Sivilcalardan iloji boricha tezroq qutulishning 4 tabiiy usuli

Tarkib

• 1. Choy yog'i bilan dog'larni davolash
• Akne uchun choy daraxti yog'ini qanday ishlatish kerak
• 2. Spotni boshqa efir moylari bilan davolash
• Akne uchun efir moylarini qanday ishlatish kerak
• 3. Yashil choyni teriga surting
• Akne uchun yashil choyni qanday ishlatish kerak
• 4. Aloe vera bilan namlang
• Akne uchun aloe vera gelini qanday ishlatish kerak
• Uzoq muddatli husnbuzarlarga qarshi vositalar
• Sink qo'shimchasini oling
• Pivo xamirturushini iste'mol qiling
• Baliq yog'i qo'shimchasini ko'ring
• Sivilcalarni kamaytirishga yordam beradigan boshqa usullar
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Akne - bu odatdagi teri kasalligi bo'lib, hayotning biron bir vaqtida odamlarning taxminiy 85 foiziga ta'sir qiladi.

Semptomlar orasida asabiylashtiradigan va qutulish qiyin bo'lgan bezovta qiluvchi sivilceler mavjud.

An'anaviy muolajalar sivilcalardan xalos bo'lishiga qaramay, ular ko'pincha terining tirnash xususiyati va quruqligi kabi salbiy ta'sirlar bilan bog'liq.

Shunday qilib, ko'p odamlar sivilcalarni tezda yo'q qilish uchun tabiiy alternativalarga murojaat qilishdi. Biroq, u erda tabiiy husnbuzarlarni davolash vositalari juda ko'p bo'lsa-da, ularning ozgina qismi ilmiy jihatdan yordam berishi isbotlangan.

Bu erda sivilcalarni tezda yo'q qilishning 4 tabiiy usuli mavjud, ammo ular bu maqsadda ularning samaradorligini qo'llab-quvvatlaydigan cheklangan tadqiqotlarga ega bo'lishi mumkin.

1. Choy yog'i bilan dog'larni davolash

Choy daraxti yog'i daraxt barglaridan olinadi Melaleuca alternifolia, Avstraliyada tug'ilgan.

Bu bakteriyalarga qarshi kurashish va terining yallig'lanishini kamaytirish qobiliyati bilan mashhur. Xususan, choy daraxti yog'i kurashishda yordam beradi P. acnes va S. epidermidis, sivilcalarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan ikki turdagi bakteriyalar (1,,).

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 5% choy daraxti moyi jeli bezgak yaralarini kamaytirishda deyarli to'rt baravar samarali va akne zo'ravonligini kamaytirishda platseboga nisbatan deyarli olti baravar ko'proq samarali bo'lgan ().

Boshqa bir ishda, 5% choy daraxti yog'ini o'z ichiga olgan jel, sivilcalarni kamaytirishda teng darajada samarali ekanligi isbotlangan, bu 5% benzoil peroksid, keng tarqalgan husnbuzarlarga qarshi dori ().

Choy daraxti yog'ini davolash, shuningdek, quruqlik, tirnash xususiyati va kuyishni o'z ichiga olgan ozgina salbiy ta'sirlarni keltirib chiqardi.

Shuni ta'kidlash kerakki, choy daraxti yog'i juda kuchli va to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'llanganda qizarish va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Shu sababli uni tashuvchi moy bilan suyultirish kerak.

Milliy qo'shimcha va yaxlit sog'liqni saqlash markazining ma'lumotlariga ko'ra, sog'liqni saqlash sharoitida choy daraxti yog'idan topikal ravishda foydalanish bo'yicha ozgina miqdordagi tadqiqotlar olib borilgan va cheklangan miqdordagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, choy daraxti yog'i husnbuzarlarga yordam berishi mumkin (6 ).

Agar siz uni xushnud etishni tanlasangiz, uni xavfsiz ishlating va har doim teringizga sinov patchini joylashtiring, chunki choy daraxti yog'i juda bezovta qiladi va hech qachon teriga suyultirilmasdan qo'llanilmasligi kerak.

Siz ikkala choy daraxti yog'ini va tashuvchi yog'larni Internet orqali sotib olishingiz mumkin.

