Oshqozon yengi dietasi

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Me'da osti bezidan oldin parhez
• 1-hafta xun
• 2 hafta xun
• 3-hafta dietasi
• 4-hafta dietasi
• 5 xafta va undan keyingi diet
• Qo'llanma va maslahatlar
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Agar siz me'da osti bezi operatsiyasini o'tkazmoqchi bo'lsangiz, ehtimol siz yangi tanangizni kutmoqdasiz va qanday qilib yangi ovqatlanishni o'rganasiz. Me'da osti bezi jarrohligidan keyin hayotingizga tayyorgarlik juda qiziqarli, ammo qiyin bo'ladi.

Sizga operatsiyadan oldin ham, undan keyin ham rioya qilish kerak bo'lgan parhez juda o'ziga xos bo'lib, uning tiklanishiga yordam berish va asoratlarni oldini olish zarur. Vaqt o'tishi bilan sizning dietangiz sog'lom ovqatlanish odatlariga ega bo'lishga yordam beradi, shuning uchun siz vazn yo'qotishni davom ettirishingiz va natijada hayot uchun sog'lom vaznni saqlashingiz mumkin.

Me'da osti bezidan oldin parhez

Operatsiyadan oldingi parhezning asosiy maqsadi jigaringizni qisqarishdir. Agar siz semirib ketgan bo'lsangiz, jigaringizda uning atrofida va atrofida yog 'hujayralari to'planishi mumkin. Bu uni kerak bo'lgandan kattaroq qiladi. Sizning jigaringiz oshqozoningiz yonida joylashgan. Juda katta jigar oshqozon yengini operatsiyasini shifokor tomonidan qiyinlashtiradi va siz uchun xavfli bo'ladi.

Jarayonga tayyorgarlik ko'rish uchun sizga operatsiyani rejalashtirish kunidan ikki hafta oldin belgilangan maxsus parhez beriladi. Bu qat'iy diet, shirinliklar, kartoshka va makaron kabi uglevodlarni, shuningdek kaloriyalarni kamaytiradi. Siz birinchi navbatda ozg'in protein, sabzavot va kam yoki kaloriya bo'lmagan suyuqliklarni iste'mol qilasiz. Shifokor har kuni sizga mos keladigan kaloriya maqsadini berishi mumkin.

Jarrohlikdan ikki kun oldin siz aniq, suyuq dietaga o'tasiz. Bunga kuniga bittadan shakarsiz protein silkitishi, bulondan tashqari suv, kofeinsiz kofe yoki choy, Jell-O va shakarsiz popsikulalarni kiritish mumkin. Kofeinli va gazlangan ichimliklardan saqlanish kerak.

1-hafta xun

Jarayondan keyingi birinchi hafta davomida siz operatsiyadan oldingi kunlarda aniq suyuq suyuqlik dietasini davom ettirasiz. Bu operatsiyadan keyingi asoratlarni, jumladan ichak tutilishini, me'da oqishi, diareya, ich qotishi va suvsizlanishni oldini olishga yordam beradi. Sizning tanangiz davolanishi uchun vaqt kerak va bu rejim ushbu maqsadga yordam beradi. Yodda tutish kerak bo'lgan maslahatlarga quyidagilar kiradi:

• Ko'p miqdordagi toza suyuqlik ichganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz namlanib qolish muammosiga duch kelsangiz, shifokoringiz bilan elektrolit ichimliklar haqida gaplashing, masalan, past kalorili Gatorade.
• Shakar bilan hech narsa ichmang. Shakar damping sindromiga olib kelishi mumkin, bu juda ko'p miqdordagi shakar ingichka ichakka tezda kirib borishi natijasida yuzaga keladi. Bu kuchli ko'ngil aynish, charchoq, diareya va hatto qusishni keltirib chiqaradi. Shakar, shuningdek, bo'sh kaloriyalarga to'la. Buni hozir oldini olish va uzoq muddatda minimallashtirish kerak.
• Kofein kislotani qaytarishi va suvsizlanishiga hissa qo'shishi mumkin va bundan saqlanish kerak.
• Gazlangan ichimliklar, shu jumladan shakarsiz, kaloriya bo'lmagan va seltserli ichimliklar, barchasi gaz va shish paydo bo'lishiga hissa qo'shishi mumkin. Bularning barchasini operatsiyadan keyingi davrda va ehtimol uzoq vaqt davomida oldini olish kerak.

