Fulvit kislotasi nima va uning foydasi bormi?

Tarkib

• Fulfik kislota nima?
• Shilajitdan nimasi bilan farq qiladi?
• Fulvik kislotaning potentsial foydalari
• Yallig'lanishni kamaytirishi va immunitetni kuchaytirishi mumkin
• Miya faoliyatini himoya qilishi mumkin
• Boshqa potentsial foyda
• Xavfsizlik, yon ta'siri va dozalari
• Pastki chiziq

Ijtimoiy tarmoqlar, o'simliklardan tayyorlangan veb-saytlar yoki sog'liqni saqlash do'konlari sizning e'tiboringizni ba'zi odamlar qo'shimcha sifatida qabul qiladigan sog'liq uchun mo'ljallangan fulvik kislota mahsulotiga qaratgan bo'lishi mumkin.

Fulvik kislota qo'shimchalari va fulvik kislotaga boy tabiiy moddalardan iborat shilajit turli sabablarga ko'ra mashhur bo'lib, jumladan immun va miya salomatligi uchun foydalardir.

Ushbu maqolada fulvik kislota haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa, shu jumladan nima ekanligini, uning sog'liqqa ta'siri va xavfsizligi tushuntiriladi.

Fulfik kislota nima?

Fulvik kislota gumin moddasi deb hisoblanadi, ya'ni u tuproqda, kompostda, dengiz cho'kindilarida va kanalizatsiya tarkibida mavjud bo'lgan tabiiy birikma ().

Fulvik kislota parchalanish mahsuli bo'lib, kompost uyumidagi oziq-ovqat mahsulotlarining parchalanishi kabi geokimyoviy va biologik reaktsiyalar natijasida hosil bo'ladi. Uni kompostdan, tuproqdan va boshqa moddalardan ajratib olish mumkin ().

Shilajitdan nimasi bilan farq qiladi?

Shilajit, dunyodagi ba'zi tog 'tizmalarida, shu jumladan Himoloyda toshlar tomonidan ajralib chiqadigan moddada fulvik kislota juda ko'p. Uning keng tarqalgan nomlari orasida mineral pitch, mumie, mumijo va sabzavot asfaltlari () mavjud.

Shilajit qora jigarrang va 15-20% fulvik kislotadan iborat. Bundan tashqari, oz miqdordagi minerallar va qo'ziqorinlardan olingan metabolitlar (,).

Shilajit asrlar davomida an'anaviy davolovchi amaliyotlarda, shu jumladan Ayurveda tibbiyotida terapevtik usulda diabet, balandlik kasalligi, astma, yurak kasalliklari, ovqat hazm qilish va asab kasalliklari (,) kabi kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan.

Bundan tashqari, u immunitet tizimini rag'batlantirish va ish faoliyatini yaxshilash uchun ishlatilgan ().

Fulvik kislota shilajitning ko'plab dorivor xususiyatlari uchun javobgardir deb ishoniladi.

Fulvik kislota ham, shilajit ham qo'shimcha sifatida qabul qilinishi mumkin. Fulfik kislota odatda suyuqlik yoki kapsula shaklida ishlab chiqarilsa va magnezium va aminokislotalar kabi boshqa minerallar bilan birlashtirilsa, shilajit odatda ichimliklarga qo'shilishi mumkin bo'lgan kapsula yoki mayda kukun sifatida sotiladi.

Fulvik kislota va shilajit, tarkibida fulvik kislota ko'p bo'lgan modda an'anaviy tibbiyotda qadimdan qo'llanilib kelinmoqda. Ikkalasi ham qo'shimcha shaklda sotiladi va ko'plab kasalliklarni davolash uchun aytiladi.

Fulvik kislotaning potentsial foydalari

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, fulvik kislota ham, shilajit ham turli xil sog'liqni saqlash xususiyatlariga ega.

Yallig'lanishni kamaytirishi va immunitetni kuchaytirishi mumkin

Fulvik kislota immunitet salomatligi va yallig'lanishiga ta'siri uchun yaxshi o'rganilgan.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu sizning tanangizni kasalliklardan himoya qilishni kuchaytirishi mumkin.

Sinov naychasi va hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatadiki, fulvik kislota kasalliklarga chidamliligini yaxshilaydi, immunitetni himoya qiladi, yallig'lanish bilan kurashadi va antioksidant faollikni kuchaytiradi - bularning barchasi immunitetni yaxshilaydi (,,).

Fulvik kislota yallig'lanishni kamaytirish uchun ayniqsa foydali bo'lishi mumkin, bu immunitetga salbiy ta'sir qiladi va ko'plab surunkali kasalliklar bilan bog'liq.