Akne uchun choy daraxti yog'ini qanday ishlatish kerak

1. 1 tomchi choy daraxti yog'ini 1 choy qoshiq tashuvchi moy bilan birlashtiring.
2. Paxta sumkasini aralashga botirib, uni to'g'ridan-to'g'ri sivilcalarga qo'llang.
3. Agar xohlasangiz, namlovchi vositani qo'llang.
4. Zarur bo'lganda, ushbu jarayonni kuniga 1-2 marta takrorlang.

Choy yog'i yallig'lanish va husnbuzarlarni keltirib chiqaradigan bakteriyalar bilan kurashadi. Uni teriga surtish ba'zi holatlarda husnbuzarlarni kamaytirishi mumkinligini ko'rsatdi.

2. Spotni boshqa efir moylari bilan davolash

Choy daraxti yog'idan tashqari, antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan ko'plab boshqa efir moylari sivilcalarni tezda tozalashga yordam beradi.

Katta ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, doljin, atirgul, lavanta va chinnigullar efir moylari husnbuzarlarni keltirib chiqaradigan bakteriyalarga qarshi kurashadi. S. epidermidis va P. acnes ().

Bibariya va limon o'tlari ham inhibe qilganligi ko'rsatilgan P. acnes ().

Bir tadqiqotda chinnigullar faslag'an yog'i, 10% benzoil peroksid va platseboning husnbuzarlarga qarshi kurashish qobiliyatlari taqqoslangan. Ikkala% va 5% chinnigul-reyhan moylari benzoil peroksidga () nisbatan sivilcalarni kamaytirishda samaraliroq va tezroq ekanligi aniqlandi ().

Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sirka kislotasi, apelsin va shirin reyhan efir moylarini o'z ichiga olgan jel sivilcalarni davolash darajasini 75% ga oshirdi ().

Choy daraxti yog'i singari, bu efir moylari ham juda konsentratsiyalangan va to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'llanganda tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Barcha efir moylarini tashuvchi moy bilan suyultirganingizga ishonch hosil qiling, muntazam ravishda ishlatishdan oldin sinov patchini bajaring va tirnash xususiyati paydo bo'lishi kerak.

Internetda turli xil efir moylari, shu jumladan chinnigullar yog'i mavjud.

Akne uchun efir moylarini qanday ishlatish kerak

1. 10 tomchi efir moyini 1 untsiya (30 ml) tashuvchi moy bilan birlashtiring.
2. Paxta sumkasini aralashga botirib, uni to'g'ridan-to'g'ri sivilcalarga qo'llang.
3. Agar xohlasangiz, namlovchi vositani qo'llang.
4. Zarur bo'lganda, ushbu jarayonni kuniga 1-2 marta takrorlang.

Darchin, atirgul, lavanta, chinnigullar va bibariya kabi boshqa efir moylari akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni inhibe qilishi aniqlandi. Ushbu yog'larni teriga surtish bezaklarni kamaytirishga yordam beradi.

3. Yashil choyni teriga surting

Ko'p odamlar sog'liq uchun foydasi uchun yashil choy ichishadi, lekin u to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'llanganda ham foydali bo'lishi mumkin.

Yashil choy tarkibida flavonoidlar va taninlar mavjud bo'lib, ular yallig'lanish va sivilcalarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan bakteriyalar bilan kurashishda yordam beradi (11, 12).

Bu shuningdek antigoksidant epigallocatechin-3-gallat (EGCG) tarkibida yuqori bo'lib, u yallig'lanish bilan kurashish, yog 'hosil bo'lishini kamaytirish va P. acnes husnbuzar terisi bo'lgan odamlarda ().

Ko'p tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, husnbuzarlari bo'lgan odamlar teriga 2-3% yashil choy ekstrakti (,,) surtishganda, yog 'hosil bo'lishi va sivilceler sezilarli darajada kam uchraydi.

Bozorda terini parvarish qilish uchun bir nechta mahsulot mavjud, ular tarkibida yashil choy bor, lekin uyda o'zingizning aralashmangizni tayyorlash juda sodda va arzon.

Internetda sifatli yashil choyni olishingiz mumkin.

