Pishiriq mevasi: bu nima va sog'liq uchun 8 ta asosiy foyda

Tarkib

• Asosiy afzalliklari
• Gullagan mevalarning ozuqaviy tarkibi

Earl mevalari, shuningdek anona yoki pinecone deb ham ataladi, bu antioksidantlar, vitaminlar va minerallarga boy mevalar bo'lib, ular yallig'lanish bilan kurashish, organizmning mudofaa qobiliyatini oshirish va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi.

Ushbu mevaning ilmiy nomi Annona skuamoza, shirin ta'mga ega va uni yangi, pishgan yoki pishirilgan holda iste'mol qilish mumkin, shuningdek sharbatlar, muzqaymoq, vitaminlar va choylarni tayyorlashda ishlatilishi mumkin. Ushbu mevaning sog'liq uchun bir nechta foydasi bo'lsa-da, po'stlog'iga va uning urug'lariga e'tibor berish kerak, chunki ularda ba'zi bir nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradigan toksik birikmalar mavjud.

Asosiy afzalliklari

Graf mevaning sog'liq uchun asosiy foydalari:

1. Kilogramm yo'qotishni afzal ko'radi, u ozgina kaloriya bo'lganligi sababli, to'yinganlik hissini kuchaytiradigan va umumiy metabolizmda ishlaydigan B vitaminlari manbai bo'lgan tolalarga boy;
2. Immunitet tizimini mustahkamlaydi, tarkibida S vitamini, A vitamini va antioksidant birikmalar mavjud bo'lib, ular organizmning himoya kuchini oshirishga, shamollash va grippning oldini olishga yordam beradi;
3. Ichak sog'lig'ini yaxshilaydil, chunki u ich qotishidan aziyat chekadiganlar uchun ajoyib imkoniyat bo'lib, najas va ichak harakatlari hajmining ko'payishini ma'qullaydigan tolalarga boy. Bundan tashqari, yallig'lanishga qarshi xususiyati tufayli u oshqozon yarasi paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi;
4. Qonda xolesterin va shakar darajasini tartibga solishga yordam beradi, antioksidantlarga va tolalarga boy bo'lgani uchun;
5. Terining erta qarishi bilan kurashadi va jarohatlarning davolanishiga yordam beradi, chunki u tarkibida S vitamini bor, bu kollagen hosil bo'lishiga yordam beradi, ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi;
6. Charchoqni pasaytiradi, chunki u B vitaminlariga boy;
7. Saratonga qarshi ta'sirga ega, chunki ba'zi hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, uning urug'lari ham, mevaning o'zi ham bioaktiv birikmalar va ularning antioksidant tarkibi tufayli o'smalarga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin;
8. Qon bosimini pasaytiradiBuning sababi shundaki, ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, urug 'ekstrakti qon tomirlarining bo'shashishiga yordam beradi.

Graf mevanini atemoya bilan aralashtirib yubormaslik kerak, chunki ular bir-biriga o'xshash tomonga ega bo'lsa-da, ular har xil xususiyat va foydalarga ega mevalardir.

Gullagan mevalarning ozuqaviy tarkibi

Quyidagi jadvalda 100 gramm graf mevaning tarkibidagi ozuqaviy tarkibiy qismlar ko'rsatilgan:

Shuni aytib o'tish kerakki, yuqorida ko'rsatilgan barcha imtiyozlarni olish uchun grafning mevalari sog'lom va muvozanatli dietaga kiritilishi kerak.