Masalan, sinov naychasidagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, alfa (TNF-alfa) (,) kabi o'sma nekroz omillari kabi yallig'lanish moddalarining chiqarilishini cheklashi mumkin.

Bundan tashqari, OIV bilan kasallangan 20 kishida o'tkazilgan tadqiqotlar shilajitni kuniga 9000 mg gacha bo'lgan dozalarda qabul qilish, antiretrovirusga qarshi dori-darmon bilan solishtirganda, sog'lig'ining yaxshilanishiga olib kelganligini aniqladi.

Shilajitni qabul qilganlar ko'ngil aynish, vazn yo'qotish va diareya belgilarini kamroq sezdilar. Bundan tashqari, davolanish odamlarning dori-darmonlarga bo'lgan ta'sirini kuchaytirdi va jigar va buyraklarni dori ta'siridan himoya qildi ().

Shu bilan birga, natijalar bir-biriga aralashganligini ta'kidlash muhim, ba'zi tadkikotlar dozasi va turiga qarab fulv kislotasini yallig'lanish ta'siriga bog'laydi. Ushbu moddalarni immunitetni kuchaytiruvchi vosita sifatida tavsiya etishdan oldin ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak ().

Shuni ham anglash kerakki, bitta qo'shimcha kasallikning oldini olmaydi yoki davolamaydi.Immunitet tizimingizni foydali ovqatlanish va boshqa turmush tarzi omillari bilan saqlash tanangizni viruslar, bakteriyalar, patogenlar va toksinlardan himoya qilishga yordam beradi.

Miya faoliyatini himoya qilishi mumkin

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, fulvik kislota miya sog'lig'ini yaxshilashi mumkin ().

Hayvonlarni o'rganish shilajit miyada shikastlanish va bosimni kamaytirish orqali shikastlanadigan miya shikastlanishidan so'ng natijalarni yaxshilashi mumkinligini ta'kidlaydi ().

Bundan tashqari, sinov naychasidagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, fulvik kislota Altsgeymer kasalligi () kabi miya kasalliklarini tezlashtiradigan ba'zi oqsillarning to'planishiga to'sqinlik qiladi.

Bundan tashqari, Altsgeymer kasalligi bilan og'rigan odamlarda o'tkazilgan dastlabki 24 haftalik tadqiqot shilajit va B vitaminlari bilan plasebo guruhiga nisbatan miyaning barqaror ishlashiga olib kelganligini aniqladi ().

Ba'zi hayvonlarni tadqiq qilish shilajitning xotirani yaxshilashga yordam berishi mumkinligini taxmin qiladi (15, 16).

Umuman olganda, fulvik kislota va miya salomatligi bo'yicha ko'proq odamlarning tadqiqotlari zarur.

Boshqa potentsial foyda

Fulvik kislota sog'liq uchun boshqa bir qator foydali tomonlarni taklif qilishi mumkin.

• Xolesterolni kamaytirishi mumkin. Hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatadiki, fulvik kislota LDL (yomon) xolesterolni kamaytirishi mumkin. 30 kishida o'tkazilgan inson tadqiqotiga ko'ra, u HDL (yaxshi) xolesterol miqdorini oshirishi mumkin (17,).
• Mushak kuchini yaxshilashi mumkin. Obezlik bilan kasallangan 60 nafar kattalarda 12 haftalik tadqiqotda kuniga 500 mg shilajit mushaklarning kuchini yaxshilashga yordam berdi. Bundan tashqari, 63 faol erkaklarda olib borilgan 8 haftalik tadqiqotlar shu miqdordagi birikma bilan o'xshash natijalarni ko'rsatdi (,).
• Balandlik kasalligini engillashtirishi mumkin. Shilajit asrlar davomida balandlik kasalligini davolash uchun ishlatilgan. Fulvik kislota ushbu holatni immunitetni kuchaytirish, energiya ishlab chiqarishni rag'batlantirish va kislorod darajasini yaxshilash orqali davolashga yordam beradi ().
• Uyali aloqa funktsiyasini kuchaytirishi mumkin. Hayvonot tadqiqotlari shilajit mitoxondriya, hujayralarni energiya ishlab chiqaruvchi organel funktsiyasini saqlab qolishi mumkinligini ko'rsatmoqda (21).
• Saratonga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin. Ba'zi sinov naychalari tadqiqotlari shilajit saraton hujayralarining o'limiga olib kelishi va ba'zi saraton hujayralarining tarqalishini oldini olishini ko'rsatmoqda. Biroq, ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak ().
• Testosteronni kuchaytirishi mumkin. 96 erkaklarda o'tkazilgan 3 oylik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga 500 mg shilajitni qabul qilish platsebo guruhiga nisbatan [23] testosteron darajasini sezilarli darajada oshirdi.
• Ichak sog'lig'ini yaxshilashi mumkin. Ayurveda tibbiyoti asrlar davomida ichak sog'lig'ini yaxshilash uchun shilajitdan foydalangan. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu ichak bakteriyalariga ijobiy ta'sir ko'rsatishi, ozuqa moddalarining emishini kuchaytirishi va ovqat hazm qilish buzilishlarini yaxshilashi mumkin ().