Akne uchun yashil choyni qanday ishlatish kerak

1. Qaynayotgan suvda tik yashil choy 3-4 daqiqa davomida.
2. Choyning sovishini kuting.
3. Uni paxta bilan yuzingizga surting yoki buzadigan amallar shishasidan foydalaning.
4. Uni 10 daqiqada yoki bir kechada qoldiring, so'ngra yuzingizni suv bilan yuving.
5. Zarur bo'lganda kuniga 1-2 marta qo'llang. Uni muzlatgichda 2 haftagacha saqlash mumkin.

Yashil choy tarkibida antioksidantlar ko'p bo'lib, ular yallig'lanishni kamaytiradi va bakteriyalarga qarshi kurashadi. Uni teriga surtish sivilcalarni sezilarli darajada kamaytirishi isbotlangan.

4. Aloe vera bilan namlang

Aloe vera tropik o'simlik bo'lib, shaffof jel hosil qiladi.

Aloe vera jeli teriga surtilganda bakteriyalarga qarshi kurashish, yallig'lanishni kamaytirish va yaralarni davolashga yordam berishi aniqlangan (,,).

Shu sababli, bu terining turli xil kasalliklari, jumladan toshbaqa kasalligi, toshma, jarohatlar va kuyishlar uchun mashhur davolash usuli.

Aloe veraning husnbuzarlarga qarshi kurashish qobiliyati bo'yicha cheklangan tadqiqotlar mavjud, ammo mavjud tadqiqotlar umidvor.

Aloe vera tarkibida lupeol, salitsil kislotasi, karbamid azot, doljin kislotasi, fenollar va oltingugurt mavjud bo'lib, ularning barchasi sivilce keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan bakteriyalarni inhibe qiladi (, 20).

Bir tadqiqotda chinnigullar-reyhan yog'iga aloe vera gelining turli xil konsentrasiyalari qo'shilib, husnbuzarlarga qarshi xususiyatlariga baho berildi. Losyondagi aloe veraning konsentratsiyasi qanchalik baland bo'lsa, u sivilcalarni kamaytirishda shunchalik samarali bo'lgan (21).

Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tretinoin kremi bilan 50% aloe vera gelini ishlatish faqat tretinoin kremiga qaraganda sivilcalarni tozalashda ancha samarali bo'lgan. Tretinoin kremi - bu A vitamini () dan olingan, husnbuzarlarga qarshi dori.

Aloe vera jeli o'z-o'zidan sivilcalarni davolashda samarali bo'lmasa-da, chinnigullar faslag'an yog'i va tretinoin kremining husnbuzarlarga qarshi ta'sirini kuchaytirdi.

Aloe vera jeli o'z-o'zidan sivilcalarni tozalashga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, boshqa vositalar yoki dorilar bilan birgalikda samaraliroq bo'lishi mumkin.

Akne uchun aloe vera gelini qanday ishlatish kerak

1. Aloe barglaridan jelni qoshiq bilan qirib tashlang.
2. Akniyni boshqa davolash usullarini qo'llaganingizda jelni teringizga surting. Siz uni boshqa davolanish usulingiz bilan aralashtirib ko'rishni xohlashingiz mumkin va keyin uni teringizga qo'llang. Yoki, oldin aloe gelini qo'shib, boshqa akne davolash usulini qo'llashingiz mumkin.
3. Kuniga 1-2 marta yoki xohlagancha takrorlang.

Shuningdek, siz aloe vera shishasidagi jelni Internet orqali sotib olishingiz mumkin, ammo uning toza aloe ekanligiga va tarkibida qo'shimcha moddalar yo'qligiga ishonch hosil qiling.

Aloeni teriga surtish kuyishni davolashga, yaralarni davolashga va yallig'lanish bilan kurashishga yordam beradi. Boshqa davolash usullarining husnbuzarlarga qarshi ta'sirini kuchaytirishi isbotlangan, ammo o'z-o'zidan foydalanilganda uning ta'siri to'g'risida ko'proq tadqiqotlar o'tkazish zarur.

Uzoq muddatli husnbuzarlarga qarshi vositalar

Boshqa bir qator tabiiy husnbuzarlarni davolash izchil va uzoq muddatli foydalanish bilan samarali ekanligi isbotlangan.

Garchi quyida keltirilgan vositalar sivilcadan tezda xalos bo'lmasligi mumkin bo'lsa-da, ular vaqt o'tishi bilan husnbuzarlarning oldini olish va davolashga yordam beradi.

