Gabrielle Union orqama-orqa to'liq tana mashqlarida sport o'yinini buzdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Agar siz Gabrielle Unionning Instagramdagi hikoyalarini ta'qib qilsangiz, unda siz uning fitnes o'yini kuchli ekanligini bilasiz. Aktrisa muntazam ravishda mashg'ulotlar olib borayotganidan lavhalar joylashtiradi va uning terlash mashg'ulotlari har doim qizg'in ko'rinadi. Vaziyatning misoli: Ittifoq yaqinda butun tanasini ketma-ket mashg'ulotlarini joylashtirdi, u o'z garajidan yiqitdi.

Dushanba kuni Union ikkita mashg'ulotning birinchisini joylashtirdi va unga "u hech qachon ketmaganidek qaytdi" deb yozdi. To'g'ri: u bir qator kuch mashqlarini yengib chiqqanda zanglaganga o'xshardi. (Tegishli: Gabrielle Union ter to'kdi * va * Bu kult-sevimli mashg'ulot shortilarida quruq qoldi)

U har bir kishi uchun dumbbellni ishlatib, ruminiyalik o'lik liftlarni, so'ngra egilgan qatorlar, kestirib, yotgan pulloverlarni boshladi. Keyin u muvozanat mashqi uchun bir quti ro'molchaga o'xshagan narsani oldi. Union qutini orqasiga qo'ydi va skameykada qush itlarini ijro etdi. "[Bu] ko'rinadiganidan ancha qiyin, lekin buni polda qilishingiz mumkin", deb yozdi u videoning yonida. (Hozirgi kunlarda jiddiy mashq qilish uchun u uy-ro'zg'or buyumlaridan foydalanadigan yagona odam emas.)

Union qarshilik bandi teskari chivinlari (sizning holatingiz uchun juda samarali mashq) va uning yadrosini ishlash uchun taxta seriyasi bilan mashg'ulotni yakunladi. U slayder, 30 soniya taxta tutqichi va slayder yordamida tog'li alpinistlar yordamida 30 soniya taxtadan pikni bajargan. (Tegishli: Eng ko'p sotiladigan maskara Gabrielle Ittifoqi terli mashg'ulotlarga tayanadi)

Endi Ittifoq "orqaga qaytdi", u sport kiyimlarining eng yaxshi tashqi ko'rinishini davom ettirmoqda. Union KiraGrace-dan qora marmardan yasalgan ajoyib naqsh kiygan edi, xususan, brendning yuqori belli yoga va qora oniksli o'simliklari.

Afsuski, uslublar endi mavjud emas. Ammo, agar sizga marmar ko'rinishi yoqsa, siz "Nasty Gal Polish", "Marble Workout Crop Top" dan foydalanishingiz mumkin (Uni sotib oling, 10 dollar,$25, nastygal.com) va mos keladigan Nasty Gal Polish marmardan yasalgan taytalar (sotib oling, $ 7,$45, nastygal.com), bu katta chegirmali bankomat bo'ladi. Unionnikiga o'xshash to'plam uchun Etsy -dagi qora marmar ayollar yoga to'plamini ko'rib chiqing (Uni sotib oling, $ 27, etsy.com).

Uning dushanba kungi mashg'uloti qanchalik charchagan bo'lsa-da, Union qaytib keldi boshqa Ertasi kuni mashg'ulot posti. Bu safar u dumba, to'rtburchak va son mushaklarini kuchaytirish uchun ikki xil cho'zilish bilan boshladi: qadah qutisi va skameykaga cho'kkalab, so'ngra to'pponcha bilan cho'zilgan holda bir oyog'ida tik turish.

Shundan so'ng, u tananing yuqori qismidagi ikkita harakatni amalga oshirdi: dumbbellli skameykalar, ular tananing yuqori qismidagi har bir mushakni nishonga oladi va bosh suyagini maydalagichlar, asosan trisepsga tegadi. Keyin Union ba'zi asosiy ishlarga o'tishdan oldin bolgarcha chig'anoqlar va tricepslarni ajratdi. Bu safar u bir oyoqli oyoqli liftlarni, komandolarni va baland taxtali yelkali musluklarni ezib tashladi.

Hali charchadingizmi? Chunki Ittifoq yo'q edi. Keyin u "yurak urish tezligini oshirib, dumg'aza qurishini" ta'kidlab, kombayni urish uchun cho'kkalab turdi. Nihoyat, u arqonda tez sakrash bilan mashg'ulotini yakunladi. (Tegishli: bitta ajoyib murabbiy nima uchun sakrash eng yaxshi umumiy jismoniy mashqlardan biri ekanligini aytib berdi)

Ehtimol, siz Unionning mashg'ulotlari haqida o'qib, ter to'kayotgandirsiz, lekin xato qilmang, u deyarli shunday edi porlayotgan mashg'ulotdan keyingi selfida:

Seshanba kungi mashg'ulotida Union yana bir e'tiborga molik to'plamni kiyib oldi. Bu safar bu "Fabletics" kompaniyasining yorqin binafsharang taytalari va uzun ko'ylak edi. U Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top (sotib oling, 50 dollar, fabletics.com) va Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 Leggings (Uni sotib oling, $ 65, fabletics.com) kiygan, unda to'r qoplon detallari bor. (Ma'lumot uchun: agar siz Fabletics VIP bo'lsangiz, butun kiyimni 70 dollarga olishingiz mumkin.)

Endi Union to'xtagan joyidan davom etdi, siz ko'proq yuqori darajadagi fitnes kontentini kutishingiz mumkin. Agar siz sport g'oyalarini, faol kiyimlarni yoki ikkalasini qidirishni yaxshi ko'rsangiz, u har doim etkazib beradi.

Uchun ko'rib chiqish