Fulvik kislota va shilajit ko'plab sog'liq uchun foydalar bilan bog'liq bo'lsa-da, inson tadqiqotlari juda cheklangan.

Fulfik kislota ham, shilajit ham ko'plab foydali xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin, jumladan yallig'lanishning pasayishi, immunitetning kuchayishi va miya faoliyatini yaxshilaydi. Shunga qaramay, ko'proq odamlarning izlanishlari zarur.

Xavfsizlik, yon ta'siri va dozalari

Fulvik kislota va shilajitning o'rtacha dozalari xavfsiz ko'rinadi, ammo tadqiqotlar davom etmoqda.

30 erkakda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 0,5 untsiya (15 ml) sutkalik dozasi nojo'ya ta'sirlar xavfisiz xavfsiz ishlatilishi mumkin. Yuqori dozalar diareya, bosh og'rig'i va tomoq og'rig'i kabi engil yon ta'sirga olib kelishi mumkin ().

Bundan tashqari, OIV bilan kasallangan odamlarda o'tkazilgan 3 oylik tadqiqotlar shilajitni kuniga 6000 mg dozada uzoq vaqt davomida iste'mol qilish xavfsizligini va hech qanday jiddiy yon ta'sirga olib kelmasligini aniqladi ().

Boshqa tadqiqotlar shuni ta'kidlaydiki, kuniga 500 mg shilajitni 3 oygacha qabul qilish sog'lom kattalarda sezilarli yon ta'sirga olib kelmaydi (, 23).

Fulvit kislotasi va Shilajit nisbatan xavfsiz deb hisoblansa-da, dozalash bo'yicha tavsiyalarni aniqlash uchun etarli tadqiqot olib borilmagan. Odatda sizga qo'shimcha mahsulot paketida ko'rsatilgan dozadan oshmaslik tavsiya etiladi.

Bundan tashqari, fulvik kislota va shilajit qo'shimchalarining sifati va shakliga alohida e'tibor berish muhimdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xom, tozalanmagan shilajit tarkibida mishyak, og'ir metallar, mikotoksinlar va boshqa zararli birikmalar bo'lishi mumkin ().

Ba'zi shilajit mahsulotlari ushbu toksinlar bilan ifloslangan bo'lishi mumkinligi sababli, NSF International yoki United States Pharmacopeia (USP) () kabi uchinchi tomon tashkilotlari tomonidan sinovdan o'tgan ishonchli brendlardan qo'shimchalar sotib olish muhimdir.

Bolalar va homilador yoki emizikli ayollar xavfsizlik haqida ma'lumot yo'qligi sababli shilajit va fulvik kislotadan saqlanishlari kerak.

Va nihoyat, ushbu moddalar ba'zi dorilar bilan reaksiyaga kirishishi mumkin, shuning uchun kun tartibiga qo'shilishdan oldin tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan maslahatlashish muhimdir.

Shilajit va fulvik kislota nisbatan xavfsiz hisoblanadi. Ammo, ba'zi qo'shimchalar zararli moddalar bilan ifloslangan bo'lishi mumkin va dozalash ko'rsatmalarini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Pastki chiziq

Ushbu kislotaga boy bo'lgan sulfat kislota va shilajit ko'plab kasalliklarni davolash uchun olingan tabiiy sog'liq uchun mahsulotdir.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ular immunitet va miya sog'lig'ini kuchaytirishi, shuningdek yallig'lanish bilan kurashishi mumkin, ammo ularning samaradorligi, dozalari va uzoq muddatli xavfsizligini to'liq aniqlash uchun ko'proq insoniy tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Agar siz fulvik kislota yoki shilajitni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, avval tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan maslahatlashing. Bundan tashqari, toksinlar ta'siriga tushib qolmaslik uchun doimo ishonchli manbalardan qo'shimchalar sotib oling.