonlashtirishi mumkin, ammo bu xavf nisbatan past. Agar siz diabetga chalingan bo'lsangiz yoki diabetga qarshi dori-darmonlarni qabul qilsangiz, glyukozaminni qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan suhbatlashing (2).

Glyukozamin ko'pchilik odamlar uchun xavfsizdir. Ba'zi engil oshqozon-ichak traktlari haqida xabar berilgan. Agar sizda diabet mavjud bo'lsa, glyukozamin qon shakarini nazorat qilishni yomonlashtirishi mumkin.

Pastki chiziq

Glyukozamin tabiiy ravishda tanangizda mavjud bo'lib, sog'lom bo'g'imlarning rivojlanishi va saqlanishida muhim rol o'ynaydi.

Glyukozamin IBD, interstitsial sistit va TMJ kabi turli xil qo'shma, suyak va yallig'lanish kasalliklarini davolash uchun ishlatilgan bo'lsa-da, aksariyat tadqiqotlar uning samaradorligini faqat uzoq muddatli artroz simptomlarini boshqarish uchun qo'llab-quvvatlaydi.

Ko'p odamlar uchun kuniga 1500 mg dozada xavfsiz ko'rinadi, ammo engil yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Agar siz artrozdan xalos bo'lishni istasangiz, glyukozamin qo'shimchasini qabul qilish haqida o'ylashingiz mumkin, ammo avval shifokoringiz bilan maslahatlashing.