Sink qo'shimchasini oling

Mineral sink yarani davolashda muhim rol o'ynaydi va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.

Shunday qilib, u sivilcalarni davolash mumkin bo'lgan usul sifatida o'rganilgan.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, husnbuzar bilan og'rigan odamlarning qonida terisi tiniq bo'lganlarga qaraganda sink miqdori past bo'ladi ().

Sinkli qo'shimchani qabul qilish yordam berishi aniqlandi. Darhaqiqat, bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga 30-45 mg elementar sinkni olish sivilcalarni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin (,, 26).

Bitta maxsus tadqiqotda, sivilce bo'lgan 48 kishi kuniga 3 marta sink qo'shimchalarini qabul qildilar. 8 haftadan so'ng, ulardan 38 nafari sivilcalarning 80-100% pasayishiga duch keldi (27).

Sink turli shakllarda mavjud bo'lib, ularning har biri tarkibida turli xil elementar sink mavjud.

Qaysi shaklni tanlashingizdan qat'i nazar, ehtimol kuniga 40 mg sinkning tavsiya etilgan yuqori chegarasidan oshmaslik yaxshiroqdir.

Ko'p miqdorda sink olish nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin, shu jumladan oshqozon og'rig'i va ichak tirnash xususiyati ().

Internet orqali rux qo'shimchalarini sotib olishingiz mumkin. Tavsiya etilgan 40 mg dan oshmasligi uchun kichikroq dozani oling.

Pivo xamirturushini iste'mol qiling

Pivo xamirturushining o'ziga xos turi deb nomlangan Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS shuningdek, og'iz orqali iste'mol qilinganda pichanlarni kamaytirishga yordam beradi.

Pivo xamirturushlari B guruhi vitaminlari, xrom, mis, temir va ruxning yaxshi manbaiga aylanadi. Ammo, sivilcalarni davolash qobiliyati, ehtimol, uning antibakterial ta'siriga bog'liq (,).

Bitta tadqiqot pivo xamirturushining samaradorligini 5 oy davomida platsebo bilan solishtirganda.

Xamirturush preparatini qabul qilgan odamlarning 80% dan ko'prog'ida sivilceler shifo topdi yoki sezilarli darajada yaxshilandi, faqat 26% odamlar platsebo guruhida yaxshilanishlarni ko'rishdi ().

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, pivo xamirturushining nojo'ya ta'siri yo'q, ammo bir necha kishi uni iste'mol qilgandan keyin engil gaz, shishiradi yoki bosh og'rig'i haqida xabar berishdi.

Sotib olish uchun pivo xamirturushini Internet orqali topishingiz mumkin.

Baliq yog'i qo'shimchasini ko'ring

Baliq yog'larida omega-3 yog 'kislotalari eikosapentaenoic acid (EPA) va docosahexaenoic (DHA) mavjud.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, EPA iste'mol qilish yog 'ishlab chiqarishni boshqarishda, sivilcelerin oldini olishda va terining etarli darajada namlanishini ta'minlashda yordam beradi (,).

EPA va DHA ning yuqori darajalari, shuningdek, yallig'lanishni keltirib chiqaradigan omillarni kamaytirishi aniqlandi, bu esa oxir oqibat sivilceler xavfini kamaytirishi mumkin ().

Bir tadqiqotda har kuni EPA va DHA ni o'z ichiga olgan omega-3 yog 'kislotasi qo'shimchalarini 10 hafta davomida qabul qilish barcha 45 ishtirokchilarda sivilcalarni sezilarli darajada kamaytirdi ().

Shuningdek, yong'oq, chia urug'i, maydalangan zig'ir urug'i, losos, sardalya va hamsi yeyish orqali omega-3 yog 'kislotalarini olishingiz mumkin.

Biroq, yuqoridagi o'simlik manbalarida omega-3 yog 'kislotasi alfa-linolenik kislota (ALA) mavjud va EPA yoki DHA () deyarli yo'q.

Konsentrlangan omega-3 bilan qo'shimchani qabul qilish, sivilcalarni yaxshiroq davolash uchun ko'proq EPA va DHA miqdorini olishga yordam beradi. Onlaynda sotib olish uchun baliq yog'i qo'shimchalarini topishingiz mumkin.