2 hafta xun

Jarrohlikdan keyingi ikkinchi hafta davomida siz to'liq suyuq dietaga o'tasiz. Tanlovlar quyidagilardan iborat:

• shakarsiz ovqatlanish tebranadi, masalan, yorug'likni ta'minlang
• tezkor nonushta ichimliklar
• oqsil kukuni bilan silkitiladi
• ingichka bulon va qaymoqga asoslangan sho'rvalar - yumshoq sho'rvalar juda oz miqdorda tayyor
• shakarsiz sut
• shakarsiz, yog'siz puding
• shakarsiz, yog'siz muzlatilgan yogurt, muzqaymoq va sorbet
• nonfat oddiy yunon yogurt
• pulpa bo'lmagan meva sharbatlari, suv bilan suyultiriladi
• yupqa, issiq don, masalan, bug'doy kremi yoki jo'xori uni

Ushbu davrda siz tuyadi oshganini sezishingiz mumkin. Bu juda tabiiy, ammo qattiq ovqat eyish uchun sabab emas. Sizning tizimingiz hali ham qattiq ishlov bera olmaydi. Kusish va boshqa asoratlarga olib kelishi mumkin. Suyuqlikni to'ldirish va shakar va yog'dan saqlanish sizni dietangizning keyingi bosqichiga tayyorlashga yordam beradi. Gazlangan ichimliklar va kofeindan hali ham voz kechish kerak.

3-hafta dietasi

Uchinchi hafta davomida siz dietangizga yumshoq, tozalangan taomlarni qo'shishingiz mumkin. Sekin ovqatlanishga va ovqatni yaxshilab chaynashga ishonch hosil qiling - agar iloji bo'lsa, kamida 25 marta. Siz pyure qilishingiz mumkin bo'lgan kam yog'li, shakarsiz oziq-ovqat, shu jumladan yog'siz protein manbalari va tolasiz sabzavotlar maqbuldir. Protein iste'mol qilishni ko'paytirishni boshlash muhimdir. Agar siz tozalangan yog'siz oqsil manbalarining ta'mini yoqtirmasangiz, shakarsiz proteinni silkitishni yoki tuxum iste'mol qilishni davom ettiring. Ovqatlanadigan oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi:

• kekikli bolalar ovqatlari
• ipak tofu
• pishirilgan, pyuresi oq baliq
• yumshoq pishirilgan yoki yumshoq qaynatilgan tuxum
• sho'rva
• tvorog
• sharbat tarkibidagi meva konservalari
• banan pyuresi yoki juda pishgan mango
• chirindi
• tozalangan yoki avakado pyuresi
• oddiy yunon yogurt

Bu vaqt ichida siqilgan va qattiq ovqatlardan, shuningdek kofeindan saqlanishni davom eting. Oziq-ovqatlarni yumshoq yoki ziravorsiz aralashtirishga ham intilish kerak. Ziravorlar ko'ngil aynishiga hissa qo'shishi mumkin.

4-hafta dietasi

Operatsiyadan keyingi bir oylik davrda endi siz dietangizga qattiq ovqatlarni qo'shishni boshlashingiz mumkin. Bu sizning sog'lom ovqatlanish bo'yicha yangi ko'nikmalaringizni hayotga tatbiq etish vaqti. Shakar va yog'larni, shu jumladan yuqori yog'li sutni, shuningdek, bug'doy, tolali sabzavotlar va yong'oqlar kabi hazm bo'lmaydigan oziq-ovqatlardan saqlanish kerak. Qochmaslik uchun boshqa oziq-ovqat mahsulotlariga makaron, oq kartoshka va boshqa yuqori uglevodlarga tegishli variantlar kiradi. Bu vaqtda kofeinli ichimliklar odatda mo''tadil holda qayta kiritilishi mumkin. Sizning ro'yxatingizga qo'shishingiz mumkin bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi:

• yaxshi pishirilgan tovuq va baliq
• yaxshi pishirilgan sabzavotlar
• Shirin kartoshkalar
• kam yog'li pishloq
• meva
• kam shakarlangan don

5 xafta va undan keyingi diet

Endi siz qattiq ovqatni xavfsiz iste'mol qila olsangiz, yangi odatdagi ovqatlanish rejangizni uzoq muddatli ta'sirga kiritish vaqti keldi. O'zingizning tanangizning reaktsiyasini kuzatib borishingiz uchun bir vaqtning o'zida bitta taomni tanlab, ozg'in protein va sabzavotlarga e'tibor qarating. Siz butunlay iste'mol qilmasligingiz kerak yoki faqat shu paytdan boshlab iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan shakarlamalar va shirinliklar. Boshqa barcha ovqatlar, agar ular alomatlar qo'zg'amasa, qayta kiritilishi mumkin.

Oziq-ovqatlar bilan zich variantlarni tanlab, ovqatlaringizni oqilona tanlang va bo'sh kaloriyalardan saqlaning. Kuniga uchta kichik ovqatni, eng kam gazak bilan iste'mol qilish, rejangizga sodiq qolishingizga yordam beradi. Har doim nemlendirilmiş bo'lishiga ishonch hosil qiling.

Qo'llanma va maslahatlar

Jarrohlikdan keyingi tiklanish bo'yicha maslahatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Oziq-ovqat pyuresi uchun blender yoki oziq-ovqat protsessoridan foydalaning.
• Ochlik (jismoniy) va tuyadi (aqliy / hissiy) o'rtasidagi farqni tan olishni o'rganing.
• Ortiqcha ovqatlanmang - oshqozoningiz vaqt bilan cho'zilib, hajmini barqarorlashtiradi.
• Sekin chaynab, sekin ovqatlaning.
• Oziqlantirmaydigan kaloriyalardan saqlaning.
• Konsentrlangan shakarlardan saqlaning.
• Trans yog'lar va qizarib pishgan, qayta ishlangan va tez tayyorlanadigan ovqatlardan saqlaning.
• Suvni yoki Gatorade-ning past kaloriya versiyasini yutib, suvsizlanishdan saqlaning.
• Bir vaqtning o'zida ovqatlanmang va ichmang.
• Qachon va qachon qabul qilish kerakligini aniqlash uchun bariatrik vitaminlar va qo'shimchalar to'g'risida doktoringiz bilan gaplashing.
• Hayotingizda harakatni yarating. Yurishni boshlang va suzish, raqs va yoga kabi boshqa mashqlarni o'rganing.
• Spirtli ichimliklardan saqlaning. Me'da osti bezi jarrohligi va bariatrik jarrohlikning boshqa turlari alkogol ta'sirini kuchaytirishi va tezlashishi mumkin.
• Ibuprofen, aspirin va naproksen kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dori-darmonlardan (NSAID) saqlaning. Ushbu turdagi dorilar oshqozoningizni tabiiy va himoya qoplamini kamaytirishi mumkin.

Olib ketish

Shifokor tomonidan me'da osti bezi operatsiyasidan oldin ham, undan keyin ham ovqatlanish rejasiga rioya qilish muhimdir. Sizga ruxsat berilgan oziq-ovqatlar tanangizni tiklashga yordam berish, shuningdek, sog'lom ovqatlanish turmush tarziga yo'l ochish uchun mo'ljallangan. Jismoniy mashqlar ham juda muhim elementdir.