Pivo xamirturushini, ruxini yoki baliq yog'ini og'iz orqali qabul qilish, vaqt o'tishi bilan sivilcalarni oldini olish va kamaytirishga yordam beradi. Ushbu qo'shimchalar sivilcadan tezda xalos bo'lmasligi mumkin, ammo ularning uzoq muddatli ishlatilishini baholash bo'yicha tadqiqotlar katta umid baxsh etadi.

Sivilcalarni kamaytirishga yordam beradigan boshqa usullar

Garchi odamlar bir necha yildan beri tabiiy husnbuzarlardan foydalangan bo'lsalar-da, ushbu mavzu bo'yicha tadqiqotlar hali ham paydo bo'lmoqda.

Quyida keltirilgan vositalar husnbuzarga uchragan teriga foyda keltirishi mumkin, ammo ularning sivilcalarni davolash qobiliyatlari bo'yicha tadqiqotlar mavjud emas:

• Jodugar hazel. Jodugar terisini teriga surtish bakteriyalarga qarshi kurashishi va yallig'lanishni kamaytirishi isbotlangan, bu esa bezgaklarning oldini olishga yordam beradi (,).
• Olma sirkasi. Olma sirkasi tarkibidagi organik kislotalar husnbuzarlarni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qilishga va chandiqlar paydo bo'lishini kamaytirishga yordam beradi (,,,).
• Sut mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklash. Ikkita katta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'proq sut ichadigan odamlar ko'proq husnbuzarlarga moyil bo'lishadi, ammo ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak (,).
• Asal va doljin niqobini ko'ring. Asal va dolchin antioksidant, antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, shuning uchun ular sivilcaga moyil teriga (,) surtishda foyda keltirishi mumkin.
• Stressni kamaytiring. Ba'zi tadkikotlar stressni husnbuzarning kuchayishi bilan bog'laydi. Tibbiy xizmat ko'rsatuvchingizdan stressni kamaytirishga yordam beradigan dam olish texnikasi va turmush tarzini o'zgartirish haqida so'rang (,).

Batafsil maslahatlar olish uchun mana bu erda husnbuzarlardan xalos bo'lish uchun uy sharoitida 13 ta kuchli dorilar mavjud.

Boshqa bir qator vositalar tabiiy ravishda husnbuzarlarga qarshi kurashishda sizga yordam berishi mumkin, jumladan olma sirkasi terisiga surtish, sut iste'molini cheklash va stress darajasini kamaytirish. Biroq, bularning orqasida juda oz tadqiqotlar mavjud yoki umuman yo'q, shuning uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Pastki chiziq

Sivilceler davolash uchun asabiylashtiradigan keng tarqalgan muammo.

An'anaviy davolanish qizarish, quruqlik yoki tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin va ko'plab tabiiy alternativalar shunchaki ishlamayapti.

Ushbu maqolada keltirilgan uy sharoitida davolanish, ba'zi bir cheklangan tadqiqotlar tomonidan sivilcalarni kamaytirishning eng samarali, tabiiy usullari sifatida qo'llab-quvvatlanadi.

Shunga qaramay, teriga turli xil efir moylari, yashil choy va aloe verani surish bezaklardan xalos bo'lishning eng tezkor usuli bo'lib tuyuladi, ba'zi cheklangan tadqiqotlarga ko'ra qo'shimchalar uzoq muddatli foydalanishni talab qilishi mumkin.

Ushbu maqoladagi vositalar hamma uchun ishlamasligi mumkin, ammo sinab ko'rishga arziydi.

Amerika Dermatologiya Akademiyasining husnbuzarlarni davolash bo'yicha ko'rsatmalarida o'simlik va boshqa qo'shimcha terapiyalarning xavfsizligi va samaradorligi to'g'risida ulardan foydalanishni tavsiya etish uchun etarli tadqiqotlar mavjud emasligi ta'kidlangan. Ushbu bayonot ushbu maqolada ko'rsatilgan barcha davolash vositalarini o'z ichiga oladi.

Agar siz qattiq husnbuzarlar bilan yashasangiz, siz hali ham dermatologga murojaat qilishingiz mumkin. Bizning Healthline FindCare vositasi yordamida o'zingizning hududingizdagi dermatolog bilan uchrashuvga yozilish mumkin.

Ushbu maqolani ispan tilida o'qing.